Reprise du message précédent :
J'aurais bien aimé tenir les 30km/h sur un triathlon L/70.3 plus tard. Mais c'est plus chaud que je ne le pensais

Y'en a qui n'en utilisent pas ? Hors débutants je veux dire. Je pensais que c'était limite indissociable de la pratique

 
idem

 
En Triathlon t'es sur route fermée (ou presque) et tu démarres échauffé. Ça joue sur la moyenne.
 
Sortie du matin: 120km en 4h...05 (puisqu'on parle des 30 de moyenne), je suis allé chercher les bosses du 77 au départ de Paris (Guermantes, Bouleurs, Crécy la chapelle, Tigeaux...). 1,5  L d'eau avec des pastilles, 4 gels et une pâte de fruits et je finis bien.

+1

Combien de D+ pour ne pas faire du 30 comme un indigne du topic ?

 
GG.    
Par contre je vois pas la trace dans le club strava  
Connaissant pas le 77, ca me plairait de refaire ton parcours ou m'en inspirer

Franchement, il ne faut pas se leurrer c'est en grande partie pour le côté esthétique..  

Mais c'est du boulot pour peu de chose au final..  

C'est par contre pratique lors des massages post course en triathlon ou sur certaines épreuves de courses à pieds..

Achetez vous un cerveau les gars  
On vous donne les arguments et vous ne comprenez toujours pas ?????  

 
860
 
Mais c'est plus sortir de Paris et rentrer dans Paris qui impacte la moyenne sur ce genre de sorties.
 

 
J'ai pas refait de demande d'inscription depuis le drama des pseudos et des avatars
 
https://www.strava.com/activities/1140937348
 
Mon itinéraire de retour est un peu moisi au niveau d'Emerainville. Et il y a moyen de sortir de Paris par Chennevières / Sucy / Marolles et de rentrer par les Bords de Marne en bas de Chennevières, c'est sympa aussi.

Col de Vence    
Col de l'Ecre    
100km    
https://www.strava.com/activities/1141002631
 
on verra la prochaine fois  
le d+ barometrique monte moins vite qu'avec mon tel chinois  
j'ai fini en pls cosmique        
Il va me falloir encore un peu d'entrainement avant de jouer à enchaîner les cols  
 
vref, je suis sorti roulay et c'etay bien  

 
   
Je m'attendais a plus de D+  
Finalement, ouest et nord-ouest de paname c'est pas si mal pour en trouver.
Mais bon, ca me changera d'aller voir par la bas à l'occasion. Merci !

Putain j'ai des pubs pour le OneBlade maintenant

 
C'est le métier qui rentre  

Bin  le métier fait mal aux jambes et au cul

Se raser les jambes  

 
C'est quoi un rasoir de sécurité ? Ça évite de chopper la varicelle comme avec un rasoir manuel normal ?
 
C'est pour le pubis que je demande    
 
La femme à Niku elle dit que ça la gratte sinon  

Sortie aujourd'hui. Je capte direct que mon réglage d'hier est catastrophique. Je me disais bien que je n'étais pas devenu un bon bricoleur  comme ca du jour au lendemain.

Une heure pour régler l'arrière et l'avant. Difficulté sur la butée haute à l'avant qui ne veut pas bouger en jouant avec la vis. Obligé de jouer avec la molette à l'avant du vélo.

C'est mieux mais pas encore extraordinaire.

Ce fzdp de vent aujourd'hui, j'ai amélioré ma moyenne et mon segment principal par rapport à jeudi. Mais ca reste encore faible  

Il me faudrait nfs, chimi, iono, gaz du sang et ramenez le chariot de réas svp  

Pédalier enfin silencieux et transmission au poil ici  
Quel plaisir de rouler avec  

En fait la rondelle théoriquement sertie entre la manivelle et la pédale s'était barrée, du coup léger jeu de la pédale sur son axe. Le bruit était contenu quand c'était bien graissé mais finissait par revenir. En remettant une rondelle standard 9/16" ça ne bouge plus et tout est redevenu silencieux  

Salut !
J'ai enfin trouvé mon nouveau destrier    , le triban 3 dont j'avais linké l'annonce..

entieremtn d'origine (sauf les pédales), il a en fait assez peu roulé , et l'etat est comme neuf..
Les vitesses passent bien, que ce soit a l'avant ou l'arriere..
Donc, il va mainteant falloir que je passe a la caisse, pour le matos   (mon mag préféré etant D 4, je veux bien des refs de la-bas )
Je prevois de m'en servir pour le taff 2*15 km/jour, 2/3 sur route de campagne, 0 feu rouge sur le parcours), et faire des sorties en solo.
Comme je suppse que que le matos n'est pas le même , vous pourriez me faire une titlist pour les 2 utilisations?
Dans ce que je pense devoir etre commun, je vais prendre casque et mitaines, mais le reste...
POur finir, voila les pédales fournies, comme j'y connais rien, il faut jusque que je prenne des pompes au rayon vélo?

