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Auteur Sujet :

[Cyclisme sur Route] Vasectomie, Coke et Dura-Ace

n°49414857
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 19:56:27  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
J'ai du mal à trouver des bananes en ce moment [:matleflou]

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 19-04-2017 à 19:56:27  profilanswer
 

n°49414863
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 19:57:02  profilanswer
 

et je gonfle à la main :o

n°49414923
t_faz
Posté le 19-04-2017 à 20:01:44  profilanswer
 

WirIpse a écrit :

Le miel c'est pas vegan et la banane ça vient de loin  [:lara fabian:2]  
 
Sauf pour guezpard, mais lui c'est les cartouches de CO2 qu'il importe :o


putain même le miel merde c'est vrai c'est des animaux qui le produisent j'y avais pas pensé [:clooney16]  
 
bah qu'ils mettent du sirop de canneberge équitable  :o ou rien, et si j'en vois un au bord de la route en pleine fringale je roule dessus  :o


Message édité par t_faz le 19-04-2017 à 20:03:55

---------------
L'enfer est pavé de bonnes intentions
n°49414966
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 19-04-2017 à 20:04:58  profilanswer
 

guezpard a écrit :

J'ai du mal à trouver des bananes en ce moment [:matleflou]


 
Vous avez des saisons pour les bananes ? Ou c'est les fdp de métropolitains qui vous volent tout ?
 
Avec les mûrisseries sponsorisées EDF, on se rend pas bien compte  :(

Message cité 1 fois

---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°49415068
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 20:13:39  profilanswer
 

WirIpse a écrit :


 
Vous avez des saisons pour les bananes ? Ou c'est les fdp de métropolitains qui vous volent tout ?
 
Avec les mûrisseries sponsorisées EDF, on se rend pas bien compte  :(


 
J'y connais foutre rien, mais à mon avis la vente suit la production :D (pas d'exportation pour ça ici, à part le sucre, le rhum et le tunning, pas grand chose amha :o)

n°49415209
Sangel
Posté le 19-04-2017 à 20:22:54  profilanswer
 

t_faz a écrit :

 

tes articles disent nul part qu'on ne doit pas prendre de sucre pendant ou avant l'effort mais qu'il faut recharger ses réserves de glycogènes juste après l'effort, regardez les pro quand ils terminent une course la première chose qu'ils font c'est boire un fanta  [:spamafote]

 

le sucre c'est le carburant du muscle il faut donc que les réserves de glycogène soient remplies avant l'effort, et les recharger juste après. les muscles puisent dans le sucre pour les effort intense et au bout d'un long moment dans la graisse pour les efforts modérés. mais si les réserves de glycogènes sont épuisées et que tu veux continuer à faire un peu d'intense la graisse étant trop lente à utiliser le corps va carrément se "cannibaliser" et puiser dans ses propres protéines, soit faire fondre les muscles ...

 

je vois pas où est le mal à utiliser du sucre rapide pendant l'effort puisque justement il est directement utilisé, les sucres rapides sont théoriquement à bannir dans tout les autres moment de la vie, et là pour une fois qu'ils peuvent être utiles vous les utilisez pas  [:tinostar]  

 

ne pas oublier pour éviter la fringale un peu de sel et quelques autres molécules (vitamines etc. ...) qu'on perd en transpirant et un peu protéines pour une meilleur récup musculaire.

  


>>> donc de l'eau, en abondance, pas boire de grande quantités en peu de temps mais une petite gorgée à la fois toute les 10 minutes, avec perso de l'isotonique (mais si vous êtes naturaliste de l'eau avec une peu de miel et une pincée de sel fera l'affaire), une compote (pas obligatoire) et l'ingrédient miracle de tout sportif : la banane  [:bodette] aliment naturel, du sucre, des protéines, avec emballage biodégradable et facilement transportable (dans une poche arrière).

 

Le corps c'est assez compliqué, et il n'y a pas une unique vérité. Par exemple JP du topic course à pied est un excellent coureur d'ultra fond (100km, 24h, etc...) et il a une alimentation low carb. C'est à dire pas de pâtes ou d'autre glucides, le but c'est d’épuiser tous le glycogène le plus vite possible et de bruler les lipides. Pour éviter de les recharger il ne s'alimente quasi pas en course. Ça lui a notamment permis d'améliorer ses perfs.

 

Tout ça pour dire que le métabolisme de chacun est différent, qu'il peut évoluer au cours du temps, et qu'il n'y a pas de vérité absolue.

