Reprise du message précédent :
De mémoire j'avais lâché 50 € pour des jambières Assos : c'est (un peu) justifié par la qualité du maintien, la coupe et la chaleur apportée (supérieure à certains cuissards longs classiques).
Et puis bon hors chute c'est le truc inusable par excellence... tu changes encore moins de jambières que de gants.

j'ai essayé de chopper un KOM à l'entrée de chevreuse
j'échoue lamentablement à la seconde place
le KOM affiche une vitesse de 71,4 km/h de moyenne sur 1,2 km à  1% de D+
   
le gars il a mis des réacteurs sur son vélo
comment lutter dans ces conditions
je considère que j'ai le KOM    
je demande à un modérateur strava de réparer cette injustice    
 
http://www.strava.com/segments/str [...] se-7840276
la tête du conducteur 4x4 derrière moi sur ce segment  quand j'ai lâché les watts en mode wild beast

t'as pu voir sa tete en te retournant tout en roulant à 70 ?

où vois tu que j'ai roulé à 70    
nono1789 : 46,9km/h

 
 
http://www.strava.com/activities/188080602/overview
Clique sur l'outil puis "Flag"
 
http://www.strava.com/activities/188080602/analysis
C'est n'importe quoi son truc... 87km/h ...

C'est sur le topic UCI World Tour, mais vu comme y'a pas grand monde dessus :

Le vélo de Ryder Hesjedal avait-il un moteur?

http://www.20min.ch/ro/sports/cyclisme/story/17648779

Mon post sur l'autre topic :

Faut regarder la vidéo en bas de l'article, c'est joliment monté quand même  

quand tu vois des gars qui montent des pédales auto sur des VAE ou qui vont exploser des KOM en scoot, plus rien n'est étonnant
après je vois pas l'intérêt si ce n'est un ego surdimensionné à éclater un KOM en VAE ou scooter  
des gars qui font des sorties de 5km et qui sont devant des machines connues du batillon cycliste qui bornent toute l'année, welcome to strava

 
J'ai failli sortir hier.
Mais entre le vent (oui je sais) et les caisseux j'ai laissé tombé.
Puis j'avais 2-3 bricoles à faire...
 

 
Je pense que c'est le mieux à faire dans ton cas  

petit conseil pour ceux qui roulent à chevreuse en semaine en fin d'après midi :  
il vaut mieux sortir de chevreuse vers 16h et rentré vers 16h20/30
Plus tard et ont se retrouve coincé avec toutes les caisses qui reviennent du taf
autant dire un vrai guêpier pour cycliste

ça fait une petite sortie
 
Perso je rentre chez moi vers 16h30, le temps de me préparer...

oui mais toi t'habites in situ    
t'as pas besoin de sortir sur les autoroutes à 4 voies pour rentrer chez toi
Penses à ceux qui se défoncent en vallée de chevreuse et qui doivent ensuite sur quelques km slalomer entre les voitures
Crapoussin et poks doivent bien connaitre ça  

 
Comme partout en France en fait? Deux ans pour apprendre qu'il ne faut pas rouler aux heures de sortie des bureaux et de retour du taf?

   Ya moyen de se mettre à l'abri en chevreuse quand meme. Regarde ma sortie d'hier, j'ai pu eviter la circulation sauf à l'entrée/sortie de versailles (Buc, Voisin, Guyancourt)

Oui mais j'ai un gros problème de motivation en sortie de boulot.
 
J'ai plus de facilité à faire du VTT après le boulot. Mais il est chez mes parents (je le récup ce weekend)

Ca plisse + au niveau du genou
Et puis idéalement il faudrait presque un cuissard chaud car au final si je mets ça sur un cuissard normal, les jambières sont trop chaudes par rapport au cuissard.
Avant j'étais contre le principe du corsaire mais depuis que j'en ai un, je suis vraiment convaincu.
A noter que c'est un corsaire chaud, à savoir en matière aussi chaude que mon collant hiver, donc je peux le mettre même quand il fait assez froid en remplacement de mon collant.

