Reprise du message précédent :
100 bornes sous la pluie ce matin. Ca faisait un moment que ca ne m'était pas arrivé, mais j'avais besoin d'aller rouler.
 
J'ai d'ailleurs été surpris de voir un nombre importants de cyclos rentrer de la vallée de Chevreuse vers 11h45

J'ai vu aussi passer quelques courageux ce matin....
 

 
Poulidor, De Vlaeminck, Maertens, Guimard, Thévenet... et j'en oublie des valises.
Déjà à l'époque il y avait des spécialistes de classiques, et pourtant le Cannibale les a toutes gagnées.
 
Sinon grimpée du Granier ce matin, comme prévu j'ai bien souffert après la Forestière hier... 12° à presque 4' de la gagne, avec les watts de dimanche dernier (Prapoutel) c'était top 5 ; on ne peut pas être au top tous les jours.
A refaire avec de la fraîcheur, le terrain en forêt est sympa avec ses passages à 11%

Première sortie de 100 km en 2014    700m de d+ , 26 de moyenne dans une circulation dense et des feux rouges comme s'il en pleuvait    
 
On a voulu tester une piste cyclable en Italie, au bord de mer. L'intention est louable puisqu'ils ont transformé l'ancienne voie de chemin de fer en piste sur une vingtaine de kilomètres, hélas c'est super dangereux à cause des piétons, rollers et des vélos qui font n'imp   Chute évitée de justesse dans un tunnel lorsque mon ami de 86 kg m'est rentré dedans par l'arrière ( ) suite à un ralentissement.
 
Je raye cette piste de ma liste, l'horreur, c'est pire que la Prom', faut le faire    
 
Au retour à 15 bornes de la maison je crève mon pneu arrière, décidément les GP4000S2 en 25 ne tiennent pas la comparaison avec les GP4000S 23mm.
Bien entendu j'en profite pour pincer ma chambre à air de secours, parce que sinon c'est pas rigolo    
 
Un réflexe de tout beauté m'évite ensuite, à 40km/h de rentrer dans la portière d'une clio noire, suite à une ouverture intempestive, sans aucun contrôle préalable, cela va de soi, pourquoi se faire chier à regarder dans le rétro quand on ouvre sa putain de boîte à roue, je vous le demande ?    
 
Bref, sortie de merde  

Mercksx : Une seule classique de son époque manque à son Palmarès aris-Tours.  
Un seul coureur a gagné toutes les classiques de son époque : Van Looy.
D'autres de son époque : Ocana, Godefrood , Janssen, Gimondi, Poulidor....
Sa plus grosse échappée solitaire : 140 kms au Tour 69, étape des Pyrénées, il passe le Toumalet, Soulor et L'aubisque en tête et termine avec 7 min 56 d'avance sur un groupe où il y a Pingeon qui était 2è au Général et avait déjà 8 min 21 de retard au matin de cette étape, il se retrouve ainsi à plus de 16 min. Prendre un risque pareil pour le panache , je n'en vois plus un capable de faire ça.

Pour une des dernières courses de la saison j'ai voulu tester une 3/J, j'ai pas fait long feu    
 
Déjà, je suis rapidement pris dans une cassure   , ensuite doublé par les échappées, et j'ai étonné du rythme. D'habitude une fois le coup partit ça roule tranquille au train, mais là y avait de ces relances    
 
Bref c'était peut être pas une bonne idée de faire un critérium en ville (un rectangle de 1.6 km) pour une première à ce niveau    
 
C'est marrant parce que la vitesse moyenne et la puissance sont habituelles (c'est d'ailleurs en regardant sur strava que je me suis dit que le niveau devait pas être si énorme en 3   ), mais la grosse différence avec mes courses pass/UFO c'est qu'il faut pouvoir relancer à 600/800 watts toutes les 30 secondes  ... et là je parle de puissance pour un gars de 58 kg ...  

 
je roule toujours en laissant environ 1m50 entre moi et les voitures garées pour éviter ce genre de problème. faut toujours anticiper les balourds qui ouvrent leurs portières sans regarder dans le rétro.

 
c'est pas un peu exagéré comme puissance?  

 
C'est des pics de puissance sur 10 sec à chaque sortie de virage, donc non c'est pas exagéré
 
http://app.strava.com/activities/1 [...] sis/22/361
 
En gros près de 1kw pour un coureur étalon de 70kg  

 
 
  c'est le mieux en effet. Mais à l'endroit où ça s'est produit les voitures sont garées sur le trottoir, laissant la moitié de la voie de droite aux deux roues, l'autre voie étant utilisée par les automobilistes, et ces derniers arrivent vite.
C'est quand même plus tranquille de tourner dans mes petites montagnes, là je suis encore en stress de ce matin  

A peine... les 3/J (ou 2/3/J) c'est le piège, car certains juniors sont de très bons 2° catégorie (et finissent en 1° chez les espoirs ^^) et à 16/17 ans ils n'ont pas de retard à l'allumage en début de course (quand nous "masters" mettons 1/2h à nous mettre dans le bain).
Les à-coups sont plus élevés et fréquents en effet, c'est ce qui fait la difficulté d'une course
 
Après en enchaînant ce type de course (si on aime ) on chope vite le rythme...

