Reprise du message précédent :

Eu égard à l'age canoniques des "sportifs" de ce forum, y a peu de chances d'une suractivité à haute intensité kanmême.

J'ai un copain kiné à paris avec un cabinet qui tourne très très bien
il s'occupe de bcp de sportifs de haut niveau
 
selon lui, ce qui fait "tout" pour son métier, c'est d'avoir des premiers stages où ils pratiquent et manipulent vraiment.
Le probleme de bcp de ses confreres apparemment c'est de pas oser vraiment manipuler leurs patients

 
détrompe toi, pour quelqu'un qui n'a jamais pratiqué et qui se décide par exemple a faire de la course a pieds, meme sur des distances ridicules de 5km, la blessure est possible voire probable si la montée en charge et l'adaptation du corps n'est pas bien faite.
 
Pas besoin de faire un marathon ou de lever 150kg pour se blesser
Et d'autant plus chez les gens qui n'ont jamais fait de sport et qui n'ont aucune idée de comment fonctionne leur corps.  
 
Dommage que beaucoup se prennent un mur et stoppent ensuite , parceque c'est vraiment le meilleur outil pour vieillir confortablement

Lit la page wiki sur l'ostéopathie.

à propos de grand âge, une cousine italienne de 39 ans annonce sa grossesse, elle est courageuse.
 
En plus un 2ème enfant, étonnant pour une italienne.
 

 
Un oncle s'est mis à la course sur le tard avec une nouvelle femme, trail etc., quelques années plus tard il avait 2 hanches en titane, à 55 ans

Bientôt 57 ici et même constat.
 
Pas certain que nous ayons la même méthode
 

 
 
Natation, marche et rameur pour moi. Zéro virgule zéro problème.

Quand tu reprends le sport tu as systématiquement des douleurs plus ou moins présentes surtout sur un sport traumatisant , des blessures faut quand même pas exagérer. Après si mettre de la crème au cul parce qu'on est irrité quand on fait du vélo est considéré comme une blessure ok.    

 
 
Vous avez tous les deux raisons .
 
Pour fréquenter les deux types de profils (prolos et cadres sup), ils sont tous les deux sensibles aux pseudo sciences, mais pas au même.
 
Et j’avoue être plus choqué par les CSP+, sur lesquels on ne peut pas mettre ça sur un manque d instruction.
 
Pour les prolos, c’est effectivement les magnétiseurs et les voyantes.
 
Chez les CSP+, les osteo, les trucs de rexonnexion avec soi, les stages de respiration, les différentes formes de Yoga dont ceux où on te mets un doigt dans le cul, le reiki, etc

 
en fait je conteste le lien de cause a effet systematique. Bien entendu qu'on peut se blesser avec du sport. La plupart des gens et surtout des neo pratiquants ne comprennent pas les mécanismes d'adaptation et vont trop fort trop vite. D'autant plus terrible si la personne n'a jamais pratiqué.
 
En matiere de course a pied ca peut vouloir dire alterner marche et course lente pendant des mois...

 
Les douleurs ne sont pas des blessures, ce dsont des signes d'adaptation, encore faut il differencier les douleurs normales de celles qui ne le sont pas

 
Essaye tu verras ca peut être agréable

De toute façon les études sont très claires : en moyenne les bénéfices du sport sur la santé surpassent très largement les inconvénients, y compris pour les formes les plus "bigorexiques".

https://www.golfplanete.com/le-fil- [...] 'équilibre

 
 
Qu'est ce que le yoga a à voir la dedans ?
 
90% des personnes qui pratiquent le font principalement pour retrouver/trouver de la souplesse et se renforcer de manière douce.
Ce n'est rien de plus qu'un sport au final

 
Ça fait bientôt 10 ans que j'ai repris, ça commence à faire du court terme un peu long

 
J ai fais kiné pour voir une fois, c est exactement la même chose que l ostheo où je vais.

 
Dante comme d hab, a deux doigts de nous sortir « si t es deprimé, sort de chez toi, sale fiotte » notre digne représentant des années 50

Je vois pas le rapport avec mon post.

 
De manière générale limiter au maximum tout effort non indispensable, oui  

 
c'est quoi long terme ?
 