 

Perso je préfère bouffer comme un gros sur le vélo et en dehors :o

 



Message édité par Sangel le 19-04-2017 à 20:26:00
n°49415240
Kostas3
Posté le 19-04-2017 à 20:25:03  profilanswer
 

t_faz a écrit :


 
tes articles disent nul part qu'on ne doit pas prendre de sucre pendant ou avant l'effort mais qu'il faut recharger ses réserves de glycogènes juste après l'effort, regardez les pro quand ils terminent une course la première chose qu'ils font c'est boire un fanta  [:spamafote]  
 
le sucre c'est le carburant du muscle il faut donc que les réserves de glycogène soient remplies avant l'effort, et les recharger juste après. les muscles puisent dans le sucre pour les effort intense et au bout d'un long moment dans la graisse pour les efforts modérés. mais si les réserves de glycogènes sont épuisées et que tu veux continuer à faire un peu d'intense la graisse étant trop lente à utiliser le corps va carrément se "cannibaliser" et puiser dans ses propres protéines, soit faire fondre les muscles ...
 
je vois pas où est le mal à utiliser du sucre rapide pendant l'effort puisque justement il est directement utilisé, les sucres rapides sont théoriquement à bannir dans tout les autres moment de la vie, et là pour une fois qu'ils peuvent être utiles vous les utilisez pas  [:tinostar]  
 
ne pas oublier pour éviter la fringale un peu de sel et quelques autres molécules (vitamines etc. ...) qu'on perd en transpirant et un peu protéines pour une meilleur récup musculaire.
 
 
 
 
>>> donc de l'eau, en abondance, pas boire de grande quantités en peu de temps mais une petite gorgée à la fois toute les 10 minutes, avec perso de l'isotonique (mais si vous êtes naturaliste de l'eau avec une peu de miel et une pincée de sel fera l'affaire), une compote (pas obligatoire) et l'ingrédient miracle de tout sportif : la banane  [:bodette] aliment naturel, du sucre, des protéines, avec emballage biodégradable et facilement transportable (dans une poche arrière).


 

Citation :

Dans une épreuve d'endurance, les muscles puisent en partie dans les glucides. Or ces réserves sont limitées et s'épuisent parfois bien avant l'objectif final atteint. Le sportif, s'il ne s'alimente pas pendant l'effort, peut vider ses réserves en quelques heures.


 
Si le but est d'épuiser ses réserves il y a bien un moment ou va falloir se mettre en situation d'inconfort, c'est dur pour un fragile mais ça peut permettre à la longue de passer de 25 à 25.5 de moyenne.

Message cité 1 fois
n°49415259
ELPolo
BAC-1 (+1) Procrastinateur pro
Posté le 19-04-2017 à 20:26:12  profilanswer
 

Prochain sondage:
 
Qui s'en branle?

Message cité 3 fois

---------------
Roquette, quequette !
n°49415268
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 20:26:43  profilanswer
 

Kostas3 a écrit :


 

Citation :

Dans une épreuve d'endurance, les muscles puisent en partie dans les glucides. Or ces réserves sont limitées et s'épuisent parfois bien avant l'objectif final atteint. Le sportif, s'il ne s'alimente pas pendant l'effort, peut vider ses réserves en quelques heures.


 
Si le but est d'épuiser ses réserves il y a bien un moment ou va falloir se mettre en situation d'inconfort, c'est dur pour un fragile mais ça peut permettre à la longue de passer de 25 à 25.5 de moyenne.


 
ça va aussi dépendre de l'effort demandé par rapport au relief :jap:

Message cité 1 fois
n°49415274
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 20:27:16  profilanswer
 

ELPolo a écrit :

Prochain sondage:
 
Qui s'en branle?


 
chacun son bide et en avant :D

mood
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Posté le 19-04-2017 à 20:27:16  profilanswer
 

n°49415358
kmara2
Posté le 19-04-2017 à 20:32:34  profilanswer
 

Kostas3 a écrit :


 
Radiodiguée oui, je ne sais pas s'il y a une différence avec scannoguidée je débute dans le milieu :o  
 
On peut mettre une rubrique PLS en first post? Je pourrai faire un cr :o


 
Ca :
 

Spoiler :

http://www.radiologiemorimont.be/files/Image/infiltration-salle-rx.jpg


 
ou ça :
 

Spoiler :

http://www.info-radiology.com/wp-content/uploads/2012/01/figure-1-installation-sous-scanner1.jpg

Message cité 1 fois

---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°49415426
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 19-04-2017 à 20:37:47  profilanswer
 

ELPolo a écrit :

Prochain sondage:
 
Qui s'en branle?


