Reprise du message précédent :

C'est bien caché ou mes yeux ne sont pas bien ouverts (fort possible )

Là c'est pour une ascension HC : segment en 1h30 "normal" et segment en 1h46 "caché" qui démarre d'un peu plus loin

hin hin hin à Paris ça grimpe tellement que j'arrive à rouler avec ma côte niquée
 
Résumé des épisodes précédents : suite à ma chute d'il y a 8 jours j'ai de plus en plus mal à une côte flottante, je douille, sauf dans certaines positions. J'ai décrit à une copine chirurgien, elle me dit que ça ressemble plus à une côte pétée qu'à un hématome, mais dans tous les cas il n'y a rien à faire. Quand je suis sur le vélo bien enroulée, je n'ai pas mal. En danseuse, à moins de faire hyper gaffe, je douille.
 
Mais Paris ça grimpe tellement qu'hier j'ai pu aller à Rungis et faire 65 bornes tranquillement

Ouf  
 
Les côtes c'est hyper douloureux, même un simple "coup"

ouais, là j'ai mal quand je tire dessus avec mes muscles, et quand je bouge. Donc les grandes respirations avec les côtes flottantes, se maintenir gainée comme en danseuse et tous les efforts avec les abdos, on oublie
 
Mais bon du coup aujourd'hui j'ai nettoyé ma transmission, qu'Elpolo a un peu shamée pour sa craditude l'autre jour.

Putain c'est vraiment de la merde les valves Presta qui a inventé une connerie pareil

 
Je dirais que non, mais avant d'envoyer les vélos ils montent / démontent la TDS donc ce serait étonnant qu'un problème soit apparu pendant le transport. T'as graissé ou mis de la pâte carbone?

et ne pas rire
 

ni éternuer ou tousser. Putain la souffrance quand j'éternue  
C'est la blessure de Schrödinger : je ne sais pas si c'est ça tant que je ne consulte pas, mais pourquoi consulterais-je sachant que si c'est ça, il n'y a rien à faire ?
Ma pote m'a dit qu'en général les gens douillaient les 10 premiers jours. Au moins aujourd'hui j'ai mal comme hier, alors que jusqu'à maintenant la douleur et la gêne augmentaient de jour en jour

J'ai trouvé le truc après 5-6 essais et un pneu totalement vidé de son air

Par contre ma pompe devient dure à 3,5 bars et les pneus sont déjà bien durs, mon tachymètre dit de la merde ou c'est normal et je peux pomper le double?

J'ai frotté avec une loque autour d'un manche fin et j'ai joué un peu avec la selle maintenant c'est beaucoup plus fluide

c'est quoi ta pompe ?

Pompe à pied Bontrager

ça devrait monter bien plus
à 8 bars c'est dur comme du bois

Bonjour les cyclistes, je suis le topic en mode lecteur depuis un moment, mais là j'avais envie de vous faire partager la sortie que j'ai faite hier.
 
Mon premier 100km
https://www.strava.com/activities/1128187182
 
Pour faire court, je me suis mis au vélo il y a un an et demi, je roule sur un gravel/vtc/randonneuse... en acier (disques, gros pneus, pédales vtt, 13kg...) et jusque là je n'avais pas dépassé les 80km.
 
J'y suis allé tranquille, j'ai fait toutes les montées au train, sur ma selle et malgré le froid je n'ai pas eu trop de difficultés (sauf 2 ou 3 coup de c*l ou j'ai fini par pousser sur 100m) par contre faire 100 bornes sans faire 5km de plat c'est frustrant; soit je galère dans les côtes soit je descends mais vu l'état des routes je ne peux pas trop récupérer ni me faire plaisir.
 
Je suis plutôt content de moi, étant donné que je ne suis pas un grand sportif et que je n'ai pas un "vrai" vélo de route; le but n'était pas de faire un chrono mais simplement de finir sans faire une pause de 3h au milieu.
 
Par contre on s'emmerde un peu tout seul au bout de 6h de vélo... je ne sais pas comment font les mecs qui roulent des jours entiers en solo.
 
Bonne soirée à tous et bonnes sorties à vous demain

Au bout de 5h ou 10h t'inquiète pas on s'emmerde aussi mais quand je fais ça j'ai des objectifs les contrôles pour pointer et l'hôtel le soir ou un col.

