Reprise du message précédent :

 
Toi t'es prêt pour avaler d'autres choses  

Oui t'en mets moins en effet

Entre 10 et 15 minutes oui.

 
La différence de récup était si significative que ça pour que tu t'en rendes compte ?  
 

la récup pendant la séance
 
si j'en mettais trop, ça m'activait trop la digestion, et du coup ça entravait mes perfs

le tout, c'est de bien secouer avant  

Tu dors à la salle ?

Perso je pourrais le faire aussi, la salle est à 5 min de chez moi

J'ai aussi 10/15min entre mon levé et l'arrivée à la salle perso

+1

Non mais je n'ai pas le choix. Entre le taf et les enfants. Et j'ai la chance d'avoir une salle près de chez moi

 
Fred le matin au réveil avec son wood  

1,5 à 2g /kg en real food sans problème pour mes 70 kg
La cafardance, ça aide.
 
Ali

La salle à 5 min de la maison, ce pied quand même    
 
Et c'est une grosse salle ? (Giga, FitnessP...) ou c'est une petite salle de bouzie dans son jus ?
 
edit: question stupide, avec ton champion mens physique c'est forcement une bonne grosse salle ^^

Ca fait du bien de voir quelqu'un sucer ici bas après tout ce trolling bas de gamme, on revient aux bases.

Un très bon FP

 
 
Ton physique a-t-il évolué depuis que tu as des enfants ?
Question sérieuse.

 
 
Le nanisme plutôt
 
Et c'est un gars de 1m72 qui te parle.

J'fais 1m88
 
Ali

Depuis le Ban de machin on dirait que tu te cherche une nouvelle copine non ?

Sinon que penser de ce programme ?
C'est toujours pour un ami. Il le ferrait lundi et jeudi.  https://www.rudycoia.com/programme-fullbody/

L'ordre importe ? Il pensait faire les jambes en premier. Le mardi il irait bosser exclusivement les tractions pour s'améliorer  y'a t'il vraiment besoin de supprimer l'exo dos fb ?

En vous remerciant

 
faudra encore reussir a la boire    
 

 
je prend chocolat avec la native 95 , et c'est vraiment infame      
 
je vais regarder du cote de NM

 
Fragile.

Tu as déjà posté une photo de toi ?

Encore heureux  

54 kilos, plus de 1.6g de protéines au pdc et il m'arrive de me supplémenter en bcaa et de manger des produits protéinés.

J'ai pas mal de choses contre moi comme tu le vois je ne suis plus à ça près.

Donc mauvais programme ?

GG de réussir à être à la salle 10min après le réveil, mon "record" est de 25min (mais ma salle est à 2,5km et j'y vais à vélo)

 
BCAA en intra, c'est très bien, rien d'autre… l'essentiel, c'est 30mn après la fin de la séance et du shaker ! Tu marches toujours au jus de chaussette, c'est ça ?

payer pour un gout pareil  

Ça n'est pas pour le goût mais pour optimiser les gainz
Whatever it takes !!!

Non mais personne paie pour le goût. Enfin j’espère.
Et je te previens, pour avoir testé les deux, la NM (musclewhey 5) a un moins bon goût que la native MP.

Franchement ça va, pour avoir goûté les deux, le goût est assez proche

Pour préciser moi c'était l'isolat de whey bioactif chocolat

 
la vanille chez NM est top, mieux que chocolat ou fraise.

je crois que je vais reprendre de musclewhey

Un haut plutôt convenable et des cannes de serin ! C'est ça les men's physique !  
 
https://www.youtube.com/watch?v=lNw_0ckuspA

 
 
Il a un peu trop forcé sur les béquilles pour prendre de la masse et le bas n'a pas suivi.

Pour un débutant qui ne maîtrise pas les mouvements, les supersets ça n'est pas l'idée du siècle
 
 
 

J'ai pas la config du basic fit où j'irais on m'a  dit " pas mal de machine, y'a de la place mais y'a du monde "  donc le superset je pourrais pas / pas envie de bloquer deux postes

La native chocolat de MP est bonne je trouve, le goût est léger mais ça se boit easy