Parce que j'ai eu 3 périodes d'insomnie?  

Ça marche vraiment ce truc de la couverture plombée ?

 
Jamais vraiment souffert de cela par chance mais ce qui a pu aider des amis :
 
1/ Couverture plombée
2/ Silence absolu évidemment, boules quies
3/ Dormir sur un matelas seul
 
Bref, combattre la légereté du sommeil induit par le stress par des conditions optimales.
 
Sinon, ce que tu exprimes est une resilience au stress qui est limitée ou qui s'érode avec le temps; c'est un signe de l'âge comme un autre. Ashwagandha a pu aider un peu aussi.

J'ai pas la durée de ces périodes.
Mais si elle sont significativement longues, j'envisagerais de changer des choses dans ma vie.
Des insomnies quasi quotidiennes, je vois même pas comment on peut supporter ça sur le long terme.

Un changement pro et des travaux, par définition, c'est transitoire  

 
J'en ai une mais ca n'existe qu'en individuel, j'aime trop dormir dans les bras de mon conjoint pour ça.
 
J'en avais déjà parlé, mais c'est très bizarre comme sensation d'insomnie, un micro-réveil "classique" se transforme juste en "je suis parfaitement réveillé, faut que j'attende un cycle avant de me rendormir".
 
J'ai essayé beaucoup de choses, le plus simple c'est vraiment de se lever et de faire quelque chose (lire/regarder un film ou autre) en attendant le cycle suivant sans paniquer.

 
 
Un changement pro et des travaux, par définition, c'est transitoire  

J ai enfin pu trouver un vélo route  
 
Français en plus

 
I see what you are doing, trying to spread the plague    
 
Tres bon article du Guardian sur le Rap Francais des 90s: https://www.theguardian.com/news/20 [...] ch-hip-hop

 
Bien comprendre que le micro reveil n'est pas classique chez beaucoup de gens.
 
Perso, je ferme les yeux, je fais ma routine d'endormissement psychologique et je dors au bout de 90 secondes. Je n'ai AUCUN micro reveil et je me reveille entre 7H10 et 7H40 après.
Evidemment si j'ai bu de l'alcool, du café, du thé, du maté ou autre excitant, si j'ai un rhume ou autre ce sera différent. Mais en rythme de croisière c'est calibré.

Bien comprendre que le micro reveil n'est pas classique chez beaucoup de gens.

Perso, je ferme les yeux, je fais ma routine d'endormissement psychologique et je dors au bout de 90 secondes. Je n'ai AUCUN micro reveil et je me reveille entre 7H10 et 7H40 après.
Evidemment si j'ai bu de l'alcool, du café, du thé, du maté ou autre excitant, si j'ai un rhume ou autre ce sera différent. Mais en rythme de croisière c'est calibré.

 
c'est bien fichu par chez nous pour le vélo

 
Jamais vraiment souffert de cela par chance mais ce qui a pu aider des amis :
 
1/ Couverture plombée
2/ Silence absolu évidemment, boules quies
3/ Dormir sur un matelas seul
 
Bref, combattre la légereté du sommeil induit par le stress par des conditions optimales.
 
Sinon, ce que tu exprimes est une resilience au stress qui est limitée ou qui s'érode avec le temps; c'est un signe de l'âge comme un autre. Ashwagandha a pu aider un peu aussi.

 
Ca a été mon cas sur les 3O premières années, et c'est encore le cas la plupart du temps aussi, la nuit passe d'une traite.
 
Mais j'ai des périodes soit avec des insomnies, soit avec des sensations assez bizarres d'avoir vu toute la nuit défiler, comme si mon cerveau était en état de "semi-réveil". Dans ce second cas, je n'ai aucune fatigue du tout, donc mon cerveau se repose complètement, mais c'est vraiment une sensation étrange.
 
En tout cas je pense qu'il y a encore plein de choses qu'on ne maitrise pas trop sur le sommeil, c'est un sujet bien complexe.

Un bien bel article  

Tout comme l'auteur de l'article, moi aussi si j'entends "Saint-Denis, Saint-Denis Funk Funky Fresh"  ça me met le smile.

