Reprise du message précédent :
demain il fait beau (dans le sud ouest), donc vélo

bon j'ai repéré ça (image cliquable) dans mon pneu avant (enfin il y avait un petit morceau de verre qui traînait depuis ma dernière sortie il y a 8j)
 

 
le pneu est pratiquement neuf (300km).
Bref poubelle, à réserver en pneu de secours, ou pas grave avec de la glue ça passera ?

c'est rien tant que la toile en dessous n'est pas découpée

 
de ce que j'ai vu non
 
pour info c'est des Pneus route Continental Grand Prix 4000S II
j'ai rajouté un point de colle histoire d'éviter une aggravation avec un silex (après avoir dégonflé légalement le pneu)

Tu peux même ne rien faire. C'est pas grave ce genre d'entaille. J'en ai toujours des tonnes dans mes pneus et je ne crève pas pour autant.

bon c'est rassurant je l'avais un peu mauvaise sur un pneu tout neuf mais ça me fait penser que je n'ai pas de pneu de secours (et à Nantes ces derniers temps y'a beaucoup de verre par terre )

 
J'en ai des dizaines par pneu. Rien à faire. La gomme est là pour ça.

Après chaque sortie inspecte tes pneux et retire les silex avec un citer, ça évite des crevaisons lentes
Ce genre s'entaille ça ne se rebouche pas en roulant dessus avec certains modèles de pneus?

Vous auriez des trucs pour vous déchaussez avec des pédales auto en cas d'urgence? J'ai fait quelques sorties pour m'y habituer, ça se passait sans problèmes. Mais à la dernière sortie, j'ai crevé le pneu arrière, je ralentis pour m’arrêter, mon cerveau oublie les pédales donc je n'arrive pas à poser le pieds à terre, j'ai essayé de me rattraper avec le bras et j'ai le radius cassé en m'étalant comme une merde.  
Y a des trucs pour les idiots dans mon style? (à part des stabilisateurs, les collègues me l'ont déjà faite   )

Apprendre à tenir en équilibre à l'arrêt sur le vélo. Ça aide pour se laisser le temps de déchausser. Pas forcément pendant 1 minutes. Mais une vingtaine de seconde ça peut sauver la vie.

Ah, pas bête ça, je vais apprendre. Merci

Et jamais amortir avec les mains. Tu tombes tranquillement sur la cuisse et l'épaule
Idem en cas de chute grave. On avait posté une vidéo sur comment bien tomber qui était pas mal.

C pas compliqué de rester en équilibre sur son vélo.
J'arrivais même à rester sans déchausser presque à l'arrêt le temps que le feux passe au vert

Si Nono l'homme aux milles chutes y arrive, c'est bien une preuve que tout le monde peut le faire.

 
Merde je ne dois pas être comme tout le monde alors  

 
Pourtant avec tes vélos de clown tu devrais t'y connaître en équilibre

 
pour une fois tu va etre utile
 
campa athena 11v c'est l'équivalent de quoi chez shimano en gamme ? tiagra 105 ultegra ?

 
Brompton.

 
après 4 fois dans le sens horaire, aujourd'hui j'ai inversé : vent dans la gueule quasi tout le long  des 200 bornes

 
Ces enkuläys   sinon Athena alu je dirais équivalent au 105 par contre la version carbone est un poil au dessus du 105.
 
Le Athena va être remplacé par le Potenza et son pédalier dégueulasse.

Je viens de changer de montre, du coup j'en ai profiter pour investir dans un capteur de cadence.

Une âme charitable peux me faire un topo sur la cadence svp ?

Des trucs à faire sur HT pour travailler sa fréquence de pédalage ?

Intuitivement, j'avais dans l'idée de me faire une sortie avec un circuit de 10km admettons, parcouru une fois à 70tr/min de moy et une fois à 100tr/min par exemple afin de voir les sensations, ou deux bloc de 20' sur HT par exemple..

 
T'as pas appris le trackstand dans ta période fiksi?

