Reprise du message précédent :
 
 
Quoi de prévu ce week-end camarade aso ?  

D'habitude j'essaye de faire un peu de sport au moins 1 jour sur 2... en ce moment même ça j'ai pas la motivation

Je passe ma soirée à glander devant l'ordi (après avoir passé la journée devant l'ordi...)

 
C'est parce-que tu dois te mettre en tête que le sport, c'est comme se brosser les dents : ça doit devenir un réflexe    
 
Quasiment personne à la salle ce soir, c'était parfait

Bof non même pas, je procrastine comme d'habitude, et puis je fais çà chez moi histoire de pousser mon aso à son paroxysme

Comme il ne pleuvait pas aujourd'hui j'ai fait comme hier, 5 bornes à vélo le matin pour choper mon train, et 5 bornes le soir.
NewChallenger a raison quand il dit que ça doit devenir un réflexe. La question ne doit pas être "j'y vais / j'y vais pas" mais "qu'est-ce que je fais comme activité aujourd'hui".  

Ouais surement, mais comme je dis il n'est même pas question de bouger son cul à la salle
 
En plus je peux pas faire n'importe quoi, j'ai le dos bousillé et une épaule en vrac du à une vieille chute  

 
J'ai exactement la même chose que toi, j'ai une épaule en vrac suite à une mauvaise chute au judo. Ca ne m'empêche pas de bouger, j'ai juste des activités "interdites" (arts martiaux, sports de raquette, muscu, etc.)
Et je ne vais pas à la salle.  
Je marche d'un point A à un point B, je roule d'un point A à un point B. Ca suffit amplement à mon bonheur.
D'une part y a personne qui me calcule, d'autre part ça ne coûte que le matos que tu veux bien y mettre.
Et si c'est l'hiver nucléaire dehors, j'ai une corde à sauter à la maison qui n'attend que moi (mais bon j'ai donné pour aujourd'hui )

Je suis d'accord, c'est une fausse excuse du moins l'épaule, il faut juste choisir ce qu'on veut faire    
 
Pour le dos c'est un peu plus compliqué... mais bon de toute manière c'est juste de la flemme classique

En saison froide j'ai clairement la flemme, en saison chaude par contre j'arrive à trouver des artifices pour marcher un peu plus que les 10 minutes pour rejoindre et quitter mon RER

 
Avant de vouloir, faut d'abord savoir quelles activités sont compatibles avec ton état de santé.  
Les tractions, par exemple, je serais toi j'éviterais
 
Disons que pour (re)commencer, la marche c'est peut-être ce qu'il y a de plus basique, mais ça réveille un peu tout le corps.
Tu peux y aller à ton allure, puis augmenter l'intensité / la distance sans risquer de blessure (juste les pieds qui chauffent pas mal passé 45 minutes / 1 heure de marche rapide).
 
Ca peut être un excellent tremplin pour une activité plus intense.
Mais je pense surtout que c'est compatible avec des problèmes de dos, tant que tu te tiens à peu près droit et que tu ne fonces pas comme un gros bourrin dans la foule.  
Et de commencer tranquille, mais de s'y remettre régulièrement.
 
Après la marche c'est mon kif depuis un bon paquet d'années, mais à chacun son truc

 
Je suis à 15 minutes de mon RER, avant j'y allais à vélo.  
Depuis que je me suis fait voler une roue, puis une selle y a 6 mois, maintenant je marche matin et soir, en plus de mes séances de marche rapide
Rien que d'éviter de prendre le bus pour aller à la gare, c'est déjà mieux que rien du tout.

J'ai fait un bien étrange rêve pendant ces 3 jours de TT. Je me suis imaginé en couple avec une meuf sympathique mais manquant des attributs essentiels a mon bonheur sexuel. Heureusement l'approche du samedi et la profonde compulsion de la pizza m'ont remis sur les rails de l'asocialance ascétique.  
Amis pussals, désaxés, inadaptés sociaux et handicapés relationnels: je suis des vôtres, pour toujours et à jamais  

T'avais pas fait des bisous toi dernièrement ? T'en es où ?  

Edit : wrong topic, mea culpa  

2h après la fin de ma sanction, je suis pas hyper chaud pour tenter tout de suite un hs gsnalf  

 
J'ai pas de four pour la pizza. Et ça, c'est un vrai problème.
Au micro-ondes, ça passe ?
 
Faut qu'on se réunisse sur ce genre d'habitudes, ça va nous permettre d'avancer.

Pour recentrer, j'ai pris des jours de congés cette semaine et la suivante pour tenter de résoudre des problèmes administratif et de logement, et étudier plus sérieusement des disciplines qui m'intéressent mais que la flemme m'empêche de poursuivre jusqu'a maintenant.
C'est pas gagné  

Tu peux toujours poster là-bas  

Jamais testé au micro-onde    
Pizza Hut est mon meilleur ami.

 
   
Fais-toi livrer ou va chercher une pizza chez un gars près de toi, tu mêleras l'utile (socialiser en commandant ta pizza + faire tourner le petit commerce local   ) à l'agréable (la manger)
Ou commande un mini-four...

Pour les pizza maison, veuillez poster sur ce topic :
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 8563_1.htm
 
Pour celles de Pizza Hut sur celui-ci :
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1343_1.htm
 
 

en salle c'est plus motivant, tu sais que tu y vas pour ça
et ça te force a y rester

et en plus tu peux mater des culs.
 
Je commence a bien m'y remettre, j'aurai un super corps pour cet été.
Dommage que ca me serve a rien  

Vous l'avez achetée cette poupée ?  

Ça te sert au moins à être en meilleure santé... C'est pour ça qu'on va en salle de sport, nan ?

Pareil, préfère travailler chez moi. Sortir pour aller à la salle me démotive au plus haut point.

 
J aurai du mal a foutre une cage a squat et un banc avec poids et haltères dans mon studio.    
 

On m'a fait découvrir une méthode qui fonctionne très bien et qui ne nécessite quasi aucun matériel. C'est ce qui m'a décidé.

Ca doit dépendre de ton niveau mais au mien, je suis a peu près sur que les méthodes poids du corps auraient peu d effet sur ma masse musculaire.  

 
Lafay ?

Oui

avec une paire d'haltères tu peux faire un paquet de trucs.
biceps/triceps/pecs/dorsaux/quadri...
perso j'ai barre de traction et haltères dans le salon, banc de DC + rack à squat au grenier, plus d'excuses
hs topic muscu
t'façon c'est cyclique, on parle putes pizza coiffeur muscu et rebelote

Et voyage dans un pays réputé pour son porn  

mouais, c'est moins systématique.
 
en we. et pas de garde  

Je ne savais même pas que la Hongrie était réputée pour le pr0n
Finalement j'aime bien, y'a que le soir ou j'ai pas grand chose à faire parce que je suis fatigué donc je me balade pas trop, mais j'avais prévu une série et qques films

A la poêle

Avec un peu d'huile pour pas que ça accroche