Reprise du message précédent :

j'ai toujours pas pigé la différence entre vtt, mountain biking, bmx, et tout le reste du bordel. J'essaie mais ça veut pas rentrer.
 
Ouais j'dois pas être foutu comme les autres
 

 
Justement, faut marcher rapidement, ça crée une brise qui rafraîchit. Par contre dès que tu te poses,    
Donc faut pas s'arrêter, sauf quand t'es arrivé dans ta douche.

Quand il fait chaud, qu'on marche vite ou pas on transpire quand même. Et porter lourd ça fait transpirer plus, pareil si le sac n'a pas une armature respirante ou si tu as vêtements en coton.
L'hiver c'est plus problématique de bien réguler sa température. Il faut pas être trop couvert et pas hésiter à se couvrir une fois l'effort passé.

Après on est pas égaux face à la transpiration ! A allure et équipements identiques certains perdront des litres et d'autres presque rien ...

Les épilés qui montent et les poilus qui descendent. Ca suffit comme classification.  

Et les lacs alors ! Ca sert à quoi !

 
Oui mais quoi est quoi ??? C'est compliquéééé    
 
 
 
Noyer les andouilles, pourquoi ?

 
Toi c’est du trolling par contre  

Tu peux t’arrêter à un col ou un sommet... ça ventile bien en général.

 

Bah, on est tous différents... donc normal que tous les sacs aillent pas à tout le monde.
Heureusement, il y a plein de modèles, c'est pas le choix qui manque.

Ola, on va regarder pour se faire 3jrs/2nuits de rando en mai soit autour de Clermont-Ferrand soit autour de Grenoble (= pas trop trop des villes quoi).
On sait pas encore si on part sur l'option bivouac ou refuge.
Là comme ça vous auriez des idées ? Avec de belles vues Pour le deniv, on verra bien

En 2/3 jours t'as le tour du sancy qui fait max 80km qui est joli. C'est pas les Alpes niveau vue mais c'est sympa.
Sinon autour de Grenoble, je dirais un peu partout en belledonne, mais il va falloir surveiller l'enneigement, courant mai ça peut encore être bien bien bouché sans aller bien haut. Et les refuges ouvrent souvent en juin.

Ce sera sûrement le we du du 30mai - 1er juin que le lundi est férié
Merci des idées

Si ça continue de pleuvoir à ce rythme tu devrais pas être gêné par la neige    
Mais en année normale çà me semble tôt pour belledonne
 
Sinon tu peux faire la traversée de la chartreuse
C’est moins haut

Et c'est moins beau  
Mais ouai pour avoir essayé de faire les lacs morétan mi avril il y a 2 ans, à partir de 1700, pas mal de neige, et très vite impraticable au dessus  

Quelqu'un a-t-il déjà été dans un domaine de la ville de Lamorlaye qui est privé mais accessible au public : le Lys - Chantilly ?
J'en reviens et j'ai été subjugué par la beauté de ce lieu, sa propreté, son ambiance. En plus, temps ensoleillé aujourd'hui, et avec des arbres ayant peu ou pas de feuilles en ce moment, c'était d'autant plus lumineux dans le domaine. C'est suffisamment grand pour qu'on puisse s'y balader 3 ou 4 heures en marchant tranquillement.
 
Quelques photos trouvées sur internet :
 

 

 

 

 
 
 
 
 

Petite nuit dehors hier soir après bonne marche et sommet

Haine en moi

C'est moche et ça pue
 
Dans 8 jours je pars à la terre et cailloux, dans le massif central ²

 
Dans 10 jours les mouflons et cailloux ³

Hop, j'ai reçu mon guide FFR pour le GR738, je vais commencer à le potasser, je pense le faire la dernière quinzaine de juin  

Je suis en train de faire la liste de tous les produits lyophilisé qui existe
Avec kcal/kjoul par portion
Avec quantité de kcal/euro
Avec prix sur le net et sur le site du fabricant
Avec comparaison des ration de l'armée et patte chinoise a mettre dans l'eau
 
Et même les musli et barre énergétique
 
Est-ce que cela intéresse les membres (et je fais propre sur excel)? Ou je fais ça pour moi mode brouillon ?

Ça m'intéresse bien ça  

Oui et heureusement. Il y a très peu d'endroit au début où tu peux mettre une tente en temps de grosse pluie car le sol est marécageux sur 30cm de profondeur.
Mais plus tu avance, moins c'est marécageux.

Yen a tils qui ont fait Saint Jacques avec un départ aux alentours de Clermont ?

 
 
J'ai fini les repas chaud  
Cette semaine je m'occupe des musli
 
77 plats chauds trié de 110 kcal a 1000 kcal
 
 
 
Des repas et autre y en a des tonnes... Ça prend du temps
 
Mais ok je note

Aussi appelé "la rando à la Dédé"  
Je ne conçois pas la rando sans marcher vite sans quoi j'ai l'impression de m'ennuyer.

