Reprise du message précédent :

Ça parle encore plus de matos sur le topic vtt je trouve.

Pour pas parler de matos, vous avez prévu quoi pour cette année ?

Perso j'ai prévu de faire des courses, à priori en FSGT, c'est là qu'il y a le plus de courses dans le Rhône.

Je suis en train de regarder les clubs.

une collègue m'a dit qu'elle roulait à Longchamp la nuit, la majeure partie est éclairée. Perso le bois de Boubou la nuit ça me tente moyen.
 
Si tu veux quand j'aurai récupéré mon vélo je t'emmènerai à Rungis, tu verras la sexytude (et je me calerai dans ta roue si j'arrive à suivre)

Je me suis mal exprimé c'était le sens de mon poste oui

Ça devrait pas être un problème

C'est cool le bois de Boulogne la nuit

Je reprends une licence FSGT aussi  

 
la piste de cyclisme à Longchamp est protégée des conducteurs qui roulent au pas pour discuter du tarif avec les créatures de la nuit

oui enfin faut arriver jusque là Je pense qu'il faut vraiment arriver par le sud pour minimiser le passage dans le bois

Spa toi qui habite dans le terter? En arrivant par porte maillot t'y vas tout droit suffit de pas tourner la tête

Elpolo il arrive à se pommer à Longchamp en plein jour, alors la nuit...  

Nan mais c'est parce que j'ai pas l'habitude d'y être de jour

Puis putain ce souriard  

Ça sent la private joke du topic mode  

Sinon je lance Zwift a l'instant pour ceusse que ça intéresse  

 
J'ai de la famille qui achète tout prés de là, au dessus du jardin acclimatation, si un jour je peux rouler à nouveau je débarque  

Au lycée j'ai eu un bonnet carhartt  

pedro qui performe sur swift aussi maintenant

 
plein de projé, mais lesquels vont aboutir? C'est une autre question
 
Printemps avec moins de pavés que les autres années parce que je pense que j'ai fait le tour de la question.  
 
Plus d'endurance et des courses d'équipes si les projets se concrétisent mais vu l'équipe j'ai de serieux doutes    
 
Des cyclos en montagne  
 
et peut etre 2 ou 3 course de village si l'occasion se présente  
 
et installer swift  
 
ce sera déjà pas mal  

J'y étais mais je connais pas ton blaze

J'ai tenté le test FTP, j'en ai chié, faudra recommencer un jour où je serai plus en forme

En tout cas c'est beaucoup plus sympa les entraînements type fractionné sur un HT "connecté" mais bon, pas besoin de Zwift ou d'une bête de course pour ça .

 
Pour l'instant on est que deux bolosses avec HFR dans notre blaze
 
Sinon Richmond, le sprint après le demi-tour, j'ai cru que ma cuisse gauche allait exploser    
 
Pourtant j'ai fait un temps ridicule  

Combien§§§

Ah c'est Richmond aujourd'hui, cool j'ai jamais essayé.

 
Tu me diras tes sensations dans le long KOM. L'inclinaison change tous les 10m, c'est la mort impossible de prendre un rythme  

 
c a dire? tu regrettes ton achat?  

Je te trouve quand même pô

edit; ah ok
edit²: ah en fait nan c'était lebibi

244W  

Nan je dis juste que n'importe quel HT dont tu peux contrôler la puissance via une application te fait des jolies séances de torture interactives, pas besoin de Zwift. Mais c'est cool que l'appli le fasse quand même  

J'ai mis 'bibi HFR' mais pas encore pu pedaler dessus. La semaine prochaine pu cr week-end j'espère.  

 
On s'est trouvés visiblement    
 
Topic de géants lô

Bordel      

FTP 323w (4.2w/kg)

qd je vais faire ce test et que je vais voir 72w je vais balancer le truc dans le canal

Qu'on ne me parle plus de test FTP pendant 3 mois au moins

ca consiste en quoi ?

A pédaler aussi fort que tu peux pendant 20 minutes. Ca fait la moyenne de ta puissance, et multiplie par 0.95 pour estimer ta FTP (puissance que tu peux maintenir sur une heure). Concrètement ça sert à définir les zones d'entraînement quand tu suis un programme, avec dans une certaine mesure la fréquence cardiaque.

 
ca veut dire que tu peux rouler à 350w pendant 20 minutes    
 
mais vous prenez quoi  

je suis lourd (77kg), donc c'est pas beaucoup.

 
1h20 ce soir avec Romain, ca se fait bien avec des bonnes lampes. Il y a environ 800m qui sont pas éclairés. Comme le WE, aucune voiture dans le même sens que les cyclos. 10°C ce soir, relativement doux, route sèche,  un peu de vent mais c'était pas mal. Il y avait environ une petite dizaine de fêlés en tout je dirais.

J'ai pas encore bouger mon cul et j'ai que des lampes merdiques. Jvais aller faire du fractionné et des ptit sprint de bolosse le long de Seine histoire de me faire mal aux jambes.

tu fais ça où, rive gauche entre les feux rouges ?

Je vais mixer ffc et FSGT je pense.

Après les objectifs ben pleins, comme les résolutions de début d'année

Si ça se goupille bien:

- 2 courses en ligne et notamment une ffc pass au profil assez rare je trouve car 2 petits cols au programme.

- 2 cyclosportives : Les Marcaires (120km, 3000m d+) fin mai dans le secteur de munster puis le Grand huit Vosgien (200km, 4200m d+) dans les Vosges du sud (planche des belles filles, ballon d'Alsace tous sa)

- 2 grimpées chronométrées (fin juillet et début septembre)

Ça sera déjà vraiment pas mal.

Bastille jusqu'à Javel et si je suis pas encore en pls je refais un tour. Y'a des feux ça permet de respirer. À cette heure y'a pas grand monde à part des uber avec qui faire la course

C'est plus que conséquent, tu fais de la compét ?