Reprise du message précédent :
Sur le groupe FB dédié à la thérapie sur l'or bleu (lol), ils ont laissé passer un témoignage d'une personne pour qui ça avait pas du tout fonctionné et qui a pas mal critiqué la méthode et le façon de faire de l'audioprothésiste qui s'occupe de ça.

Je vois lequel. Construit.
 
Après, il suffit juste de prendre un groupe autour du sujet et de poser la question. Beaucoup n'oseront pas parler en public mais des MP viennent.

@cessy
 
je me suis peut etre mal exprimé, je voulais plus savoir d'un point de vue acoustique.
apres, je peux trouver un son trop élevé éloigné sans qu'il me fasse mal

 
 
Merci pour tes retours  
Difficile de se faire un avis, car tout le monde est dans l'excès : les avis positifs sont excessivement positifs (et ils existent et en creusant un peu, ça n'a pas l'air fake dans le sens ou ce sont des vrais patient qui ont eu une amélioration avec cette thérapie) et les avis négatifs sont excessivement négatifs (et ils existent également)  
Le côté non prouvé médicalement ... bah en faite justement, je suis resté deux ans avec un soucis de foie qui a bien faillit m'y faire passer, j'ai consulté tous les spécialistes possibles et imaginaux, fait des examens ultra approfondis, pour qu'on me réponde "non il y a rien" et chaque médecin qui se désengage. Ce qui m'a sauvé c'est la rencontre avec une médecin microbiologiste, et qui m'a confirmé que oui il y avait un grave problème. Alors les médecins (tout du moins 99% d'entre eux), aujourd'hui bah je m'en méfie
Je suis eprsuadé que l'hyperacousie a une dimension psychologique, et je suis persuadé que la dimension réeducative existe  
Maintenant le constat c'est que au fur et à mesure des années, mon hyper s'aggrave doucement  
Aujourd'hui elle commence réellement à me mettre des contraintes qui ne correspondent plus à la vie que je souhaite avoir
C'est pour cela que j'envisage la thérapie, tout du moins je me renseigne  
 
Merci pour ton retour Cessy  

 
Non, mais je comprends ton point de vue. Mais le fait d'avoir l'esprit ouvert n'implique pas que 0.reblue soit la solution (merci pour l'edit au passage, hein?   ). Et à la différence des acupuncteurs, reflexologues, psychologues, si un minimum de preuve de résultat est demandé c'est simplement parce que ça coûte plus de 6000 euros, et des gens sont poussés à s'endetter pour ça. A ce tarif-là un vrai taux de réussite ne serait pas du luxe. A la place on a du vocabulaire qui relève de la croyance et du fait "qu'il faut pas juger sans avoir essayé".  
 
Il y a une dimension psy à l'hyperacousie, personne le nie. C'est toujours pire en étant stressé, et certains ont eu des mieux voire des guérisons avec des anti-dépresseurs ou des anxiolytiques (je crois que c'est Xanax qui avait été testé en étude), voire des trucs comme de la relaxation.  
 
Les thérapies sonores peuvent aider aussi, à condition de ne pas se vendre comme la panacée (j'ai été aggravée par une thérapie sonore), c'est normal qu'il y ait des gens sur qui cette thérapie ait marché, ce serait surprenant que ce soit l'inverse. C'est comme de la kiné, bien fait ça peut sûrement aider.
 
Si tu crois vraiment à ces choses-là bah, va voir des psychologues de l'école que tu préfères, va au fond des choses, comprends-les et règle-les. Si tu penses que tu as peur du bruit (ou d'autre chose) fait une TCC pour désactiver ça. En un mois tu iras sûrement mieux tant mentalement que niveau hyper.
 
Si tu penses qu'une thérapie sonore peut t'aider, c'est pas ça qui manque, entre hyperion, tomatis, et les trucs qui impliquent du son comme la neurofeedback. Sans parler du fait qu'il doit trainer sur le web des programmes de rééducation. Et ça te reviendra bien moins cher. Pas de promesses démentes non plus.  
 
Par contre si tu cherches une solution clé en main pour ton hyperacousie, et bien, je suis désolée, mais ça n'existe pas et c'est certainement pas ce truc. J'espère que tu es prêt à t'entendre dire que c'est de ta faute si ça n'a pas marché, parce que c'est ça qui arrivera. Et en aucun cas les gains acquis seront définitifs.
 
