Reprise du message précédent :

 
Comme c'est un oxymètre, je te laisse deviner

[HS]Un lien avec le métabolisme ? J'ai beau faire pas mal de sport, ce genre de chiffres me paraît complètement inatteignable   [/HS]
 
Ali

 
Autrefois, Helmut à vélo c'était un oxymore. Maintenant c'est un oxymètre
 
Y a quelques temps je m'étais fait huer (à raison) sur ce topic car je changeais de taf et me retrouvais à 50 bornes au lieu de 7, tuant toute possibilité de vélotaf.    
Entretemps j'ai déménagé et me suis rapproché, à seulement 35 bornes de mon boulot. Trajet de vélotaf hyper agréable mais toujours trop long on va pas se mentir.
Et là, la chance, c'est mon boulot qui déménage fin de l'année... à 10 Km de chez moi    

 
Aucune idée    
 
Je ne suis pas médecin du sport, je n’y connais rien en performance sportive/nutrition/Métabolisme    
 
Et pas grand chose en médecine non plus d’ailleurs  
 
Après tu viens de commencer le vélotaf il me semble.
 
Mois j’en suis à 3 ans.
 
Tu fais de la musculation, c’est pas de l’endurance à proprement parler, c’est explosif.
 
Le velotaf c’est un effort dosé pendant longtemps, de l’endurance.
 
C’est ptet ça?

Après perdre 30kg ça joue aussi sur le rythme cardiaque

 
C’est sur  

3 ans 1/2 de ref, énormément de cardio sur une grosse année au début, toujours pas mal de cardio autour de la muscu, une approche "volume" beaucoup plus que "lourd" (mes séances durent plus de 2h), un historique ado/gamin de longues randonnées/courses en montagne, mes 100/150 km à vélo sont passés comme une lettre à la poste...et pourtant descendre sous les 60-65 me paraît complètement improbable.
D'un autre côté, je n'ai pas besoin de descendre à moins de 1500 kcal/jour pour me maintenir / sécher comme ça semble être le cas de beaucoup de monde sur REF, et je suis à taille -13 kg.
 
Sinon, mes 11km ce matin, un peu plus tôt que d'habitude (7h15 au lieu de 7h45), ça change tout au niveau du monde   Et puis il fait tellement meilleur    
 
Ali

 
Merci

bon du coup si je croise un orbea sur mon trajet velotaff je saurai qui c'est

Je lis que pour beaucoup, les douches au taf ont été fermées pour causes de COVID   ? Pas le cas à mon taf et j'en suis bien content.
 
Par contre c'est une raison (en tout cas celle qu'on me donne) de mes collègues pour ne pas venir en vélo (VAE ou musculaire): ils ne veulent pas prendre de douche au boulot.
Alors qu'on a des grands vestiaires, plusieurs cabines de douches (toujours très propres), etc... et c'est des gens qui habitent à moins de 5km du boulot    

En se lavant les mains et le visage en arrivant, 15 min de "repos" et un passage à la lingette pour bébé avant de se changer, ras pour moi niveau odeur.

Entièrement en phase avec ça même si tu as pu comprendre le contraire.
Attention, je reste convaincu que si on parle de psychologie, ça ne veut pas dire uniquement "accepter que chacun fasse comme il le sent" (ce qu'il faut faire, hein), mais aussi accompagner ces débutants.
Leur expliquer, leur montrer, leur faire tester.
Et qu'ils choisissent le matériel qui leur convient. Si c'est un VAE pour un usage très réduit, c'est peut-être dommage (selon des critères de vélotaffeur aguerri), mais c'est parfois mieux que rien du tout, bien évidemment.
Pour moi la clef est là : chacun est libre, mais dans la mesure du possible, faisons des choix éclairés.
 

 
J'ai un exemple très similaire autour de moi, une collègue de boulot, 5 km aller, VAE depuis 15 jours. Je l'entendais depuis 2 ans dire "je suis une catastrophe à vélo, je prendrai jamais le vélo pour venir taffer". On est pile dans ton exemple, et c'est top : le VAE a clairement été déclencheur (surtout en location pour peau de balle avec la ville).
Après, rien n'est entièrement figé ; avec le VAE la peur disparaîtra peut-être, elle remontera peut-être sa selle et arrêtera donc de dire qu'elle a rien dans les jambes (parce que le problème en réalité c'est un mélange de position et d'utilisation foireuse du dérailleur), etc. Ou pas    
 

J'ai des douches, mais j'ai 15-20min de trajet plat donc je ne les utilise pas.
Là avec la canicule il faisait 25° au moment de mon trajet aller, mais plus de 30° dans les bureaux en arrivant   Malgré ça, un coup rapide d'eau sous les bras et le visage aux WC, ça suffit.
Et j'arrive directement en tenu de boulot, je me change même pas. Ou si je me change c'est pour mettre une robe ou jupe pas compatible avec le vélo.

