Reprise du message précédent :
Ok merci des conseils, je vais checker la D4.

Oui aujourd'hui temps nickel pour une petite sortie, çà fait du bien  

97km a 30 de moyenne, completement naze cet aprem, une epave

 
Pas trop de vent ?
 
Je n'ai pas eu de motivation pour sortir  

 
198 au max hein    
J'ai déjà tapé du 200, je pense que ça doit être mon maximum.

lol  
t'as zero endurance
ça doit être impossible de tenir cette fc sur plus de 10' sans claquer
en càp tu dois taper les 250

Je tiens mes 200 km quand même   On peut très bien taper haut au cardio et avoir de l'endurance    

le but dans un sport d'endurance c'est de faire baisser le cardio en intensité
entre deux gars qui roulent à la même vitesse l'un à 135 bpm et toi à 200 je te laisse deviner qui claquera le 1er sur une accélération  
tu as 4h  

Mon très cher nono, tu te rends bien compte que le gars qui roule à 140 de moyenne mais peut grimper à 200 sur une accélération a quand même une chance de sécher les copains, non ?

Laisse le parler...

poks par exemple    
ça doit pas été commun un tel gap entre FC endurance et FCmax en vélo

 
Pour la veste ultralight de d4 s'il s'agit de celle-ci :
http://www.decathlon.fr/coupe-vent [...] 83389.html
 
Je l'ai. Par dessus une softshell comme le veut v3ofme je pense que ça peut être pas mal, mais comme tu le dis pour une petite averse. Ca ne tient vraiment pas très longtemps.

Je valide, il est très bien ce petit coupe-vent. J'ai eu un Helium avant ca, le D4 a gagné
Moins effet parachute, ouïes pour ne pas faire étuve, moins cher.

Je vais voir, j'hesite avec la version gilet: http://www.decathlon.fr/gilet-velo [...] 03725.html
J'ai déjà la softshell qui devrait suffir pour les bras.

 
J'ai les deux et c'est complémentaire suivant les conditions je préfère prendre l'un ou l'autre.  

 
Merci, je vais aller le voir (je suis pas bien loin)

pendant ce temps à lyon : http://www.koreus.com/video/automo [...] -lyon.html

Ouais déjà vu
 
Un débile de plus  

on sait pas ce qui s'est passé avant que le mec commence la vidéo

 
Ça me parait évident, il trouve qu'il prend trop de place sur la chaussée en roulant quasiment au milieu.

vue la file de voiture garée sur le coté droit,  il est au bon endroit.
 

Enfin bon endroit ou pas, la bagnole n'a pas à faire ce qu'elle a fait
lâcheté quand tu nous tiens.

Hier mon père a failli percuter un cycliste sur un rond point (avec cedez le passage).
On allait allait en face et était déjà engagés et à moitié du trajet sur le rond point (à une seule file), un vélo est arrivé par la route de droite, a grillé le cedez le passage et à tenté de passer, mon père a freiné à bloc et le mec est passé à 5mm ...
Je lui dis "Hey ho et le cedez le passage", il me répond "Vous m'aviez pas vu arriver ? Vous auriez du me laisser passer !" .... étant cycliste, j'étais fou du comportement du gars ...

malheureusement ça arrive trop souvent que les cyclistes forcent le passage dans les ronds-points... C'est à se demander si ils ont conscience de leur fragilité.

Pareil dans mon club. L'autre fois, on était 10. 2 gars passent à un stop, mais une voiture arrivent. 2 autres tentent de passer mais doivent s'arrêter et engueulent la voiture qui ne s'est pas arrêtée "hey, tu pourrais nous laisser passer !"
Moi : "euh, les gars, le stop, c'est nous qui devons le marquer là !"

Et ensuite c'est des gars comme ça qui me reprochent de rouler sans casque !

 
Je n'ai pas écrit le contraire. Je me mets du point de vue de l'automobiliste pour trouver un semblant de raison à son comportement.

pour l'automobiliste,  tout obstacle devant son véhicule est un obstacle à sa libre circulation.

Comme pour le cycliste, le nombre de fois où les gars gueule car une voiture les aura faire perdre 2"...
 
Franchement le comportement des automobilistes et des cyclistes et bien souvent le même.
La majorité est respectueuse mais des brebis galeuses (des gros cons) sont présents dans les deux populations

Hello.

Comment faites-vous lors des longues sorties ? J'aimerais faire le tour du lac Léman avant la fin de l'année mais j'ai jamais fait des sorties aussi longues (~170 km). Faut-il s'arrêter un peu pour casser la croute ou alors manger des barres en roulant ?

J'ai débuté le vélo mai/juin et j'ai déjà fait des sorties au dessus de 100km. Je courais pas mal avant d'acheter le vélo donc je pense être capable de faire ce tour.

Merci.

Tu comptes remplir ton estomac avec des barres ?  
Prends un bon sandwich et fait une pause après 100 bornes le midi en contemplant la vue .

tu peux faire un arrêt bouffe / pipi tous les 50km par exemple.
 
Perso je ne peux pas manger en roulant, donc je m'arrête.

c'est pas 200 le tour du léman?

165 en mode piéton sur gmaps donc c'est faisable en 170

 
Perso des barres et ça le fait sans problème. Je n'ai jamais mangé de gros solide pendant les longues sorties (200 km) ou épreuves (près de 12h)
 
Je pense que chacun est différent aussi.

Merci pour les conseils. En fait mon but n'est pas du tout le chrono, mais uniquement faire le tour et admirer le lac, sans mettre 15h non plus...
 
Si je fais des pauses, quel est le temps idéal ? Parfois j'en fais quand je roule et du coup pour repartir c'est la misère, surtout quand il faut poser les fesses

Je dirai de faire ça selon ton ressenti, surtout si c'est pour le plaisir et non pour la compétition  

En Diagonale en roulant bien et en s'arrêtant sur 200km on vise 18km/h en comptant les arrêts, 170 bornes c'est faisable tranquillement en moins de 10h.

C'est vrai que quand on arrête , repartir est difficile. si tu t'arrêtes 15 -20 min. 2 fois ça doit être bon.  
Le tour du lac leman c'est plat ?  
Je demande ça car à la Toussaint, le lendemain d'avoir fait le Revard, j'ai voulu dérouiller les jambes tranquilou en faisant le tour du Lac du Bourget, j'ai à peine fait 15 kms que la route s'est éloignée du lac et ça a commencé à grimper sérieusement, quand j'ai vu au bout de 2 kms de belle montée qu'il fallait passer par le mont du chat car le tunnel est interdit aux vélos, j'ai fait demi-tour.  

 
J'ai déjà fait le tour en voiture mais en appuyant juste sur la pédale de l'accélérateur on ne se rend pas compte si c'est du plat ou du faux plat    
Apparemment il y a 850 m D+ sur tout le tour donc c'est presque du plat.

Puisqu'on parle de longues étapes je souhaiterai savoir combien peut on de faire de km par jour sur une quinzaine de jour par exemple en étant tout seul.  
quand on voit les grands tours c'est des pelotons de personnes très bien entraînés donc les 200km ils le font assez facilement.  
mais monsieur tout le monde peut il prétendre faire 150km par jour pendant 15j sur un terrain vallonnée (pas de montagne) ?