Reprise du message précédent :
Nope, ils ont fermés les inscriptions après le passage de ton pote et toi  
 
Je laisse le squat arrière jusqu’à l'échec aux fruités  
 
Tu aimes ces smileys hein    

Dites, après une séance à l'heure du dej, manger une salade de pâte au thon en conserve et une compote ça vous semble bien ?

Ça dépend, si il y a 200g de pâtes et 100g de thon dans tes conserves

Tellement haut Delavier.

Je rêve mais qui alerte

Choix 1) je vais regarder dortmund-arsenal
Choix 2) je fais ma séance biceps/abdos
 
c'est vous qui décidez

Choix 3 : séance avec un oculus rift.

J'AI FAIT LE CHOIX 2.
ALLAH Y RAHMO GABB.

EXPLOSE  

C'est clair
Si y'avait une personne qui aurait du alerter c'est moi, je l'ai pas fait vu c'est que c'était de l'humour ...

Dos/Biceps

caterpillar roderait-il ?

Seance bi/tris ce soir
 
Curl barre EZ en ss avec pushdown barre : 5 series
Curl haltere 6series @10kg puis 2 series @12kg avec 30sec de recup entre chaque
Extension nuque barre en ss avec kickback : 5 series + 1 serie sans kick back
Curl poulie basse avec la corde en ss avec curl marteau haltere : 5 series
 
Un peu etrange niveau exos me diront certains. Satisfait cela dit.

J allais dire que vu que plusieurs modo de cette catégorie sont actifs sur le topic LGBT il y a même pas besoin d'alertes pour que ça tranche, mais en fait si le post a bien été alerté

c'est qui le malandrin qui alerte ?

Des x-fitters imo

c'est n'imp quand même
Bon je viens de sortir de mon concours de GPX  
J'ai la rage là, je veux lifter mais je peux pas, faut attendre demain

J'ai pas alerté parce que je sais que c'est de l'humour aussi mais y'a des smileys sur le forum et je vois pas pourquoi il aurait le droit de pas en mettre quand les autres sont sanctionnés pour ce genre de phrase si y'a pas de smiley.
Y'a des règles, il faut les respecter.

séance reprise pecs/épaules/biceps
 
easy les EL 20@8 kgs alors que j'ai rien fait depuis mi-mai

 
zig heil

Rien d'étonnant...

 
Enorme  

 
Je charge pas sur la PaC, je fais du 280 max je crois. Même pas 300 en séries en tous cas.

Tu peux pas gueuler sur les trolls d'Azrail et ne pas le faire sur ceux de Gabb. C'est du même niveau (avec un style différent).

Oui la machine est trop facile.
Et dire que j'en vois avec 40kg dessus...

Tu comparés une Audi et une lada là...

Jaloux

PERso j'prends la Lada.

 
en ce moment il est

Et quand tu vois une moche et une belle tu baises la moche ... mais c'est pas comme si tu avais le choix de toute  façon

cette maitrise du mouvement malgré la charge
 
https://www.youtube.com/watch?v=cDffs5pm71c

Rare de voir un PL aussi sec

le pareur avec le t shirt kfc

le plus beau
 
https://www.youtube.com/watch?v=Wh-OlmlCaHo

Vous avez le même sponsor ?

Aujourd'hui c'est legs, j'ai un peu mieux dormi que la semaine dernière c'est déjà ça. Je vais complètement inverser mon training ce qui va donner :
6 séries de leg curl assis
4 séries de leg extension
4 séries de presse
8 séries de squat

 
Ca fait quelques mois que j'en ai pas mangé

 
true story bro

 
Bienvenu au club
Essaie de trouver des plaques de 25
Normalement, tu peux mettre 6 plaques de 20kg (ou alors j'avais 2 de 25 et 3 de 20 ... je sais plus )
M'enfin oui c'est chiant, du coup je fais des séries de 16/18    
C'est dommage, c'est pas mal

 
   
 
C'est la que je vois que mon atrophie du mollet/ischio gauche me fout dedans ... j'arrive pas à dépasser les 7/6 reps @300 dessus ...à gauche, ça tremblote et c'est la cuisse droite qui prend la majorité du poids.
Fait chier....