 
Et, derniere, question, vous auriez un lien qui explique bien comment regler la hauteur de selle?  
Merci d'avance  
 
 

Quelqu'un veut me parrainer sur Alltricks?

 
Non par contre je peux te filer des reducs  
 
Go MP si intéressé  

Pour les fringues :

• Chaussures de route (sans crampons sur la semelle et avec 3 trous), peu importe le modèle, prends celles où tu es à l'aise
• Cales compatibles avec tes pédales (a priori je dirais look keo, mais essaie de trouver le modèle de tes pédales)
• Chaussettes : pas la peine d'en racheter si tu as déjà des chaussettes de sport en synthétique
• Cuissard : prends un modèle avec bretelles (ceux sans bretelles appuient sur le ventre et sont désagréables). Le chamois (le truc mou sous le cul) bleu en gel est beaucoup mieux que les autres
• Maillot : celui qui te plait. Ceux avec une poche avec fermeture éclair sont bien pour ranger les clés. Pour la taille il faut que ce soit moulant
• Gants : le modèle de gants courts qui te va/plait
• Lunettes : indispensables si tu ne veux pas te prendre une saloperie dans l'oeil. Un modèle spécial vélo est mieux (il y en a dans les 10€ à décath) car elles montent suffisamment pour que tu voies à travers les lunettes quand tu as la tête penchée en avant
• Casque : un modèle de route sans visière
• Coupe-vent : le modèle btwin ultralight est bien. Ça te servira s'il fait un peu frais en début de sortie ou s'il y a une averse.

Pas la peine d'acheter davantage au début, tu compléteras au fur et à mesure que tu te rends compte qu'il te manque des trucs.
 
Le reste du matos à prendre sur soi :

• mini-pompe (prends un modèle dit "route" avec valve presta et annoncé au moins à 8-9 bars)
• chambre de rechange
• éventuellement 2e chambre ou rustines
• multitool, éventuellement avec dérive-chaine

Tu peux mettre le tout dans une sacoche de selle/dans la poche arrière/pour la pompe avec une fixation de cadre
 
 
Pour la hauteur de selle il faut la mettre le plus haut possible, mais sans que tu aies à déhancher ni à "tendre" le pied de façon inconfortable quand la pédale est en bas. Aussi, si tu as des douleurs sur les tendons à l'arrière du genou c'est que c'est trop haut.

les pédales ressemblent plutôt à des spd-sl Shimano avec ces cales https://www.probikeshop.fr/shimano- [...] 80231.html

Un bon pied d'atelier à conseiller? Pas plus de 200 balles  

 
Park Tool PCS-10

Super. J'avais justement vu celui là.  

 
Non. Wellgo c'est compatible Look.

Ça fais une 15 aines de jours, que je force sur un bébé tendinite au genoux droit ... Demain j'hésite à faire la sortie de 110km que j'avais prévus ...

route fermée?
pas vu ça encore... 4 tris différents.
Et mon 5e parcours de ce que j'ai compris un tiers de la route fermée

Toi t'as toujours pas réglé tes cales

Je cherche un parrain alltricks. MP les fzdp  

Donc tu devais respecter le code de ma route sur tes 4 tris ?
Si oui sacrée hypocrisie

bon, je trouve plus le topic vtt. Et comme j'ai drapé celui là alors je poste ma question ici :
 
savez-vous où je pourrai trouvé un bouchon de potence pour le vieux vélo scott solutions series
c'est exactement le même que sur ce lien : https://minneapolis.craigslist.org/ [...] 01846.html
sur ce même lien, dans les photos 3 et 7, vous pouvez voir qu'à lui aussi il lui manque ce fameux bouchon...

 
Si maintenant, c'est pas mal du moins sur une des 2 paires ...
 
Depuis 15 jours c'était le tendon rotulien, qui prenait, la ça vas beaucoup mieux, mais c'est le patellaire qui à pris ...
 

 
WTF ???
 

 
Épilez-vous les gars... C'est comme tout, ça fait mal la première fois et ensuite ça va. Et ça dure super longtemps.
 

 
Très bon ce post !! à garder sous le coude parce qu'il peut resservir ? Voire à linker sur la FP ?

 
Une semaine après c'est de nouveau la jungle    
 
Le rasoir c'est plus simple et ça fait moins mal pour un résultat équivalent  

T'es passé en cales sans jeu ?

Insert homophobic joke here

 
Je préfère être vu comme un gay qu'un chimpanzé