Non, parce que si c'est être tout pété et affublé de nombreuses prothèses à partir de 35 ans pour être en meilleure forme après 70ans, je vais pas te cacher que j'ai du mal à saisir le projet
 

 
La moyenne n'est la réalité de personne.
 
C'est assez simple à comprendre, sinon tu aurais un testicule et un nichon

 
Pas de pépin tu peux absolument rien garantir.
 
Certes sur un gros échantillon oui, sur le long terme les gens actifs vieillissent en moyenne beaucoup mieux.
Mais pour un individu donné t'en sais rien, tu peux avoir un terrain génétique défavorable, des accidents (sportifs ou non), des blessures d'usure (liées à la répétitions des gestes dans un sport donné), ...
 
Ta pratique sportive va influer sur des probabilités, mais il n'y a jamais de garantie.
 
Et ça peut même accélérer les choses si tu vas loin dans la pratique (et c'est impossible de savoir où s'arrêtent les effets bénéfiques et où commencent les effets délétères)
 
A titre d'exemple j'ai quelques potes qui ont fait du sport à haut niveau, ils ont tous fini avec des blessures bien emmerdantes qui vont les suivre toute leur vie.

 
Après c'est sur que si tu as choisi "boxe en compétition" comme sport, ca peut faire du dégat
Mais pour le lambda, velo, natation et salle de sport, 0 risque pour gros reward. La course a pieds peut etre plus traumatisante, même si ca se gere bien en y allant tranquillement.

 
Long terme c'est a vie et les effets benefiques c'est tout le temps.
Je fais du velo a raison de 3000-5000km par an depuis mes 15 ans, et 30 ans plus tard pas de signe de prothese. J'ai des vieux de 80 ans au club qui font ca depuis toujours et a rythme beaucoup plus intensiif et sont frais comme des gardons.  
A présent que je sens les premiers effets de l'age l'ajout de renfo/muscu a été extremement bénéfique et a effacé toutes mes douleurs de dos. Ca se ressent vachement dans le dynamisque musculaire, sur des choses aussi simples au quotidien que de monter un escalier.  
 
Apres j'ai un pb que tu n'as pas qui fait que sans sport je pense que je prendrais vite du poids, car j'aime trop bouffer. Mais vu que j'aime aussi le sport ce n'est pas une contrainte de pratiquer.
 
Coté blessures, j'en ai eu une majeure a la cheville sur un sport de raquette, mais réparée sans séquelle, meme si j'ai stoppé la pratique dudit sport car effectivement pas sans risque, et une autre blessure aux adducteurs en faisant le con au foot ( facielement évitable), que j'ai mis longtemps a soigner , et que la course a pieds a fini par résorber en totalité pas un mécanisme que je ne m'explique pas.  
( ah si je me suis cassé un bras en équitation , mais ca c'était la faute des moniteurs, lancer des chevaux au galop dans des sentiers en virage avec des rondins de 20cm a hauteur de tete c'etait une idée stupide
Mais grosso modo que des erreurs de jeunesse avec des pratiques non maitrisées. Depuis que je suis vieux pas de blessure a signaler

 
Tu sais très bien qu’il y a plein de dérives sous prétexte de Yoga, il y a même eu des plaintes pour viol

Intéressante cette conversation alors que j'ai appris ce matin la mort d'une connaissance professionnelle : 43 ans, arrêt cardiaque après son footing. Ça fait bizarre.

Sinon, perso : zéro sport depuis la fin de mes études, pas vu un kiné (et encore moins un ostéo ) depuis mon adolescence.

 
 
0 risque ça n'existe pas.
 
Tu ne trouveras personne qui pratique un sport pendant des décennies qui n'aura pas accumulé des bobos divers, souvent très liés au sport en question.
 
Par exemple pour les nageurs t'as la typique "épaule de nageur" qui touche à un moment où un autre presque l'intégralité des nageurs.
 