Si tu veux mon avis perso, ce serait bien que tu comprennes d'abord pourquoi ton hyperacousie ne cesse de se dégrader. Une thérapie sonore, ça va impliquer de coller un effort supplémentaire à l'oreille, alors même qu'elle n'est pas en mesure d'encaisser ton quotidien. Tu serais stable, pourquoi pas. Mais un truc aussi intensif et "souple" que l'oreille bleue (non, pas or lol. encore que ça rapporte à certains) alors que tu te dégrades, je pense pas que les chances soient bonnes. A la limite tente plutôt un truc comme le régime anti-histaminique ou anti-inflammatoire.
 
Je répète, hein. L'oreille bleue, c'est pas "controversé". Personne ne se bat sur hyperion ou la TRT comme ça. Il y a une raison. Et elle n'a rien à voir avec des "jaloux" ou une descente des cercles zététiques sur les communautés hyper/acs.  

Redrap de ce topic, j'aurais préféré ne pas devoir mais c'est dur en ce moment...
 
J'ai déjà expliqué mon contexte par le passé mais en gros : Apparition soudaine d'acouphènes (deux oreilles) d'une fréquence de 10.5 kHz en 2012 sans aucune explication (choc émotionnel ou traumatisme sonore) alors que j'ai toujours fait très attention à mon audition. N'ayant pu dormir pendant 48h, j'avais fait tous les tests habituels (radio, scanner, IRM), pris des vasodilatateurs mais rien n'avait évidemment fonctionné. Les années passent, je m'y fais et la perception se fait moins présente mais ils restent la dernière chose que j'entends quand je me couche et la première que j'entends quand je me lève. Fort heureusement pour moi ils ne m'empêchent pas de dormir donc pas de fatigue chronique et donc pas besoin d'antidépresseurs, tout juste 3-5 anxio par an quand je manque de sommeil et que leur perception s'intensifie.
 
Puis arrive mars 2020 (début de Covid donc) et un pre-burnout (je travaillais alors plus de 100h par semaine entre mon activité principale, une auto-entreprise, des cours du soir au CNAM, combiné à de la R&D perso en mode intensif pour la préparation de certification) : En regardant la TV mes acouphènes se mettent à exploser en intensité (évalué à +9 dBi, d'après mon ampli-HC pour ce que ça vaut), en gros 3x plus forts. Crise en panique, prise d'anxio pendant quelques semaines. Je vis avec mais je fais la paix avec eux, je me persuade qu'ils sont là pour quelque chose, que ce n'est pas le hasard ou pas de chance et progressivement, suite à cette acceptation (certains diront capitulation), ils finissent par se réduire fortement au cours des deux années, notamment depuis le début de l'année où je les oublie. Ils ne disparaissent pas mais le fait de ne plus les entendre inconsciemment (comprendre : Dans les activités journalières) font que cela revient au même. Je les entends quand je ne fais rien (ce qui n'arrive pas souvent).
 
Et puis un nouvel incident s'est produit il y a 15 jours : Je me suis acheté un synthé analogique (Behringer Pro-1) sans réaliser que les sons générés ressemblent totalement à des acouphènes mais sur le coup je n'ai pas percuté vu que mes acouphènes se faisaient discrets... Cela n'a pas raté : En 10-15 mn à m'amuser avec ce synthé mes acouphènes ont pris une intensité comme cela ne s'était jamais produit en plus de 10 ans... Depuis je suis sous anxio toute la journée et le soir. Sachant que je suis déjà sous méthylphénidate (R1taline), c'est compliqué les jours où je ne suis pas en télétravail (car je ne me sens pas de conduire sous anxio). J'attends de voir comment cela va évoluer mais si ça perdure je vais demander une dérogation pour être en télétravail à temps complet quitte à me faire appuyer par mon médecin (pas dit que ça soit validé)...
 
Je vais sortir mes dernières armes : Tester des séances de cryothérapie corps entier (piste donnée par mon ORL) et je vais tâcher de trouver un psy spé TCC, sans y croire vraiment...
 
