Reprise du message précédent :

T'inquiète t'es pas tout seul à rouler en vtt à 20 de moyenne sur du chemin ou de la route sans énormément de dénivelé. Je suis là  

J'ai commencé comme çà aussi

 
Pareil quand j'ai commencé le vélo sans les petites roulettes.  

yo Winpoks, pas de turini pour moi demain, trop de contraintes horaires. Par contre dans deux semaines si le temps se maintiens au beau, ça pourrait se faire.

Je ne suis pas en VTT, mais +/- 20 de moyenne c'est ce que je fais aussi sur du plat. (mais pas de smartphone ni de GPS pour poster les CR).

@ hyperion : tu prends souvent la piste cyclable qui longe le canal du midi entre Toulouse et Labege/Elcalquens ? (J'ai vu que t'avais posté un CR strava sur cette piste cyclable avec ton VTT + remorque)

Je suis tombé sur une bande de tarés qui ont rien trouvé de plus marrant que de péter des bouteilles de verre dans la "montée escargot" qui se trouve au niveau de Labege.

 
Ça tombe bien.  

 
 
  la supercherie winpoks étalée au grand jour, ce jeune martin ne m'avait même pas prévenu qu'une sortie était organisée sur mes terres. Au pal  

Il a peur des produits que tu mets dans ses bidons.

tu le retardes trop depuis qu'il a enlevé les roulettes
 
ce matin sur une route, la DDE n'a rien trouvé de mieux que de déverser sur les côtés de la route des bandes de graviers, obligeant à rouler au milieu de la route
j'ai froller la catastrophe quand une voiture est venue de face  
t'as le choix entre te prendre le rétro et la portière ou t'étaler en dérapant sur les gravillons
c'est passé mais juste juste  
sur le moment je me suis dit, là voilà ma XX chutes  

Pas roulé de la semaine. Je suis partant pour une petite sortie le matin.

 
On ne peut pas vraiment parler d'organisation, j'avais juste évoquer la possibilité dimnche dernier. Mais mon épouse m'a rappelée l'anniversaire de ma fille  
Donc s'il fait beau dans 15 jours, par Bollène ou Lucéram, vous avez le choix des armes. Et le temps pour faire de la cote.

De toute façon il aurait dit non.

certes , d'ailleurs existe t-il vraiment ?

 
T'es sur que c'était la DDE ?
 
Sinon sympa ton parcours d'aujourd'hui, du coté de bullion c'est joli...
 
De mon coté sortie VTT, 60km    
Et sur mon chemin j'ai un futur KOM potentiel, ça va saigné !

 
Troll imaginaire.  

De toute façon, je crois que ce truc a toujours été plein de verre. Faut contourner
 
 
 
 

Sortie de 40 bornes essentiellement urbaine aujourd'hui (non je ne justifie pas ma faible moyenne)
Sortie marquée par une chute à l'arret suite a un freinage inattendu de la bagnole devant moi (pas de bobo ni de casse) et j'ai failli mourir sur une petite route sens unique pour les bagnoles mais sens contraire autorisé pour les vélos. C'est vraiment passé pas loin du tout.
Sinon a signaler une fringale au bout d'1h30 d'effort qui m'a fait m'arreter en pleine foret pour me baffrer d'une powerbar (devant une guinguette ou des bourgeois se delectaient et me toisait dedaigneusement)

conti 4 saisons en 25" montés vais je deceler une difference par rapport au 23 that is the question

c'est un de mes comptes multi    
 

ça fait beaucoup en une sortie
faut fuir la ville pour rouler safe
rien de tel que l'odeur du fumier comme ce matin pour bien te réveiller  

crapoussin va planter son bungalow ce soir sur le turini  

Tu te poses la question après les avoir achetés ?  

bah ouais pour tester c'est mieux non

Si t'as jamais roulé avant, c'est bien. Le vélo ce n'est qu'une question d'entrainement. Au début , tu fais 20-30 kms et tu es mort, si tu roules régulièrement disons 2 x semaine, tu va progresser très vite et tu peux atteindre les 50-60kms puis les 80, puis les 100 voire 150 -170. Je ne rigole pas , j'y croyais pas moi-même quand d'autres m'ont convaincu. Je faisais de temps en temps 80 kms, maintenant c'est devenu un minimum. Il faut surtout persévérer et ne pas arrêter, je viens de faire un arrêt d'un mois et bien j'ai souffert à la reprise après 50 kms j'étais cuit, j'ai remis ça 3 jours plus tard et j'ai passé le cap des 70 kms avant d'avoir mal aux jambes. J'espère rouler demain ou début semaine, je suis certain que ce sera encore meilleur et puis c'est reparti...

