Reprise du message précédent :

 
Beurk ça a l'air sale, plein de touffes d'herbe  

Y a pas de délimitation aux 50m.  

ENFOIRÉ DE WINPOKS
C'est un crime de poster ce genre d'image pendant que nous on se les gèle ici.
De toute façon sur le topic vélo on s'en fiche de la plage et de la nage.
Même là bas on ne ferait que du vélo  
ce qui m'a attiré le premier n'est pas le 1er plan mais ce qu'il y a en arrière plan.  

ce psychopathe de nono
 
Surtout qu'un cycliste à la plage, çà ressemble à rien

17 degrés à Perpignan aujourd'hui.  Petite sortie de 44kms. Ça fait du bien au soleil.

 
 
Hier il faisait correcte niveau temps mais seulement 8°    bon j'ai fais 40km quand même
 
Et aujourd'hui c'est de nouveau "dantesque" (copyright nono ) avec vent et pluie comme il faut, en sortant de D4 (non pas en tenue de Yogging) je me suis fait rincer comme il faut pour rejoindre ma caisse...
 
Enfin j'ai acheté 2 sous-vêtements btwin j'espère qu'ils seront assez chaud  

 
   
 
Fabrication de globules rouges
 

 
1 bon mètre de poudreuse tombé la veille, grand soleil et 8° à 2100 mètres d'altitude  

Le plan vélo "anti winpoks" est en marche.
pendant qu'il fait des bulles dans son bassin, tu fabriques du globule rouge    
good strategy !

Bon, pneus neufs, jantes neuves, patins neufs, même avec des ultegra 6800, sous la pluie, ça freine whaloo!

C'te fail monumental en fin d'année (vacances) :
J'avais prévu 2 X 10 000 de D+ répartis sur 15 jours.
Fin de première semaine (3200 m d D+)
- 150 km de vélo  
- 32 km de càp
 
Ce matin je sorts à 9 h, je lève la tête et ça goutte.
Deuxième tentative à 12 h30, je ressorts et lève la tête, ça goutte encore plus.
 
Put..; de temps de m...., je vais devoir encore aller faire de la càp

Tu devrais terminer l'année par un Marathon je pense. Ca aurait de la gueule!

Le soir du 31 sous la pluie  

C'te pseudo-pic de forme qui va bientôt arriver (ou pas)
soir du 24 (Pluie+vent, après un marathon)

 
aujourd'hui (après 2 sortie vélo)
 

 
Mouais enfin, best 10k en 50:07, avec ton poids, et ton entrainement, c'est très faible  

550 km de course à pied sur l'année pour Nono, intégralement en EF je pense, on peut pas considérer ça comme un entraînement sérieux pour péter des records sur 10 km. Moi je trouve que 50 minutes c'est au contraire une très belle perf  

je me suis arrêté à 7 km pendant 5 minutes pour rien (ça a failé mon rythme).
Un 10K en 45' s'est facilement réalisable pour mes pattes je pense.
Et avec une coupure d'une quinzaine de jours, plus de vélo et du fractionné en cap je pense pouvoir me rapprocher des 40'
mais bon hors de question de faire une coupure  
all to burnout    
 

Tu rajoute les 200-300 km de cap que j'ai fait entre janvier et mars où je n'avais pas encore de garmin ni de compte strava. J'ai bien bourré en cap l'hiver dernier.
je suis aussi endurant qu'un sprinter du 100 m
ma dernière sortie vélo je devais être à 145 de bpm.
 
@crapoussin
ta sortie luge j'espère que c'était pas du hors piste

qui connaît la construction d'un Cannondale supersix HM?
 
j'ai eu la mauvaise idée de passer un coup de chiffon ce soir et j'ai découvert ca :

 
   
c'est cassé? ca semble être à un raccord  

C'est souvent quand on nettoie le matos qu'on voit les choses qui déconnent.
Les deux dernières fois où j'ai nettoyé mon vélo à fond, une fois j'ai constaté que la cassette était desserrée et la dernière fois : 2 écrous des plateaux avant bien dévissés.

Ça semble fissuré au raccord tube de direction/tube diagonal .
 
Il a quel âge ? Quel kilométrage ?