Donc voilà, pas franchement heureux de me sentir obligé de venir sur ce topic mais avec vos vécus je me sens moins seul...

Un point positif, c'est que si tu as été capable de passer par "tourmenté au point de ne pas dormir" à "nettement moins tourmenté" c'est que tu es toujours capable de faire cette transition. En principe nettement plus vite même si l'on en crois la majorité des témoignages des ceux qui sont passés par là. Comme moi par exemple. Et je me répète, je sais.
 
La TCC, j'en ai entendu dire plutôt du bien mais il y a toujours de tout chez les thérapeutes. Il y en a des bons et des moins bons.
 
Je n'ai pas confiance en ton ORL si il te prescrit un bazar à la mode comme un cryomachin. Et il ne faut pas perdre de vue que les ORLs sont souvent les derniers à piger quoi que ce soit aux acouphènes. Mes deux toubibs acouphènes n'étaient pas des ORL.
 
Bonne chance avec ta TCC. Au pire tu iras mieux tout seul, comme la plupart de gens.  

c est bien galere l hyper l hyperacousie ! je suis l heureux proprio d une grosse sono et j ai rarement de acouphénes l mais l hyperacousie j y ai deja eu drois quelque fois sa dur chez moi qeneralement une 20éne d heure puis sa passe !  
 
me jetez la pierre ! c est toujours arrivé de manière involontaire ! je suis parfaitement au courant des risque et conséquence
 

 
Methylphenidate: dopamine et adrenaline et surement action indirecte sur le gaba: T'en as vraiment besoin? Tout produit agissant sur les neurotransmetteurs peuvent provoquer des acouphenes. De plus à ta place je reduirai de suite les benzodiazepines pourpas me taper un sevrage de malade car le sevrage provoque des acouphenes chez moi.

Alors j'ai des acouphènes depuis plus de 15 ans maintenant et je suis sous R1taline depuis 3 ans à cause d'un TDA/H et malheureusement je ne peux pas m'en passer... Sinon, depuis que je me couche avant minuit vs 2h du matin mon acouphène perd en intensité. Présentant un pré-diabète, j'ai commencé à modifier mon hygiène de vie, mon alimentation et me suis remis au sport donc ça doit jouer aussi...

Wait & see...

Édit : Je ne suis plus sous anxio depuis le 15 juin...

Chouettes nouvelles @LibreArbitre.

Bravo pour le sevrage de benzos. La pire merde chimique.

Merci pour votre soutien

Notez que je n'en prends que très ponctuellement, que quand je sens venir une nuit blanche ou que je n'arrive pas à bosser et dans mon domaine professionnels (MCO de serveurs à plusieurs millions d'euros) je dois pouvoir me concentrer à minima (même si les benzo ont leur lot d'effets secondaires)...

C'est comme ça qu'on est sensé s'en servir. Bien utilisées les benzos sont très utiles.    
 
Et sous le contrôle d'un psychiatre pas mal de gens peuvent prendre certaines des années. Mais il faut faire attention.

Bonjour à tous    
 
Quelqu'un a t-il des protections sur mesures avec filtre Elacin RC ou CH ? ma seule protection sur mesure sont des bouchons en silicones fait en 2014 avec filtres Elacin ER25 (SNR 23dB, atténuation assez linéaire, fait pour la musique) dont je suis extremement satisfait.
je viens d'aller voir sur leur site et on dirait qu'ils ne font plus rien en france (en tout cas pour les particuliers)
 
Je souhaiterais obtenir des protections sur mesure avec un snr plus élevé (autour de 30 si possible) et une atténuation moins linéaire plus proches des bouchons en mousses, pour remplacer le port de bouchons en mousse (je suis dans le besoin actuellement)  
 
Sinon, pour ceux qui ont d'autres bouchons sur mesure avec un snr a peu pres equivalent, vous avez quoi?  
 
 
 
EDIT: je suis en train de voir avec elacin, pour ceux qui seront interessés, je ferais des avancements.
leur bouchons sur mesure sont assez discrets.

Hello,  
 
Ma copine est allée a un événement professionnel il y a trois semaines. Une sorte de grande conference / séminaires sur plusieurs jours.  
Le troisième jour, des acouphènes sont apparus. Comme elle était a l’étranger, elle a pas pu aller voir tout de suite un médecin. Au bout de quelques jours, cela a disparu et on ne s’est pas trop inquiété.  
 
