Reprise du message précédent :
https://www.strava.com/activities/1 [...] 1500029145

Ce vent que tu sens monter pendant ta sortie  
Cet enfant qui déboule en plein milieu de la route sans regarder.  Son père étant proche, s'il y avait eu contact et dégât vous vous doutez bien que j'aurais demandé dédommagement  

Et comme d'hab l'épaule gauche en vrac, douleur de dingue, impossible de chercher un truc dans les poches du maillot  

Faut que je poste un selchie

c'est comme le peloton du Romandie passe par nos routes. Un beau reset des KOMs du coin...

La même de ce côté avec le tour de l'avenir.  

Mais des fois c'est l'inverse, ce matin Laurent Ten Dam à du recevoir un mail..  

Ca fait longtemps que j'ai pu utiliser strava, si je lui demande d'aller à un point X (le mont saint odile dans les vosges), il va me sortir la meilleur route, avec le plus possible de piste cyclable?

strava, c'est pas un gps, c'est un logger

si t'utilise le créateur de circuit, il va regarder ce que la majorité des cyclistes ont emprunté comme route et te faire l'utiliser donc tu peux avoir un truc plus safe mais plus long parce que la majorité des cyclistes a fait comme ça. Ou l'inverse

Hmm, du coup y'a mieux?

openrouteservice

 
Merci, donc trace, puis export GPX pour l'importer sur strava, sbien ça?

Perso j'utilise strava, avec Google map + pistes cyclables affichées.

ouais Ten Dam c'est un squatteur de KOM. avec Pinot les 2 ils se sont bien gavés...

https://www.strava.com/activities/1082880811
 
1 Bidon 750 ml + Iso  
1 Barre High 5
1 Flan  
1 Beignet confiture Framboise  
1 Coca
1 Ice Tea Pêche  
 
   
 
Je vais manger

jolie distance

 
  (le 5ème, je le connais, il a un TT)
 
Avec 110 km dans les pattes

Ca sent le vent dans le dos ou l'aspi voiture quand même là

edit: t'as une FTP de 255w je crois 3.8w/kg, donc avec un profil "normal" , tu dois avoir un CP1 de disons 540w, donc sur 1'36 tu dois pouvoir pousser environ 430w en étant frais, ce qui est loin d'être suffisant pour 50km/h   Mais oui osef, seul le résultat compte

Si peu ...
 
Pis je me le suis mangé pendant toute la première partie
 
Généralement c'est blindé de monde et là, le DESERT
 
Par contre j'ai gagné de "la caisse" avec Zwift (les courses de 20 à 45 mn en Z4), j'enchaine les sorties de plus en plus longues, et je rentre de plus en plus frais  

 
Vais faire ça je pense, mixer un peu les 3 pour trouver la meilleur route.

C'est cool Faut que je m'y remette mais pour ça faut que j'achète un énorme ventilo, marre de faire des flaques

107 de moyenne au niveau de la cadence, il faut tenter en tirant plus petit à l'arrière surtout..

Belle sortie en tout cas..

Je me demande si je vais pas prendre un triban 100  

https://www.decathlon.be/velo-route [...] 77732.html
 
Pour 260 balles c'est pas si mal je trouve, j'aurais juste à lui mettre une cassette 11-28

vaut ptete mieux une occasion à ce prix non?

edit: simple plateau en plus; bon courage.

 
Un vieux truc tout usé du début des années 2000, c'est plus ou moins ce que j'ai et c'est chiant.
Simple plateau mais 46 dents seulement. ça devrait pas poser trop de problème, c'est relativement plat ici.

nan mais c'est l'horreur ton truc, notamment la transmission, les pneus... c'est plus un vtc qu'un route. Go occasion AMHA.

 
Dommage ils ne font plus l'autre à 350€  
Je vais regarder les occasions, mais à ce prix là c'est des vélos de 15-20 ans donc tout usés.

C'est une bonne idée un Canyon Endurace CF 9.0 comme premier vélo Il m'a l'air pas mal

 
Très bonne idée. J'ai le même.  

C'est un super premier vélo de route oui
Si tu débutes, c est sur qu' il risque pas de brider tes performances

clairement si t'as la thune tu regretteras sans doute pas (sauf si t'aimes finalement pas le vélo).
Tu regretteras peut être le fait de pas avoir à en acheter un nouveau 2 ans après

il pourra toujours upgrader les roues en craquant 2k€

J'ai un bon background en course à pied et je fais du vtt de temps en temps mais oui je débute

Niveau taille c'est risqué de se tromper? J'ai vu qu'on pouvait choisir la taille de la potence, cintre, pédalier, ... à la commande, quid?

Ça se pose comment niveau position? J'hésite avec l'Ultimate mais je me dis que le Endurace est plus adapté vu que j'aime autant rester le plus possible sur la piste cyclable plutôt que sur la route quand c'est possible

Nan tu peut rien choisir, mais l'outil de Canyon pour définir la taille du vélo fait généralement correctement le job

 
Tu prends tout au max, quitte à payer autant être bien servi  

Le secret d'une bonne récup
 
 

lol

Seriously    
 
Y'a peu de temps je me suis dis que si je repasse par la case chirurgie et arrêt important, je prendrai ça pour rester un minimum actif. Enfin je prendrai des renseignements pour savoir si ça a un impact.

petite question, moi aussi je me tate entre le  D4 a 450 balles (triban 500), et une ocaz, dans les memes prix..
Mais ces velos sont toujours fournis avec des pédales" plates", c'est vraiment un achat indispensable dés le début des pédales auto et les pompes qui vont avec ?

Ça marche super bien !!
 
Par contre mes électrode Compex sont bien usées, j'ai des compatibles neuves, celles avec le scotch (sinon elles se dé-clipsent) mais bof ...
 
kmara2 => je l'avais acheté y a 5 ans lors de mes gros épisodes de tendinite, ça m'avait permis de maintenir la masse musculaire ...  
 
Sinon c'est efficace en :  
 
Massage récup "Post Sortie"
Pour échauffer les muscles "Pré Sortie"
Et c'est bien aussi pour calmer une contracture musculaire ...  
 
A force d'en faire chez le kiné, je m'en étais acheté un

J'ai vendu le miens il y a une semaine, servi deux trois fois en un an, franchement pas convaincu..  

Tu l'avais acheté pour quel usage ?
Car pour tout ce qui est renforcement musculaire, tu as des "WO" qui dure entre 4 et 5 semaines ...  
 
Je pense que tu l'as pas assez utiliser pour en apprécier les effets...
J'ai eu "la chance" d'en utiliser avec différent kiné pdt 2 ans ... Du coup je savais quel usage j'en aurais

Vu les pignons d'origine je pense que c'est une roue libre pas une cassette