Reprise du message précédent :

Celle que t'as encore en travers de la gorge (REF toussa)

 
Le mieux c'est de faire ban GenyAB et de le faire virer de son taff, qu'il ait du temps à consacrer à l'appli™  

 
J'ai rien en travers de la gorge, le transfert s'est fait avec mon consentement

 
Je vais fermer des bouches.

Va relire le fp et dis moi pourquoi t'attends les resultats

 
C'est jouable ça mais harmoniser les avatars c'est pète couille  
 
Edit : en cours je devais changer celui d'HFR de toute façon

 
Va relire mon post et dis moi à quel moment je dis que j'attend des résultats

 
What da fuck  (avec l'accent de hydraulic press chanel )

ferme déjà la tienne pour voir
 
/wirpisse

Kikivient au rallye de Pantin DImanche ?  
 
http://www.cyclo-sport-pantin.fr/e [...] de-pantin/

Je me demande à partir de quel moment tu peux te sentir capable d'encaisser un 200 bornes    
 
C'est comme un marathon un peu non ? Tu te prépares mais inutile de le tenter seul. Des réponses sérieuses sont attendues  

Jme sens pas pret à faire 40 bornes et j'ai fait un 200

Ca me parait franchement pas aussi ouf qu'un marathon. Mais bon, je sais pas courir aussi. (burn by popol)

Perso, de mon petit niveau, j'ai commencé à rallonger les sorties.

J'en suis à 150, c'est pas encore acquis (ie passé 100, je débranche et je laisse tourner les jambes), mais je les faits.

C'est clair que seul on s'ennuie rapidement à moins d'avoir un minimum de d+.

Jamais fait 200 bornes mais ça me semble loin d'être infaisable.

Je pense que si on est capable de faire 100km à l'aise on passe le 200km sauf à faire une fringale ou à partir trop vite.

Te concernant, j'ai pas de doute, tu le passes

 
A partir du moment ou faire une sortie de 150 km devient une formalité ...

 
Voir la réponse d'elpolo. Ça marche pas.

 
Genre tu rentres frais et le lendemain tu es capable de repartir pour un 100 bornes ? Pour mon cas c'est surtout les douleurs épaules/nuque/cul encore un peu qui me font un peu flipper. On va prendre le temps de préparer tout ça, mais ce peit défi fait envie  

Je sais pas si c'est comparable en fait, la ballade à vélo t'as toujours moyen de la terminer à 15-20km/h en mode cyclotouriste allemand
Le marathon une fois que t'es cramé c'est autrement plus compliqué

normalement je ferai le 100km

tout depend de là ou tu roules mais par chez moi, quand le compteur km commence à tourner, tu as vite fait de faire monter le D+ salement, sauf a faire le hamster sur le bord de mer par expl  
du coup, le cap des 100km me parait assez costaud  

 
Non, samedi tu fais le test FTP, dimanche tu restes au lit  

 
Evidemment, faut renvoyer au D+... 200/4000 c'est pas pareil que 200/1000  

 
Nan t'es t'en est largement capable. Tu m'as vu la dernière fois qu'on a roulé ensemble (bon j'étais pas au top de ma forme à cause de zwift )
 
Pourtant j'ai fait 200+km avec toute ma bouffe dans les poche de miniw 25km devant moi et un col au milieu en ayant fait 100 la veille et en faisant 100 le lendemain

   si je me motive (et que tout marche bien, y compris mes jambes   ) c'est ce soir le test FTP  

Commencer par le test FTP sans être certain que tout est bien réglé, c'est risqué

 
207w à battre    
 
Et merci pour vos réponses.

A moins qu'il neige j'y suis

Et je serai a lonlon vers 18h tout a l'heure

 
A battre, c'est à dire "faire encore pire" ?

 
T'as démarré en dessous il me semble

 
C'est le test zwift ? 20 min ou 60 min ?

je crois qu'un autre avait 197w sur le topic swiffer

1h13 mais je suis pas sur d'avoir complétement récupéré de mes 220km de ce weekend (pour rester dans le sujet)  

Ma meilleur estimation strava c'est 190w. Ca vous pose un problème

où tu vois ça sans capteur de puissance? T'as déjà fait une montée de 20 minutes à fond?

Qu'est-ce que tu comprends pas dans "estimation strava" ?

Perso au bout de 1 min a fond je suis raid, donc en tenir 20 loul.

kmara2 => à l'heure actuelle je roule sans soucis le lendemain d'un 150 km et je rentre bien ...  
 
J'étais frais quand j'ai quitté Parinou au bout de 130 bornes à la LC ...  
 
Un 200 c'est 2 heures de plus de selle ...

nan mais à fond pour 20 minutes, genre au bout des 20 minutes t'as tenu un effort constant et tu peux plus avancer du tout, t'es au bord du gouffre. tu fais 0.95x de la puissance estimée et t'auras ce que les gens appellent FTP, même si en réalité personne le tient sur 1h.

genre tu roules à 35 de moyenne

 
on avait fait un 200 km avec le petit winpoks et un autre gars, ça faisait un mois que je faisais du vélo    
 
https://www.strava.com/activities/56383821/overview
 
avec le festival de Cannes et le GP de monaco au milieu des ballz, ça a fait baisser notre moyenne