Malheureusement, depuis 3 jours, les acouphènes sont revenus et cette fois ci des deux cotes. Elle n’arrive plus a dormir. elle a l’oreille absolue et joue beaucoup de musique, elle est totalement déprimée.  
 
J’aimerai l’aider, mais je ne sais pas quoi faire. Vers quel médecin se tourner? Cela me semble tres bizarre que ca soit désormais des deux cotes, sans raison.  
 
J’ai moi meme un acouphène depuis 10 ans et j’ai appris a vivre avec mais je ne lui souhaite pas de vivre la meme chose. Elle dort avec le bruit des vagues pour le moment mais c’est pas genial.

un ORL déjà  

On a pris rdv mais pas possible avant 10 jours. Je sais pas si un generaliste pourrait aider en attendant?

Elle arrive à dormir ou pas du coup? tu te contredis dans ton message. si elle ne dors pas, ce qui est tres génant, un medecin pour traiter soit l'insomnie /soit les attaques d'anxiétés qui l'empêcherait de dormir.
 
Sinon, un membre anciennement actif ici qui dormait toujours avec des bouchons en mousse disait que ça l'aidait en plus à supporter ses acouphènes la nuit car du coup il "s'entendait" aussi (battement du coeur, etc). à voir en attendant une consultation avec un orl  

 
ORL bien évidemment. Généraliste en attendant oui.  
 
Des acouphènes peuvent apparaître suite à une fatigue des muscles de l'oreille moyenne (ils se contractent pour moduler les sons arrivant à l'oreille interne, mais aussi pour la protéger des bruits forts). Si c'est "sans cause" (pas de trauma, pas suite à un médicament, pas de coups sur les cervicales ou de soucis soudain à la mâchoire... ), c'est peut-être ça. il faut savoir que certains de ces muscles sont à contraction bilatérale, comprendre que si on met un son sur une oreille, ça se contractera des deux côtés. Donc une oreille peut "contaminer" l'autre en ayant un seuil de déclenchement trop bas.  
 
Du coup, repos auditif, elle reste au calme pendant quelques temps (pas de ciné, resto, musique...). Parmi les choses qui peuvent empirer, le stress, la fatigue. Du coup magnésium, éventuellement des calmants pendant quelques jours si le médecin est d'accord. Bien dormir.  
 
Le message est pas clair, mais ça semblait asymétrique au départ (une seule oreille) : un rendez-vous chez un occlusodontiste (pas le dentiste random) pour vérifier que l'occlusion est correcte serait bien aussi. Le muscle tenseur du tympan est directement relié au tenseur du palais et certains réflexes dans l'oreille sont liés à la bouche. Un décalage peut fragiliser l'ensemble, et le traiter peut améliorer les problèmes d'audition (vécu).

Je dirais un neurologue histoire d'être sûr mais il y a peu de risques d'avoir une pathologie associée. Un ORL sera le dernier à savoir quoi que ce soit sur les acouphènes. En général ne pas écouter des conseils comme les nôtres de non-médecins inconnus sur le net qui ne connaissons pas ton histoire médicale et qui piochons nos croyances dans les légendes urbaines du net, les psys à la mode et les médecins marginaux.
 
Et si possible, ne pas faire le tour des traitement expérimentaux. Ça sert à rien. Quand il y aura un traitement pour les acouphènes tout le monde le saura.

 
Elle dort extrêmement peu, quelques heures maximum par nuit car elle arrive pas a dormir. Le bruit des vagues l’endort, mais des que le bruit s’arrête elle se reveille. C’est plutôt une grosse dormeuse a la base donc c’est compliqué.  
On a tente les bouchons d’oreilles mais ca empire le truc. Apres c’était du bas de gamme, il doit y avoir mieux.  
 

 
Oui c’était asymétrique. Ca a disparu et c’est revenu des deux cotes.  
 
Elle a pris la voiture tout a l’heure et a eu envie de vomir alors qu’elle n’a pas le mal des transports, elle a des vertiges. Ca me semble peut être lie a l’oreille interne, a voir avec l’orl. Demain elle va aller chez le généraliste.  
 