Sujet du dredi, les gens à vélo avec des écouteurs ou qui téléphonent  

Ali

 
   
 
Bon je l'ai pas encore acheté, j'attends un concurrent sérieux mais je ne le vois pas venir. De toute façon faut que je le choppe en 2020  si je veux la prime de 500 balles donc je vais me bouger un peu pour que ça se fasse.

 
la peine de mort    
et double peine de mort pour les piétons avec écouteurs sur les pistes cyclables qui du coup n'entendent pas les coups de sonnettes. (par contre c'est toujours marrant de les voir sursauter en arrivant à leur niveau)

Mon bus a failli en écraser un ce matin, écouteurs + grillage de feu rouge.
Des fois t'espères que ces gens sont à vélo parce qu'ils ont raté 8 fois leur permis...

Vous plaignez pas : suspicion de Covid à mon taff, je peux même plus vélotaffer, obligé de télétravailler, quelle tristesse.

Je clos ma 1ere semaine où j'aurais vélotaffé tous les jours :    
 
150 bornes, 2000 de D+ , je vais me coucher tout ce soir.......  

 
Elle refuse aussi de changer les vitesses comme la mienne ?

 
150 c'est pas "si" énorme, mais 2000 ça commence à causer sur cette distance en vélotaff.
 
Respect.

ouais, mais c'est cheaté les tenues féminines niveau aérations aussi

J'ai rencontré un vélotaffeur d'hfr hier qui m'a montré une sonnette très efficace    

 
Au sujet des prime d'Etat/collectivité, il y a quoi pour l'achat de vélos sans assistance ?

Prime pour un pliable ou un cargo c'est tout

 
c'est toujours que pour les autres

 
Les 3/4 de l'année je suis en jean Tshirt, comme mes collègues masculins.

 
C'est pas une prime d'état si ?

 
 
Sinon pour moins cher je peux t'avoir quasiment le même à partir de décembre
Mais par contre j'ai toujours pas de visuel du vélo

 
Des vrais vélos utilitaires donc

Prime de la région par chez moi (Métropole de Lyon) mais je crois qu'ils ont ça aussi à Paris.

 
Oui j'ai bien lu, tiens-moi au courant (ou fais un truc sur FB, je te suis) mais par contre j'aurai pas la prime de 500 boules

Ce plaisir de reprendre le vélo maintenant que les températures sont supportables.
Sah quelle délectation.  

Qu’on les asperge de flammes.
 
J’en vois souvent, c’est très dangereux.

juste tout le monde est sur son telephone, c'est hallucinant, piétons, cyclistes, scoots, voitures, camions... ça fait peur  

 
 
 
 
https://youtu.be/63pCz_b5eCM

À moins de 5 km du boulot, il faut y aller fort pour avoir besoin d'une douche, non ?
 

Il y a ceux qui choisissent d'avoir un boulot avec des douches et ceux qui choisissent d'avoir un boulot où ils peuvent être en short/T-shirt

 
Pas forcément, on est pas tous égaux devant ça.
Et on est pas tous égaux devant notre perception/acceptation d'être moite/humide.
 
Perso je me trouve crade, ça me dérange donc ça me pourrit ma journée de penser que je pue et que les autres peuvent le sentir

 
Hegemonie c'est Pamperchu

Enfin, là, ils refusent le VAE (besoin de douche aussi en VAE ?), la douche… Ce sont juste des excuses bidon je pense.  
 
Et avec le temps, on sue moins j'ai l'impression.

 
Pour équilibrer un peu, faut aussi se dire que, dans une certaine mesure, le corps s'adapte avec la pratique. Et le comportement sur le vélo (pas obligé de rouler vite entre deux feux).
Quelqu'un qui transpire beaucoup à vélo les 5 fois par an où il monte dessus, après 3 mois de velotaf la quantité de sueur / km baisse pas mal.