Reprise du message précédent :

 
 
Merci  

 
Faisable en y allant doucement. Et surtout attention à la météo, avec la pluie/froid/vent ta sortie peut se transformer en galère. Si possible ne pas trop s'éloigner du domicile et surtout ne pas faire les 30 premiers km vent dans le dos.

J'ai fais une sortie "chouette j'ai le vent de face, ça vas l'faire au retour   "
 
Bilan : le vent peut changer de direction en moins de deux heures      

 
A d+ égal, pas de problème. Attention si tu commences à partir dans le vallonné ça fatiguera nettement plus  
 
Généralement ma première SL de l’année se termine en agonie après m’être surestimé sur 100 bornes  

 
 
Merci  

SL

Sortie Longue ?

 
Langage de Forrest Gump  

Ça parait logique que j'ai compris alors

première "grosse" sortie hier : un solo de 100km
 
donc voilà le CR :
niveau forme je sors d'une intoxication alimentaire qui m'a permis d'éliminer un peu de   par contre ça m'a mis KO et niveau forme je suis loin d'être au top    
je pars donc avec 3 sandwich triangle   à l'heure de midi.
au bout de 30km arrêt pour manger devant la loire en crue (instant photo   )
je repars la route est plutôt plate mais je suis sur les coteaux cachés du soleil donc ça caille    
J'arrive à la ville de Bouzillé (Association des communes au noms burlesques   ) avec une grosse montée qui me casse les jambes.  
Enfin j'arrive à la moitié de mon trajet à saint florent le vieil ou on trouve une usine lactalis      
demi-tour et là c'est le drame le vent a tourné et à augmenté   et surtout les nuages sont arrivées.
j'ai froid   et les doight de pied commencent à faire mal  
j'ai du mal à maintenir les 25  de moyenne voir même beaucoup moins (15km/h) dans les "grosses" montées du 49
J'arrive enfin sur mes routes habituelles pour les 25 derniers km le long de la loire qui constitue un magnifique entonoir pour le vent !
 
au final : 100.88km en 4h    
 
prochain objectif : descendre à 3h30

Le Giant Notre Dame à Paris à cramé mardi, je suis passé devant en allant voir la samedi hier.
https://www.facebook.com/Giant.Notr [...] =3&theater
 
J'aurais pu me retrouver comme un onc avec mon vélo payé mais cramé le temps d'aller le chercher règlé.
Heureusement, j'ai finalement acheté le Fastroad SLR2 au Giant Paris XII , il était plus facile d'accès en tec
 
 
Ca roule plutot bien sur les pavés, je pensais que ça serait horrible mais ça roule impec.

 
La fake news OKLM    
 
Sur l'article que tu linkes, posté le mardi 23 janvier, il est écrit :

 
Ce qui correspond au jeudi 18 janvier. Et qui correspondrait aux infos reçues par d'autres sources.
 
       
 

Je trouvais ça bizarre que ça aie eut lieu mardi, et que le boutiquier du Giant Paris XII ne m'ait rien quand je suis passé le mercredi pour acheter et le jeudi pour récupérer le vélo

C'est ptetre à cause de l'installation électrique qui aurait pas aimée une infiltration de la crue
Leur sous sol doit être au même niveau que la Seine maintenant, ils sont à 6 mètres de la berge

Le jour où Strava permet de masquer les trajets vélotaff dans le flux des abonnements, je prends un Premium  

te plains pas j'en ai maxi un par semaine maintenant

sortie dans le vent ce matin avec une belle crève limite bronchiolite  

J'ai enfin remis les roues dehors ce matin, Zwift m'a totalement fait passer l'envie de rouler quand les conditions sont merdiques
 
Du coup j'ai essayé le Garmin Varia Radar qu'on m'a offert à Noël, c'est génial ce truc. Sur les 4+h de la sortie il m'a annoncé toutes les bagnoles. Du coup avec je sais qu'il y a une bagnole qui arrive avant même d'avoir une chance de l'entendre. Et du coup j'ai passé la sortie à rouler au milieu de la route sans me poser de questions. Et ça marche même en montée, quand il y a des virages, en ville, et zéro fausse alerte. Bref, c'est génial et ça tranquillise pas mal.

Mais ça coûte une blinde, comme tous les produits Garmin  

Je connaissais pas..  

Ça a l'air pas mal mais va coûte une blinde en effet !!

Il y a l'éclairage qui va bien avec aussi

On parle de 150€ quoi

 
J'avais en tête le kit à 300e    
 
Effectivement c'est déjà plus raisonnable... une fois qu'on a déjà le GPS kivabien  

Connaissait pas non plus mais je vois pas trop l intérêt si la machine se plante et que tu es au milieu de la route?

Et est-ce que ça détecte un autre vélo qui arrive au sprint?

tout de suite le sens pratique

152bpm de moyenne pendant 4h ?  
Soit ton cardio est pas super fiable, soit ça me paraît assez énorme, va falloir bosser ça
On aurait presque pu rouler ensemble, j'ai fait ton segment Sedar Senghor > Pas enchantés 2h avant
Ce matin au point de rendez-vous des sorties club (section rando et sport) on était que 2 courageux

Ah et j'ai racheté une veste Btwin 900 hier, en jaune fluo cette fois. Principalement pour vélotaffer.
https://www.decathlon.fr/veste-velo [...] 69414.html
C'est pas magnifique mais au moins on pourra pas dire qu'on me voit pas

Même hors promo le rapport Q/P est excellent. Bruine merdique toute la matinée, chaussée trempée, j'étais au chaud et au sec dans ma veste

 
Tu soldes ta vie en ce moment ?
 
300 balles pour augmenter dramatiquement son espérance de vie ça me parait pas cher payé
 

Compatible uniquement sur les compteurs Garmin je suppose?

vous avez si peur que ça sur la route

 
Rester chez soit c'est encore moins risqué. Échange avec ça.

Mentir juste pour avoir le dernier mot c'est quand même pas très glorieux

 
Disons que je me suis pas fait doubler aujourd'hui    
 
Mais je te dirai

Ca veut rien dire du tout
 
J'ai déjà fait 165BPM pendant plus de 5h, et ma FCMax est à 195; bref ça sert à rien de comparer les fréquences cardiaques

 
+1 c'est pareil pour moi fc toujours haute dans les 150/160 sur les sortie de 100 bornes  
 
Fc max de 204
 
Breyf comparer ses fc c'est comme comparer sa hauteur de selle ou la taille des pieds. Ça sert a rien
 
A la rigueur comparez les zones

Est ce qu'on peut comparer nos bites plutôt

Trop grosse : pas bon pour la montagne, trop de poids à tracter

 
je monte facilement (alors qu'au repos je suis plutôt bas) mais tant que je ne dépasse pas les 160 ça va je ne me fatigue pas trop.
sur la sortie du coup j'ai eu du mal sur les côtes (ce qui correspond au 16% de zone rouge dans le graph strava) plus à cause de la fatigue/froid que de la réelle difficultés.  
 
après faut que je m'entraine pour les brevets (150 et 200km) du moi de Mars/avril.

Du coup je me la suis coupée, c'était radical : 15 sec de gagnées sur l'ascension du grand ballon

Ah, cool pour les brevets, ça nous donnera l'occasion de rouler ensemble

Perso je suis très bas en général. 45/48 au repos, et ça dépasse rarement les 160 pendant l'effort