 
Ça reste moins HS que le handicap de certains non pratiquants  [:zyzz:1]

Message cité 1 fois

---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°49415428
Kostas3
Posté le 19-04-2017 à 20:37:54  profilanswer
 

guezpard a écrit :


 
ça va aussi dépendre de l'effort demandé par rapport au relief :jap:


 
Là c'est de l'entraînement pour progresser par la suite, pas pour être à l'aise le jour même.

Message cité 1 fois
n°49415441
kmara2
Posté le 19-04-2017 à 20:38:51  profilanswer
 

WirIpse a écrit :


 
Ça reste moins HS que le handicap de certains non pratiquants  [:zyzz:1]


 [:alertes_f1_1:1] j'ai roulé cette semaine


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°49415445
delantera
Hail Seitan.
Posté le 19-04-2017 à 20:39:04  profilanswer
 

ELPolo a écrit :

Prochain sondage:

 

Qui s'en branle?


T'as le droit de t'en foutre de progresser, effectivement.

Message cité 1 fois

---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°49415457
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 20:39:36  profilanswer
 

Kostas3 a écrit :


 
Là c'est de l'entraînement pour progresser par la suite, pas pour être à l'aise le jour même.


 
Tu n'as pas les mêmes besoin d'énergie selon les parcours aussi :jap:
4 heures de plat ou 4 heures à grimper, ce n'est pas pareil :D

n°49415458
Kostas3
Posté le 19-04-2017 à 20:39:43  profilanswer
 

kmara2 a écrit :


 
Ca :
 

Spoiler :

http://www.radiologiemorimont.be/f [...] lle-rx.jpg


 
ou ça :
 

Spoiler :

http://www.info-radiology.com/wp-c [...] anner1.jpg



 
J'en suis au stade 1 alors :jap:  
 
Dans le deuxième la fille rentre avec toi dans le scanner pour te faire la piqûre?

n°49415508
ELPolo
BAC-1 (+1) Procrastinateur pro
Posté le 19-04-2017 à 20:42:37  profilanswer
 

delantera a écrit :


T'as le droit de t'en foutre de progresser, effectivement.


 
Encore heureux
 
Mais c'est vrai que j'ai lu partout que c'est en discutant sur un forum de la quantité de pompote que tu dois ingurgiter qu'on progresse

Message cité 1 fois

---------------
Roquette, quequette !
n°49415512
kmara2
Posté le 19-04-2017 à 20:42:50  profilanswer
 

[:haha pfff]  
 
Ils font un repérage donc une image puis insère l'aiguille et refont un repérage, si elle est bien placé ils injectent donc là tu es en dehors de l'anneau du scan, si ça merde ils refont le repérage.
 
L'aiguille en question :

Spoiler :

http://www.radiologie-macon.com/IMG/jpg/infiltration.jpg


---------------
Dr. Van Helsing: The superstition of yesterday can become the scientific reality of today
n°49415528
delantera
Hail Seitan.
Posté le 19-04-2017 à 20:43:45  profilanswer
 

ELPolo a écrit :

 

Encore heureux

 

Mais c'est vrai que j'ai lu partout que c'est en discutant sur un forum de la quantité de pompote que tu dois ingurgiter qu'on progresse


Faut bien tuer le temps au taff en attendant de rouler :o

Message cité 3 fois

---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°49415554
ELPolo
BAC-1 (+1) Procrastinateur pro
Posté le 19-04-2017 à 20:44:59  profilanswer
 

delantera a écrit :


Faut bien tuer le temps au taff en attendant de rouler :o


 
Ne pas avoir de travail et aller rouler c'est bien mieux pour progresser...
 
Mais tu dois t'en foutre de progresser...

Message cité 1 fois

---------------
Roquette, quequette !
n°49415562
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 19-04-2017 à 20:45:29  profilanswer
 

delantera a écrit :


Faut bien tuer le temps au taff en attendant de rouler :o


 
 [:sylvie rosemoiselle:5]


---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°49415620
caudacien
Posté le 19-04-2017 à 20:48:34  profilanswer
 

Muse_ikk a écrit :

J'ai un btwin alur 700 équipé en 105 10v
En chaussure j'ai pris des ksyrium élite


Copain de alur 700.
 
On en croise pas des masses  [:satrincha:1]

Message cité 1 fois
n°49415647
Krakramill​e
Posté le 19-04-2017 à 20:50:04  profilanswer
 

delantera a écrit :


Faut bien tuer le temps au taff en attendant de rouler :o


on est tous fonctionnaires ici ou quoi ?  :o

Message cité 3 fois
n°49415687
guezpard
tracteur à pédales
Posté le 19-04-2017 à 20:52:40  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


on est tous fonctionnaires ici ou quoi ?  :o


c'est pas incompatible avec des horaires chargés :o

n°49415688
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 19-04-2017 à 20:52:42  profilanswer
 

Krakramille a écrit :


on est tous fonctionnaires ici ou quoi ?  :o


 
Seulement les roux  [:selfish]


---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°49415825
delantera
Hail Seitan.
Posté le 19-04-2017 à 20:57:49  profilanswer
 

ELPolo a écrit :

 

Ne pas avoir de travail et aller rouler c'est bien mieux pour progresser...