Pas bête le lien avec les dents. Elle a énormément de stress au boulot en ce moment donc elle serre peut être les dents la nuit? Je vais lui prendre rendez vous aussi.  
 
Merci en tout cas.

Oui, je sais bien. J’ai appris a vivre avec mon acouphène, si on pouvait le soigner j’irai tout de suite
 
Je note pour le neurologue. Je n’en connais pas donc faut que je demande autour de moi.

 
Essaye d'appeler un pôle vertige en chu pour essayer d'avoir un RDV rapidement avec un médecin dont c'est la spécialité, et de regarder sur doctolib si un rendez-vous ne s'est pas libéré pour dans les jours à venir chez quelqu'un. C'est pas forcément l'oreille interne mais c'est mieux d'avoir un avis pertinent pour éliminer le plus grave.  
 
Le stress du boulot peut jouer également . Sur le topic, c'était pas Libre Arbitre qui s'était déclenché des acouphènes juste au stress?  
 
Je suis pas sûre que ce soit pertinent le neurologue mais de toute manière, pour avoir un rendez-vous faudra une lettre d'un médecin traitant...

 
Acouphènes asymétriques et vertiges? Le podologue du coin sera sûrement mieux renseigné qu'un ORL   .

Quand on a un acouphène d'un seul côté il y a un très léger risque de neurinôme de l'acoustique. Un neuro fera un test. En cas de trauma acoustique la cortisone peut aider mais elle doit être donnée dans les 24h.
 
On peut aussi avoir envie d'aider les scientifiques à faire leurs expériences mais alors c'est en connaissance de cause et même ainsi il faut connaître les bons. C'est assez difficile.

@ louloute_78
 
Mon avis, pour l'avoir vécu, est que déterminer la cause de survenue des acs est un sujet sans fond… Et pas prioritaire.
 
Le plus important pour ta copine, est d'arrêter le cercle vicieux fatigue, affaiblissement, hyperviligance, crise de panique et état dépressif. L'un des outils est de dormir (il ne faut pas hésiter à prendre des somnifères pour peu qu'ils fonctionnent), l'autre de prendre des anxio (pas longtemps, simplement histoire de passer le cap des premières semaines…) et enfin de mettre les oreilles au repos (pas de bruits forts, de cinéma, de concert, de visio au casque, etc...).  
 
Après, pour les praticiens, dans un premier temps, peut importe... Tous pourront prescrire des béquilles médicamenteuses.  
 
L'ORL sert surtout à éliminer les causes basiques (bouchons d'oreilles ou truc du genre) et le niveau de perte auditives (ses acs signifient quasi systématiquement une compensation de micro-surdité).
 
Le neurologue peut être utile en seconde intention car il peut prescrire des médocs inaccessibles aux autres médecins (notamment le Rivotril, un bzd qui parfois fonctionne sur les acs en les atténuants…).  
 
Bon courage à elle est à toi en tous cas...
 
 
 

Petite update ce matin. Elle a réussi a dormir plus que quelques heures (elle est enfin de retour a la maison et était vraiment exposée donc c’est sans doute ca qui a aide, ou alors c’est ma presence )
Elle a la sensation d’avoir les oreilles bouchées depuis hier, un peu comme quand tu as un gros rhume sauf qu’elle a pas de rhume.  
On a réussi a trouver un rendez vous vendredi, je vais appeler quelques orls pour voir si il n’y a pas plus tot. On est pas en France donc le système est un peu different, mais on a une bonne mutuelle donc ca devrait aider. Je vous tiendrais au courant.

Vous en pensez quoi de ça ?  
 
