Reprise du message précédent :

 
Pareil, si je fais du vélo c'est aussi pour pouvoir me faire plaisir en mangeant (sans partir dans des extrêmes), et avoir bonne conscience

+1 d'ailleurs ce soir pizza pour preparer LBL sereinement

 
ouais, prend un supplément fromage  

 
Graspoussin  
 

 
Lebibide

Vous vous êtes trompés les   le topic REF c'est à côté...

Remise En Fat ?
 
Comme quoi la vie est injuste, des années que j'ai pas bouffé de pizza/burger/kebab/pâtes/frites et pourtant je suis plus proche du sumo que de Froome  

 
t'as l'air de bien connaitre, tu es allée demander conseil ?  

 
Avec les 24 bières qu'on vient de m'offrir pour mon anniversaire, ça risque de finir comme ça

 
Alors que le régime kébab c'est la vie...

Ki roule en beauce  
 
Y auraient-ils des parisiens motivés par une "Ki roule", Paris Chartres avec un retour un TER (11h34)  jusqu'à Versailles Chantiers ce samedi.  
 
100km tout pile, vent dans le dos, 30km/h les mains en haut du guidon, apéro sur le parvis de la cathédrale si on arrive en avance....
 
Sinon vous pouvez toujours aller rouler avec les hipsters du steel ride café qui proposent un Katusha Bastogne Katusha c'est à dire une sortie urbaine de 70km : https://www.strava.com/clubs/150428/group_events/153785 ou les collègues de Louison Bobet du km0 qui vont faire 130 km vers Rouen...

Ca m'aurait bien chauffé mais je suis pas dispo ce week end

Pas dispo, a priori on fait Paris-Deauville avec des potes du club de tri  

ça m'arrive d'y aller (j'ai un peu de lest que a serait bien que je perde, et niveau réathlétisation du haut du corps ils ont des trucs).
On y trouve des gens avec tout un tas de régimes / de niveaux / d'approches, dont des régimes LC, cétogènes, etc...

Moi je me souviens surtout que j'avais commencé à lurker mais qu'il y avait une ou deux poufs    qui monopolisaient le topic. Le grand conseil qui prédominait à l'époque c'était de ne surtout pas faire de sport.
 
J'ai vite dédrapé. Si je veux entendre des inepties sur le sport et la nutrition je vais tourner à Longchamps avec Winpoks  

putain ces puissances
 
https://www.trainingpeaks.com/blog/ [...] s-roubaix/
 
 

Pas dispo samedi.

15 km, 300 d+, moy. 22 km/h
 
Le froid digne de la grande époque de l'union soviétique m'a découragé de tenter une seconde ascension de mon talus. Avec un tee shirt thermique manches longues que je réserve à la haute montagne j'ai tellement grelotté que j'ai perdu un plombage.

ce n'est pas ce que tu manges qui compte mais les quantités
Une pièce que si tu manges juste une tablette de chocolat par jour et de l'eau avec une activité sportive endurante/cardio; tu fonderas à vitesse tgv

#nononutrition

fait chaud nulle part

Gants longs ou mitaines?

 
#obviousnono
 

Les mecs du sud nous ferons toujours rire
 
Les mecs te charrient toute l'année parce qu'il fait beau chez eux sauf qu'ils sont incapable de vivre sous 18°
 
Du coup 90% de l'année ils se plaignent du froid comme le reste du monde

 
C'est pour ça que t'as pas roulé aujourd'hui ? T'avais froid dans ton sud ?

Y'a des gens qui bossent  

mitaines, j'ai regretté j'avais les doigts bleus à la fin
 
orteils engourdis aussi, c'est hallucinant.

juste pour mes 25-30 minutes de vélotaf j'ai morflé ce matin.... t shirt manches longues, maillot à manches longues et cuissard court, tout ça ça allait, mais SANS GANTS c'était la grosse erreur, surtout en partant à 6h20....

vous vivez ou, moi ce matin j'avais -2 à la voiture à 7h  

Moi je me suis levé a 8h, pas mis le nez dehors avant 9h

Zwift ftw  

Une astuce de grand mère pour virer les mauvaises odeurs (plastique et isostar frelaté) des bidons?  
 
J'ai essayé le trempage dans l'eau savonneuse, aucun effet

une goute de javel ...

 
#Lifehack  
 
Tu prends les pastilles pour nettoyer les dentiers : https://www.amazon.fr/dp/B01CLDVNM2/
 
Tu remplis le bidon d'eau chaude, tu mets la pastille, tu fermes le bidon, tu laisses reposer minimum une heure (jusqu'à une nuit la première fois) et tu vides en appuyant pour que le liquide sorte par l'embout pour boire et donc le nettoie.
 
Ça désinfecte et ça enlève les goûts/odeurs en laissant un léger goût/odeur de menthe qui disparaît avec un rinçage à l'eau claire.
 
Hyper économique, safe et super simple.

Stockage des bidons rincés au congélateur de comme pour les poches à eau

Moi je les jete les bidons des qu'ils fouettent vu qu'on a toujours en gift sur different site ou sur les cyclos

le plus simple étant de ne pas utiliser de bidon et donc, de ne pas boire

 
Voila, on est sur HFR.
200km sans boire à 35 de moyenne c'est easy

Suffit de sucer des bananes pour s'hydrater

Thx je vais tester tout ça

Dans le même genre, pastille pour nettoyer les biberons, et une brosse à vasselle, c'est cool aussi pour nettoyer le fond : http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/30149556/

Goupillon / truc pour nettoyer les biberons sinon.
 
Après les bidons quand tu les nettoies trop à la brosse l'intérieur se raie et ils se salissent plus vite, mais c'est surement parce que j'utilise que des bidons pas chers fournis dans les packs High5 à 9€