C'est comme quand tu n'arrives pas à dormir et que tu te répètes "faut que je dorme, faut que je dorme" Alors que si tu penses à ta journée de demain ou à un projet ou que tu te rappelles des moments agréables de ta semaine, le sommeil viendra naturellement, c'est pour illustrer l'idée du "contournement".
L'idée est de travailler sur un point précis qui pose problème et de s'entraîner dans diverses situations qui mettent ce "point" en activité. Faire un forcing ne sert à rien. Régler ses problèmes, sans avoir en tête les problèmes de relationnel avec les autres, mais tenter d'améliorer la personne qu'on est.
Tu bafouilles ? Entraînes toi à parler devant ton miroir, entraînes-toi quand tu vas chercher du pain, demande des renseignements en magasin (même si tu ne cherches rien) en te disant que ce moment va être fun et agréable. Si y a pas d'enjeu, ce sera beaucoup plus simple.
EDIT: Mes lectures m'ont beaucoup aidé, mais vraiment.
Message édité par Profil supprimé le 04-08-2019 à 21:25:29