Reprise du message précédent :
Depuis que j'ai décidé que j'en ai beaucoup moins à foutre de tout un tas de trucs ça se passe mieux
Et aussi que les choses s'amélioreront en prenant le temps que ça faut, c'est pas grave tant que ça va dans le bon sens

C'est l'avatar

Cette image est tellement vraie. Bon ça ne m'aide pas à mieux relativiser cela dit mais j'aime bien la regarder de temps en temps

 
C'est bien résumé, mais ça m'empêche pas d'imaginer le pire quand même.

Je sais c'est pareil pour moi  

Encore une insomnie. Je ne sais pas dire exactement ce qui m’angoisse pourtant. La journée va être difficile.

Hohohohoho mon cerveau décidé d'être super drôle et de divaguer au sujet d'absolument tout cette nuit

Résultat pas sûr d'avoir dormi une seconde huhu

C'est même pas de l'angoisse, juste mon cerveau qui refuse de la fermer

Hello,
 
Pour changer un peu l'ambiance, je vous recommande une série que je trouve vraiment très réussie mais que vous connaissez surement déjà : En Thérapie.
Visible sur ARTE, deux saisons, c'est gratuit...
 
Bon courage

Coucou c'est pareil ici, mais j'ai au moins la chance de savoir pourquoi.
Tu as essayé de bouquiner pour te rendormir? C'est le seul truc qui marche pour moi

 
Pas facile de lire, il faudrait que j’allume la lumière et ça réveillerait mon mari. Des fois je regarde un peu mon téléphone.

Liseuse avec rétroéclairage...

+1

C'est ce que je fais ça m'a changé la vie !
Quitte à la planquer à moitié sous la couette pour limiter encore la lumière, c'est top

Je sais pas si j’arriverais à lire sur une liseuse, je suis une puriste du bouquin papier.
 
Bon j’ai clairement pas assez dormi, je viens d’arriver au taf et j’ai envie de chialer.

 
Je fais les 2... le soir d'abord papier, puis extinction des lumières et liseuse

 
J’ai du mal à me concentrer sur un bouquin, j’ai tendance à penser à plein de trucs en même temps. C’est dommage, j’adore lire.

Pour le coup ayant une Kindle, je t'assure que la lecture est douce et n'a rien a voir a une lecture sur tablette/téléphone.
Je l'ai toujours a portée de main également pour mes nocturnes et c'est devenu accessible.
 
Espérant que la journée aille mieux, ont sait tous que le manque de sommeil n'est jamais bon dans des période basse.
 
Pour ma part, les anxios pour dormir font effet et le traitement pour les douleurs chronique a base de dolipranes toutes les 4h aussi, libérant un peu mon cerveau.

Bon ben, c'est reparti pour moi, coup de blues depuis samedi.... Et rien n'y fait...

Gros gros besoin de voir de mon père, que je n'ai pas vu depuis 2 ans 1/2, à cause de ma mère. Voilà, il me manque, et j'aurai besoin de le voir pour pleurer

 
Je verrai alors. Et oui j’espère que la journée va aller mieux. Finalement je suis seule dans le bureau aujourd’hui, je suis au calme comme ça.
 
C’est bien si tu arrives à te sentir mieux avec les médicaments.

 
C’est vraiment pas possible de voir ton père ?

Ca va peut être ce faire, dans 3 semaines, mais disons que c'est maintenant que j'en ai besoin... Je sais que je peux appeler mon frère, mais c'est vraiment de mon père dont j'ai besoin.  
Rien que de l'écrire, je pleure

Tu ne peux pas l’appeler en attendant ?

Propose à ton frère de t'aider à organiser une rencontre, mais d'abord repose toi un peu pour reprendre des forces, c'est plus facile à gérer quand on est un peu moins fébrile

Ça va pas mieux ce midi    
 
Mon mari m’a dit un truc qui m’a blessée, je suis crevée en plus donc je prends tout mal.