"When hearing protection is worn, your level of exposure to noise is based on the NRR rating of the protection device being used. Keep in mind, however, that while the NRR is measured in decibels, the hearing protector being used does not reduce the surrounding decibel level by the exact number of decibels associated with that protector’s NRR. For example, if you are at a rock concert where the level of noise exposure is 100 dB and you are wearing earplugs with an NRR 33dB, your level of exposure would not be reduced to 67 dB. Instead, to determine the actual amount of decibel deduction applied (when decibels are measured dBA which is the most common), you take the NRR number (in dB), subtract seven, and then divide by two. Given the previous example, your noise reduction equation would look like the following: (33-7)/2 = 13. This means that if you are at a rock concert with a level of noise exposure at 100 dB and you are wearing a hearing protector with an NRR 33 dB, your new level of noise exposure is 87 dB. If you are wearing a product with an NRR of 27 it would deduct 10 decibels (27-7/2=10)."

le topoc outillage a un bon topo sur la protection auditive et répond peut être a ta question  
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
 

merci, je ferais une eventuelle copie de la réponse

Autre question :  
 
j'ai actuellement une paire de bouchons avec filtre ER-25 de chez elacin en 2014.
je les portes tres régulièrement depuis 1 mois (en moyenne 4-5 heures par jour) . cela faisait au moins 4 bonnes années que je ne les avais pas portais pas autant. mon oreille a tendance à vite chauffer avec, pas douloureux mais legerement chauffant/iritant. moins confortable qu'avant du coup. La matière (silicone on dirait, je vais mettre une photo pour etre sur) semble avoir été légèrement dégradé avec le temps ou l'utilisation.  
En parallèle, j'ai recontacté elacin pour obtenir de nouvelles protections (je compte prendre leur filtre rc-29 qui assurent une atténuation moins linéaire et une réelle atténuation de 29 dB et donc candidat pour remplacer des mousses lorsque mes er25 sont pas assez puissants(atténuation de 23 dB, plus linéaire).
Je parlais avec la commerciale qui m'a dit qu'apres 8 ans, l'empreinte ne correspond plus à l'oreille dont le conduit aurait pu se "dilater." cela expliquerait le fait que mes bouchons actuelles seraient moins confortables. je pense tester deja avec les rc-29 et voir si le bouchon est plus confortable.
 
des gens ici qui me confortent dans cette idée?
 
 

 
Non mais lit la FP de outillage j'ai mis un gros pavé sur la protection auditive qui a été écrit par un habitué des protections pour la santé

Bon bah petite rechute pour moi enfin je crois
 
J'ai enchainé un peu d'environnement bruyant au boulot, 2 soirées sur ma terasse avec des cigales et un restau en terasse un peu bruyant.
 
ça allait et la 24h après j'ai une oreille bouchée..
 
J'ai pris de la cortisone on verra bien ce que ça donne. J'espère que c'est un bouchon de cérumen due au protection que j'ai mise (j'ai pas l'habitude) et pas autre chose.
 
J'ai aussi fait un petit test auditif avec une appli sur mon smartphone et j'ai j'entend moins bien du côté oreille bouchée (mon oreille hyper++) par rapport a l'autre.
 
Je vous tiens au jus et bon courage à tous

Je passe rapido sur ce topic que je prends soin d'éviter, discuter de mon pb tous les jours ne participe qu'à l'entretien du pb, moins j'y pense et j'en parle et mieux c'est
 
Hyper sévère / Ac depuis 20 ans, youhou !!
 
Des hauts et des bas, mon hyper/ac a toujours été fluctuante, ca s'améliore après les rechutes, mais ces dernières me font replonger violemment.
 
J'en viens à mes découvertes au fil des années, qu'est ce qui est efficace pour aller mieux ?
 
1/ alimentation
 
Manger du poisson tous les jours (une des choses que j'ai découverte fortuitement, et force est de constater que cela se vérifie, mon hyper se porte toujours mieux lorsque je mange bcp de poissons), je mange surtout des petits poissons (maquereaux/sardines), au moins une portion de 100gr chaque jour.
Légumes à foison, notamment les légumes verts
Noix et autres fruits secs
Oeuf/Volaille
Avocat
Banane
chocolat noir
Thé vert à foison (750 ml / jour) en lieu et place du Café (le thé vert meilleure découverte après les bienfaits du poisson)
 
Voilà, ces aliments m'aident énormément, et je les ai découvert par hasard pour le poisson, pour le reste c'est mon burnout professionnel qui m'aura mis sur la voie, j'ai subi un burnout fin 2021.
 
