Reprise du message précédent :
ce troll à numéro  

ce troll à numéro  

 
T'as roulé ce matin ?

là c toi qui troll  

 
Il a encore été obligé d'aller à la plage avec sa femme ouais

Je devais faire 80km et 2000 de d+.
 
Je pars (sobre) à 8h du matin, j'arrive dans le premier col et je me rends compte que ça va être très difficile, je sue comme un cochon et j'ai mal aux cannes. J'ai fait juste le premier col au final, en m'arrêtant 45 minutes à la fontaine de St Agnès, en surchauffe totale. Franchement j'aime bien quand il fait chaud mais c'est la première fois que j'en souffre autant, il n'y avait pas un souffle d'air et le soleil cognait bien fort.
J'ai roulé dans la seconde partie avec un anglais qui était sur le point de défaillir, on s'est soutenus moralement jusqu'au sommet et je suis rentré chez moi. Descente en plein cagnard, j'étais sec comme une burne de moine centenaire en arrivant.

Fallait m'appeler, je serai venu te soutenir.

C'est cool, ça revient bien. Tu fais toujours du home trainer ?
 

Pareil, je n'ai pas roulé de la semaine et fait deux petits footings
 
La semaine prochaine je vais rouler le matin avant d'aller bosser, quitte à faire mon asocial et me coucher avant 21h00

 
Je ne parlais pas de performance, d'ailleurs je suis bien incapable de faire ce que font Pedro ou mika.  
 
Je parlais de connaissances du matériel, de l'influence de tel ou tel composants.
 quand je vois que certains comparent l'aérodynamisme des roues à celui du module GPS sous la selle, ça me laisse sans voix

 
Apprend à lire, sérieusement.

 
ouais mais j'ai du mal à me motiver. Par contre maintenant que je mets les mains sur le guidon la puissance n'est pas du tout, du tout, du tout la même

et tu cites nono pour ça ? la bonne blague.

Tdf étape 19 189km Yffiniac Cancale (mont saint Michel) Avranches Coutances, ça sent la fin, encore trois étapes normalement

tu patiente un peu et tu vas croiser le tdf...

 
Tu m'étonnes, ça commence à être une belle moyenne à notre niveau  

 
Bon, finalement il s'est décidé à marcher aujourd'hui, je sais pas trop pourquoi
 
Mais merci quand meme  

Enfin une sortie a plus de 10m D+/km          
https://www.strava.com/activities/339812310
 
Et puis les coteaux de vignes, c'est beau   Meme si la qualité des routes est assez aléatoire.
 
Le bibi, tu connais ?
 
En tout cas, tous les cotes de plus de 40m m'ont bien rappelé que les Pyrénées, ça va être dur  

faut juste te dire que les Pyrénées c'est plusieurs cotes que l'on a mis bout à bout  
le danger pour les hipzter parisiens qui font l'EDT; c'est les descentes de XX km entourés de cycliste  

On voit bien que t'as jamais monté un col

Alors qu'il y a des trains à Albertville, dans la vallée de la Maurienne voire à Guillestre aux pieds des cols...

Trop cher il te l'à déjà dit
 
Sinon justement, au pied du vercors pour rouler c'est sympa, je connais pas trop le coin vers romans sur isère (à 10km en gros juste au pied des montagnes ) ?

Ceci dit, à partir du moment où l'on sait tenir un effort continu pendant 45'/1h et qu'on fractionne en montée régulièrement, a priori, on doit pouvoir monter un col.
 
Bon ok, rien ne remplace le vrai entrainement en montagne, mais à défaut...

http://www.francebleu.fr/infos/rou [...] rest-paris
/pub

Bon, départ 06:30, 98 km, 1850mD+ arrivée pour midi.
Putain, Plaine-joux avec 1cm de gravier sur toute la largeur et des bonnes portions à 12%... j'aime pas...
ça va être difficile l'EdT... j’espère qu'il fera moins chaud.