 
Pas d'accord avec ça, la "fusion" (quoi moi j'appellerais complicité, tendresse et respect ultime) que j'ai avec ma compagne fait que justement on se fait confiance et qu'on se laisse cette liberté.
Quant à la solitude c'est marrant, au final je suis souvent super contente sur le papier quand je sais que je vais passer un week end solo par exemple, et puis concrètement l'expérience n'est jamais extraordinaire/super mieux et ne me ressource pas spécialement, j'en ai déduis que mon cadre de vie habituel m'offre un épanouissement suffisant en soi
 
Après de base j'ai jamais eu de passion qui exige du temps solo, ca doit être différent, mes loisirs sont assez égaux en terme de plaisir, je prends autant de plaisir à lire un livre qu'a faire une partie de jeux de Clank avec ma compagne ou qu'à aller manger chez des copains par exemple.

Dans mes pérégrinations au travers des monts et vaux du savoir, je me suis posé la question suivante : sait-on comment les hommes préhistoriques dormaient ?
Eh bien apparemment, ils ne dormaient pas si bien, et pas autant que nous, et ne faisaient pas la sieste (c'est un des délices de Capoue ça). Ca ne les a pas empêché de nous transmettre des gènes de qualité
 
Bon, c'est fondé sur les tribus primitives, mais c'est assez éclairant sur cette injonction constante à bien dormir
 
Bon perso je me suis rendu compte des limites à mon bon sommeil : besoin de sport, le vin le soir que je supporte moins (enfin, si je bois 2 verres ou plus -> réveil à 3-4h puis gambergeations jusqu'au matin), et cloison nasale qui a fortement dévié avec le temps.

Pas d'accord avec ça, la "fusion" (quoi moi j'appellerais complicité, tendresse et respect ultime) que j'ai avec ma compagne fait que justement on se fait confiance et qu'on se laisse cette liberté.
Quant à la solitude c'est marrant, au final je suis souvent super contente sur le papier quand je sais que je vais passer un week end solo par exemple, et puis concrètement l'expérience n'est jamais extraordinaire/super mieux et ne me ressource pas spécialement, j'en ai déduis que mon cadre de vie habituel m'offre un épanouissement suffisant en soi

Après de base j'ai jamais eu de passion qui exige du temps solo, ca doit être différent, mes loisirs sont assez égaux en terme de plaisir, je prends autant de plaisir à lire un livre qu'a faire une partie de jeux de Clank avec ma compagne ou qu'à aller manger chez des copains par exemple.

 
 
Ca doit être ça, ce "demi-sommeil" doit être une réminiscence du temps o le danger était partout  

 
Je distribue toujours de la source bien dosee    
 
Un des meilleurs articles que j'ai lu recemment sur le Rap Francais... ecrit pas un Americain pour un journal Anglais    
It’s like that, and that’s the way it is! Pour mes gars sur: https://www.youtube.com/watch?v=TLGWQfK-6DY  

 
Bien comprendre que le micro reveil n'est pas classique chez beaucoup de gens.
 
Perso, je ferme les yeux, je fais ma routine d'endormissement psychologique et je dors au bout de 90 secondes. Je n'ai AUCUN micro reveil et je me reveille entre 7H10 et 7H40 après.
Evidemment si j'ai bu de l'alcool, du café, du thé, du maté ou autre excitant, si j'ai un rhume ou autre ce sera différent. Mais en rythme de croisière c'est calibré.

 
 
It’s like that, and that’s the way it is! Pour mes gars sur: https://www.youtube.com/watch?v=TLGWQfK-6DY  

 
Le fait qu'il est américain a sans doute contribué à son recul sur le sujet, par le décalage entre ses origines et ce qu'il a vu en France.
 
C'est intéressant d'ailleurs sur un plan + général, pour réussir à avoir du recul sur quelque chose il faut du contraste.

