Reprise du message précédent :

 
Ouais mais bon, pour faire fondre la graisse, c'est mieux de faire travailler les zones ou ya un surplus ? Ou ça change rien ?

 
Question tres tres tres recurrente, en gros, non, ca changera rien  

ouais mais non
 
Dans le Muscle et Fitness edition US du moi de Fevrier,
 
On peut voir dans la rubrique "The Edge, high performance fitness and health news from the scientific community"
 
Le professeur Tim Sheett raporte les resultats d'une étude danoise de l'université de Copenhag, parue dans "the american journal of physiology"
 
l'étude prouve cette fois que OUI pendant la lipolise on seche plus sur les parties qui bossent !!!
 
un des test s'est fait sur une 10aine de candidats homme de 20-22 ans, ils ont tous executés des leg extention mais seulement d'une seule jambe pendant 30 minutes d'entrainement (repos/travail etc..). Les chercheurs ont mesurés apres la quantité de flue sanguin dans les cellules graisseuses souscutanées ainsi la quantité de lipolise de ces meme cellules. les 2, flue sanguin dans les cellules grasse et lipolise sont révélé supérieur dans la jambe qui bosse.
Donc oui, on brule de la graisse depuis les cellules grasses des zone entrainées.
 
Seulement, voila.
pour ça faut savoir se metre en lipolise (par certain regime)
Pour les culturistes c'est tres simple, mais pour le commun des mortel...c'est une autre chanson.
comme dire qu'on ne peut pas perdre la cellulite....pour une sédentaire sous regime hypocalorique ok. pour une fitnessgirl qui utilise ses muscles pour bruler le gras, la cellulite disparait.
Le problem, c'est que la plupart des études sont faites pour des sédentaires.
Maintenant vous savez pourquoi les bodybuilder dans un cycle de seche sous 12 semaines font des series de 100 (qui sont souvent des series de 50 et plus...).
c'est pas pour le cardio  

mais encore ?

edité
 

ta que çà a faire?

ça te coute quoi de bosser tes parties grasses ? ^^

ta que çà a faire?

ta que çà a faire?

oui, sous régime.  
C'est le sujet de l'article dans M&F
 
comme un routier qui a un gros bide et les avants bras secs.

Mais le routier ne fait pas de régime
toute facon en ce moment, j'essaie de bosser les abdos tous les jours, on verra bien ce que ça donne (comme j'ai un peu de bide )

L'article que tu cites saurondoku,je présume que c'est aussi valable pour la gente féminine,me trompe-je ?
 
Dans mon petit programme,qu'est-ce qui va avoir le plus de repercution sur l'amas graisseux qui s'accroche à mon fessier ?
-les squats 4*25 (j'ose pas dire combien de fonte je me mets sur le dos tellement c'est dérisoire ) ou
-le vélo 1 heure par jour environ
 
Je peux combiner les deux ou est-ce contre productif ?

ta que çà a faire?

le mort de faim

c'est une bonne idée je pense  

L'analyse va être vite faite,tu vois une motte de beurre !? et bien tu en prends deux et tu as une idée de ce à quoi ressemble mon fessier    
Sinon pour la photo c'est ok,mais seulement lorsque j'aurai perdu,la j'ai un peu honte quand même

Merci saurondoku !  
 

c'est ambigue la reponse sur le "je ne pense pas"

Faut pas, moi ça m'a pourri la vie d'avoir honte de mon corps a l'epoque ou j'etais encore moins musclé que scritch  

 
 
  Et ce qui est bon quand on a fait de la muscu assidûment quelques années, c'est qu'on s'est formé une charpente que l'on garde plus ou moins par la suite.
 
  Par contre un point très frustrant, dès que tu arrêtes quelques semaines, c'est trop dur de reprendre  

ouais clair, j'arrete chaque année au mois de novembre pour preparer une course a pied et idem en avril pour preparer un marathon, ben la reprise c'est trop trop chiant, surtout quand tu pousse ou souleve 25% de moins

 
  Musculation et course à pied sont assez antinomiques      
 
  Ayant  couru quelques semi-marathons, ben je dois dire que cela m'a plus desservi qu'autre chose la musculation.
 Mais bon c'était juste pour le fun la course à pied.
 