 

Mais tu dois t'en foutre de progresser...


Et je fais comment pour acheter mes trucs de mougeon inutiles ? :o

Message cité 1 fois

---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°49416101
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 19-04-2017 à 21:09:38  profilanswer
 

delantera a écrit :


Et je fais comment pour acheter mes trucs de mougeon inutiles ? :o


 
Tu prends la version AliExpress  [:paul de saint-balby]


---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°49416139
caudacien
Posté le 19-04-2017 à 21:10:58  profilanswer
 

Krakramille a écrit :

 
on est tous fonctionnaires ici ou quoi ? :o


Présent  [:chatoo]
 
Par contre pas roux :o


Message édité par caudacien le 19-04-2017 à 21:19:35
n°49416171
ELPolo
BAC-1 (+1) Procrastinateur pro
Posté le 19-04-2017 à 21:12:09  profilanswer
 

T'economises sur ton RSA comme tout le monde :o


---------------
Roquette, quequette !
n°49416285
WirIpse
Sent from my 3310
Posté le 19-04-2017 à 21:16:31  profilanswer
 

Prochain sondage  
 
Ton activité en dehors du vélo :
- RSA/Fonctionnaire
- Rentier
- Pension d'invalidité  
- En marche !
- 3x8


---------------
Roads aren't just for vehicles—they are for people.
n°49416351
Krakramill​e
Posté le 19-04-2017 à 21:19:27  profilanswer
 

Avant d'avoir l'épaule HS j'avais un rythme compatible avec le taf :
- j'arrivais chez moi vers 20h, je mangeais un truc etc
- vélo à 21h-22h, retour entre minuit et 1h du matin
- au lit direk, debout à 8h
Bon par contre j'avais pas de vie et c'était un peu dur d'enchainer l'hypoglycémie de fin d'après-midi et de repartir derrière
 
Là je pourrais le refaire, juste que je suis HS par les journées de taf ces derniers mois.

n°49416655
Crapoussin
Coupeur de tiges
Posté le 19-04-2017 à 21:30:56  profilanswer
 

tu te douchais pas ?  :o


---------------
Galerie HFR   ° °    Flick r
n°49417026
Krakramill​e
Posté le 19-04-2017 à 21:48:51  profilanswer
 

nan :o [:deratisateur]

Message cité 1 fois
Message édité par Krakramille le 19-04-2017 à 21:49:10
n°49417068
delantera
Hail Seitan.
Posté le 19-04-2017 à 21:51:20  profilanswer
 

J'aime bien sortir le jour et rentrer la nuit, c'est une atmosphère spéciale :)


---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°49417247
caudacien
Posté le 19-04-2017 à 21:59:18  profilanswer
 

Jamais trop l'envie de sortir le soir. Faire du HT oui, me coltiner les voitures/bouchons non merci.

n°49417283
Krakramill​e
Posté le 19-04-2017 à 22:01:23  profilanswer
 

La nuit je vais à Rungis fait le hamster :D
Sinon si je sors vraiment tard (après minuit) je prends les grandes lignes droites dans Paris, mais uniquement à ces heures-là, sinon ça ne sert à rien à part pour se taper des démarrages (ce qui peut avoir une utilité mais bon)

n°49417294
Crapoussin
Coupeur de tiges
Posté le 19-04-2017 à 22:02:05  profilanswer
 

Krakramille a écrit :

nan :o [:deratisateur]


 
han la craspouille  [:topher85]


---------------
Galerie HFR   ° °    Flick r
n°49417321
caudacien
Posté le 19-04-2017 à 22:02:58  profilanswer
 

Faut que je me motive pour y aller un soir, mais genre 18H à 20H, après j'ai envie de rentrer :D

n°49417448
delantera
Hail Seitan.
Posté le 19-04-2017 à 22:09:01  profilanswer
 

Si j'avais longchamps près de chez moi je sortirais tous les soirs bourriner, chanceux :o

Message cité 1 fois

---------------
500px People who think they know everything are a great annoyance to those of us who do.
n°49417473
caudacien
Posté le 19-04-2017 à 22:10:01  profilanswer
 

Faut que ca soit femme/mari/chien/chat compliant aussi :p

Message cité 1 fois
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Posté le   profilanswer
 

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