4 ans 1/2 et 30 000km environ
normalement c'est garanti, je vais aller voir mon revendeur

ce n'est peut etre qu'une fissure sur le vernis, vois avec ton revendeur !

 
   
 
Je transmet ta proposition au topic adéquat  

Bon, avant la nouvelle année, vais me faire 140km avec un décathlon riverside pour dame. Je vais tout péter.  

 
 
Peut-être une dernière sortie pour moi demain et je pense que cela sera la dernière pour 2013  

Je suis sérieux, je n'ai trouvé que ça pour rouler un peu en attendant.  

sous les tropiques avec 0 km vélo
Ta prochaine sortie avec un crapoussin version 2014 à 55% d'hématocrites, tu vas la sentir celle-ci.

Qui te dit que j'ai 0km de vélo, c'est juste des vélos rouillé avec frein à rétropédalage pour se déplacer.

Aujourd'hui 81 kms pour terminer l'année et atteindre les 5000 kms. Je n'avais jamais dépassé les 2700 kms sur une année. Maintenant repos jusqu'en 2014. Et demain nettoyer le vélocar route dégueulasse après les pluies d'hier et de la nuit. Aujourd'hui, sec et 5°.
Pour Nono ou Crapoussin, voici ma préparation culinaire d'hier de 18h 30 à minuit, 2 Picon vin blanc, 1/4 de rouge, un steak de cheval de 250 gr. Puis petite sortie avec copains 3 pils (75 cl) et 2 Trappistes de Westmalle (66 cl) à 9,5°. ce matin, petit dej , café avec un peu de pain brioché, midi 2 tartines - départ 13 h et pour rouler un bidon d'eau.

 5000 km pile poil pour moi aussi cette année

salut tout le monde,
 
j'ai besoin d'aide je suis pas loin de péter un câble.
 
j'installe un nouveau pneu (randonneur 28 en 700c) sur ma roue mais il est si rigide que mes démonte-pneu meurent les uns après les autres sur ce salopard.
 
y a des méthodes pour faciliter la chose ?

Humidifier la tringle avec de l'eau savonneuse.

démonte-pneu en métal

usiner la jante

Demander à nono de te le monter  

Presque 5000km (4800 et des brouettes mais bon ) pour moi aussi cette année, la plus grosse en terme de km à ce jour  

Bien aidé par le passage du VTT + slicks vers un vrai vélo de route il est vrai, et pour avoir hésité longtemps, je regrette de finalement ne pas avoir sauté le pas plus tôt, en autre en raison de la position très différente par rapport à ce qu'on à l'habitude et qui me faisait le plus "peur".

Mais finalement, convaincu, conseillé et aiguillé par plusieurs de ce topic, entre autre Crapoussin et son ancien Defy , je suis bien content d'être passé au vrai vélo de route (même si je fais toujours un peu de VTT comme en hiver), et si j'ai eu besoin d'un peu de temps je me suis vraiment bien fait à ce nouveau positionnement, en particulier le cintre de route  

Maintenant j'ai hâte que les beaux jours reviennent pour rouler de nouveau à plus soif mais c'est pas encore pour tout de suite...

3330 km en diagonales (3050+deux échecs) 200+300+le reste je dois avoisiner les 5000.
 
pour l'instant voici mes objectifs pour l'année prochaine :
février : Bourges-Sancerre 53 km marche nocturne
avril : 50 km Liévin nocturne
mars-avril : BRMs 200-300
mai : Brest-Menton
août : Tour de France randonneur (4800 km), objectif moins de 21 jours...

 
mets ton pneu au chaud (pas au four)

Vous connaissez les roues faites par RCA BIKE c'est bien?

Ciel bleu et plein soleil aujourd'hui  
c'est beau temps pour un hiver
 
Je lutte déjà pour gonfler mes pneu à 7-8 bars avec ça :


alors mettre des pneus récalcitrants c'est mission impossible
 
Bon j'y go, dernière sortie de la semaine et de l'année si le temps de la semaine prochaine ressemble à celui de cette semaine.
Jambe on fire et sans power

91 km
très beau temps malgré des routes parfois humides
FC moyenne de 150 bpm
et moi qui croyait que l'EF en càp allait me permettre de descendre vers les 120-130