Je vais avoir du mal on va entamer la troisième boutanche de Barbera  

Et puis bon, 80km et 2003 m de d+ aujourd'hui en partant à 10h30, faisait chaud

Quel poche à vin ce Crapoussin

Première sortie digne de ceux nom depuis Mathusalem, je finis fatigué mais pas carbonisé non plus. Le grand fondo était jouable ! Moyenne relativement faible mais je suis content des sensations pour une première longue sortie.  
 
Par contre, il va falloir que je prenne des trucs à bouffer sur le vélo, quand je décide de prolonger une sortie comme aujourd'hui et que je pars les poches vides. La fringale n'est jamais loin. J'avais les crocs au bout de 40km, certes j'ai des réserves de triglycérides mais bon ca fait pas tout !  

boulangerie  

D'un autre côté, avoir faim au bout de 40kms, c'est plutôt que l'on n'a pas assez mangé avant de partir.
Mais la boulangerie est en effet la solution dans ce cas.

Ca m'est arrivé une fois au bout de 80-90 kms , j'étais à 10 bornes de chez moi mais avec la fringale j'étais à l'arrêt. J'ai trouvé un petit bistrot de village (hameau) , j'y suis rentré demander s'il y avait à manger, juste des chips. C'est pas l'idéal mais j'ai avalé ce paquet en 30 secondes et bu un coca. Je tremblais tellement j'avais faim, les qqs habitués ont du se demander depuis combien de temps j'avais plus mangé. Et puis je suis reparti et même prolongé un peu, sans problème.  

en mangeant bien : légumineuse, oeufs, tofu, glucides (riz, pattes), poisson, viande (pour les carnivores   )
le lendemain tu peux rouler à bloc sans crainte  en pensant à bien t'hydrater pendant la sortie (toutes les 10 minutes une petite gorgée d'eau)
Après certains te dirons d'embarquer avec toi des gels, fruits secs ou barre de céréales  boissons sirop
on consomme en moyenne 1000 Kcal par heure
ça peut dans certains cas être nécessaire mais logiquement un bon repas la veille, des céréales une heure avant la sortie le matin et vroom vroom sans prob
 
moi c'est en hiver que j'ai toujours eu mes fringales : mal habillé parfois, avec le froid tu consommes plus d'énergie
une seule fois en été mais j'avais fait une sortie de presque 200 km par une chaleur infernale  
 
Il faut que je m'inscrive dans un club  pour les sorties le week end  
j'ai chopé un peloton sur la fin entre le moment où j'ai bouché le trou pour rentrer dans le pack et le moment où je roulais dans le pack, la différence en terme de dépense énergétique est scandaleuse    
Moulinette dans le pack alors que j'ai cravaché à tombeau ouvert pour combler un malheureux gap de 500 m    
j'ai fait une montée avec le pack
OMG les relances des gars à bloc à tour de rôle
ça a fini en course de côte    
ça faisait longtemps que j'avais pas rigoler et eu autant de fun en allant chercher la roue d'un gars qui dégaine  violemment

 
ça ne veut strictement rien dire si tu ne précises pas la difficulté de la sortie, rouler  2h ou 4h, ce n'est pas exactement la même chose, tu as encore beaucoup de choses a apprendre (ou a comprendre vu le temps que l'on t'explique).

http://www.strava.com/activities/191078996
 
cette sortie  
 
Je m'inscris sur le parcours de 70 km, resultat je termine avec 95 km déjà la semaine derniere je m'inscris sur le 80 et je termine avec 97 kms il y a tellement de flechages sur certains ronds points que c'est impossible de s'y retrouver  
 
J'ai pas jambes, toute la sortie petit plateau  
 
bref

c'est quoi ces Rayban  
Sieste de 20 minutes (poks attitude) et final de la vuelta 'course de côte avec grosse attaque de froome)

Pour ma part, 100kms ce matin. Route mouillé au départ (juste de quoi salir le vélo) mais 17°. Temps idéal pour pédaler car grand soleil, pas trop de vent et température nickel.
Me suis mis dans un groupe qui roulait fort et j'étais bien tout le temps, pas l'impression de forcer. 138 puls de moyenne pour près de 29 de moyenne. C'est cool de faire du vélo quand tu ne sens pas les pédales.
 
http://app.strava.com/activities/190965612

 
Des Oakley avec verres correcteurs...

 
Avec une demi-heure de pause aussi

tu es myope?
quel correctif (degré de myopie)?
je suis myope mais ça ne me gène pas du tout pour rouler.

-3.5

des conseils pour des manchettes ?
Et les toe warmer de mavic, me font de l'oeil, vous en pensez quoi ?