Reprise du message précédent :

 
je ressemble à froome en double plutôt  

Je confirme ! J'avais un CAAD4 de 2001 (R1000) et c'est ultra rigide et vraiment peu confortable. Je revis avec mon carbone.

J'ai un CAAD4 de 2001, le R800 (j'étais pauvre), dont je me sers toujours par temps humide. J'ai même fait ma dernière sortie montagneuse avec.
Très rigide, un peu camion (géométrie), inconfortable à souhait mais indestructible (enfin normalement). Roues d'origines biens pourries.
 
Mais avec des pneus modernes donc souples et de plus en 25, on revit un peu niveau confort.
Et il y a eu pire chez Cannon, le CAAD5.

Merci à vous

 
Comme pour NicoE, petit dej normal pour moi: flacon d'avoine/muesli, café/lait de soja , krisprolls /confiture/margarine.
Par contre j'ai remarqué que si je mangeais trop (le matin je mange tj bcp en quantité )) et/ou trop proche de la sortie, j'avais tendance à être essoufflé sur le vélo    
 
Pour ma dernière longue sortie (quasi 5h), compote/pate de fruit/banane à peu près chaque heure. Par contre lorsque ma sortie est peu intense, j'ai tendance à peu boire aussi, à peine 1l en 5h.
 

 
Reçu également, merci pour le bon plan, elle va bien me servir pour le velotaf

Vous avez quel modèle de porte vélo sur attelage si vous en avez un biensur ?  
 
J'ai un vieux norauto mais en belgique ils ont tous des thules

les flamands ils ont des yiards    
 
j'ai aussi un vieux norauto   ...j'ai quelques griffes dues au pédales mais je suis pas forcement hyper précautionneux, j'ai déjà fait quelques fois des trajets de 150 km @ 150 km/h sur autoroute ça bouge pas ou très peu si bien ficelé (avec élastiques ça marche mieux), j'ai un pote qui a été jusqu'au sud de l'italie avec un modèle similaire ... le thule faut déjà un attache remorque + 300 boules pour le porte vélo. mais bon là ça bouge pas d'un poil, limite fortement le risque de vol, pas de risque de griffes etc; ... à terme je compte en prendre un ....

Un vieux machin sur boule, mais j'ai un VAE avec batterie au plomb à mettre dessus (21kg sans batterie )

 
Me voilà    
 
Rien que pour l'émaillage je dis banco   mais comme second vélo pour la street cred quoi

 
Avoine+miel+fromage blanc + pain avec banane écrasée, mais quand tu vois mes sorties faut peut être éviter de manger ça  

Norauto Rapidbike Premium, c'est le modèle "haut de gamme" chez Norauto. Rien à redire, ça s'installe vite et le vélo ne bouge pas, même sur chaussée dégradée.

Ceinture cardio reçue. Ça va devenir plus marrant de tourner en rond à Longchamp et Rungis  
 
J'ai réussi à faire 120 km la semaine dernière, ça devrait revenir... Le médecin m'a dit que si j'ai mal à l'épaule au bout d'un moment, c'est de la fatigue, et que ça viendra avec l'entrainement

 
Justement c'est la peinture que j'aime bien

 
Mikamika se réchauffe une part de pizza qui reste de la veille, ou sinon le fond du cassoulet, et si il ne reste rien bah rien, ça lui suffit pour ses 500 km de la journée. Une petite bière à la pause en appréciant le paysage en haut pour l'hydratation et c'est reparti

 
Le prix de la pose de la boule ( ) + le prix de l'attelage m'avait dissuadé de mon côté.. j'ai opté pour un porte vélo sur hayon mottez à 60 balles et rien à redire (lien ici)... ça bouge pas même avec deux vélos (pas encore testé 3).. et ça m'a pas coûté un rein.. je m'en sers 10x/an environ.
 
Une fois que t'as réglé les sangles à ta voiture, tu le poses en 2min maxi, et tu rajoutes 2 autres min pour bien fixer le vélo.

 
 
Cela dit de nombreux voyageurs à vélo semblent s'accorder sur les bienfaits de la pizza : ça coûte pas grand chose, c'est chargé en énergie, c'est dispo partout et ça se mange sans équipement

Curieux   dès que je tourne le pédalier dans le sens contraire du pédalage on voit la chaîne quitter les dents du pédalier et forcément après ça elle quitte totalement le pédalier et se coince entre pédalier et cadre, c'est signe de quoi ça ?

Sur ma prochaine voiture, je vais faire poser la boule. Lors de ma virée en Italie, celui qui conduisait avec un Thule sur son Q7. 4 vélos dessus, ça ne bronche pas, même à 160km/h et c'est pourtant super léger et super facile à mettre en place.
Alors certes, c'est cher à l'achat, mais ça en vaut la peine.

 la patte de dérailleur est tordue (du coup la chaine n'est plus dans l'axe)

 
J'ai fait un Paris-Beauvais sans avoir mangé ni vraiment dormi avant. J'ai mangé la meilleure pizza de ma vie à l'arrivée

 
Tu confonds avec Niku là  

un bol de muesli avec du lait et un thé pour moi.
 
un sandwich au km 120 ensuite

 
ce petit dej debile ref compliant

 
ouais enfin là, le porte vélo a plus de valeur que ma voiture actuelle  

je te vois déjà revendre un porte vélo avec ta voiture en option  

 
tu as surement acheté ton vélo avec pate tordue  
 
moi aussi ma chaine n'est plus dans l'axe

N'oublie pas le cube tordu sur le porte vélo  

Si la chaîne déraille toujours au même endroit ça peut être un point dur sur un maillon ou une dent tordue également...

 
Tu vas en semaine à Rungis? Testé hier matin, c'était pas la folie furieuse, surtout des vieux qui tournent pas trop vite.

 
Non juste un truc sympa à manger, me faut un max de fibre sinon ça vient pas  

 
Pas compris cette attaque la

 
Tartines au Maroilles dans un bol chicorée, le petit déj des vrais ici    
 
Même si je soupçonne niku de prendre un bol de Chocapic avec du Lactel Vitamine D et un verre de Sunny Delight  

J'y allais pendant l'hiver 2015, là je ne vais pas tarder à y retourner. J'y vais tard, plutôt vers 22h-00h, je n'y ai jamais croisé personne : on m'a dit que ça tournait vraiment sérieusement vers 18h, jusqu'à 20h.

 
Y'a trop de bonne chose, Niku imagine que je pèse mes aliments pour avoir l'apport idéal en glucide/prot/lipide, j'ai suivi un moment le topice REF car le matin je crevé la dalle le matin dès 10h car brioche/nutella ça ne tient pas au corps.  
 
Avec avoine+beurre de cacahuète tu fais des étrons dignes de jouer dans les comédies françaises        

Yes y'a des fous qui tournent le soir. Tu peux chopper des peloton a 45

 
ouais, mais moi je bosse à ces heures-là

Soit contente d'avoir un travail Et puis si en plus tu peux rouler peinarde, c'est mieux non ?

certes

Après Paris-Rungis de nuit, c'est pas la misère ?