Que me conseillez-vous comme porte vélo pour hayon arrière de voiture.  
Je vois un peu tout et n'importe quoi avec des mecs qui ont même perdu le vélo. Est-ce parce qu'ils l'ont mal fixé ou alors c'est pas fiable ?

balance la température moyenne de ta sortie
je soupçonne un état avancé de méforme
j'ai roulé par 40°C ce mois en mode EAZY

 
Je suis d'accords avec toi. C'est la fin ?  

Moi je soupçonne qu'il ai confondu le bidon d'eau avec celui rempli d'anisette

ce n'est pas faute de lui avoir dit plusieurs fois que la bière c'est après le vélo pas avant  

 
 
Ils annoncent les mêmes températures encore toute la semaine, c'est pas cette année que je vais devenir bon en vélo  

Au contraire, plus tu montes moins il fait chaud, il te reste plus qu'à trouver le col le plus haut du coin

 
Surtout pour mon niveau, je suis content de moi, j'espère pouvoir faire autant lors des prochaines sorties.
Mais au moins je suis revenu fatigué de ma sortie, alors qu'avant....
 

 
Ce parcours la non, mais c'est joli par là et vallonné en effet.
Tu peux aussi remonter vers Blaye, il y a quelques bosses et revenir en longeant l'estuaire.
 
Vers St Emilion aussi ça doit être pas mal entre les vignes et bien vallonné

Pour ma part sortie ce matin de 5h30 à 6h30. Bah ça a quand même été montée maillot grand ouvert

Tiens je n'avais jamais calculé comme ça.
 
L'EdT c'est du 33m D+/km
Hier je me suis fait du 18m D+/km, les Sucs sur 2 jours c'étaient la même chose.
 
 
La descente sur route fermée, c'est quand même vachement chaud, parce tu te dis : "pas de voiture, pas de danger" et hop, dré dans le pentu.
Sans compter ceux qui pensent qu'ils vont gagner l'étape parce qu'ils descendent comme des coins et doublent tout le monde et surtout n'importe comment. (syndrome du périf Parisien ?)
au dessus de 60km/h, tu ne peux plus freiner pour t'arrêter... tu peux juste ralentir. Faut anticiper un max.
La moto et le ski m'aident pas mal pour bien prendre les bonnes trajectoires et éviter de trop freiner.
 
Sur celles d'Annecy, énormément de crevaisons dans la descente... pourquoi ? les gars roulent trop sur la droite ?

 
Tu m'expliques le passage en gras ci dessous?  :
 

 
t'as pas l'impression que c'est contradictoire?  
si ca casse le travail des ingénieurs sur l'aérodynamisme, ca devrait faire rouler moins vite du coup?
 
bref, tu te contredis tout seul

La Bonette 2802m

Je pense pas que je le ferai cette année, je subis trop

Pas sûr qu'il fasse si frais que ça à la Bonette en ce moment... surtout s'il faut se farcir le pied depuis St-Etienne-de-Tinée (j'ai garde un très chaud souvenir de l'été dernier, et on était loin de la canicule)

 
J'ai eu la même chose il y a quelques semaines lors des premières chaleurs en RP, je suis arrivé tel une loque, complètement asséché et j'ai bien du dormir 1h après avoir posé le vélo tellement je n'avais plus de peps. Mais après ton corps s'habitue, cette semaine j'ai enchaîné les sorties avec du D+ en plein cagnard dans le sud et ça s'est bien passé, j'ai sorti de belles moyennes. Faut juste prendre 3 bidons par contre
 
Du coup respect à Nono qui arrive à enchainer des sorties du genre sans boire  
 
on te pardonne même les moyennes de grand-père asthmatique  
 
 

La chaleur a un effet sur votre FC ?

Je suis à 6-7 bpm de plus à puissance/sensations égales qu'il y a 1 mois

Pareil pour moi, je me suis trainé comme une loque sur mes 2 premières sorties ou il faisait très chaud, et finalement samedi dernier j'ai retrouvé mon rythme habituel, faut s'habituer