Pour avoir eu une liseuse longtemps, et l'avoir remplacée par fbreader sur mon téléphone, configuré en blanc sur noir, bah, j'ai le même confort de lecture maintenant, et sans avoir à gérer un bibliothèque numérique, aussi

Ca m'arrive de temps en temps, sous forme de paranoïa comme si on parlait dans mon dos pour se moquer de moi (pas sur mon physique mais plutôt sur mon comportement ou ma façon d'être). Pourtant je fréquente une salle avec peu de gens, j'imagine pas l'angoisse si c'était blindé!

Toujours les mêmes pensées ressassées en boucle depuis plus de 2 semaines. Ça me fatigue.
Pas tenté de séance de méditation... Il faut vraiment essayer parce que ça devient pénible là

Tu y penses quand tu fais du piano? Où tu arrives à faire le vide au moins pendant ce moment ?
Où tu y arrives et le retour a la réalité est brutal quand tu arrêtes d'y jouer?

Piano, clarinette, ça va en effet pas si mal. Encore que je finis par dériver facilement à la moindre baisse d'attention

Je suis en vacances cette semaine, jeux vidéos ça aide un peu l'air de rien aussi.

Mais toutes les autres activités c'est compliqué. J'ai essayé d'aller marcher, la machine à ruminations s'est mise en route c'était non stop...

Hey j'ai débloqué un nouvel état mental !

L'anxiété en tâche de fond.

En gros dès que je me retrouve sans stimuli / activité prenante boom mon cerveau se met à générer de l'anxiété sur des sujets au hasard.

Je vais vite reprendre mon traitement moi..

 
Prends une partition un niveau au dessus du tient . Je suis sur Sarabande de Haendel, j'ai pas vu le temps passer juste en essayant de la déchiffrer En plus j'ai avancé que dalle, du coup ça peut occuper un moment ce truc
 
Je trouve que marcher ou natation ce sont les pires sport pour cela. Essaie escalade ou un sport qui demande de la concentration et réflexion par moments

J'adorais la natation avant de détester horriblement mon corps

Good old times

Bienvenue! !!  

Sinon quel est ton traitement?

Brintellix 20mg le matin

J'ai pu avec soulagement arrêter d'avoir à prendre un somnifère (ça faisait un an)

la chancla ! bievenudo !

Je me sens toujours un peu tendue ce matin.

Je lutte encore ce matin. Je suis fatiguée, ça n’arrange rien.

Pour m'aider dans ce cas, je prends une mini dose de zopiclone. J'ai fini par découper en 2 les minis cachets les moins dosés. Ça permet de bien dormir sans être éclaté au réveil.
J'aime pas trop les cachets mais au moins je suis reposé et au final c'est positif

 
J’en ai pris un lundi soir pour passer une bonne nuit car j’avais mal dormi la nuit d’avant. Mais là j’ai bien dormi, je crois plutôt que je dois couver un truc. J’en ai marre de toujours m’en faire pour quelque chose. Mon problème c’est que je voudrais que tout reste parfait et la moindre imperfection me stresse.

Perso je suis en train de claquer mon livret  A en voyage là. Et tout cette année. Je travaillerai par intermittence à partir de mai jusqu'au novembre. Pourtant c'était ma meilleure année professionnelle et j'ai eu des super retours. Ça sent la crise de la quarantaine.  

Et ça ne t’angoisse pas de dépenser autant d’argent ?

Je trouve ça tellement étonnant comme question. De quoi le cerveau est différemment constitué chez les gens.
Absolument pas, je suis limite contente de réaliser que j'ai eu cette chance de les avoir économisé (je vous vois venir, j'ai travaillé depuis le lycée pour payer mes études et même mon permis , pas d'aide parentale ) et aussi d'avoir la possibilité de les dépenser sur ce je veux.  
C'est juste de l'argent, j'y ai été jamais attachée. Si ça se trouve demain j'ai un accident de bus (remarque j'ai déjà eu ça ! Je suis pas passée loin), c'est con qu'il soit pas dépensé.