 
Je te laisse la remarque homophobe, mais effectivement quand on est « déprimée » , une ballade en forêt est tout indiquée (.et je n’ai pas dit dépressif, ça c’est une maladie(

 
Tu ne trouvera personne dans la vie tout court qui n'accumulera pas des bobos divers, vivre c'est dangereux
 
tu mentionnes la nage, c'est pareil tout dépend de la pratique et du type de nage. Il y a des pratiques bénéfiques et pourtant douces et sans risque. Dire que "presque lintegralité" souffrira de l'épaule du nageur est de mauvaise foi. Si tu vas faire tes 20 longueurs de brasse 2x par semaine il ne t'arriveras jamais rien. Si on va par la arrete de marcher aussi c'est dangereux
 
Apres je comprend que justifier l'absence de pratique sportive par le risque physique encouru aide a se dédouaner psychologiquement du fait que le risque de sédentarité est hautement mortifère , c'est un ressort psyuchologique éminement humain et normal
 
Le sport compred des risques en fonction de la pratique et du sport. Mais on peut pratiquer régulierement et assidument quasiment sans aucun risque si on le fait bien et qu'on choisi bien ses activités.

Bof, on est plusieurs à faire du sport et à dire ça.  
 
Perso je pense que c’est surtout l’activité physique, donc marcher, nager, danser à la limite qui est bénéfique. Les « sports » en tant que tels me semblent plus risqués. Et améliorer l’espérance de vie n’est pas forcément synonyme de qualité de vie non plus.

 
Oui, dans mon référenciel marcher rentre dans la case sport quand c'est pratiqué régulierement et sur des distances longues. Effectivement absolument nul besoin d'aller pousser la machine. Il faut juste s'en servir, souvent, et longtemps.

Non mais en gros toi tu dis qu’il est possible de faire de l’activité physique sans se blesser. Évidemment. Mais il faut choisir son activité physique avec cette orientation la.  
 
Pour les gens qui font du sport (et qui donc choisissent leur sport en général par affinité avec ledit sport plus que par le risque de blessure ou pas) c’est à mon avis moins fréquent.

D'ailleurs, puisqu'on cherche de l'argent et que le sport n'est que bénéfique, qu'attends on pour supprimer la médecine sportive ?  

 
bah ca me semble une évidence. C'est en partie pourquoi je m'abstient de certaines pratiques que je juge moins safe même si elles me plaisent.  
Jamais de compétition par exemple pour ma part dans aucun sport.

 
Ça tombe bien, ce n’est pas une spécialité.

 
 
Et on finit par faire du tai-chi

 
 
bah c'est tres bien le taichi, tu reproches quoi a cette pratique?

Ptain ça a l'air chaud le yoga à Flétrange
 

Oui même s'il y a des sports plus à risque que d'autre... les bobos (petits ou gros) font partie du truc.
 

Oui après le sport ça distribue des endorphines etc ça te fait te sentir bien (la liste des bien faits est assez importante)
 
Puis, attention au truc No sports aussi, ok pas de petit bobo mais par exemple Ardisson buvait (bcp), clopait (et pas que des cigarettes) et ne faisait pas de sport ....malgré sa kékétude   , il s'est mangé 15 ans de cancer avec la fin qu'on connait.
Alors que Drucker est encore là avec ses 142 ans    
 
Ok ce sont des cas particuliers mais sur un gros échantillon ça doit se confirmer.... les gens qui ne font pas de sport et ne prennent pas soin d'eux doivent avoir une fin de vie plus compliquée que les autres.

La seule fois où j'en ai pris, je me suis vidée de deux côtés pendant des heures, à choisir je ne recommence pas
 

J'ai souffert des années de douleurs chroniques, liées à des contractures musculaires profondes et anciennes (elles-mêmes conséquence d'un stress chronique).
Les massages me soulageaient uniquement le temps de leur durée.
C'est d'ailleurs sans doute la différence entre les professionnels de santé qui soignent et les autres professionnels qui soulagent.
Cela dit, j'ai été guérie par une approche plurielle, et j'utilise encore aujourd'hui un appareil électronique (prescrit par ma neuro) qui envoie des décharges et décontracte les muscles quand je me sens trop tendue/douloureuse, et c'est très efficace.

D'un autre côté, la vie d'Ardisson a eu l'air d'être nettement plus cool que celle de Drucker

C'est déconseillé, de mémoire ça fait partie des médicaments qui font plus de mal que de bien.

 
Nous y voilà