Le burnout est un effondrement du système nerveux si on peut dire, pour s'en remettre ça prend du tps déjà, ensuite il faut l'aider en boostant autant que possible tous les bons neurotransmetteurs du cerveau (serotonine, dopamine, gaba...) qui gouvernent notre plaisir/envie/énergie/détente/relaxation etc... ça régule aussi le sommeil, l'appétit etc... et pleins de choses capitales.
 
En me renseignant sur ces sujets, j'ai fait tout ce que je pouvais pour adopter un régime qui favorise la production de ces neurotransmetteurs/hormones.
 
Les aliments cités au dessus vont apporter à l'organisme un certains nombre de précurseurs de ces neurotransmetteurs ainsi que les vitamines permettant leur création (notamment les vit B), et donc in fine ils vont en favoriser la production    
 
Le thé vert apporte par exemple la theanine précurseur du GABA (relaxant du cerveau) et booste les ondes alphas du cerveau (vertu relaxante aussi)
Les légumes verts / poisson / volaille / oeuf / banane ... apporte du tryptophane précurseur de la sérotonine (hormone de la bonne humeur, du bon sommeil...etc...)
Les noix / oeufs sont dans tous les bons coup si on regarde bien, ils apportent bcp de choses pour une bonne partie des neurotransmetteurs visés.
 
2/ Compléments
 
A côté de ça je me supplémente en vitamines B - magnesium (D-Stress), en 5-HTP (le tryptophane, précurseur, directement dispo pour le cerveau et la production de serotonine), en L-Tyrosine (précurseur de la dopamine) et en GABA - bon certes il passe 'mal' la barrière du cerveau (enfin il est 15 fois plus rejeté qu'accepté ) mais il semble quand même donner de bons résultats pour ce qui est de détendre le système nerveux (peut être grâce une action externe et non centrale d'après les docs)
 
Tout ça m'a amené où ?
 
Ca m'a permis de reprendre une bonne marche en avant dans la convalescence liée à mon burnout mais, concernant les oreilles, il y a eu du mieux aussi, et pas qu'un peu, j'ai atteins une forme jamais vu depuis le début de mon hyper il y a 20 ans ! alors que c'était pas l'objectif premier visé, mais je m'en suis rendu compte, ce qui fût plutôt appréciable.
 
Malheureusement j'ai rechuté récemment, et oui, relâchement de la vigilance, je me suis laissé entrainer dans une soirée bcp trop bruyante, rechute derrière, MAIS... la remontée suite à la rechute se fait bcp plus rapidement que d'habitude, en quelques semaines je vais déjà vraiment mieux (je re supporte presque la voix forte de mes enfants sans bouchon, alors qu'après la rechute c'était difficile), chose inimaginable auparavant, je payais mes rechutes bcp plus longuement.
 
Bref,  
Initialement c'était pas pour mes oreilles tout çà (à part le poisson qui fut une découverte datant d' un ou 2 ans), mais force est de constater que ce régime et ce mode de vie axés sur les bonnes hormones de notre cerveau me procure un énorme boost pour mes oreilles, je vais pas m'en plaindre, mon burnout m'aura permis de comprendre que je peux vraiment influer sur mes oreilles (j'ai toujours été convaincu que ces pbs étaient très liés à notre système nerveux et à sa manière de fonctionner).
 
3/ relaxation
 
j'ajouterais que la méditation et l'auto-hypnose sont aussi souvent d'une grande aide quand ça va mal.
 
C'est pas évident de s'y mettre mais je ne peux que vous le conseiller fortement    
 
Tout ce qui peut relâcher les tensions de notre système nerveux est bon à prendre en fait, de manière générale ^^
 
 
 
Voilà, je dis pas que ça marchera sur tout le monde, mais je voulais vous partager mes découvertes, car ça marche vraiment bien sur moi

Juste pour confirmer que je remonte la pente comme jamais, je m'aperçois que la voix forte de mes enfants ne me pose quasiment plus aucun souci (mais bon je conserve mes bouchons qd même par prudence).
 
Seulement 2 mois après une grosse rechute, c'est vraiment une remontée de pente jamais vu de mon côté, ça fait plaisir !
 
Même si j'ai d'autres pbs à côté ^^' mais bon c'est cool de voir que mes oreilles peuvent se remettre aussi vite après une rechute, spa du tout quelque chose que j'imaginais possible il y a quelques années.
 
