Reprise du message précédent :

Tu l'éclaire avec ta lampe

 
Les débiles qui n’arrivent pas à se retrouver sur une boucle de 4km  

 
 
Ca ne frotte pas trop sur les genoux ce genre de sacoche ?

J'ai un modèle plus petit mais pas de soucis pour ça

C'est quel modèle ? j'en ai une mais elle vraiment pourrie...

Deuter Energy ?

exact

Prochaine fois, préviens pas pendant la sieste  

(Au passage je ris sur tous les smileys travs inspirés du botman)

 
  bon j'essaie de me décider cette semaine

Sacoche de cadre et powerbank pour ma part.
Sinon tu as aussi la solution des dernières knog, lampe qui font aussi powerbank.
Pas besoin de sacoche du coup.

te moque pas c'est pas facile de les reconnaitre entre tous les gosses en draisienne à l'endroit où on s'est croisés.
Au retour j'y ai même croisé un bouledogue sur un skate  

J'ai fait un peu de D+ aujourd’hui, un peu moins que prévu (180 km 4500) mais j'ai fait une rencontre sympa.
 
Un gars que je croise dans la première grosse monté avec deux prothèses: une au bras et l'autre à la jambe.
Je le doublerai plus tard 2-3 km avant le sommet de la dernière monté (col d'Ares).
On a bien discuté en redescendant dans la vallée, il me sort tranquille qu'il a 73 ans, il adore grimper et il m'indique un tas de cols qu'il a déjà fait
 
Je rentre plutôt frais mais j'avance pas dans les montés...
 
https://www.strava.com/activities/1510540007

 
Pourtant t’as la vue (Elpolo) et l’ouïe (Miniw) qui sont agressées quand ils sont proches de toi  

 
Sur ce topic si t’as pas 30 de moyenne c’est que t’avances pas. Peu importe si t’as grimpé le Mont-Blanc ou t’as fait que de la descente

Et peu importe si tu es jeune et surentrainé ou peu entrainé et malade.

Sur le topic tout le monde est malade
 
Sinon il était à 32 de moyenne

Je viens de trouver ça pour la batterie :
 
https://www.amazon.fr/TIGRA-SPORT-P [...] B0098WEPK2

  gg franchement 23 de moyenne sur un parcours comme ça c'est loin d'être ridicule

C'est ce que j'avais prévu mais je suis resté plus raisonnable
 
Je roule bien en plaine ou en descente mais je n'arrive pas à me faire mal dès que ça dépasse 8% sur plusieurs kms, j'ai l'impression de galérer mais quand le col est fini je ne suis pas vraiment crevé...
 
J'aimerai faire monter le cœur comme toi ou Guezpard mais je suis devenu un vrai diesel

clair, surtout en roulant seul

ptin c'est clair, gg !

Le coeur qui monte spa forcement un atout    
 

 
J'ai une batterie xiaomi mastoc (facile 4 charges pleines de smartphone) que je mets à l'arrache dans la pochette centrale décathlon avec espace pour glisser le smartphone. Le cable usb tient sans problème lorsque je roule.

Sickos, la prochaine fois, on lance tous winamax sur le smartphone en roulant et on essaie de tenir 25 km/h de moyenne et 25 euros centimes de l'heure de moyenne. RIP topic poker.
 
C'était mon premier Longchamp   , la première fois que je roule dans les roues de quelqu'un ou que quelqu'un roule dans ma roue, c'était chouette, j'ai hâte de refaire une ptite sortie accompagné. Au bout de 10 tours, les quadriceps piquaient un peu quand j'essayais de suivre mini. Le retour par les maréchaux était pénible, seul bémol.

3e week end d'affilée avec du temps correct pour sortir.
Ce matin, c'était carrément bien, un dizaine de degrés, un peu de soleil, pas de vent.
Je suis allé à Dammartin en Goelle depuis l'est de Paris.
Ça m'a donné d'autres idées de parcours un peu plus long en revenant par le nord, parce que l'ourcq à 10h30 quand il fait beau, c'est n'imp.