Ce matin je vais participé à un petit brevet qui fleure bon la jeunesse, "Les grimpettes de l'Odon"
 

 
Avec des parcours d'une longueur inouïe !!! Mais ça sera plus fun que de rouler en solo

il fait beau sur Paname
je sors en débardeur alors que je croise des cycliste encore avec du long et la veste bash
ne bouger que les cannes ça doit pas aider à rester au chaud  
faut faire le hamster sur 3-4 bosses  

103km youhouuuu !
Un vent á decorner des boeufs par contre....

Ce physique de merde   jamais aussi mal roulé, je me suis peut être trop écouté ! J'ai fait demi tour pour au final faire 47 bornes. J'ai une selle à changer ainsi qu'une colonne vertébrale.

Aujourd'hui première sortie près le régime / fitness (-12kg pour rappel).
35km pour commencer. Super sensations, quel kiff de doubler des mecs tout rouges dans les côtes avec + 7/8 km/h de plus et ne pas s'écrouler sur le canapé en arrivant

La FC moyenne a bien baissé sur ca parcours 170 environ d'habitude -> 160 aujourd'hui. J'ai essayé de mouliner toujours à 90 trs/min, résultat 87 de moyenne

J'ai battu tous mes PR dans les bosses

Un petit 26.8 km/h de moyenne, pas si mal, même si j'ai été ralenti par un peloton de 20 mecs sur les 5 derniers kilometres que je n'ai pas osé doubler ...

https://www.strava.com/activities/5 [...] 3042893991

Donc bon, je ne pense pas avoir perdu tant de muscles avec le régime, même si la balance est surement optimiste

 
Merci mais c'est pas Halloween, pas la peine de faire peur aux gosses

https://www.strava.com/activities/540993299
 
Bon y avait pas grand monde, le peu de monde qui a participé, c'est perdu x fois ... Bref sortie sympas car on est passé par des coins jolis, mais je me suis pas fait beaucoup de mal

Paris -Roubaix, les boyaux à la torture :
http://www.lequipe.fr/Cyclisme-sur [...] los/650974

Salute
 
Vous conseillez quoi comme modèle marque pour remplacer une guidoline d'origine sur un Canyon ultimate ?
 

Deda liege. Pas cher, confortable (douce) et légère (j'en met sur tous les vélos).
Elle se trouve facilement :
http://www.dulight.fr/fr/134-guidoline

on dirait une pub pour du pq  

Et voila j'ai la publicité dans la tête.    
 
https://www.youtube.com/watch?v=o8Ch-gzJmLY
 

Ruban de cintre

Pour changer de selle vous me conseillez quoi ?
- achat sur le net au pif
- achat chez spécialized à 300m de chez moi
- achat chez spé avec une étude posturale car ma position n'est pas optimisée

Faire une étude comparative des selles précédentes, de ce qui allait ou n'allait pas en s'orientant au maximum vers ce qui est le plus susceptible de t'apporter du confort.

Ça me fait penser qu'un jour je dois installer ma nouvelle Guidoline. J'ai peur de faire un massacre.

Guidoline, le choix va être limité, seul Velox fait de la guidoline    
 
Sinon, sortie entre copains hier (https://www.strava.com/activities/540242436), 117kms dans la bruine pendant 100km. Par contre, j'aurai mieux fait de rester chez moi. Je ne me sentais pas super bien, mais je me suis dit, c'est une mauvaise nuit, ça ira mieux.
Mais non, au bout de 50km, je sens que ça ne va pas, comme une fringale perpétuelle et un gros mal aux cannes. Les 50 derniers kms sont un calvaire. Arrivé chez moi, je prend ma température, 39.5°C ! Tu m'étonnes que ça n'allait pas sur le vélo. Depuis, je tourne à l'aspirine.
Là, ça va être repos quasi toute la semaine (alors qu'ils prévoient 22/25° chez nous    ), mais comme le 24 avril, je fais la GranFondo Fizik en Italie (http://www.granfondofizik.it/default.aspx), circuit de 100km et 1600m de D+, j'ai intérêt à récupérer.
 
J'aurai vraiment passé un sale mois. Malade 80% du temps.