Reprise du message précédent :
Chaque année ce qui me motive à reprendre le sport c'est Hard Knocks.

J'ai l'impression que le sujet "Megadur" c'est quelque chose sur ce topic.  
Quand il postait sur ses sorties, tout le monde lui disait d'arrêter que c'était du hs. Puis maintenant il arrête, tout le monde lui dit d'en refaire. Après, plein de personnes attendaient égoïstement qu'il se foire avec sa nana. Et quand malheureusement ça arrive, certains lui en veulent.

Aucun échappatoire possible. Il est toujours perdant.

 
Pourquoi tu regardes ça ? Tu suis le foot US ?

J'ai eu suivi, tout comme j'ai eu des velléité de pratiquer (running back).
J'ai arrêté de regarder quand Tomlinson a raccroché.
 
Ce qui est motivant c'est le caractère complet des qualités physiques requises. Très motivant pour un helléniste comme moi.

 
Perso j'ai terminé tous les entretiens, le dernier RH a été une formalité, genre avant même l'entretien j'avais compris qu'on me préparait une offre. L'entretien se passe nickel, on me dit qu'on m'envoie bientôt une proposition par mail. ça fait 5 jours...

C'est surtout Jocho qui nous fait du Jocho dans le texte. Réflexion zéro et jugement à l'emporte pièce.

Je ne vois pas qui ici juge Megaborn au premier degré à part lui.

 
Pardon, j'ai peut-être mal compris ses ressenties, ça arrive tu sais.  

Bonne chance  
Comment j'aurais trop le seum s'ils me prennent pas après 2 mois en contact avec eux, je sais pas jusqu'à combien je serais prêt à descendre pour pas avoir à me retaper ce processus à la con ailleurs  

 
 
MDR, on se croirait dans les chtis vs les marseillais sur NRJ12

Arrête de te moquer de moi s'il te plait.

Tirer des plans sur la moquette.

 
 
Tu crois pas que tu devrais réfléchir plus avant d'écrire

 
Pitié, stop.

Tiens c'est l'heure du gang  bang  de jocho, puis-je participer ?  

Bonjour la jeunesse.

 
possible. t'façon là je brasse pas grand chose, ça pourra pas être pire
après j'ai pas d'ambition ni de loyer à payer donc boarf.
mais j'aimerais m'éloigner +, pas rester dans les transports.
le forestier ou l'animalier (chaud ça). ou dans le graphisme (j'y crois pas trop...).
 
 
 

 
sont moins nombreux et ratissent un secteur bien plus large.
ils approvisionnent les points relais, y'en a pas mal.
 
au pire les livreurs de pièces auto, y'en a plein ici.
ou les livreurs/poseurs de pneus.
 
 
 

 
Putain, mais clair    

Bonne rentrée mes Asos.  

 
Non, il a raison.
 
Que ce soit au PDC ou à la fonte, en 30 jours, il n'y a rien.
 
Bien entendu, si en parallèle tu as modifié ta diète et perdu 5 kilos de masse grasse, ça fausse le jugement visuel.
 
Mais dans ce cas, il faut communiquer toutes les variables, par honnêteté intellectuelle
 

Quand on part de zéro, mais vraiment zéro, en 30j y a pas moyen de voir du mieux? T'es sur de toi ? Vrai question.

 
Au mieux tu te sens plus en forme et mieux dessiné car moins avachi, après si c'est combiné à du nofap, c'est différent.  

Souvent, au début, on fait n'importe quoi : mauvais exercices, répétitions trop faibles ou trop fortes, idem pour pour les séries...
En un mois, les muscles pourront apparaître un peu plus car ils seront désormais utilisés mais ils n'auront pas pris de la masse.

Sinon, le meilleur outil, c'est la barre de traction.
On muscle avec les bras, les avant-bras, les abdominaux, les pectoraux, les épaules et surtout le dos.

Pour un débutant, je conseille
1) 3 séries de pompes normales
2) 3 séries de pompes mains rapprochées (pour les pectoraux)
3) 6 séries aux barres parallèles (si t'as pas, utilise de dos ta baignoire, une table ou la structure métallique de ton lit)
4) 6 séries à la barre de traction
5) si tu as des petites haltères, 4 séries de développé latéral pour chaque bras (super exercice pour développer sa carrure)

De rien, je suis au boulot, mais je me fais chier.

© La musculation pour l'asocial

Une série c'est 10 c'est ça ?

 
Ca dépend de ses capacités propres. Par contre, à chaque série, il faut augmenter le nombre de répétitions.

J'arrive à faire 2 pompes maxi. Pas 2 séries, 2 pompes.
Bras en coton.
 

 
C'était mon cas au tout début.  
Maintenant, je peux en faire une cinquantaine d'affilée.

Pour faire plein de pompes suffit de pas être gros.

 
Ah, c'est ça le problème donc.  

 
Et quand t'es trop maigre tu peux toujours te gratter pour prendre du poids  

6 séries à la barre de traction pour un DEBUTANT sans force    
 
Des demi-tractions ou des descentes contrôlées je veux bien, mais des tractions normales  

 
Il s'agit de l'amplitude : 1/3, demie ou full. C'est sûr qu'un débutant devrait commencer par une amplitude 1/3 pour les tractions et les barres parallèles.

 
Certain
 
Plusieurs années de muscu' derrière moi.

 
Il y a des photos de toi avant / après sur le topic Muscu ou REF ? Sinon, fake !  

Ok    
 
Je pensais mais je ne suis pas un spécialiste.

En fait vous êtes un paquet à faire de la muscu ici si je comprends bien??
 
Ca fait un sacré mélange ça, aso, geek et gros balèze    
 

 
Muscu/REF, de bien jolis euphémismes pour Attention Whores  

Manquerait plus qu'il y en ait qui soit armé en plus  

 
Nous avons beaucoup de temps libre, que nous mettons à profit.  
 
Nous n'avons pas besoin ni d'amis ni de sorties futiles.