Reprise du message précédent :
Rho putzin, j'avais pas calé le quiproquo

 
Pour justifier le tarif.
 
Les gens trouvent normal de l'AL avec de l'Ultegra à 1800€, mais ils auraient trouvé ça honteux de l'acier avec du 105/Tiagra à ce prix.

j'ai payé mon synapse moins cher en ultégra
 
mais ce qui est bien c'est les GB sur celui la avec des vrais fixation
 
mais la géometrie est pourrie c'est dommage

le velib tu le places où?

C'est en option les GB.

 
 
Madeline - Informations produits et services: Dans ce cas la largeur maximale sera de 35

Mais pourquoi tu lui parles encore, elle capte rien

 
Elle sait même pas écrire Madeleine correctement

 
Les gardes boues ?

 
Oui
 
Sur la page produit :
 

 
C'est une option, mais ça m'étonnerait qu'ils filent un cadre avec un écartement différent si tu prends ou pas l'option. Donc si ça accepte des GB de 35, ça accepte des pneus d'au moins autant.

japan uber alles  
https://youtu.be/fjWLbAdwb-k
https://youtu.be/Ebxpk4B0YbY
 
 

 
Mon kiff en ce moment en vélotaff c'est de faire une descente en position de l'oeuf quand il n'y a pas de circulation
 
Mais tu vélotaff avec ton route ? Je croyais que tu avais un fitness dédié à ça.

Les vrais mettent un capteur de puissance sur leur vélotaf  

ouais, sauf quand il pleut, je prends effectivement le commuter (Kaffenback avec GB et cintre plat).

tu sais que j'y ai pensé à un moment  

De toute façon les vrais vélotaffent avec leur über vélo qui coûte plus cher qu'une bagnole, pas de mulet, même pour 5 km les vrais roulent sérieux.

 
Les vrais ils ont pas de vélo à ce tarif, ils savent que c'est de la branlette.
 
Ils te mettent à l'amende avec une épave qui grince et un maillot Racmmer.    
 

Miniw ? Un vrai ?
 
Tsss 14 points de suture et voilà qu'il abandonne.
 
Perso je dis non. Ou je veux des preuves.

Avec 37kg rien d'étonnant dès que ça monte un peu sur le plat il doit moins faire le malin ha

J'ai pensé à miniw direct !

En même temps, le combo velo qui grince, racmmer, smiley miniw, le doute n'est pas permis.

D'ailleurs miniw, tu roules au bled sans prévenir les cousins. Je ne te félicite pas.

tu vois il a peur de prendre sa mine sur du plat par des gens de poids normal, CQFD, le lâche

En même temps, sa dernière sortie sur le plat à 23 de moyenne, je le comprends.  

il devait promener bobonne

Reprise du HT ce soir...  Pour les pauvres qui n'ont pas encore un super HT smart compatible Zwift vous faites quoi comme séances en général ?
D'habitude je fais des séances type HIIT/Tabata, ça passe vite et ça permet de bosser assez efficacement.

 
Je sais pas si c'est vraiment efficace de faire que du HIIT
 
C'est quoi le but de ta pratique du HT? Tu as quoi comme indicateur d'intensité d'effort avec ton HT (abaque + réglages de résistance à la main, capteur de puissance, cardio)?

Ça se combine comment avec la CAP le vélo ? Il y a moyen de faire des trucs complémentaires ?
 
Typiquement, comme j'ai du mal à mettre de l'intensité à vélo, est-ce que des petites séances en variant l'intensité à pieds me mettraient le pied à l'étrier ?

Je sais pas non plus.   J'ai la flemme de faire autre chose en fait. Je fais ça au cardio. Et mon HT est un vieux machin à réglage manuel..
Le but de ma pratique c'est d'éviter de trop perdre en hiver vu que je ne fais au mieux qu'une sortie par semaine.    

bah au moins c'est le même coeur
Si je prends mon cas, mais aussi celui de collègues ayant le même profil, les bons coureurs à pied peu pratiquants de vélo limitent pas trop mal la casse dans la côtes, beaucoup moins pour le reste

 
Ouais c'est ce que je me dis : c'est la même "caisse" et je ne compte pas faire beaucoup de CAP comparativement à ce que je fais à vélo à cause de mes vieux gueunoux... Le médecin m'a dit de ne pas faire plus de 45 minutes par séance à condition de perdre du poids. J'ai perdu du poids  
Ça ne sollicite pas les mêmes muscles pour ce qui est de gigoter mais je ne compte pas réduire significativement ce que je fais à vélo, c'est vraiment pour le coeur/poumons/sortage de doigts du fondement...
 
Ce que tu dis sur les côtes a l'air pas mal du coup !
 

BG

 
En courant tu vas faire bosser le cardio. Si tu cours en plus du vélo ça peut pas faire de mal, du coup.
 
Après t'es du genre à rouler en pleine nuit donc l'argument de la course à pied plus facile à pratiquer je suis pas sur que ça s'applique à toi
 
Attention avec la CAP, c'est quand même beaucoup plus technique que le vélo comme sport, et il y a un risque non négligeable de blessure.
 
Meilleurs conseils pour débuter (l'adresse du site étant topic-compliant): https://lacliniqueducoureur.com/cou [...] la-course/
 

 
Bon bah une séance de HIIT et une séance tranquillou et t'es bon.

 
Merci pour le lien ! C'est super, ça m'évitera de commencer comme une débile en faisant n'importe quoi et en suivant des conseils pour ceux qui courent déjà.
 
En fait avant de me mettre au vélo je courrais 15 km tous les soirs où je n'avais rien d'autre à faire. J'aimais bien parce qu'en 1h20-1h25 j'étais cramée et je pouvais rentrer chez moi pioncer. Le médecin m'a fait passer au vélo pour me permettre de continuer à me remplir d'endorphines tout en arrêtant de me flinguer les genoux Du coup je ne faisais absolument pas de qualitatif : je courrais entre 10 et 10,5 km/h, quoi qu'il arrive et quelle que soit la distance. Sur 5 km j'arrivais à me concentrer sur mon allure pour le faire à 12 km/h mais ça me demandait un effort de concentration.  
 
Là l'idée c'est au contraire de faire des petites séances (1/2h) pour secouer la pompe...

 
Niku, une réaction ?

oui je sais pour certains se faire secouer la pompe pendant 1/2h c'est déjà très très long.

 
Expliques frer

en meme temps c'est pas avec 200w qu'on va sentir toutes les subtilités des géométries  
alors au dela du confort / bikefit, c'est de la pignole

y'a le confort aussi