Bah moi je fait bien 1M85 je me fais emmerder par un mec, bon il a beau avoir 20 kg de moin il a pas froid au yeux, car je ne veux pas m'attirer d'ennuie pendant ma scolarité alors j'evite ce genre d'embrouille, mais vu que je change de lycée a la fin de cette année, les gifle vont paratir wahahahaha ( non je deconne je suis pacifiste )

Chui à l'EFREI ^^

Bah moi je fait bien 1M85 je me fais emmerder par un mec, bon il a beau avoir 20 kg de moin il a pas froid au yeux, car je ne veux pas m'attirer d'ennuie pendant ma scolarité alors j'evite ce genre d'embrouille, mais vu que je change de lycée a la fin de cette année, les gifle vont paratir wahahahaha ( non je deconne je suis pacifiste )

tu ressembles à ça    
 
enfin moi c'est mon objectif encore 20kg lol
 
http://forum.bodybuilding.com/atta [...] 1125271785
 
http://forum.bodybuilding.com/atta [...] 1125271774

tu ressembles à ça    
 
enfin moi c'est mon objectif encore 20kg lol
 
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T’es à l’EFREI ?? Moi à ta place j’aurais peur.

Ryan reynolds    
allez encore un bon 15 kg  
 
http://www.thecinemasource.com/mov [...] rinity.jpg
 
je l'aime
 

T’es à l’EFREI ?? Moi à ta place j’aurais peur.

Peur?? mdrr pourkoi donc ?? C'est certe une école ou tu payes ton diplome mais mine de rien sa reste correcte ^^
Et bon j'ai quand meme fait 4 années, et la jme casse à l'etranger pour faire la 5éme donc tout va bien.
 
J'y appris pas mal de chose interessante à partir du moment ou l'on comprend un peu comment sa marche ... la plus part son des feignasses qui foutent rien, et qu'ils ne comprennent pas qu'on nous apprends à apprendre ... Mais bon y a une bonne ambiance et je regrette pas ces années ^^
 
PS : désoler pour le HS    

ben essaye tous les soirs avant de dormir la meme chose pendant 30 secondes en lachant bien ta tete et tes bras ! sa va payer en moins d'un mois si tu es serieux ...
 
exemple moi, j'arrive a touché mes genoux avec ma tete

juste un up pour remercier plombier  
 
en seulement 4jr je frole maintenant mes orteils

 
 
Je crois que tu as pas compris : EFREI ça ressemble a effrayant... d'où la peur !

Suffit de plier les jambes

Superbe physique ce Evan    Un bon vieux meso/endo des familles + 6 ans de boulot et voila le resultat.

T’es à l’EFREI ?? Moi à ta place j’aurais peur.

tu ressembles à ça    
 
enfin moi c'est mon objectif encore 20kg lol
 
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C'est plus de la chair que du "vrai" muscle...

c'est pas quelqu'un de connu pourquoi fallait mettre quelqu'un de connu pour montrer le physique qu'on vise  
 au moins je peux discuter avec lui et savoir un peu c'est quoi sa diète et son workout

Qu'est ce que tu racontes toi ?

c'est dla gonflette quoi.

Tu vois ca ou ?

Superbe physique ce Evan    Un bon vieux meso/endo des familles + 6 ans de boulot et voila le resultat.

Bonsoir, je suis nouveau et j'ai besoin de tous vos conseil !
 
J'ai commencer la musculation sa fait maintenant 3 semaines, mais je travail seulement abdos et pectoraux ( c'est mon choix), en faite je voudrai savoir si mon planning de musculation es bon :
 
400 abdos avec exercices variés, le lundi, mardi mercredi, dimanche.
 
300 exercices pour les pectoraux le mardi et le dimanche.
 
Je prend en plus des pillules " volume et force musculaire" !
 
Donc je voudrai savoir si ce planning et bien et ma deuxième question es :
 
Mes abdos commencent à bien se voir mes le problème et qu'ils sont disgratieux je trouve,
comment pourrai-je faire pour les rentre plus jolies si il y a une solution ??
 
D'avance merci

c'est dla gonflette quoi.

 
et oui on tiens notre boulet
 
http://homepages.nyu.edu/~emw287/215.htm  rowing à 215 lb soit 107 kg à une main, je suis sur que tu les décolles pas du sol  

C'est quoi ca de la gonflette ? comment veux tu faire "gonfler" un muscle ?

sur forum bodybuilding

 
et oui on tiens notre boulet
 
http://homepages.nyu.edu/~emw287/215.htm  rowing à 215 lb soit 107 kg à une main, je suis sur que tu les décolles pas du sol  

deja tu fermes ta gueule à dire que jsuis un boulet, il porte de grosse charge c'est bien mais sans plus, sauf si c'est pour des compétition de body-building. Mais pour l'endurance il fait pas 100M en courant.
Et si t'es pas content tu reponds pas.
 
 
 
Je prefere develloper un muscle

deja tu fermes ta gueule à dire que jsuis un boulet, il porte de grosse charge c'est bien mais sans plus, sauf si c'est pour des compétition de body-building. Mais pour l'endurance il fait pas 100M en courant.
Et si t'es pas content tu reponds pas.
 
 
 
Je prefere develloper un muscle

deja tu fermes ta gueule à dire que jsuis un boulet, il porte de grosse charge c'est bien mais sans plus, sauf si c'est pour des compétition de body-building. Mais pour l'endurance il fait pas 100M en courant.
Et si t'es pas content tu reponds pas.
 
 
 
Je prefere develloper un muscle

2000 -2500 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Le truc c'est que je fait du Basket aussi, donc 8H de basket dans la semaine plus mais 35H au boulo.... Je veux faire la musculation tous le temps donc je veut pas me blessai !
 
Déja 400 abdos a la fin de la journée je les sens bien, dison que mon objectif es d'avoir de bons abdos je veux pas faire du bodybuilding !!

2000 -2500 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
Le truc c'est que je fait du Basket aussi, donc 8H de basket dans la semaine plus mais 35H au boulo.... Je veux faire la musculation tous le temps donc je veut pas me blessai !
 
Déja 400 abdos a la fin de la journée je les sens bien, dison que mon objectif es d'avoir de bons abdos je veux pas faire du bodybuilding !!

tu sais me donner l'url de son post ou on voit son trainnig?