Reprise du message précédent :

Fixed. Faire toute la course et le cr et foirer au moment ultime

J'avoue que les rares traversées de village et points de vue faisaient du bien. Mais bon, je n'habite pas à Annecy ou au bord du lac de Garde, le paysage était déjà exceptionnel par rapport à mon quotidien    

Dites !
Il y a quoi comme site météo valable pour la france pour genre Saint Nicolas de Véroce ?

J'ai pris le 5 vu qu'il ne sortira que rarement plus de 4-5 heures, mais je retiens la suggestion pour moi dans le futur (si je craque)

Vous auriez un magasin physique sur Paris ou Val de Marne pour acheter un sac slab ?

/s'y prend à la dernière minute et va se pointer avec que du matos neuf...

J'aime ton style

Meteociel

meteo chamonix

c'est quoi les proteges tibia d'un des mecs ds la video
https://www.youtube.com/watch?v=4rU2tdltuiU

 
 
Vieux campeur

 
Comment il court tout léger dans la caillasse, l'air de rien

Endurance shop, rando running.....etc

Tu as le droit d'oublier des bagages dans la voiture  

Des trucs de compression juste pour le devant (pb aux releveurs? ).
De toutes façons c'est un gros porc qui balance ses bidons par terre le gars

Depuis ma fenetre
 

 
Ca va !
 

Pourquoi le redface, la Poutance ?
Sinon, les protège tibia pourraient aussi être contre les périostites

C'est parce que tu sais faire des belles photos ça.
En vrai, c'est pas comme ça!
 

 
Franzoi: redface parce que c'est pas bien ce qu'il fait
(ouais, je l'utilise à toutes les sauces )

Je viens de faire une reconnaissance du départ et de l'arrivé !  
(j'utilise aussi le red face a toute les sauces )
 
Putain ca claque !    
C'est un peu humide surtout le départ, il y a eu de l'orage pendant la nuit.
 
Sinon a part un passage dans la foret bien violent qui m'a rappelé mes sentiers du quebec (au tout départ) c'est du super beau sentier plutot roulant a cet endroit la.
Il n'y a pas encore de balisage et il y a quelques petits passage que l'on peut louper.
 
Et je me suis fait violence pour faire demi-tour    
 
https://www.strava.com/activities/625433418
 
(J'ai fait des photos ... j'ai trimbalé mon reflex et objos ... je suis déja mort )
 
Sinon on s'est donné rendez-vous devant l'église avec Chou a 15h vendredi pour les interessés pour une petite balade avant les retraits des dossards.  

 
Ces falaises    
 
Sinon je viens d'économiser 170€ sur un slab    je garde mon kalenji (coup de gueule au passage contre Deathlon qui ne vend quasiment plus que sa marque, c'est donc kalenji ou kalenji ... vive la diversité et l'innovation)

Samedi à d4 un pote essaye des ds trainer (Asics), le vendeur qui vient et lui parle pendant 10 minutes des kalenji SD... un jour faudra qu'ils sachent s'ils veulent juste officiellement supprimer toute ref hors d4, ou juste trouver un équilibre.

clairement faire du 100% D4 à Terme ....  en attendant de pouvoir répondre à tous les besoins ils vendent d'autres constructeurs voila

Les chaussures D4 ça m'attire pas du tout : pourquoi prendre du D4 alors que pour 20% plus cher on trouve sur le web l'équivalent en marque?

Par contre les fringues 2 ou 3 fois moins cher

On s'en fout les autres marques on les achètent sur Irun et Runningwarehouse!
Le short imitation Sense de D4 à 19,90€ () est parfait!  

Samedi je rejoins Santroll sur la course mais vous n'aurez pas fini, si il y a des courageux pour venir voir l'arrivée en pleine nuit on se croisera peut-être

à la fois, si c'est la même qualité, ça fait toujours 20% de moins.
En gros on peut aussi voir le sigle puma comme le +20% à lui tout seul, faut bien payer Bolt.

