Reprise du message précédent :
 
340 bornes ce matin, du froid (de 2h30 à 7h30 heures on a roulé plein nord face au vent. Bien que couvert. j'en ai beaucoup souffert. Mal au genou ce soir.    
LE vent a forci en fin de matinée mais pas de tornade ni de tempête.

340 bornes  
départ 2h30  

 
Nono a plus de crédibilité ! S'il dit qu'il y a une tempête alors il y a une tempête !  

Dans son slip peut être la tempête Mais sinon la crédibilité est jamais vraiment arrivée chez lui.

Avec le sous-vetement plein d'trou, pas etonnant que ca fasse du vent.

non,c'est plutôt calme de ce côté là !

Dédicace à nos amis parisiens qui roulent en    vallée de Chevreuse    ou font des tours d'hippodrome    
 

 
J'ai quand même pris la flotte, du coup comme un couard je suis rentré gentiment à la maison, l'eau ça mouille  

Ton caad, c'est quel modèle ?

Cet aprem je vais un tour dans la vallée de Chevreuse      On y croit !

C'est un Supersix EVO Red, de 2013  

Ah ouais le prix pique un peu pour ma bourse mais belle bête

 
pourquoi tu chasses le gramme et t'as une lumiere    
 

La lumière ça pèse rien, on t'a rien appris en physique ?  
 

Parce qu'il y a pas mal de tunnel assez long du côté italien.

 
la sécurité avant tout    
 
M'enfin je chasse pas spécialement le gramme en ce moment.

Dite les mécanos, j'ai eu un souci tout à l'heure...
 
Petite rando de 60 km ( les 90 c'est le week end prochain d'après l'agenda   ). Parcours nickel et à 300m de la fin, bing le dérailleur...
 
Je voulais changer de vitesse, la roue du haut du dérailleur s'est collée contre le pignon (comme si le ressort n'avait plus d'arrêt). Ce qui rend impossible le changement...    
 
Vous avez une idée ? Hier j'ai nettoyer ma chaine et j'ai dérivé trop loin la tige donc j'ai du retirer un maillon (ça peut se remettre mais c'est chaud non ?).
 
Je n'ai eu aucun problème/bruit sur 68 km  
 
j’espère que ce n'est pas trop grave ! j'attend vos diagnostiques    
 
/c'est-un-lupus-proof  

 
Enflure
 
Enfin finalement il fait plus beau ici aujourd'hui, pas un nuage    

Très beau temps même si à 7h30 ça caillait (6°C). Le soleil ça rend la fraîcheur matinale plus supportable.
Très bonne sensations avec mise volontaire dans le rouge sur l'avant dernière côte (madeleine) et la moulinette dans le dur. Au final pas d'acide lactique et légèrement essoufflé. J'y est croisé au fur et à mesure que je montais tout le club de Meudon (ils ont de jolis maillots)  
la forme revient petit à petit pour les beau jours.
 
@crapoussin
c'est quoi ce raide "hors de la civilisation"
en mode "berger style" qui prend de la hauteur dans la montagne pour mater son patelin où 90% des gens sont encore sous leur couette  
sinon ici en RP on est toujours en full tenue d'hiver  

Sortie de 40 bornes en Vallée de Chevreuse (dedicace crapoussin)
 
J'me suis fait doublé par des vieux et j'ai cru mourir sur la montée Bièvres->Clamart    
 
C'etait ma plus longue sortie ever aussi #noob; du coup dans mon enthousiasme j'ai oublié mon casque

Bah suffit de faire la grasse mat' et sortir l'après-midi, il fera bon, quelle idée de sortir à 7h30 un dimanche  

c'est quoi la "grasse mat"  
je me lève toujours tôt 5h30 à 7 h du mat.
j'ai dû dormir 5h hier
et pourtant bonnes sensations aujourd'hui, jamais dans le dur physiquement.
alors qu'avant hier avec 8h de sommeil je termine avec un très léger début d'hypo

Non mais réfléchi 2 secondes ... T'as jamais remarqué qu'il fait généralement plus chaud l'après-midi que le matin ?  

je m'en fou le week end je sors le matin qu'il fasse froid, frais ou tout ce que tu veux. Pourquoi tu parles de l'après midi. On s'en fou.