 Mais basket et muscu font bon ménage  

ben oui je sais bien que ça va pas trop ensemble, mais bon je veux garder la capacité de ce genre de sport, ça me limite aussi justement en evitant que je prenne trop de masse musculaire qui ne sert a rien.

ta que çà a faire?

merde   moi qui m'étais rendu compte que le thon est super niveau prot, j'en mange pas mal depuis une dizaine de jours... et ca fait quoi le mercure? on peut savoir la température    
j'ai plus qu'à m'acheter 12500 kgs de FB

http://www.cchst.ca/reponsessst/ch [...] rcury.html
 

salut  koideneuf je voudrais savoir si  c etait possible de me filé quelques conseils jtrouve que t a pas mal developpé.Je fais 1m68 et 58kg ca fait maintenant 6 mois que je fais de la muscu  et je fais aussi du basket  à coté.Mais j 'arrive pas à prendre en epaisseur et en masse.merci

Arf merde j'vais ptêtre ralentir avec le thon. T'as pas un lien qui explique ça clairement ?
Rassure moi dans les blancs d'oeufs ya rien de toxique ?

http://www.radio-canada.ca/actuali [...] uete.shtml

ça fait peur  

j'en mange justement 2 ou 3x par semaine !
mais bon je pense que c'est pareil avec tout, dès qu'on rentre dans l'excès c'est pas top

Faut essayer de varier un max :  
-ne pas prendre tjrs la meme marque de thon (à qd l'etiquetage de la teneur en mercure obligatoire ? !!)
-ne pas privilégier une seule source de prots, il y a le thon, lait, oeufs, fromage blanc, viande rouge, blanc de poulet, blanc de dinde, etc
-et boire bcp d'O

ouais finalement ils disent que par inhalation il ne reste "que" 40 à 60 jours dans le corps (Bp68k avait dit qu'il restait à vie) et que les effets sont moins nocifs par inhalation; après est-ce que c'est du mytho parce que la majorité des gens l'ingère et ne le respire pas?  

moi j'avais dis qu'il ne sortait plus du corps si on le mange et non pas par inhalation, nuance
 
après, je ne fais que dire ce que j'ai lu ds certaines recherches présentées sur le net, je n'en sais pas plus que vous...

justement là par ingestion il est rejeté encore plus vite  

'fin c'est cool tout ca jvai pouvoir recommencer ma cure (de mercure )

edit: quand je dis une cure c'est juste que j'en mange 3-4 fois par semaine alors qu'avant jamais

"Il est rejeté en majorité..." et le reste ?

c'est ca que tu voulais dire je suppose...

ben ils veulent sans doute dire "rejeté en majorité dans les selles et le reste par la peau (sudation), l'expiration..."

enfin je pense quand même qu'en mangeant régulièrement du thon on a toujours un certain taux de mercure dans le corps

sinon y'a d'autres aliments qui en contiennent?

autres que ce qui vit dans la mer je veux dire (ben oui il vient d'ou ce mercure d'ailleurs pollution de l'Homme? y'en a que dans la mer?)

ta que çà a faire?

Bon, petit témoignage de mes pérégrinations en salle <mylife>
 
Aujourd'hui était un jour sans =/  
Je ne me suis pas senti bien. J'ai mangé vers 11h30-11h45 (très protéiné, environ 70-80g de protéines), puis je suis allé en cours et j'ai séché les deux dernières heures pour aller en salle. J'ai commencé à 17h00 et vers 16h45, je mangeais deux biscuits histoire d'avoir un peu de sucre (type kinder délice, mais marque carrefour). Malheureusement, je ne les ai pas trop bien digérés, en plus du thon de midi qui était à l'huile (j'abhorre les produits trop gras) et que je "rotais" genre trois quatre fois dans l'aprem.
 
Bref, avec ça j'étais pas trop dedans, j'ai pas du tout apprécié ma séance, j'ai pris aucun plaisir, j'ai enchaîné les exercices machinalement (en les faisant sans problèmes comparé à y'a une semaine, cool), et je suis ressorti fatigué mais limite triste. Ce n'est pas le bon mot, en tout cas voilà, le mental n'était pas trop là, bizarre.
 
Soit c'est dû à ma nutrition (trop de protéines le midi ?), soit c'est dû au rapprochement des entraînements : c'était la première fois que je faisais un entraînement 48h après un autre. D'habitude c'était minimum 72h. Je sais pas.
 
Pour ma défense, j'ai pas de poudre protéinée avec moi (le magasin à côté de chez moi en vend !), j'aimerais me débrouiller le plus naturellement possible. Mais vu que je pèse autour de 85kg, pour atteindre mno 2g/kg, faut mettre la dose.
 
Voilà !
 
</mylife>

par contre c'est conseillé de fractionner l'apport de prots c'est plus bénéfique    
 
et les kinder machin jpense que ca t'auras plus apporté de lipides que de glucides non? (des BN c'est mieux )
 

C clair que les kinder et le thon a l'huile c'est pas ce qu'il y a de plus digeste.

Prend un jus de fruit et du thon sans huile a la place.

Et il faut prendre en compte la fatigue, on ne peut pas être tout les jours au top de sa forme.