Reprise du message précédent :
ca existe un calcul pour "convertir" le poids DC barre en DC halteres?

C'est pas le meme chose ?

 
NON  

Pourtant, vu que je prend 18 par main, a 2 main j'en prend donc 36, alors avec une grande barre sa va pas etre le double quand meme

en ecarté, c est beaucoup plus dur mais ca travaille bien
écarté incliné, je prenais 14kg max, donc peut etre 18 en couché    
pour mitsui   , nan peut etre pas le double non plus lol. peut etre 1.5x plus  

ben c'est pas la meme chose, au dc je souleve 75kg et avec haltere je prend 29 pour chaque bras, donc tu souleves un peu moins avec les halteres generalement.

Et la grande barre fait mieux travailler les muscle ou c'est pareil ? Sinon faut que j'essaie d'en acheter une

combien de rep pour les 2?

 
Toujours des repetitions de 8, par contre pour les halteres je sais pas trop ou j'en suis parceque dans ma salle de branquignoles les poids passent directement de 29 à 36 kg    
 
J'ai tenté une fois de prendre 1 36kg j'ai faillit y laisser l'epaule

Et il y'en a dans ta salle qui prenne du 36 kilos ? !  
J'imagine meme pas, ca doit etre des monstres

Vous parlez de quel exo aussi pour les épaules

 
Y en a qu'un qui les prend, et paradoxalement il est pas specialement costaud, il a de la force et doit juste peser 70kg pour 1m72-73( il est bien dessiné en fait).
 
Il fait de la boxe thai, ceci explique peut etre cela.

 
 
Un peu comme moi quoi    

ouais mais DC haltères avec 18 par haltères ça se conçoit pour un mec de 60kg, en écarté c'est autre chose.

Ben dans les salles c'est pas rare de voir des mecs prendre plus de 100kg en DC barre.

Ca na rien à voir.
 
Mais de toute façon 70kg pour 1m72 c'est pas mal, si le mec est sec ça représente une bonne masse musculaire.

 
J'espere que tu crois pas que je me la raconte parceque je suis pas comme ca, et y a pas de quoi. Moi je parlait de developpé couché halteres, et la personne à qui je repondais parlait de ca aussi.
 
C'est sur que le developpé incliné c'est autre chose, faut aussi savoir le faire pcq les gars qui le font trichent souvent j'ai l'impression...

 
Tu n'as certainement jamais vu un entrainement de boxe thai pour dire ca...

Si, et je fais du kickboxing. Et tout le monde sait et ça se voit de toute façon que les boxeurs ne sont pas spécialement massifs de manière générale. Un physique ça se travail à part entière, c'est pas un sport qui travail le physique. C'est logique dans une séance tu ne peux pas te consacrer uniquement au développement de tes muscles et/ou de ton endurance. T'es là pour apprendre des gestes, améliorer ton temps de réaction, apprendre à avoir les bons réflexes (ce que je dis est valable pour tous les sports, pas que les sports de combat).

Ah non pas du tout, en faite c'était pour répondre de manière générale sur le sujet, comme quoi 36kg ça paraissait beaucoup à je sais plus qui. Je voulais juste préciser que c'était en couché qu'il le faisait et pas en écarté (à ne pas confondre avec l'incliné).

 
Oui, je suis d'accord avec toi.
Le gars en question quand il vient à la salle il fait des exos specifique à son sport et je me dis que ca l'aide forcement à gagner en force et à soulever donc plus.
Jte donne pour exemple un exo qu'il fait avec la poulit, il met la poulit au niveau de ses epaules, prend les 2 poignets dans chaque main et simule "les coups de poings" avec pas mal de kilo accrochés...
 
D'ailleurs faudrait que j'essaye, on doit se sentir plus leger apres si y a embrouille

 
 
Pas de soucis, defois je me sent visé sans raison!

 
  Je suis gros newbie en muscu, mais je vois pas trop l'interet de travailler avec des trucs qui te tuent en 1 minute... si je peux faire des séries de 25 par bras avec des haltères de 5 kg, c'est pas mieux que de faire des séries de 12 par bras avec des 10 kg ??

 
Non, car la musculation repose sur le fait de dechirer ses fibres musculaires pour qu'elles soient reconstruites en plus fort ^^
 
Faire beaucoup de serie avec un poids leger amene a une congestion du muscle, il sera tout gonflé d'eau de sang et d'acide lactique, t'auras donc l'air plus musclé pendant 48h, le temps que ca se vide ^^

avec un poids lourd le muscle peut etre congestionné aussi non ?

Euh c est vrai ou c est une blague? parce que "déchirer", ca me fait un peu peur  

 
Oui bien sur
 

 
C'est le principe oui ^^
Faut pas avoir peur de tout ce que tu detruis en permanance dans ton corps hein ^^

donc en fait il faut que l'on sente son mucle "bruler" au bout d'une serie de 12 environ

Bonjour tout le monde, j'ai un problème de dos, en fait j'ai une légère scoliose qui me donne des douleurs dans la poitrine. Je suis allé voir mon medecin et ma dit de musclé mon dos.
 
Je sais qu'il faut faire de la natation pour cela mais en plus j'ai un rameur chez moi, est ce que c'est efficace pour musclé le dos un rameur en plus de la natation?

 
 
bah au bout de ta serie de 12 tu ne doit plus etre capable de faire d'autre répetition  tu doit etre a bout de force

 
Bien fait, le rameur est plutot efficace oui

Ok merci.

 
Ah ! Ben j'en apprends des choses ici Mais mes poids que je viens d'acheter et qui ne sont pas ajustables (c'est en un seul bloc), dites moi quand même qu'ils vont me servir à quelque chose hein ?  

retourne au magasin, fait un echange ou fait toi rembourser
 

 
Je l'ai acheté en allemagne en promotion, et puis je les aime bien malgré tout (12 euros la paire je trouve ça pas cher).

ah oui ok, je pensais que tu venais de les acheter
 
oui le prix est attractifs, mais tu ne pourra pas progressé à moins de racheter d'autres alteres plus lourdes
(pense à prendre des réglables meme si à la base c'est plus cher )

 
Ben ouais, acheté avant hier... Mais je retourne pas en allemagne juste pour ça !
 

 
Merci du conseil. En attendant, je commence avec celles là et j'essaierai d'en tirer le maximum
 

Et change d'avatar, faut que je me concentre pour lire les posts
Me dit kekchose cette femelle en plus, l'est connue ? (edit : elle ressemble a 99% des potiches TV en fait, ca doit etre ca )

Je sais pas d'ou elle vient, je l'ai vu en avatar d'un contact MSN, j'en suis tombé tombé amoureux et j'ai fait un screenshot pour pouvoir la récupérer ! J'arrive pas à savoir comment s'appelle la demoiselle ni à trouver de photo meilleure qualité.

Si elle sort d'un porno... ça va être encore moins simple.    
Sinon j'ai mes premières courbatures dûes à la muscu. C'est émouvant.  

loool