Reprise du message précédent :

   Et il suffit qu'il y'a un gros orage la nuit, qui crée une grosse surtension qui arrive a passer le temporisateur...  

Allez on veut d'autres solutions , et des solutions qui marchent !
On est plusieurs dans ce cas là, moi aussi je parviens pas à me réveiller pour aller à l'université ! Surtt qd je me rappelle la circulation et les embouteillages du mat...

 
le reveil en plsieur fois.. l'ideal tu met ton reveil a 5h30, tu le bute et tu te rendors. a 6h30 la radio se met en route tu commence a te reveiller, et a 7h le buzzer te fais décoller

J'ai peur qu'en appliquant cette idée , je ne me réveille en manque de sommeil !
Si on se réveille à 5h30 et qu'on se rendort aussitot, est-ce qu'on sera pas fatigué au vrai réveil ?

au contraire psychologiquement on aura eu l'impression d'avoir fait grasse mat'. en fait on aura pas la peche, on sera nonchalant , mais au moin on aura pas besoin de lutter pour garder ces yeux ouverts. j'ai déja constaté en cours de math une fois (^^) 'etitcompletement mort mais mort quoi, genre 4 heure de sommeil; j'ai ionsé 20 mn en math j'ai eu l'impression de faire ma nuit...

C psychologiquement prouvé ?
lXl ihsahn lXl, ta solution semble astucieuses, mais si on n'a pas la peche en se réveillant. Quel est est l'utilité !

c'est pas un mansque de peche, mais disons que tu est un peu doc-gyneco-like   mais au moin tu est completement eveillé et tu n'a pas a subir le maintient eveilled

g exactement le meme pb g du mal a mendormir et hypra du mal a me reveiller , le truc c que jcommence a 8h , j met le reveil a 7h puis jme leve vers 7h25-30 , c tres chaud mais g du mal sinon
 
ah et pour mendormir , jdois etre le seul au monde à avoir ce tic , mais depuis mon enfance je tourne la tete droite/gauche/droite/gauche etc ..  dans mon lit pendant une dizaines de minutes apres chu bien crevé

Sur macintosh, tu fais preferences systemes, economiseur d'energie, onglet programmer, puis "allumer l'ordi à tel heure, tu rentres l'heure".
ensuite tu te fais un ptit apple script qui te lance une playlist itunes au démarrage
 
l'avantage, c'est qu'un ordi éteint ne peut pas planter

Faire une partie du trajet à pied (genre 15 mn) moi ca me reveille bien.

Dès le reveil prendre 10 min pour faire des exos de respiration + des etirements ca oxygene le corp donc ca reveille bien et ca donne de la tonicité. Douche pas trop chaude.
Puis ptit dej cereal jus d'orange

Quel type d'exercices dav ? Et quel type d'étirement ?
Pour le petit dej c tjs cereal jus d'orange ? Aurais-tu d'autres suggestions ?

Pour le respiration tu peux faire une sorte de respiration inversée:
Allongé sur le dos
Quand tu inspires tu fais diminuer ton ventre
Quand tu expires tu gonfles le ventre
 
Pour les etirements tu peux t'allonger sur le ventre tu plis les jambes et tu chopes avec tes mains tes chevilles tu reléves le bustes et tu respires bien (respiration "normale" ) position à tenir 10 sec à renouveller si pas encore bien reveillé    
Des exos simples ces 2 là sont pas mal. le matin c'est pas la peine de chercher à faire un grand ecart facial hein ce n'est pas tres bon quand les muscles sont tout froid et engourdis
 

C'est pas mal ca avec un produit laitier et meme un fruit

..................., t'as vu un psy ?

T'es resté trop près du berceau et du mur étant petit ?

tu prend une bonne redbull au reveil
sa te boost bien ce truc la
 

moi je m'étire un max ....  

ça on l'oublie souvent...

demain je vais essayé de faire un peu de sport, genre 30 abdos, pour voir si sa réveille un peu =)