Reprise du message précédent :

 
Pas beaucoup plus lourd que le gras. Genre x1.2 je crois

 
Chacun ses objectifs, mais ça n'a pas l'air de trop déconner pour un an de muscu sans être strict.

     
 
Bon, visiblement, j'ai raconté nawak, j'retire ce que j'ai dit

Je faisais 65kg à 20 ans en bouffant normalement  

J'ai une morphologie très mince de base quoi  

Méthode lafay, me suis arrêté au niveau 4, comme il dit qu'on peut le faire. C'est devenu ma routine.

 
A ok, tu ne travailles qu'au poids du corps.
1h30 par semaine, c'est le max pour toi? tu n'as pas envie de faire plus?

 
Faut lire le topic REF

J'ai trop honte de c'que j'mange pour ça

 
Je trouve qu'il a raison il a presque 40 balais, à cet âge ton niveau de testo est en déclin donc difficile de prendre du muscle. Un corps sec et tracé ça suffit largement (no gay )
 

 
Genre c'est pire que c'que j'mange ?

Ce n'est pas non plus exceptionnel, même si beaucoup de monde aimerait avoir ça en continuant à bouffer des big mac dans son canap

2 fois 1h30 par semaine    
 
Non après si je veux vraiment progresser faut entrer dans un process dont j'ai pas vraiment envie. Je prends du muscle doucement, je commence à être bien dessiné. Pluu de douleur dans mon corps, je me sens au top. Bref pas de raison particulière à augmenter la charge.

 
Ben tu vois la différence dans Troie par exemple où là il a plus de masse  
 

Ouais ok mais les meufs préfèrent Seth Green, donc laisse tomber bradou.

Perso, quand j'ai repris après ma dépression de 2 ans, je pensais ne jamais rattraper mon niveau (j'en suis encore loin).
Mais que ça fait plaisir de ne plus me sentir vieux, et de ne plus avoir tout le temps mal quelques part.

Le roux de Buffy contre les vampires ?  

 
Oui oui oui. Tu iras lire ça, c'est sorti aujourd'hui sur ruptures, Seth Green est plus excitant que Brad Pitt.
 
OUI MONSIEUR.

Willow    

Ben, oué, parce que moi, c'pas un we de temps en temps .
 
Mais j'vais arrêter la malbouffe. Un jour.
 
 

 
J'avais totalement arrêter le sport y'a de nombreuses années, depuis que j'ai repris, j'me sens vraiment mieux.

 
Si le mec est un full nutrinazi go muscu il sort pas de chez lui . Les yes life go muscu sont tous dopés ce qui leur laisse le temps d'aller en boite et yes lifer

J'ai jamais parlé à personne, pourtant je faisais du 100% bloc

Putain le sommeil complètement décalé je n'arrive pas à dormir avant 7h/8h du mat et je dors dans un état limite comateux.

Je viens de me réveiller la tête dans le luc je fais une crise d'angoisse de fou.

Je crois que je vais arrêter de dormir dans le noir complet et je vais profiter du soleil aujourd'hui plusieurs jours que je vis comme un vampire.

Aso + chômage ce n'est vraiment pas le bon combo pour un bon sommeil.

/HS

 
Dès que je suis en congés, je retrouve ce cycle.
J'aime dormir la journée.

Jamais dormir dans le noir complet, toujours avec un peu de lumière de façon à être réveillé par le soleil

Je ne supporte pas ça me file une angoisse de fou.

Je n'ai jamais été matinale mais le réveil à 11h/12h c'est ce que je préfère (le matin je me fais chier)

@theomede: je suis face à la fenêtre c'est pour ça.

Impossible pour moi de dormir sans le noir complet  
 
 
Essaie de te lever vers 9h30. Tu prends un tit déjeuner.
Go ensuite sport ou préparation concours. Bref rempli ta journée quand t'es au chomdu

C trop tôt 9h30 pour moi je me fais vraiment chier le matin

Pour la préparation au concours je pense que je vais recontacter le centre de formation où j'ai fais mon bilan d'orientation ils sont sympa là bas. Que le samedi ce n'est pas assez (et impossible de me motiver à la maison)

Je ne suis pas encore dans le moove bordel.

 
Technique pour se lever tôt.
 
Fou le réveil éloigné de ton lit. Comme ça quand ça sonne, t'es obligé de te lever pour l'éteindre . Fini ton petit déj à 10h30, go révisions. A 12h30 fais à bouffer, si tu peux pour le soir aussi . 13h30 déjeuner. Une sieste après de 30 minutes toujours avec la technique du réveil, tu prends un thé en te levant et go sport ou révision. Donc force toi à dormir max 2h du matin. C'était mon programme quand j'étais en intercontrat

 
Wake and bake sister, depuis que je fais ça je me lève à 6H
 
Plus sérieusement moi, si je veux me réveiller tôt ET surtout me lever moins de 30 mn après il faut que j'ai une obligation  : bosser, rendez-vous, commerce qui ferme à midi le dimanche...

 
Topic TA/TAG.
Merci

Tu peux parler toi.

Ça c'est une bonne journée planifié

Idem

Moi, à presque 40 ans, j'ai jamais pris du muscle aussi facilement
Du gras aussi, par contre, il faut vraiment gaffe. Un peu de laisser-aller et le bide pointe.

Il a moins de gras, surtout.
 
Ah merde, c'est HS

Je suis jamais HS. Merci de respecter l'intimité des autres.

Elle racontait son quotidien d'aso. Est-ce réellement hs?

+1

Vu tous les HS chaque jour. Cela devient limite un pléonasme.