Et surtout, il faut manger en marchant pour éviter de refroidir (et ça permet d'avaler plus de km).

Sinon pour les repas, si vous souhaitez manger équilibré (comprendre : Apporter tous les micro/macro nutriments nécessaires à votre organisme) alors vous devriez regarder sur le topic adapté :

https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 1192_1.htm

Alors clairement c'est pas de l'alimentation plaisir mais ça reste ce qu'il y a de plus équilibré...

Le but n'est pas de manger absolument équilibré mais de n'emporter uniquement des aliments qui donnent de l'énergie en un minimum de volume de de poids no
ici c'est majoritairement semoule fine en sucré et semoule moyenne aromatisée salée pour éviter le réchaud + graines + huile d'olive
pour une semaine c'est vivable, plus long bof bof
régime keto avec moi c'est l'assurance d'aromatiser les prochains repas à l'imodium

Bah avec les produits type Jimmy Joy c'est difficile de faire un mailleur rapport qualité/prix/poids/apports nutritionnels et vu qu'on complète la poudre juste avec de l'eau... Ils font aussi des barres mais c'est spécial, faut vraiment aimer, c'est comme les barres de prot' ou de whey, c'est pas ouf et déprimant à consommer sur plusieurs jours

Ici c'est Team André (= voyageur pauvre)
semoule fine (bien) pré-mélangée avec sucre en poudre + banania + amande/noisette en poudre dans un ziplock petit modèle rempli juste assez pour rajouter de l' eau  = 1 peti-dèj @ vraiment pô cher ...
... mais légèrement gerbatif qqfois pour les fragiles
bananes déshydratées pour l'aspect déjections canines et on y est !

J'ai un peu regardé les poudres. C'est vrai que 2000Kcal pour 500g c'est pas mal en ratio, mais il faut compter l'eau à ajouter (qui pèse, forcément).
Je bois déjà des compléments protéinés la semaine et je me vois pas "manger" ça matin midi et soir en rando. Pour remplacer un repas oui pourquoi pas. J'avais testé en vélo.
Mais il faut pas se voiler la face, le gout est rarement top et surtout très vite lassant en répétition.
Le plaisir gustatif a une part importante dans le moral et la motivation, surtout le soir après une journée d'effort (où des simples pâtes chaudes au fromage sont vues comme un super repas )

Bof pour de la rando : pas assez gras.

L'objectif c'est d'être au dessus des 500cal/100g, avec la poudre on est autour des 400.

(jai bouffé plus de 10kg de huel et je continues à en acheter, je critiques pas ça.)

C'est pas ouf 400kcal / 100g pour de la bouffe non plaisir.
Je préfère manger des pâte/riz aromatisé avec du chorizo et des chips le soir. Ca dépasse les 400kcal et c'est plus gouteux.

Je suis pas sûr que ça apporte assez de calories ces trucs pour la rando.

Il reste les pots de beurre de cacahouète chez MyProtein si vraiment tu veux des calories ; ils font d'ailleurs une version hyper-protéinée (et chocolatée) qui doit taper dans les 800 Kcal au 100g

C'est le topic randonnée pédestre pas musclor
ranafout de se gaver de protéines
Les muscles qu'il faut nourrir ce sont les ceux des membres inférieurs épicétou  
Faut juste ingérer des glucides et des lipides en quantité variable selon chacun avec des trucs pour assaisonner

 
Oui t'as raison, au final c'est pas ouf ...
ça peut dépanner en cas de flemme mais c'est tout.
 
Voici un bon lien pour la nourriture à emmener en rando, je m'en étais servi pour l'été dernier  :
 
https://www.stages-survie-ceets.org [...] randonnee/

Ça peut être efficace pour une partie de la bouffe.

Typiquement pour se faire ses propres barres de céréales, en remplacement de la farine, et en association avec beurre de çacahuetes, chocolat noir et fruits secs (chaque élément étant entre 500 et 750 cal/100g, on augmente la densité calorique)

L'eternel paquet de noix et de baies de goji.

ça c'était justement dans l'exemple de ration pas terrible

Exemple de liste pour 10 repas et environ 3000Kcal/j pour ceux qui ont la flemme de lire l'article :

Donc 440cal/100g environ.

Une base qui marche bien, par exemple, c'est purée + parmesan + lait en poudre +huile d'olive, on peut facilement monter à 520cal/100g

Oui, on peut arriver à dépasser les 500Kcal/100g !
Après il faut trouver le bon rapport énergie/digestion aussi, et adapter à la température.
Même si gros efforts, c'est dur l'été de manger des rations très énergétiques, au bout de 3 jours j'avais plus envie de trop manger, et pourtant je marchais beaucoup dans la journée.
L'hiver par contre je pourrais faire raclette ou fondue tous les soirs après une journée de marche en raquettes !

Le riz c'est une bonne idée pour l'effet sur le transit, surtout quand on bivouac en plaine (et que c'est un peu gênant de faire un trou pour y poser sa pêche )