Ou quand on avance sur des nouvelles routes, ça passe tout seul avec la découverte

Oui heureusement que je ne connaissais pas les routes  
Je trouve qu'en écoutant de la musique ça passe un peu plus vite

Bon maintenant que je peux refaire mumuse avec un capteur de puissance je me fait plaisir
 
CP20 testé à 284W cet aprem, j'ai rien perdu et même gagné un chouilla depuis que j'ai laissé tombé la compete pour faire deliveroo    
Je dois avoir un peu de marge, le temps de retrouver mes marques et de me remettre à faire du qualitatif. Je suis parti un poil trop tranquille, j'ai souffert sur la fin (normal pour un test au capteur), mais j'étais à 295W sur les 4 dernières minutes.
 
FTP @ 270 d'aprés Strava.
 
Par contre niveau sprint je prend cher. Je savais que le power2max lissait bien plus que la powertap, mais là j'ai pas encore dépassé 650W   (contre 975 sur le PT)  

En général mon esprit divague à droite à gauche. Avec toujours un objectif en tête (manger dans telle ville, dormir dans telle autre)
 
Par contre en cas de coup dur (mauvaise météo, fatigue, etc...) j'ai du mal à ne pas penser qu'à ça

J'ai fais un peu plus de 200km il n'y a pas longtemps, sympa mais un peu "chiant" en effet, et finalement je préfère pour le moment des efforts plus intense sur 3/4 heures que rouler 8/9 heures

Bon de toute manière on est mi-novembre, la saison est terminée  

 
Vas y, pompe  

J'ai poussé à 8,5 bars

Ça a encore un quelconque rôle d'amorti avec une pression comme ça? Autant passer directement au pneu plein ça évitera les crevaisons

 
Fait gaffe sur une route mouillée avec autant de pression

J'ai pu tester l'autonomie de mon nouveau garmin aujourd'hui...

https://www.strava.com/activities/1129606807

Il a eu raison de moi, il finit à 30% et moi il m'aurai bien fallu une perf dans chaque bras..  

poh poh pooooh.... Ces stats

 
Cette vitesse
 
Chapeau

Dites messieurs, y'a des gps potables sous les 150€ ?

Bryton only quoi ?

Ma femme a Le Rox 7.0. Il est pas mal mais pas compatible capteur

 
Pour 10€ de plus le polar v650 : https://www.amazon.fr/Polar-V650-Co [...] Bv650&th=1

 
Elle a du faire mal la bosse après 160 bornes
Marrant, avec ma sortie de mercredi : même moyenne au 1/10 près, seulement 2,2 kms et 4 mètres de D+ d'écart

 
Wahoo Elemnt Mini, Gamin EDGE 25 ...

Je viens de voir ça oui  

J'ajoute, avec quasi le même ratio temps d'activité/temps roulé..

Par contre je n'étais pas seul, nous étions deux sur le tour du lac et j'ai ensuite fini avec un couple d'ami pour la rallonge..  

La montée au Pas de Morgins, ça a été franchement, j'en avais bien gardé après la première partie, le retour vent de face, j'étais bien content de ne pas etre seul en revanche..  

J'ai bouffé 3 compotes, 6 barres de céréales et bu environ 3l d'eau.. Par contre la dernière compote n'est pas passé, une fois arrivé à la maison  

plus de motivation en ce moment, temps de merde    
 

Première sortie avec le cuissard DHB Aeron hier : j'ai fini avec les cuisses / le cul en feu au niveau des coutures de la mousse A la prochaine utilisation je mettrai de la "crème chamois" Assos à cet endroit
Par contre le maillot, Aeron toujours : très bonne évacuation de la transpiration et coupe agréable une fois en position sur le vélo Les manches sont un poil plus long que ce dont j'ai l'habitude, ça allait très bien avec les manchettes du coup (le matin et en altitude il fait un peu frais en ce moment )

En faisant mon nettoyage trimestriel de ma transmission (oui ca me saoule ), je vois un truc qui brille sur mon pneu arrière...
Ho un putain de clou, je sais pas depuis combien de temps je l'ai lui

Je l'ai retiré et j'ai fait tourner la roue vite fait et hop, trou rebouché
Edith: Je précise qu'il était complètement enfoncé dans le pneu.

T'étais à rungis ce matin?

Non, dans mon canapé  

 
Surtout que t'as pas commandé un Endurace ? donc pneus de 28 mm ?  
 
Si Oui, t'es 8,5 bars c'est au dessus de la pression max !