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Auteur | Sujet : [Aviron] Le topic du coup de pelle ! |
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bronislas | Reprise du message précédent : --------------- Librarything|Last.fm|RYM |
Publicité | Posté le 06-10-2012 à 16:05:39 |
bronislas |
--------------- Librarything|Last.fm|RYM |
A'Syd |
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bronislas | Ce serait bien aussi de lister les participants et leurs clubs, non ? --------------- Librarything|Last.fm|RYM |
speedboyz30 Guide Michelin :o | Mais pourquoi vous reprenez pas simplement ce topic ? |
sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles | Celui qui l'a initié n'a pas posté sur HFR depuis 5 ans... |
bronislas | Je pense qu'on peut demander à la modération de changer l'auteur du first post. je suis quasi-sûr que ça s'est déjà fait pour d'autres topics uniques. --------------- Librarything|Last.fm|RYM |
sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles |
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speedboyz30 Guide Michelin :o |
Je l'ai déjà fait sur plusieurs topic uniques ouais... Message cité 1 fois Message édité par speedboyz30 le 06-10-2012 à 23:25:15 |
Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
Publicité | Posté le 07-10-2012 à 01:24:00 |
sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles |
Message édité par sebastien0123 le 07-10-2012 à 09:33:21 |
bronislas |
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sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles |
Virasoro Drei Tage Wach | Mise à jour FP, y'a encore du boulot
--------------- Le topic du coup de pelle |
bronislas | --------------- Librarything|Last.fm|RYM |
sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles |
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Virasoro Drei Tage Wach | Demain, entraînement en C5x en vue du marathon de Liège. Avec deux anciens d'équipe de France dans le bateau
--------------- Le topic du coup de pelle |
bronislas |
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Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
bronislas |
Virasoro Drei Tage Wach |
Non, il fait 1'26 en moyenne edit: quota photos de perfs à l'ergo Message cité 1 fois Message édité par Virasoro le 08-10-2012 à 00:15:28 --------------- Le topic du coup de pelle |
P-Y |
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Virasoro Drei Tage Wach | Bonne petite séance aujourd'hui, bassin parfait, mais on a seulement eu le temps de faire 8km, et de bien bosser le dernier quart avant...
--------------- Le topic du coup de pelle |
sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles | 1'36 aux 500 c'est comment ?
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bronislas | Première séance de renforcement aujourd'hui. Ben p***** . Quand je vois la progression de ouf, je vais en chier, moi qui n'ai jamais fait de muscu. Par contre les mecs super sympas m'ont expliqué plein de trucs, vraiment super.
--------------- Librarything|Last.fm|RYM |
P-Y |
Message cité 2 fois Message édité par P-Y le 08-10-2012 à 23:52:53 |
Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
P-Y |
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Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles |
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P-Y |
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sebastien0123 ⭐⭐⭐⭐⭐ Troll cinq étoiles | Cadet départemental : 1'26
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Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
bronislas | Bon ça fait plusieurs fois que je tourne autour des 2'04 en 16/17 coups/minute, aussi bien sur 2000m que 3000m. J'ai bien envie de suivre un entraînement pour la compétition sur ergomètre, parce que quand je monte à 19 coups/min, j'arrive à faire dans les 1'53 et à 23, je pense que je ne suis pas assez dynamique donc je ne travaille pas sur toute la longueur, donc je reste dans les 1'40 ~ 45 sans grande régularité. Mais je sens qu'il commence à y avoir un peu de marge, et que je peux passer un pallier avec un bon entraînement. Deuxième lundi de renforcement musculaire, je suis resté sur le programme très facile, j'ai fait une séquence de plus pour chaque exercice. Récup à 2'00 après ça sur 2000 mètres. Si j'arrive à faire ça, c'est que la séance est pas assez poussée je pense. En tout cas j'ai de l'appétit en ce moment, avec de bonnes sensations. Pourvu que ça dure ! Message cité 1 fois Message édité par bronislas le 15-10-2012 à 22:49:15 --------------- Librarything|Last.fm|RYM |
Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
Virasoro Drei Tage Wach | Je viens de recevoir ma licence pour cette année... ils l'ont envoyée par mail ! Et il y a une jeunette du RCPM (enfin, je pense, vu les couleurs de sa combi) sur la carte... je préférais la version précédente --------------- Le topic du coup de pelle |
bronislas | Première sortie sur un fun skiff, en profitant de cette soirée presque estivale.
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Virasoro Drei Tage Wach | Marathon de Liège fait en 3h01'44". 3e temps général, trop mal aux fesses pour tirer fort sur l'avant-dernier tour --------------- Le topic du coup de pelle |
gerard_sur_aix . |
--------------- "Nous sommes censés représenter les citoyens, mais comme ils sont occupés à autre chose, nous sommes censés réfléchir à leur place!" Marielle Gallo, eurodéputée (PPE) |
Virasoro Drei Tage Wach |
--------------- Le topic du coup de pelle |
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