Reprise du message précédent :

 
Pour le cyclo-cross ça a du sens... de même qu'éviter de trop se "dés-entrainer" pendant la coupure.
Ça fait jamais de mal de décrasser le moteur à haute intensité, même au mois d'octobre (surtout quand il fait beau, c'est plus compliqué de sortir de la PMA par 5°C en thermique/jambières ^^).

bonjour
 
pouvez vous me dire si la shamal ultra 2012 peut accepter  un corps de roue libre 11 vitesse shimano par ex je peux avoir ce modèle a un ami mais je suis en shimano  11.Je  veux être sur avant d acheter
Je pense que oui  mais si certains ont cette  roue  peuvent ils m éclairer svp?
merci

Ptain j'ai eu un kudo de nono  

 
A priori oui, celui-ci par exemple : http://www.probikeshop.fr/campagno [...] 86843.html

Merci rody

 
Tu as été adoubé par le Maître

Vous gonflez à combien vos boudins ? (pour le moment j'ai des Hutchinson Nitro, 700x25C)

7 bars

Ok, c'est ce que je mets, mais ça paraissait beaucoup par rapport aux voitures

Sur les voitures le volume est beaucoup plus grand... en général on conseille 10% du poids sur les vélos de route : chez moi ça tourne autour de 6 bars en conditions classiques (un peu plus sur une montée chrono "billard", un peu moins sur route granuleuse mouillée).
Que je roule en tubeless ou non.

Poids du cycliste ou cycliste + velo ?

 
Une dédicace même  

Le HT quelle pied
https://www.youtube.com/watch?v=0EFJvKTaOnM#t=32

 

 
T'es pas dans le club HFR Strava toi ?

Je suis un free lance moi monsieur  

100 bornes tout seul. Ca fait longtemps que je n'avais pas fait ça : http://app.strava.com/activities/208317212
 
18° en partant à 10h15, 26° en rentrant, faut en profiter.

 
Dans mon cas cycliste seul (60-61 kg, ça tourne autour de 70 kg tout équipé sinon).

 
Pareil pour moi, tout seul, mais 130km.
J'avais mal au bas du dos après les 90-100km
 
http://www.strava.com/activities/208342638

 
C'est pas parceque j'ai jamais fait de gimenez que j'ai jamais fait d'intensités    Je fais pas mal d'exos autour de la FTP, mais j'avais jamais vraiment bossé la PMA (le plus que j'ai fait c'est autour de 115% FTP).
 
La coupure c'est dans un mois, il reste encore quelques chronos (et même une grimpée la semaine prochaine   ), et puis ensuite les cyclo cross comme le souligne Rody, même si pour moi ce sera plus de la découverte pour le 'fun'.

 
Nono me follow désormais    
 
Je fais partie des happy few à avoir cet honneur, à vrai dire il n'y a que moi et le poks dans sa liste  

Et si le corps manifeste le besoin d'une coupure, on peut couper?
 
Genre là je sens que je récupère moins, je suis moins efficace, le lactique monte plus tôt et plus vite... Ce genre de choses désagréables quoi  

 
Et tu oses t'en vanter ?? Cette honte oui  

 
Donc coupure à envisager s'il n'y a plus d'objectif
Ou alors rouler tranquille aux sensations, juste en profitant du soleil c'est ce que je vais faire dès la semaine prochaine.

 
tu dis ça parce que tu es jalouse  

J'ai le même genre de sensations chaque année dès les premiers jours d'octobre. J'en ai conclus que c'était psychologique (fin des courses, températures plus fraîches...) parce qu’il n'y a aucune raison que tout d'un coup la forme chute à ce moment  précis de l'année. Ca peut être par exemple 2/3 km/h de moins en 10 jours pour la même sensation d'effort   .

En général on conseille en effet de lever le pied lorsque les sorties deviennent laborieuses, mais j'ai fait ça ma première saison (2012) et à force de lever le pied je me suis retrouvé mi décembre à faire des moyennes de... 22/23 km/h, et il m'avait fallu ensuite des mois pour retrouver un niveau potable. Donc dans mon cas coupure pourquoi pas, mais courte, et ensuite retour rapidement d'intensités moyennes (genre 70/75 % fcmax). Hors de question par exemple de faire 1 mois à 65% fc max, et encore pire un mois d'arrêt total.

Après j'imagine que c'est différent selon le passé sportif de chacun, le volume et l'intensité annuelle

 
Si seulement il essayait de te suivre dans un "petit"col, cette joie que ce serait de le voir crever au début de l'ascension, après le double de ses coup de cul habituels, sans ses pauses magouillées habituelles
 
C'est beau de rêver

 
bon, là, j'ai rien compris    
 
 

 
octobre se fait sur la forme, plus besoin de s'entrainer
sauf pour les cross, mais vu que t'as pas coupé en juillet, c'est pas ton cas
 

Lu all;
 
je cherche un nouveau vélo car j'espere participer aux classiques flamandes en 2015 (kurne brussel kurne et cie) comme j'ai accès aux pavés et aux bergs ca me parrait etre un beau défi pour moi
 
mais pas sur mon vélo actuel pas assez confortable.  
 
Je m'oriente plutot vers un vélo typé cyclo cross/audax, vous auriez des modèles en tete en dehors du génésis croix de fer ?
 

topic cyclocross en sign

 
http://www.wiggle.fr/velo-eastway-cx20-apex-2013/

Je me suis fais renversé par une voiture alors que j'étais à vélo. Éblouie par le soleil elle m'a percuté par l'arrière et autant vous dire qu'à ce moment là même si tu comprend ce qui t'arrive et bien ça va très vite...  
 
Rien de grave apparemment j'ai 4 points au dessus de l'arcade et des pizzas un peu de partout sur le corps. Bon j'ai quand même super mal au dos je vous avoue que je douille un peu quand même    
 
NB: je n'avais pas de casque vous pouvez m'engueuler  

 mince

   
Tu étais à quelle vitesse ?
Constat ?  
 
Tu es inconscient pour le casque quand même... j'espère que ca te sert de leçon.
J'espère que tu n'as rien de sérieux au dos, juste des courbatures.    
Tu t'es fait recoudre?

S'il y a des points de suture... ben il s'est fait recoudre
Pas cool, je te souhaite un prompt rétablissement sans complication.

Aie ça arrive c'est le métier qui rentre

Si t'as rien de grave c'est l'essentiel

par contre le casque  

 
Tu remplaces Nono en son absence ?  

Elles sont résistantes ?

Je sais que je déconner pour le casque mais honnêtement aujourd'hui ça ne m'aurait pas servi beaucoup plus j'ai surtout eu de la chance d'avoir atterri en majorité dans l'herbe même si j'ai quand même tâté le goudron. Bordel elle est pourri cette route en plus plus jamais j'y roule dessus    
 
Plus de peur que de mal même si je douille du dos et fessiers donc je vais voir l'évolution mais je pense pleurer au réveil demain matin.
 
Mais ça me servira de leçon  

pas cool
 
perso j'allume tj un phare à l'arrière , je sais pas si ca aide mais ca me rassure un peu