Reprise du message précédent :
D'accord, ça explique pourquoi je suis quasi tout le temps sur la vitesse la plus basse. Faut que je change pour un truc moderne.
 
En fait mon père devait être assez balèze en vélo
 

 
Nan mais ce gif   Je me disais bien que tu rangeais un truc juste après m'avoir dépassé
 
CR de quoi ? On a fait 80 bornes, wirispe a voulu brancher de la nana de 15 piges sous un abris bus parce qu'apparemment il allait pleuvoir..... bon en fait il a plu effectivement et pas qu'un peu    
 
Mont Saint Aubert*2 grosse douleur d'enfoiré dans le dos lors de la deuxième montée et je manque de me vautrer en relançant juste après quelques pavés. Les Cosmic C40 qui me font me pisser dessus en descente avec le vent tellement la direction n'en fait qu'à sa tête.  
 
J'ai du boulot si je veux rivaliser  

On peut installer une voile sur un vélo ou pas ?    

Bon sinon j'ai toujours mal dans une jambe (j'ai une différence de longueur mais des cales de compensation d'un coté), celle plus longue, pourtant j'ai remonté un peu ma hauteur de selle, c'est mieux, mais j'ai mal dans le mollet et surtout j'ai la cale de ce coté (sans compensation) qui se déforme vers l'extérieur de la pédale, comme si mon pied voulait aller vers l'extérieur  

Ca peut venir de quoi, parce que niveau réglage je vois plus trop quoi faire

Normalement tu règle ta cales en fonction de l'articulation de tes orteils, donc même si t'as un pieds plus court le réglage devrait suivre si tu te contente pas de reporter sur un chaussure le réglage de l'autre

Dans les années 70/80 on dirait des énormes braquets pour le plaisir de se faire mal. Après on a mis de plus petits plateaux  et avec la multiplication des vitesses on a mis de plus gros pignons

Ta cale est pas simplement montée de traviole ?

j'ai reculé la cale sur la dite chaussure. On verra ce que ca donne. Si c'est ok, je vais me pencher sur la HS optimale.

 
Je te dirais bien d'essayer les Speedplay , qui te permettrait de régler "l'angle" de ton pieds ...
 
Perso j'ai le pieds Gauche qui tire un peu vers l’extérieure et le Droit vers l'intérieure
 

 
Non, enfin un peu, mais parce que j'ai les "pieds en canard" quoi mais ni + ni - que de l'autre coté ou je n'ai pas le problème

 
Ouais possible, mais sur des speedplay on peut pas mettre de cale de rehausse je suppose  

Les jambes sont rarement symétrique

Et p-e que ton autre jambe supporte ce réglage mais qu'il est pas optimal

Suffit de mettre des rondelles sous la cale

 
      On est tout tordu
 

 
Ok merci pour l'info, je vais me renseigner un peu

Le coup des rondelles sous la cales j'ai jamais vu mais comme ça c'est le premier truc qui me vient comme idée

Et je vois pas trop de contrindication tant que t'as des vis assez longues et serrées

Sinon ça m'étonnerait qu'il n'existe pas de kit "legit" pour les gens asymétrique

Je regarde un peu, il y à effectivement des cales qu'on peut intercaler (avec vis plus longues) afin de rehausser d'un coté si besoin    
 
Je ne m'étais jamais intéressé aux speedplay, mais le système de réglage asymétrique semble sympa, et j'ai vu qu'on peut aussi régler ce qu'ils appellent le "Q factor" en gros rapprocher ou reculer un peu la pédale du cadre.
 
