Reprise du message précédent :

 
P'tain c'est le bide qui doit pas etre content apres ca

 
Ca marche pr moi        

pourquoi il faut boir 1 demi lite d'eau avant d'aller se coucher ?

 
OK j'essaye demain matin    

 
C le bon moyen pr aller pisser en plein nuit ca
 
Faut surtt bien s'hydrater au levé car pdt la nuit le coprs a consommer bcp d'eau  

Dans le bios, l'option Wake On Alarm (Every day, 6h40)
Et comme c un PC sous win, le programma Citrus Alarm Clock, qui permet de lancer une tache à une heure donnée, tout en faisant monter le volume progressivement

Guronzan        

Blur - Song 2
Rage Againt The Machine - Killing in the name of  
( Fear Factory - Cyberwaste )
MetallicA - Battery  
 
à fond, ca a fait ses preuves ...

aprouvé  

en continuant dans ton raisonnement, on peut ajouter que du sport c mieux qu'un ptit joint (surtout le lendemain)

c moi qui m'emporte alors

 
Il faut eviter le sport le soir  

Douche chaude + café.

 
Essaie de jeuner un soir pour voir. Normalement, le matin, tu te réveilles beaucoup plus facilement. Si ça marche, faut que tu revoies ton alimentation.   -> je dirais moins bouffer de produits industriels et plus de fruit et légumes (ce qui ne fait jamais de mal de toute façon).

t'endormir en ayant la dalle c chaud

En ayant juste bouffé aussi.

 
Ben ouais, mais en même temps, ça sert à rien de manger pour aller dormir. Comme on dit, qui dort dine.
Et puis, le truc, c'est de se rendre compte que son problème vient peut être de son alimentation.  

 
Ben écoute, dans le 2 cas, je dis : coït ou branlette  
 
> J'ai remarqué qu'une petite queue le matin, ou un petit coup rapide avant d'aller bosser, ça aide grave à remettre la mécanique en route  
 
Ensuite tu enchaînes une bonne douche, peu importe la température tant que tu te frictionnes bien
 
Après, tu croques un bout, de quoi tenir jusqu'à midi voire plus
 
J'ai une technique perso : je prends de la vitamine C, ou mieux un complément vitaminé complet
Je sais pas si c'est seulement dans ma tête mais 1/4 d'heure après je suis frais dispo
 
Si possible ensuite du bouges : va bosser/étudier en marchant 1/4 d'heure mini, tu arrives au taf en forme
 
Cas spéciaux gueule de bois : un comprimé de paracétamol ça aide à calmer les douleurs inhérentes
Conçernant l'estomac qui serait retourné, ou si un truc passe pas, bref si t'as le bidon en rebellion, ya un truc imparable
Ça s'appelle Oxyboldrine : un comprimé effervescent qui te remet toute la tuyauterie d'applomb en 15/30 minutes quand elle a été zinguée par une soirée difficile
Et ça marche également dans les cas de gastro et autres indigestions
 
> Pour le soir, curieusement, en appliquant le même "traitement" coït/branlette, je trouve plus facilement le sommeil, bien réparateur
Surtout quand t'as fait du sport dans la journée/soirée, ya la fatigue physique qui vient border la fatigue mentale, celle qui reste éveillée pour X raisons (stress, soucis, internet ...)

moi j'ai choisi la méthode bourrine pour me réveillé à 6h:
 
6h: L'alarme de mon pc (option dans le bios) l'allume, vu qu'il est très très bruyant, je suis déja un peu réveillé.
6h02: Le pc est allumé et ouvre une playlist vitaminé , ma chaine hi-fi s'allume sur l'entré auxiliaire
 
Faut avoir confiance en sont matos mais sa marche plutôt bien

 
shine on you crazy diamond au coucher, et time au reveil, plutot

Apres quelque nuit d'affilé de h moi c'est pas , c'est  

ca purge, tous ce qui etait en transit ressort  

Sinon pour le matin, ma technique perso : 1/2 heure - 1 heure de radio pour doucement réveiller ma tête
Puis le buzzer final à l'heure du lever... pour réveiller mon corps  
 
A une autre époque, j'avais une aide : en hiver mon apparte, et notamment ma chambe étaient assez humides, j'avais branché un déshumidificateur d'air sur une prise programmable : tout les matins, à l'heure dite, le ronronnement du bazar me faisait émerger

J'ai deja reussi a laisser passer 1hr de buzzer, sans emerger, apres il s'est coupé tout seul

 
Dans ce cas, prends un chat  
 
Bah oui le matin, quand la Bête veut sa pitance, elle arrive toujours à ses fins

+1

Moi j'arrive à me réveiller mais j'émerge pas avant 12h00.
 
Alors j'ai trouvé le truc, ça marche pour les étudiants, c'est pas terrible mais j'ai pas trouvé mieux.
 
J'arriv en retard au cours et TD le matin -> je me fais remarqué -> le prof me fait chier tout le cours avec des questions à la con -> J'émerge vers 10h ^^
 
Bien sur j'aimerai mieux etre dispo vers 8h - 8h30 si possible, j'ai pris de la vitamine C, c'est pas terrible et le guronsan moyen.  

 
Red Bull C mieux    
 

Fo organiser une contrebande en France !

 
Pas besoin, je vis en Ecosse

 
Han Edinbourg ? y parait que ya plein de francais la bas! j'ai deux potes kon fait une année là bas pour leurs études, c'était énorme.

 
Je confirme,  
 
on a clube hier soir, 25% de francais, et les petites anglaises que pour nous... french kiss oblige  
 
Sinon tout ferme a 3h du mat', c'est dur

j'utilise meme plus mon reveil : ça sert à rien, ça suffit pas à me reveiller
donc playlist "wake" dans winamp avec le planificateur de windows, et rulez

plus simple: tu ajoute dans le run du registre la key qui renvoi a ta playlist ^^

Je le sens pas, si avec un buzzer strident je suis foutu de ne pas me reveiler, avec un chat....
 
 
Et j'ai pas envi de finir avec la tete labouré a coup de griffe

 
les sourds utilisent des systemes de flash, comme un strobo, tu tachete un temporisateur de secteur et tu branche le strobo dessus ^^

Mais je suis pas sourd, c'est juste que mon cerveau a pas envi donc il meprise tout signal de l'oreille, il ferait pareil avec les yeux  

bon a ce moment il te reste plus qu'a mettre sur le temporisateur secteu 2 fils relié a chacun de tes poignets ^^

 
j'ai rien compris
 
fin bon, avec le truc de windows, suffit de regler l'heure le soir, et rulez...

   Et il suffit qu'il y'a un gros orage la nuit, qui crée une grosse surtension qui arrive a passer le temporisateur...