Salut , je suis désolé mais je sais pas si un topic comme celui ci a déja été posté ... bref je me lance.
 
            Ben Voila , J'ai 16 Ans , je fais 75 kg pour 176 cm ( pas super je vous diré   ) et je pensé me mettre au footing pour perdre la graisse que j'ai en trop.
Je Suis assez sportif en temps normal mais je pratique pas beaucoups , du a des probleme que je siteré pas.
Donc je voudrais savoir combien de temps courrir par semaine , combien de fois , et si c'est efficace ... MErci !!

et tu fais bien    
 
sinon il ne suffit pas de courir, il faut aussi changer son alimentation, si tu bouffe énormément alors il faudra courrir plusieurs fois par semaine, c'est a toi de varier en fonction de ton alimentation

je mange Plutot equilibré , je suis pas gourmand , je grignote pas non plus

courir 1 heure trois fois par semaine me semble suffisant alors, mais bon si tu mange normalement et pas entre les repas et que tu dis etre sportif, ca m'etonne que tu ai du poid en trop

merci pour tes renseignement

Je me demande si ça fait maigrir de sauter sur place ?
 
   
 
J'm pas courir.

Kad21> il y a deja un topic sur le meme theme
 
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 7773_1.htm