Mes oreilles se remettaient un peu des rechutes, mais ça prenait souvent un tps fou.

C'est le régime méditéranéen quoi, pour le poisson c'est peut être l'apport d'omega 3 qui te font du bien, il y en a uniquement dans les poissons gras comme ceux que tu as cité.
Si t'es intéressé par la nutritution tu peux lire le livre de Valter Longo, le régime de longévité. ça ressemble au régime méditéranéen aussi mais en plus "poussé" et "restricitif".
C'est un régime alimentaire basé sur pleins d'études de pleins d'équipes de recherches.

Je suis aussi le régime méditéranéen mais j'ai pas vraiment d'amélioration notable de mon hyper, car ce qui bloque c'est vraiment ma qualité de sommeil vraiment catastrophique.
Les oméga 3 ça réduit l'inflamation cérébrale, et je pense que tout ce qui peut réduire le stress cérébrale est bon pour l'hyper (sommeil, nutrition, sport etc ... )

 
 
Bref c'est dans la tête quoi    
 

 
Les suppléments d'omega 3 j'ai déjà testé, j'ai jamais senti quoique ce soit comme différence, je sais pas si c'est vraiment ça qui fait la diff du coup, mais je bouffe du poisson maintenant en tout cas ^^
 
Bien dormir c'est capital oui, un mauvais sommeil et on a aucune chance d'aller mieux.
 
Pour mieux dormir, tout ce qui booste la sérotonine est bon à prendre (sortir prendre l'air / lumière du jour, les aliments que j'ai cité pour la plupart, éventuellement supplément 5-HTP (si en plus vous être d'humeur morose, c'est vrt bon à prendre)
Tout ce qui booste le Gaba, Thé vert et les aliments que j'ai cité.
 
Faire de l'exercice physique aussi évidemment (pour la dopamine/norodraneline qui procure ensuite un sentiment de bien être)
 
Mais oui parvenir à bien dormir est totalement fondamental.
 
Si je dors peu / mal, je ne vais jamais mieux moi non plus, voire même ça empire tout seul

Salut à tous,  
 
Effectivement, je valide aussi pour le sommeil, je sors d'une période assez stressante et éprouvante où j'ai pas mal été exposé au bruit.  
Les seuls moyens que j'ai trouvés pour dormir pendant cette période, malgré une fatigue intense ,c'était soit de prendre des somnifères, soit de me coucher bourrer, soit les deux ...
 
Résultats, je me tape une rechute assez violente, même si je l'ai bien cherché, c'est dur à encaisser une nouvelle fois ! Fatalement, l'anxiété liée à la rechute fait que mon sommeil est toujours aussi désastreux, le cercle vicieux quoi.
 
Du coup, je me laisserais bien tenté par plus de poissons dans mon alimentation    
 
@ogsvart_ : c'est quoi ton niveau d'hyper ? tu as des douleurs ?  
 
Je constate aussi que j'ai de plus en plus de mal avec les sons pas naturel (TV, Enceinte du mac, musiques dans les supermarchés...), ce qui est assez ennuyant car je sens que je vais finir par devoir les éviter et me restreindre encore.
 

 
@Zlade: Tu vas mieux ?

Salut tout le monde. Voilà j'ai trouvé la cause de mes accouphenes avec certitude. J'ai recommencé à avoir des accouphenes dernierement avec mon sevrage d'alcool y a 1 mois. Je ne savais pas si c'etait le sevrage d'alcool ou les benzodiazepines que je prenais pour attenuer les transpis et malaise dus au sevrage d'alcool.
Mon sevrage d'alcool qui a duré une semaine est fini mais j'ai continué à prendre de l'oxazepam en diminant les doses pour me sevrer des benzodiazepines cette fois. Toujours un peu d'accouphene dans l'oreille gauche.
 
Je suis en toute fin de sevrage benzo et les accouphenes ont disparu la plupart du temps. Hier matin, pas d'accouphenes, et le soir je prends un quart de seresta pour finir correctement mon sevrage benzo. Et paf, accouphenes.
 
Ce matin pas d'accouphenes, et là je prends un quart de seresta et paf un petit vrombissement dans l'oreille gauche. Donc c'est bien lié. Chez moi l'oxazepam est ototoxique.