Le Barp

C'est clair qu'après le taf les sensations sont plus douloureuses et les sensations parfois pas top avec la fatigue (physique) et mentale.
Tu prends un café avant d'aller au charbon, ça booste pas mal
 
en semaine, de toute façon les sorties de 2 h vont être difficilement réalisables avec les jours qui raccourcissent
1 fractionné de 45 minutes et une sortie de 1h-1h30 à bloc en semaine ça vous semble judicieux et faire du foncier le samedi et dimanche   ?

J'hésite entre le fractionné de 45' et la sortie à bloc d'1h30  

pour ma par je trouve le fractionné plus fun qu'une sortie toute en intensité

Le problème pour faire un fractionné, c'est qu'il faut connaître ses seuils, chose que tu ne sembles pas connaître !

tu te mets à bloc jusqu'à baver comme un nouveau né
il font comment les gars qui fractionnent sans compteur, sans cardio et sans électronique embraquée
 
j'avais fait des séries de "stop and go à bloc" en côte l'année dernière
au bout de quelques semaines de ce genre d'exercices, le samedi et dimanche avec du monde et sortie longue les démarrages que t'envois
c'est vraiment très efficace

 
Je bois pas de café.
Le thé, j'ai trop peur d'avoir envie de faire pipi au bout de 30min sur le vélo....
 

Vélo réservé ! Je le récupère d'ici 15 jours  

 
Ha ouais c'est encore plus plat chez toi que chez moi, déjà que c'est super plat
Je suis a Eysines (porte du médoc)
 
On passe pas loin de chez toi de temps en temps (Leognan, La Brede...)

 
on s' en fout, vu que tu n'as aucun but en velo, tu fais ce que tu veux !

je balance entre tenter un conseil, ou rejoindre les désabusés.... je crois que je vais passer mon tour. have fun , c'est le principal

 
Sauf si retard.  

t'as pas besoin au début (et même lgontemps), ou au pire tu fait au cardio.

tant que tu finis mort une séance de fractionné, tout en arrivant au bout, c'est que t'es déjà pas trop dans le faux

 
Le ventoux d'ici fin d'année.    
Et l'année prochaine, l'étape du tour.    

Tu l'auras peut être à Noël donc  

 
C'est pas grave j'ai pas encore tout l'argent    
 

 
Ça se tente le Ventoux avec un compact ?  

 
Je te le fais pas dire      
 
J'ai roulé avec mon chef (je l'ai détruit     ), et classique engueulade avec un con sans raison + à un autre moment klaxon parce qu'on roule pas sur une piste cyclable (non obligatoire) pourrie et pas nettoyée depuis 10 ans  

Et en plus j'ai posé mon AM pour rouler, et comme d'hab ces connards de la météo avaient prévu beau temps et il fait tout gris pourri    
 
Et c'est le seul coin de Françe ou il fait moche, pour changer avec un gros "pêt de nuage" rien que pour nous        
 

Cet aprem, c'est sortie dédicace crapoussin, si je clamse pas dans une côte.

Tu fais quel intervalle d'effort/repos sur un fractionné en extérieur ?

l'année dernière j'arrivait sur 2 côtes montées en boucle pendant 30'-45 ' à faire des accélération-repose de 30"/30"
ou dans d'autre séance sur côte de 500 m, j'alterne une montée à bloc, une montée en recup en boucle      
 

toi tu vas monter le team "marmotte et trouve excuses en tout genre pour rester sous la couette"  
la bonne attitude et esprit positif aurait voulu que tu souhaites à vignass qu'il reçoit son vélo le plus vite possible avec erreur sur la marchandise ou des pièces manquantes sur le vélo (retour du colis, contact SAV, réinitialisation de la commande et délai d'attente indéterminé) histoire de rouler à la reprise en mars  

T'as un Longchamp dans le 38 ?  

 
C'était ironique    
 
Parce que bon parler de fractionnés et de sorties à bloc limite je vois pas la différence...