Je suis prêt pour les vacances !

ton itinéraire m'intéresse Grinhu, parce que le canal de l'Ourcq, j'en peux plus

 
https://www.strava.com/activities/1509366137
 
je n'ai pas évité la partie la plus chargée de l'ourcq. Je pense la prochaine fois tenter de rentrer par ailleurs.
J'ai le même problème par la marne, à 10h30 11h ça devient pénible. Trop de gens, joggeurs, marcheurs, chiens sans laisse...
 
passer par là 8/9h c'est cool, ça permet d'éviter le trafic, mais pour le retour... j'ai pas envie de prendre la nationale non plus.
 

Merci
Je trouve que c'est aménagé de façon très suboptimale le long du canal de l'Ourcq, même si il y a des infrastructures de base super : ils ont fait une piste piétons et une piste cycliste séparées, ce qui est cool, mais comme la piste piétons ne leur convient pas (pas goudronnée par exemple) les piétons viennent marcher sur la piste cyclable, du coup ça les gonfle de se faire frôler par des épilés à 35 km/h, et donc on a mis des ralentisseurs sur la piste cyclable.... Quelle mongolance....

garmin connect    
 
les rares fois où ça marche, mes fichiers sont corrompus    

Okay

Non, pas de point dur. Je cherche comment faire que le vélo roule au mieux, mais je crois que c'est surtout le bonhomme qui est tout grippé de partout et bien trop lourd encore que ça progresse pas si mal. 100km parcourus cette semaine dont une sortie de 60, les chronos qui progressent régulièrement sur les segments, la sensation de crever à la moindre côte qui a disparu, la forme globale qui s'améliore, le gras du bide qui s'estompe... Y'a encore du boulot et on progresse forcément très vite au départ, mais ça fait plizir
C'pas mal le vélo  
Edit : j'avais fait un selchie https://reho.st/self/f5d3179e15decf [...] 34fa77.jpg

 
Ils sont adaptés à ta région  

Bon, petit CR aussi histoire de changer, course 123J a Gueberschwihr.
 
Parcours facile a décrire: 3km, 1 qui monte, un qui descend, et un plat, avant de recommencer 32x.
 
Ca commence déjà mal sur le parking, des gamins en tenue ag2r, le probleme c'est qu'ils ont les vélos et le minibus qui va avec, ca s'annonce mal.
 
3 tours de chauffe à 42km/h, un a 45 ou le peloton se coupe en deux et je fais le mariole a revenir sur le premier groupe, le suivant à 43, et pouf, je saute au 6e tour...
 
on roulotte un peu avec d'autres attardés en attendant de se prendre un tour, et je m'accroche comme je peux quand ils repassent, mais je ne tiens que trois petits tours avant de re-sauter et d'abandonner après même pas 50km de course.
 
Pas le niveau, et je ne l'aurai sans doute jamais, c'est un autre monde.

Dis toi que je devais sortir rouler a 20h pour m'entrainer pour mon premier BRM, mais que j'ai eu la flemme. Demain, ponction, une semaine sans vélo, puis une semaine de vacances en famille, puis je rentre et le lendemain BRM.
 
Ca promet  

 
Tain tous les cyclistes Hfriens parisiens viennent là . C'est mon parcours habituel aussi vu que c'est le seul qui permet de sortir aussi rapidement de Paris sans aucune voiture quand on habite la rive droite.  
 
Vous plaignez pas trop d'ailleurs, je préfère encore les piétons et les joggeurs aux voitures sur les grands axes  
 
Mais je l'avais déjà dit oui, les joggeurs sont la plaie à vouloir occuper la piste cyclable de toutes les manières possibles. Du coup je prends un malin plaisir à faire crisser mes freins à piston hydrauliques  au tout dernier moment quand j'arrive à côté    
 
Pour répondre à la question, par le nord, je suis déjà rentré chez moi par Aubervilliers/Saint denis. Mais bon, ça c'était après la Vilette pour éviter Barbès. Ca fait toujours son petit effet de tomber sur un énorme squat de roms  

Sacré entraînement

J'ai fais 27 bornes à 11 à l'heure ce matin comême    
 
Je crois que je vais emmener le vélo dans le sud, je trouverais peut-être des créneaux pour rouler...

 
je pensais aussi le tour au large jusqu'à Montmorency et retour par l'ile st denis. Ca doit faire dans les 100
.

Faut que je regarde jusqu'àoù on peut aller en étant tranquille le long du canal Saint Denis, je le prends tous les jours jusqu'à la gare de Saint Denis mais on m'a dit que ça continuait après...