Reprise du message précédent :
Ça peut faire moche. Non faut juste que ça ne ressemble pas à un panneau publicitaire, après le vélo peut être de n'importe quel couleur.

 
La même pensée m'a traversé l'espit quand j'ai vu les MAxxis.
je préfère les Sch perso.

je me sépare de mon cadre canyon torque : http://www.velovert.com/annonce/26 [...] e-fr-170mm
 
bon, j'ai utilisé mon shamann pour la Jean Racine

Bof, j'ai pas réussi à tout enlever sur le Dirt, il  reste encore 1 ou 2 stickers.  

C'est pour quant l'achat ?  

 
Encore des questions..
Combien pensez vous que je peux vendre ma Fox Talas R (90-130mm) de 2007 (modèle de 2006), vidangée ya 8 mois et préparée par l'ancien possesseur?
Et une Pike de 140mm de 2009, ça vaut combien?
 
Merci!

 
Victoire    
 
il y avait en fait un minuscule bout de métal entre 2 maillons, j'ai réussi à l'enlever avec un clou très fin et un marteau  
 
je suis fier de moi j'ai réussi à réparer sans utiliser de WD40, ni pince multiprise   (et je ne retrouve pas mon dérive chaîne...)

technique:    
physique:      

Un p'tit saut du lapin ???
 
http://www.youtube.com/watch?featu [...] oVCIdGaE#!
 

J'ai bien fait de faire une sortie très matinale.  

Entre les randonneurs, marcheurs et cyclotouristes, ça commençait à faire du monde.  

Par contre, à chaque fois que je croisais un groupe, j'entendais :

ATTENTION VÉLO ATTENTION VÉLO et répéter plusieurs fois selon la taille du groupe.

3615 MYLIFE

tiens, j'hesite a acheter ça : http://www.veloflash.com/boutique/ [...] g_fr&num=0
 
Ca parait pas cher (fin de saison hivernale oblige) mais je trouve peu de retour (le site de gore est passé en mode été )

Ça parait chaud et gros vu la photo quand même. Pour la saison j'entends.

tout à fait, c'est pour l'hiver

C'est parfait.  

Tu prépares déjà l'hiver.

Sortie en forêt "normale", c'est hallucinant comme tout semble facile quand on est habitué aux GR et singles rocheux et racineux de montagne...

Mon vélo d'AM semble totalement démesuré pour ça maintenant, de toute façon c'est chiant comme la mort

Quelqu'un aurait un tableau du type de sucre que le corps utilise suivant la durée de l'effort?  
 
J'ai toujours du mal niveau souffle les premières 20 minutes, après ça va tout seul, c'est bizarre et je me demandais

T'es peut être pas chaud tout simplement ?

+1 Moi il me fait 10 bornes quasiment (20 à 30 min)

Pareil, le coeur et le souffle sont complètement à l'Ouest au début... ... puis après ce sont les jambes

 
En fonction de la durée et de l'intensité de l'effort le coprs va utiliser différentes sources d'énergies en diffentes proportions.
 
En gros effort intense de qques secondes: anaérobie alactique utilisant directement l'ATP musculaire et la créatine.
Effort de quelques minutes: anaérobie lactique uitilisant le glycogène musculaire
A partir de 3 à 5 minutes, aérobie utilisant les glucides puis les lipides (à partir de 20 à 30 min pour une utilisation importante des lipides).
 
J'ai remis la main sur quelques cours si ça en intéresse certains, notamment:
http://cjoint.com/?BDpqxrPCUNt

Génial, merci

ptete, généralement c'est 400m de D+ en 4km dès le début, chaud

 
Aussi. Perso je préfère un peu de plat/faux plat avant de vraiment démarrer.

15min... quoique ce matin, j'aurais dit plutôt 30min.  

Bah te plains pas moi il me faut 1 bonne heure pour m'échauffer, le coeur à 140-150 max. Après par contre ça roule tout seul. Mais je ne mange que des glucides à indice très bas (pâtes complètes) et des protéines, jamais de sucre.

 
Pareil, les 20 premières minutes, c'est comme si j'étais fatigué (souffle et jambes), après, ça roule bien (enfin à peu près ), et à partir de 30km, ce sont les crampes dans les jambes
 
 
 

 
Top comme cours !

Putin je reviens du marathon de paris, et il n'y a pas à chier, entre une boucle de 40 bornes (et des poussières ^^) en vtt ou à pied, celle en vtt est carrément plus jouissive et moins stressante pour le corps!
Je m'en doutais avant de m'y inscrire mais ca c'est bien vérifié

Bon, j'ai besoin d'une dorsale pour le Dirt.  

Des retours positifs sur des marques en particulier ?

Ça taille normal ou c'est comme les autres protections avec 36 guides de tailles.

Tu fais quoi comme dirt pour avoir besoin d'une dorsale ?
 
Sinon, j'avais une Dainese, si tu as la bonne taille, ca tenait très bien. Mais il faut les essayer, c'est quand même mieux.

Comment ça comme Dirt ?  

J'ai déjà chuté et comment dire...

J'ai quasiment la totale : genouillères, coudières et casque intégral.  

Le gilet sans manches, genre Core Saver m'a l'air pas mal.  

@delentera

C'est pas toi qui en a une pour le Dirt ?

moi pareil il me faut un bon quart d'heure pour etre chaud et bien. ensuite, pendant une heure j'ai bien la niaque, puis passé cette durée, je sens une baisse de forme assez nette. et arrivé vers les 30km en deux heures trente generalement (riez pas poiur la moyenne, chez moi c'est chaud    ) alors la je traine vraiment.

Moi ca dépend de la forme, et du repas
Mais en  15 min, coeur OK. Jambe ca dépend, peut mettre jusqu'à 30min
et après parti pour 2h.
 
Quand j'suis bien en forme, j'ai pas à m'inquiéter pour les jambes.
 
 

 
Les durées sont purement personnelles ? Ca dépend des personnes ?
 
Perso je prends jamais dans les lipides. (j'en ai pas )    
 
 

 
T'as de la chance. Si je mange ce genre de pate, 30 min après, j'suis à l'hosto
Dire que j'ai fini ma croissance, alors que je bouffe comme 4, et quand j'fais du sport c'est pire

t'en racontes de la merde toi
 
T'est passé en 15 jours de newb, a roxxor qui connaît tout sur tout, qui pratique le all mountain / enduro...
 
Vraiment des fois, tais toi!

Dredi du dimanche, tu connais pas
 
 

du calme

Ca se vend combien un set de plateaux XTR M970 avec genre 200 bornes dans le ventre? donc bon état

 
S'il le veut !  

nan bon vais mettre ça sur veloptimal on verra bien

 
Pour 10 euros, je t'en débarrasse, et je viens même les chercher (j'suis pas très loin cette semaine....)    
 
Quand on peut aider  

 
T'es généreux toi. Fallait juste proposer un café.