Reprise du message précédent :
91 km
très beau temps malgré des routes parfois humides
FC moyenne de 150 bpm
et moi qui croyait que l'EF en càp allait me permettre de descendre vers les 120-130

77kms pour moi avec grand soleil mais du vent. 8 degrés le matin et j'étais le seul en gants courts et sans couvre chaussures.  Les catalans sont frileux.  
 
nono, tu es sûr de faire du foncier en CAP ? Et puis pour passer de 150 à 130 puls de moyenne au même effort,  il va te falloir quelques années.

Parcours pour nono: http://lajacquesanquetil.blogspot.fr/p/parcours.html

 Rambouillet,
Clairefontaine,
La Celle les Bordes,
Abbaye de cernay,
Les 17 tournants,  
Port-Royal,
Milon la chapelle,  
Chateaufort,  
Ravitaillement à la stèle Jacques ANQUETIL,
Gif, (si ça incorpore la côte de 2 km avec des % improbables)
La Vacheresse,  
Bullion,
Clairefontaine,
Rambouillet.
Même le parcours en X 2 ça ne fait que  8 grosses côtes
Parcours pour gros rouleur ça
 
l'idéal serait :
Les 17 tournants,  
Port-Royal,  
Cote de romainville
Côte milon la chappelle
Côte de la madeleine
Les deux côtes de chateaufort
côte de la vacheresse
Côte de gif
Parcours fait 2 fois
 

 
Je cours presque toujours à 9/10 km/h sur des distances de 15 km à 21 km, sans taper dans les bpm
oui c'est de l'endurance pure.

 
 
 
Faudrait que je test ce parcours cet été....
 

La semaine qui arrive avec de la pluie tous les jours

J'espère pouvoir courir le 31, le 03 et le 05......
 

t'es optimiste ou t'aimes rouler sous la pluie  
A priori temps sans pluie mais bien couvert uniquement le mercredi 1.
Bonne occaz pour couper un peu du vélo pour moi.

 
difficile à dire sans contrôle Ultrason ou autres, je verrais ce que me dit Cannondale
 
ce qui me gêne le plus, si ca passe en garantie, c'est que les nouveaux coloris m'emballent pas
à part peut-être le coloris Team, mais avec mes fulcrum rouge ca va pas du tout ...
 

En tout cas je vais m'inscrire à cette cyclo en 2014 (mais ça sera le petit parcours, car faire 2x le tour pour avoir le grand... bof)

 
 
cote de Gif, je ne connais pas    
beau parcoursje trouve avec les plus belles cotes de la région, ça ressemble étrangement à hauteurs et vallées organisé par le club de maurepas courant avril:
http://ctmaurepas.pagesperso-orang [...] vallee.htm
 
ca pourrait aussi être une bonne idée de parcours pour une sortie HFR....

au lieu de monter la vacheresse au rond point à gauche vers le RER.
La plus longue côte que je connaisse (2 km)
Ce virage ça te dis rien?

Moi je vois clairement où c'est!

C'est un col en ville ?

 
Mais ouais  

on va attendre d'être un peu plus en forme pour ca

Bon j'prends quoi comme roues
je veux des roues pas trop enclume et un peu kéké
pas trop chere
 
fulcrum quattro
stevan cp30  
shimano ultegra
 
sinon kilin c'est bien comme jante?

Gros fail ce matin
il est 14h passé et toujours pas de pluie malgré ça  

levé à 9 h, y avait moyen de faire 3h de vélo au sec mais trop peur des alertes radars pluie.
 enc...de prévision météo

Quand tu lèves la tête tu vois bien si c'est couvert/pluvieux non
 

 
Les Stevan11 : au même prix qu'une paire de Neutron standard, profilées et 100 g plus légères    
Par contre je ne sais pas du tout ce que valent les moyeux, certainement de l'asiatique pas aussi costaud que du Campa par exemple...

 
ça y est,  il pleut à 15h20
 
le problème c'est que dans ce genre de conditions ça peut être couvert et sec au dessus de chez toi et de la pluie à 10 ou 20 km plus loin.

En même temps vu comment il pleut un garde-boue arrière+un imper (dans une poche arrière) et ça roule, non ?

c'est quoi ça    
à bha non, pas de garde-boue ni d'imper et le vélo reste dans le garage

Première année que je pose un garde-boue -> j'aurais du le faire avant !!
Quel confort supplémentaire

y en a qui vont rouler le mercredi 01 janvier?
Le soucy ça va être de "deal with"  
++
soyez prudents

Bof le 1° au matin seuls les vrais sportifs accros mettent le nez dehors, les autres pioncent ou décuvent... y'a pas grand risque
Perso ce sera vélo si beau temps, sinon skating dans le Vercors

 
Mouahhh quand j'ai vu le temps ce matin j'ai pensé à toi.....
 
 

 
oui le poids est sympa
 
mais après pour la revente c'est impossible je pense

Face à des Fulcrum/Shimano, oui y'a pas photo pour la revente... maintenant à toi de voir si tu achètes des roues pour les utiliser, ou les revendre un jour

quelle reference ?

il pleut encore
c'te fin d'année, début hiver sous la flotte (priceless)
et c'te multi-combo de perturbations qui s’enchainent depuis la semaine dernière
 
@crapoussin  
ça c'est le verre de crapoussin pour le réveillon du jour de l'an

Sur le bon coin il y a des étriers de freins 6700 à 30 € près de chez moi..
Je peux remplacer mes 5600 sous soucis ?
Faut il un outillage particulier pour monter/démonter des étriers shimano ?

Des SKS je crois, celui qui se fixe sur le tube de selle
Version VTT car je me suis trompé en plus
Ca fait le job pour pas cher, ça se monte en 2'...
 
Après il y a les "vrais", ceux qui se mettent devant et derrière

Une clé allen de 5mm et de 3mm ainsi qu'une pince devrait suffire a changer les étriers. Au pire des cas une pince coupe câble si les câbles sont trop long/trop court, ainsi qu'une clé allen de 2mm pour changer les patins.
Le reste est facile. Les notices shimano sont souvent assez bien faite :
http://techdocs.shimano.com/media/ [...] 746252.pdf

Pas de soucis de compatibilité ?

 
Devant c'est juste pour éviter de salir les pompes/cuissard ; derrière c'est un gros plus pour rouler des heures le c* au sec
J'essaie un Ass-Saver depuis quelques temps (surtout pour ma tige de selle intégrée... trop large pour porter mon GB arrière), c'est esthétique mais ça ne vaut pas un long garde-boue (au mieux ça protège juste le bas des reins).

Le garde boue avant peut permettre d'éviter d'avaler toutes les crasses projetées depuis la route (ca ne marche lus en groupe) :
 http://www.le-nord-pas-de-calais.f [...] oubaix.jpg
 
 

Non, pas que je sache. Sur le 6800/7900/9000 je penses que si par contre (avec les autres groupes)

Lors de mon avant dernière sortie de l'année...et mes deux derniers cols (265 et 480m !) du côté de Perpignan avec 14° à 17°.
 
Vue sur la mer sur la seconde photo.
 

Bonne année 2014 tout le monde
 
J'ai les cannes aussi raides et rigides que les pieds de ma table de salon.
j'vais dormir en croisant les doigts pour que demain ce soit roulable.  
 
2 run vs 0 ride en ce début de semaine.  
Il faut que je roule de peur d'oublier comment on pédale

Bonne année à toi également, cdt

Ne change rien en 2014 nono