Reprise du message précédent :

Je n'ai pas le moindre ordre de grandeur en tête sur le sujet

 
Tu as dû développer 150W en terme de puissance, sur 15 minutes.
Le corps humain étant une machine avec un très mauvais rendement, tu as donc consommé plus d'énergie, c'est ce que doit estimer la machine à 130Kcal.
 
Je laisse Zuid calculer le rendement
 
 
 
  ²²
 
 

On estime à 400-600 calories ce qui est brulé en 1h de vélo en mode tourisme.

Sachant que 75kCal = 1 bière à 4.5° ou 1 yahourt 0% aux fruits

 
J'ai prévu de faire du cyclotourisme cet état (400 Km). Va falloir que je m'achète des Kit-Kat avant le départ.

 
Je pensais que c'était moins que ça, good news
 

 
Je pensais que c'était plus que ça, good news

 
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C'est rien.
Un footing de 30' ça brule 500kJ et c'est à peine de quoi brûler un croissant.

Le sport c'est bon pour la santé, le coeur, et le tonus musculaire, mais pour contrôler son poids et sa ligne c'est du côté de l'alimentation qu'il faut faire gaffe.

On maigrit pas en faisant du sport et en bouffant comme un goret, on rajoute du muscle sous la graisse avec gros risques de blessures.

C'esst d'ailleurs si dommage, la cellule étant la machine thermique ayant le meilleur rendement sur Terre

Conclusion : VC est un gros et un pochetron.

Les deux. Le sport permet de créer du muscle qui consomme même au repos et est bien plus compact que le gras
Un footing de 30 minutes, c'est pas du sport

 
Ah ?

Combien faut il par mois pour vivre convenablement
 
 Combien faut il par mois de kg de boeuf pour vivre convenablement
ou
 Quel est le prix du kg de boeuf pour vivre convenablement
 
   
 

Supair.
Ca accélère internet aussi ?

Ouais je crois que ça se classe plutôt dans la catégories des films des années 30 en noir et blanc

c'est bcp trop peu pour que ca ai un interet au niveau de ton poids.
faire du cardio une demi heure ou moins ne te fait pas perdre de poids.
c'est au dela de ca que tu commences a bruler de la graisse plutot que du sucre...
c'est pour ca que le mieux c'est de s'inscrire en salle de sport et faire 1h30:2h de cardio deux ou trois fois dans la semaine

C'est l'échauffement.

 
Comme un sprint de 100m en 10"
 
La CàP est ce qui grille le plus de calories mais l'avantage du cyclisme c'est qu'on peut en faire 3-4h sans être cassé.

Ils devaient être assez chiants ces films

mwoauis  
en meme temps le compteur doit pas etre super bon

Oui enfin les mecs qui font de l'athlé et des sprints sur 100m, leur entraînement c'est pas juste courir plusieurs fis sur 100m...
 
Ce ne serait pas convenable

 
pour brûler de la graisse le mieux c'est des footing en aérobie (130ppm) pendant 1h au moins 3 fois par semaine... un peu de pompe et abdo à la fin pour le renforcement musculaire et des étirements. Tu rajoutes une séance de piscine par semaine 45 minutes mini = 2km = 80 longueurs
 
En même temps, tu surveilles ton alimentation:
- tu bannis toutes les "merdes": chocolat, biscuits, apéros, alcool, boissons sucrées
- tu équilibres tes repas
- tu manges 80% de ce que tu manges en temps normal
 
Avec ça c'est -2kg/semaine quasi garanti.
 
Par contre c'est dur mais dans la vie on n'a rien sans rien (Bettencourt proof)  

 
Et c'est +3 kg/semaine dès que tu arrêtes le sport ou que tu reprends une alimentation "normale"....
 
C'est beau, le corps humain....

 
non si tu continues le sport tu peux reprendre une alimentation "normale" et vice versa, si t'arrêtes tout c'est clair que c'est mort    
 
Normalement le but d'un régime intelligent (équilibré et légèrement hypocalorique) c'est de ne surtout pas reprendre les mauvaises habitudes derrière...

Ça devient des merdes seulement quand ça sort du raisonnable.
 
Surtout le chocolat, qui a quand même d'autres apports

 
Toutafay    
D'abord perdre du poids et changer ses habitudes alimentaires, puis se mettre au sport (ou l'introduire progressivement en gardant ses bonnes habitudes alimentaires).
 
 

Il y en avait chez l'Ami Jean il y a peu pourtant. Chez Le Bec aussi

C'est du boeuf de Kobe élevé en Europe.

Maigrir, maigrir, tout le monde veut maigrir.
Y en a pas qui veulent grossir dans le coin, là ? Parce que manger comme un boeuf et de tout, et pas prendre un gramme, c'est chiant. Sans ironie.
 

parce que grossir impose au coeur et aux poumons une force supplémentaire réduisant leur durée de vie.  
 

Je préfère me faire plaisir à table toute ma vie et vivre 5ans de moins que de bouffer du soja et des carottes à l'eau pdt 95ans. Enfin je dis ça je fais mes 60kg pour 1m80 aussi
Mais moi c'est alcool chocolat macdo et resto et rien à battre!!!  

 
Attend d'avoir 40 balais, tu va prendre 10 Kg et du bide d'un coup, et là tu changera d'avis

Si c'est ça que tu penses qu'il faut faire pour ne pas grossir tu te goures
moi c'est pain au levain et restaurants de haute gastronomie française. genre les petites assietes aux petites portions mais avec une présentation de la mort qui tue pour 30 euros

Je verrais quand je grossirais, pour l'instant je suis une crevette, je rentre mon minicul dans le 36 féminin de mes copines sans pbm donc ça va

 
Si tu as moins de 26 ans, c'est normal. C'était mon cas et sans changer d'alimentation, entre 26 et 27 ans j'ai pris 10 Kg sans m'en rendre compte...

Alors c'est pas normal
Non non le secret c'est d'être célib ou de ne pas vivre avec ça geuse, ce qui fait grossir c'est ni l'age ni l'alimentation mais les soucis qu'engendrent la vie en couple installé, les marmot etc...

non c'est les mauvais choix alimentaires.    
 
En tant que québecois je me sens aussi français donc je veux qu'on interdise les Mcdo au Québec et en France car ça ne fait pas partie de notre culture.