Alors arrête de te plaindre qu'il fait trop froid

 
 
dans ce cas  

Je ne me plains pas, c'est juste une observation.
 
T'as raison de mettre une lampe pour les tunnels crapoussin. Mais bon pas sûr que ça suffise quant à un 3 tonne qui y passe, il ne doit pas voir en dessous de 1 m 50. Dernière victime en date du côté italien : Horner chris.

Yvette n'a rien au moins. ?

J'ai finalement participé à la Bourguignonne ce matin, sur le parcours de 100 bornes. J'ai entraperçu Rody sur la ligne de départ    
 
Parcours bien durci cette année (1500 m de D+ sur les 75 premiers km), énormément de vent (j'ai pas pu dépasser les 20km/h sur mon trajet retour vers l'hotêl   ), casse limitée dans les descentes ( ) et j'étais encore dans le groupe pour la gagne à 10 bornes de l'arrivée    
 
Mes talents de sprinteur/placement étant ce qu'ils sont, je finis 21e  

Bravo pour le classement!
Et rody?

Merci    
J'ai pas encore vu le classement du grand parcours, je suis rentré direct glander à l'hôtel    
Je vais aller refaire un tour sur la zone arrivée tout à l'heure.

Pas très souple ?
 
 
Petite tof de mon vélo  
 

J'ai rien changé depuis que je l'ai acheté, je cherche pas à optimiser. (6.6kg ainsi)
Trucs à faire :
.avoir 2 portes bidons identique    
.couper le pivot de la fourche
.essayer en abaissant le cintre
.acheter des pédales (j'ai qu'une paire pour 2 vélos )
.prendre une selle blanche et noire quand celle-ci sera morte

Ouep, un peu les lombaires fragiles    ça va venir, j'enlève progressivement les cales.
 
Le coup des pédales j'avais encore jamais entendu par contre  

 
22° scratch, 5° catégorie... ça caillait bien au départ avec le vent du nord, mais les pros italiens rose-bonbon nous ont vite réchauffés ^^
Je pète à mi-course quand ce qui restait du peloton (une trentaine) a explosé, le retour fut bien long mais heureusement on était 8/9 avec quelques costauds pour rentrer à la maison. Conscients de la difficulté chacun est passé devant, et tous ont attendu la flamme rouge pour s'expliquer (rare et appréciable )... arrivant pour la 18° place je fais le sprint et termine 22°.
http://app.strava.com/activities/137311916
 
Je retiens un parcours pas haut en altitude, mais très cassant et virant... le vent tourne constamment, ça monte/descend en permanence (au final on n'est pas loin d'une 1000 Bosses en D+) et des vignes/prairies à perte de vue, des petites routes tranquilles. Bref, une bonne surprise même si je dois être au top pour exister sur un tel parcours... ce qui n'est pas encore le cas

jamais roulé sur un vélo d'un tel poids.  
ça doit quand même faire l'effet "aile dans le dos"    

 
   Ca avait pas l'air de rigoler sur le grand parcours   Je suis retourné voir la remise des récompenses et j'ai halluciné en écoutant les palmarès.
Le vainqueur (Alessandro Donati) fait top 30 à Paris Roubaix en 2010 plus des placettes sur des étapes au Giro  

Vmoy. 34 km/h  

Petite sortie après le repas dominical    http://www.strava.com/activities/137358189
 
J'étais parti pour faire un petit "40km" j'ai fini par faire 64Km.    
 
Pas mécontent de moi, même si la reprise est un peu dure. J'avais encore les jambes un peu faible ...
 
J'ai néamoins explosé des PR de 2013, preuve que mon traitement de fer contre mon début d'anémie marche du tonnerre de dieu...    
 

Je suis allé pédaler    
 
http://app.strava.com/activities/137373745  
 
 

faut bien commencer un jour

 
 
Disons que c'était un bon entraînement pour eux ^^ (pour moi aussi, cela dit).
J'ai un peu merdé sur le placement quand le groupe a explosé : mauvais virage => relance à bloc pour recoller... juste avant le talus où ça explose = game over
Mais bon j'étais limite dans mon groupe sur la fin, j'aurais probablement sauté devant (et passé un bien long moment esseulé dans la pampa ).

 
Après faut juste rallonger la distance à chaque sortie.