Il est possible que ce réglage soit pas mal pour moi, parce que justement du coté ou la cale est "tordue" et ou j'ai mal, c'est comme si mon pied voulait était trop proche du cadre, je le sens parce que j'ai un peu mal dans la chaussure, mon petit doigt de pied étant tout écrasé sur l'extérieur de la chaussure

ici, temps ideal: soleil, pas trop chaud pas trop froid, juste une legere brise pour refroidir ce qu'il faut    
je me traîne et le gps de mon tel tinois n'aime toujours pas les reliefs escarpés  
https://www.strava.com/activities/1108399447
 
A l'arrivée, ça allait plutot bien. Faudrait que j'essaye de me sortir un peu les doigts mais j'ai peur d'imploser à mi-parcours

Miniw, tes capteurs chinois de vitesse et de cadence à - de 10€ sur banggood : j'en parlais ce matin, ici c'est 70€ pièce pour un Garmin chez Intersport  

 
belle moyenne avec ce D+  

 
Ta vu il est stokos wiripse
Merci de m avoir invité bande de fdp

 
Tu te traînes pas du tout

 
Stokos  

Attendons de les recevoir avant d'en faire les louanges  

 
Ça fait quasi 2 ans que j'attendais de pouvoir rouler avec Kmara2, je voulais pas prendre de risque en ajoutant une autre variable dans l'organisation    
 

 
Il veut dire que j'suis grow    

   
~1600m de "vrai" D+  
   
et vu comment je me suis fait doublé tout du long, va me falloir encore un peu de training pour arriver à un rythme correc

1600 m ça me paraît beaucoup, tu montes à 800, tu redescends à 200 et tu remontes à 400, ça fait un peu plus de 1000 mais guère plus amha.
Tu la sors d'où cette valeur ? Attention operunner n'est pas fiable pour le d+. Seul un alti barométrique fait foi.

le truc de strava pour faire les itineraires    
c'etait pour ça les    

rdv dans 4 mois ici

T'as vu la trace avec des portions à plus de 40% ou -40% ? Il n'a même pas du dépasser les 1000m de d+ réel.

entre celui qui est frais et celui qui a 200 bornes dans les pattes, ce n'est pas la même histoire

Brouter est plutôt fiable niveau d+, parfois même estime moins que le baromètre altimetrique (mais pas de beaucoup)

Et sinon votre sortie du jour, Crapoussin et Winpoks ?  

 
je suis completement hors de forme et nouveau tattoo hier  
une bonne sortie de 2h sous la pluie pour une cica optimale    

ok merci, en fait c'etait que du plat en bord de mer    
tant qu'il n'y a pas de cols à +2000m c'est considéré comme plat, c'est bien ça ?

 
Tu veut atténuer quoi ? Le risque qu'un caillou se coince ou la rayure sur ta jante ?

 
T'as pensé à te faire tatouer ton groupe sanguin sur l'avant bras ?    
 
Histoire de faciliter le travail des secours quand t'essaies de monter une bosse  

 
Tu veux des félicitations, un bon point ou une image et qu'on te dise qu'en fait ta sortie fasse 5000m de D+ ?  

 
je fais ce que je peux    
 
Un peu de vie sociale et un peu de musculation et un peu de boulot et impossible de trouver la motivation pour rouler  
 
j'imagine pas ceux qui rajoutent à cela des gosses  

non plus    
on est sur hfr, ca bashe, c'est le jeux
c'est toujours plus simple de regler les choses irl sur une vrai sortie    
   

je ne sais meme pas si c 'est un caillou vu le merdier. je dirais peut etre un cable. Enfin bref, oui atténuer la rayure

 
J'ai un pote qui a cette sensation de petit doigt extérieur écrasé, et presque des crampes sur le long du pied, à l’extérieur
 
En fait il roulait avec les genoux trop à l’extérieur, à cause de problèmes de hanches
 
Tu as pas un de tes genoux qui sort un peu plus que l'autre ?

Spa ton porte patin qui frotte contre ta jante ?

Je connais un bolosse qui s'est déjà fait avoir

Et j'ai une bonne nouvelle !!!
 
Tu peut pas  
 
A part poncé un peu, pour essayer d'atténuer la rayure, t'es coincé ...  
 
Le procédé Exalith est une espèce d'anodisation ... Tu vas pas mettre de la peinture à la place ...