I see what you are doing, trying to spread the plague

Tres bon article du Guardian sur le Rap Francais des 90s: https://www.theguardian.com/news/20 [...] ch-hip-hop

 
Pas d'accord avec ça, la "fusion" (quoi moi j'appellerais complicité, tendresse et respect ultime) que j'ai avec ma compagne fait que justement on se fait confiance et qu'on se laisse cette liberté.
Quant à la solitude c'est marrant, au final je suis souvent super contente sur le papier quand je sais que je vais passer un week end solo par exemple, et puis concrètement l'expérience n'est jamais extraordinaire/super mieux et ne me ressource pas spécialement, j'en ai déduis que mon cadre de vie habituel m'offre un épanouissement suffisant en soi
 
Après de base j'ai jamais eu de passion qui exige du temps solo, ca doit être différent, mes loisirs sont assez égaux en terme de plaisir, je prends autant de plaisir à lire un livre qu'a faire une partie de jeux de Clank avec ma compagne ou qu'à aller manger chez des copains par exemple.

je rentre tout juste de ma promenade quotidienne  
https://external.fcdg1-1.fna.fbcdn. [...] xDeVljwsQ2
https://i.ibb.co/ZN3kZpv/20210512-103851-HDR.jpg
c'est bien fichu par chez nous pour le vélo

 
Pas d'accord avec ça, la "fusion" (quoi moi j'appellerais complicité, tendresse et respect ultime) que j'ai avec ma compagne fait que justement on se fait confiance et qu'on se laisse cette liberté.
Quant à la solitude c'est marrant, au final je suis souvent super contente sur le papier quand je sais que je vais passer un week end solo par exemple, et puis concrètement l'expérience n'est jamais extraordinaire/super mieux et ne me ressource pas spécialement, j'en ai déduis que mon cadre de vie habituel m'offre un épanouissement suffisant en soi
 
Après de base j'ai jamais eu de passion qui exige du temps solo, ca doit être différent, mes loisirs sont assez égaux en terme de plaisir, je prends autant de plaisir à lire un livre qu'a faire une partie de jeux de Clank avec ma compagne ou qu'à aller manger chez des copains par exemple.

C'est quoi ta routine pour dormir en 90 s ? Car personnellement, ma tête n'arrête pas de réfléchir avant de dormir  

bah youmou hier soir, c'était un peu malaisant les coups de latte sur dante et btb
ils cherchent mais bon, des fois c'est violent

Attendons les résultats de btbw.

 
Bien comprendre que le micro reveil n'est pas classique chez beaucoup de gens.
 
Perso, je ferme les yeux, je fais ma routine d'endormissement psychologique et je dors au bout de 90 secondes. Je n'ai AUCUN micro reveil et je me reveille entre 7H10 et 7H40 après.
Evidemment si j'ai bu de l'alcool, du café, du thé, du maté ou autre excitant, si j'ai un rhume ou autre ce sera différent. Mais en rythme de croisière c'est calibré.

Dans mes pérégrinations au travers des monts et vaux du savoir, je me suis posé la question suivante : sait-on comment les hommes préhistoriques dormaient ?
Eh bien apparemment, ils ne dormaient pas si bien, et pas autant que nous, et ne faisaient pas la sieste (c'est un des délices de Capoue ça). Ca ne les a pas empêché de nous transmettre des gènes de qualité
 
Bon, c'est fondé sur les tribus primitives, mais c'est assez éclairant sur cette injonction constante à bien dormir
 
Bon perso je me suis rendu compte des limites à mon bon sommeil : besoin de sport, le vin le soir que je supporte moins (enfin, si je bois 2 verres ou plus -> réveil à 3-4h puis gambergeations jusqu'au matin), et cloison nasale qui a fortement dévié avec le temps.

 
Ça me semble assez similaire à ce que je connais. Faut que je fasse des examens pour les sinus.
 
La je crois que je me suis simplement blessé pendant mon trail d’hier et ça me réveille. Le naufrage de la vieillesse

 
Ça me semble assez similaire à ce que je connais. Faut que je fasse des examens pour les sinus.
 
La je crois que je me suis simplement blessé pendant mon trail d’hier et ça me réveille. Le naufrage de la vieillesse

 
C’est parce que ton empathie semble limiter aux gens que tu connais ou que tu n’as pas conscience des effets sur les autres du discours de certains.
 
Parce que tu t’en fous et que cela ne re touche pas, ça ne veut pas dire que c’est neutre pour tout le monde.

Lol.

Tu dira ça quand on t'aura découpé 23cm de femur à la tronçonneuse pour y foutre une balle en titane entrée à coup de latte dans ta hanche et fixée avec 6 vis.