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Auteur | Sujet : poids limite |
![]() Publicité | Posté le 27-12-2009 à 16:42:34 ![]() ![]() |
vil_coyote76 Vil_coyote76 |
lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● | Non mais la catégorie "anorexique" de l'échelle ne correspond pas a une anorexique pathologie (refus de manger), mais un état médical équivalent (maigreur morbide, carences), faiblesse... Et d'un point de vue plus personnel, je penses que tu fausse ta relation entre le poids et ta santé relative. Ta sensation de grande forme proviens de l'activité sportive, pas à ta sous-nutrition. Il faut manger, c'est essentiel. Il est déja difficile d'avoir une alimentation complète en ne comptant pas les calories, alors en y étant focalisé... Ah et aussi, il faut que tu saches que le jeun entraine des phases de bien-être, qui ne sont que des dommage collatéraux du mécanisme de survie. Rechercher le bien-être de cette manière reviendrais un peu à se couper un bras pour avoir une décharge d'endorphines comparable à un shoot d'hétoïne, disons simplement que c'est plutôt idiot. Ensuite, ce qui est alarmant, c'est un poids faible en plus d'une masse musculaire logiquement plutôt développée. Il vaudrais mieux dans ton cas consulter un médecin (un vrai) pour faire un checkup de santé, se faire prescrire de vrais tests pour savoir où en est ton corps. Certains vivent très bien dans la maigreur, d'autres se détruisent à vue d'oeil, mais sans en avoir véritablement conscience... L'IMC ne tiens pas compte de l'épaisseur du squelette ni de la masse musculaire. Un tas de muscle peut être anorexiques à un IMC de 18 voire 19 et le même type peut être normal avec un poids d'obèse, simplement parce que le muscle pèse plus que les tissus adipeux. Message cité 1 fois Message édité par lxl ihsahn lxl le 28-12-2009 à 01:33:14 --------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
Profil supprimé | Posté le 28-12-2009 à 18:22:34 ![]()
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Gazette |
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lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● | C'est idiot d'aller chercher quelques grammes, tu vas perdre en performance en tirant trop sur tes capacités physiques. Gravir un col, c'est long, ça implique de pomper sur ses réserves... donc sur sa graisse Et le vélo est par excellence un sport ou le poids n'influe que de façon infinitésimale, par contre la condition physique et primordiale. Attention à ne pas tomber dans le piège du sport destructeur, tout les sportif de haut niveau sacrifient leur vie et leur santé pour quelques centièmes, et je ne parle pas forcément de ceux qui se dopent, mais de tous Message cité 1 fois Message édité par lxl ihsahn lxl le 29-12-2009 à 14:33:28 --------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
Agressive Perfector |
--------------- Traces de rando - Ascensions cyclistes |
![]() Publicité | Posté le 30-12-2009 à 13:40:46 ![]() ![]() |
Agressive Perfector |
--------------- Traces de rando - Ascensions cyclistes |
lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● | Niveau cardio je ne pense pas que ce soit un problème, niveau hydratation je suppose que tu bois des litres pendant que tu fais ça (ce qui est absolument nécessaire) Par contre ce qui m'inquiète c'est l'apport glucidique... Est-ce que tu mange pendant l'effort, ou est-ce que tu consomme des boissons sucrées pour redonner un coup d'énergie ? Parce que si tu ne mange pas assez, tu ne stocke pas de glucose, donc ton foie produit peu de glycogène, qui est également stocké dans les muscles pour alimenter les efforts de longue durée. Le souci c'est que arrivé en fin de stock de glycogène, le foie va commencer à dégrader les protéines pour continuer à alimenter le corps en glucose. Si je ne me trompe pas, la béta-oxydation des graisses est limitée en capacité productive, fournir trop d'effort intense d'un coup ne permet donc pas de brûler efficacement les graisses (si tant est qu'on en ait encore significativement à brûler), mais risque au contraire de brûler du muscle, si je schématise énormément. Enfin dans l'histoire tu ne nous dit pas ce que tu manges réellement, alors parles nous de ton régime alimentaire... Message cité 1 fois Message édité par lxl ihsahn lxl le 30-12-2009 à 16:12:18 --------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
Profil supprimé | Posté le 09-01-2010 à 15:13:58 ![]()
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lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● | C'est pas si mal comme régime, mais ça fait beaucoup de riz... --------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● | Ouai mais les pates, les patates et le pain ça existe, sans compter la polenta, le quinoa... --------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
Profil supprimé | Posté le 10-01-2010 à 10:30:03 ![]()
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lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● |
--------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
lxl ihsahn lxl ●⌠ Antaigris ⌡● | Les apports en acides gras sont quand même importants... Le problème n'est pas la sensation de bien-être sur le moment, mais celui de garder la santé tout au long de sa vie. Les carences ne se développent pas toutes rapidement, cela n'a pas toujours de répercutions immédiates. Pour ce qui est de ne pas avoir "envie" de pizza, c'est plus dû à un conditionnement psychologique induit par ton choix de vie qu'à une hypothétique disparition de récepteurs... On est tous attiré par la nourriture appétante, le gras, le sucré par excellence. Certains développent plus cette appétence en s'habituant à manger trop gras ou trop sucré. Moi, par exemple, j'ai une très grosse attirance par le gras (plat en sauce, frites) et je sais que c'est excessif et que je dois le contrôler... par contre, je ne suis que très peu attiré par les bonbons et les choses très sucrées... Pour toi, ça me semble être quand même un peu l'inverse, vu que tu mange beaucoup de fruit, qui sont riches en sucres rapides. Ceci dit, tu as la chance de ne pas avoir de pulsion alimentaire trop fortes, ce qui est très bien, mais après je trouve dommage que tu te prives de la moindre part de pizza... il ne faut pas confondre modération et privation... manger une petite part de pizza est absolument sans conséquence dans ton cas, étant donné que ton apport en graisse est vraisemblablement très inférieur aux besoin de ton corps... Et puis il y a la dimension sociale qui se perd... Ne pas manger une part de pizza, ne pas manger une raclette, ne pas manger un barbecue, même de temps en temps, c'est se priver de moment de communion très agréables, bien au delà de leur éventuel incidence sur la santé... Enfin, il ne faut pas attendre un "coup de fatigue" pour réagir, surtout que cela pourrais te détourner des objectifs (notamment sportifs) qui font que tu te sens bien... Il faut que tu prenne l'habitude de varier un petit peu plus ton alimentation... pas grand chose... même en gardant le même shémas alimentaire que tu as, qui est ma foi très bon... exemple : pomme de terre à la vapeur, flageolet, escalope de dinde bien dosés et avec les mêmes fruits en dessert, ce sont tous des plats qui sont équivalent en terme d'apport de glucides et de protéines, à ton repas du midi, peu gras (pas significativement plus que ce va t'apporter le jaune de l'œuf), et qui permettrons de faire un petit roulement dans ton alimentation, en éliminant tout risque de carences sur la longueur, même si tu gardes ton régime habituel un jour sur deux. Il n'y a qu'un maître mot : varier, et au sens large. Message édité par lxl ihsahn lxl le 10-01-2010 à 20:36:36 --------------- [YouTube] Le Cerveau Lent : vulgarisation sciences cognitives ◦ [url=https://forum.hardware.fr/hfr/AchatsVentes/Photo-Audio-Video/vds-pentax-samyang-sujet_644991_1.htm]Vente Penta |
Profil supprimé | Posté le 10-01-2010 à 20:48:26 ![]() merci des conseils. |
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