Oui c'est d'ailleurs un junior qui gagne, le champion Rhône alpes il me semble, peut être que tu le connais?
J'ai assisté à l'arrivée, vraiment impressionnant le gars, il est sorti seul à quelques tours, une vrai machine a rouler avec des cuisses qui font le double des miennes.
 
Le seul point positif pour moi c'est que j'étais à l'aise dans les virages, ça m'a étonné... Du coup j'ai même pas cette excuse pour me dédouaner de m'être fait éjecter  

 
1h ou 2 ??      
 
là faut te poser des questions
 
 
 
y a de bons juniors oui, mais ils n'ont pas la distance. sur plus de 110 - 120km, ils ont du mal, surtout en junior 1. et c'est normal vu qu'en cadet la distance est de 60-70 km....

Romain Guillot ? pas trop, je sais juste qu'il est au VC Caladois (grosse écurie en Rhône-Alpes).
Après vu le niveau des jeunes en Rhône-Alpes (un coup sur deux c'est un du comité qui remporte la Classique des Alpes) c'est forcément une machine
 
@ Jgcollection : 1/2h = 30' chez moi ^^
Pour la distance ce n'est pas bien grave, vu qu'en 2/3/J on ne fait jamais plus de 100 bornes (105 km très exceptionnellement)... 120/130 km c'est sur les toutes catégories, et encore.

 
Fallait venir faire des cols, beau temps, pas grand monde, routes avec peu de circulation et quelques cyclistes... le pied.
 

0,66/J donc ?    

combien en minutes ?

 
Eh ouais, je sais, c'est à cause de mon pote, il est gros, presque autant que winpoks, du coup il veut plus faire de montée    

D'ailleurs faut dire à Winpoks de ressortir de sa cachette, c'est bon c'est passé, on ne l’emmènera pas faire des cols maintenant. Ca va bientôt être l'hiver

il est en pleine recherche d'un dealer fiable de papayes, faut pas l'emmerder en ce moment  

nan mais poks est en train de suivre sa prépa fruité  
curieux d'en voir les résultats sur son strava
 
petite sortie à 18 h sous un soleil rasant et surtout au sec
sortie càp à midi et surcompensation le soir en vélo    
route propre et sèche 'spécial dédicace à tout ceux qui ont roulé sous le pluie en journée )
 
J'ai faillit rentrer dans un VTTiste sur le retour dans un virage à angle mort
heureusement que j'avais coupé mon effort
 
j'ai croisé 3 cyclistes, routes désertes mais ça soufflait bien
je dit "bonsoir" au dernier cycliste que j'ai croisé sur la bosse de rommainville  

 
Mais qu'est ce qu'il raconte  

 
Winpoks est devenu fruitarien  

Oui j'ai suivi le dernier épisode de la saga  

Mais bordel, pourquoi donc de la papaye

j'imagine poks qui reçoit dans son garage des palettes de pommes et de poires    

 
Juste par curiosité c'est quoi que tu nomme palette là sur la photo ?

ce sur quoi repose les cageots  

 
parce que sapapaya  

ni queue... ni tête...

jambes on fire en fin de semaine    
http://www.strava.com/activities/197629885
j'ai si peu roulé que le vélo était tout propre au retour  
Par contre en début de soirée, c'te froiditude et ventitude qui pénètre les entrailles quand tu arrêtes de pédaler 20 secondes

 
tour de france 2015 :
 
contre la montre en vue en ardèche du sud, chez moi!!!!!!
 
 
 

Comme Steve jobs. Un régime qui vise à obtenir un poids de forme idéal.
Quid des carences?

 
Ou exactement ?

poks : "demain je serais une pomme"

 
 
2 fois rien
 
Enfin les gens oublient que notre corps est fait pour être omnivore.  

crapoussin debout à 7h20 un lundi matin
 

 
http://www.ivu.org/french/news/evu [...] ivore.html

l'homme était un végétarien à ses débuts
il n'utilisait ses mains que pour la cueillette des fruits et graines en tout genre
 
L'homme n'a pas besoin de viande pour vivre

bon après les mangeurs de viande sont apparues    
quelle idée de se mettre à manger de la viande (pour chasser et se taper des 10K en càp et pied nu)

 
Permet moi d'en douter.
Les singes mangent quantité d'insectes, pourquoi l'homme n'aurait pas fait pareil ?

 
Repoussé à 2016, sur Vallon Pont d'Arc visiblement.  
http://www.velowire.com/article/86 [...] pes--.html