Et puis on autant j'aime pas la tenue full salomon, mais alors full D4 c'est naze aussi.
 
Puis bon, j'ai les tarifs D4 c'est pas toujours ça non plus.
 
Puis merde, je veux avoir du choix, on va pas tous manger les mêmes barres, porter les mêmes fringues et courir avec les mêmes accessoires.

Toutes les poches à eau sont interchangeables entre tous les sacs ou il y a des systèmes "propriétaires" ?
Sur mon UD je veux acheter un reservoir 1.5L, mais  il est au mieux en rupture de stock, au pire introuvable en France.
Vu que cela semble fabriqué par Hydrapak, je pense que l'on peut mettre n'importe quel model identique fabriqué pour une autre marque: Nathan, Ultraspire ??
Ou alors prendre un Camelback et esperer qu'il soit compatible avec ?

va dans un mag et essaye, parce que les formats sont pas tous les mêmes, plutot en largeur, plutot en longueur...

Je pense que c'est ce que je vais faire.
Même si sur le principe ca me fait chier parce que les reservoir sont deux fois moins chers sur RW qu'au Vieux ou à Espace Montagne

 
D'ailleurs est quoi les sites hfr compliant pour acheter à vil prix ?

Je compte souvent sur les ventes privées et les soldes pour avoir des chaussures et matos à vil prix.  

On devrait être arrivé avec ashitaka

I-Run
RunningWarehouse (avec le code HERO20 )
Unnivers running
Ekosport
Casal running....

J'aime bien wiggle aussi.

Technicien-sport.com est pas mal, plus artisanal, il font parfois -30% sur tout le site, j'y avais acheté mes batons et mon sac slab.

Good luck à tous ceux de la montagn' hard ! Et bravo franzoi pour la course ..

Salut à tous,
Voici mon CR du MMB, cette course magnifaique    
 
Génèse
 
Flashback fin septembre 2015. J’apprends par je ne sais plus que moyen, que les pré inscriptions sont imminentes. Je me sens pas plus attiré que ça par le marathon sur route. Le MMB, là ça à l’air d’être toute autre chose. La distance me paraît « accessible » (aucun point itra demandé), avec tous les guillemets que cela impose, mais la première raison de mon inscription sera de courir à travers ce décor fantastique . Le CR de Juan Magan me fait comprendre que y’a un espoir que je finisse l’épreuve ! Je m’inscris donc en toute insouciance, n’ayant rien à perdre : les frais d’inscription sont remboursés en cas de refus. Vous imaginez donc ma joie lorsque, le 28 septembre je vois l’objet du mail suivant, venant du Club des Sports de Chamonix « Vous avez été sélectionné pour le 42km du Mont-Blanc 2016 »
J’échafaude un plan d’attaque pour début 2016 : 2 10kms sur route en janvier-février, puis l’écotrail de Mickey 30kms en mars , pour avoir une première vraie expérience en trail, avant de partir sur la prépa MMB.
Evidement, rien ne se passera comme prévu. Une sale douleur sous le pied gauche, au niveau du métatarse m’écartera des chemins pendant environ 50 jours. 50 jours pour faire du jus   Ni la radio ni l’IRM ne révéleront quelque chose, et encore moins la médecin du sport. Enfin, le fin mot viendra du podologue concernant l’épaisseur de mes chaussettes, soi disant trop fines. Son conseil, acheter des paires à 20€ l’unité. J’en ai acheté une  Et la douleur n’est jamais revenue. Le corps humain, des fois…
 
Préparation :
 
Elle commence par un DNS pour l’éco trail 30km. Je vais pour la première fois à la station de trail de Bures s/Yvette mi avril. J’y retournerai plusieurs fois par la suite. C’est une bonne initiative qu’ils ont eu (je crois que R@idlight est derrière tout ça) : en fait il y a 7 parcours différents, de 9 à 32kms, et de 231 D+ à 785. On ne rigole pas, les montagnards Ca me permet d’engranger un peu de D+, même si bien sûr rien ne remplace un séjour à la montagne. Que j’avais prévu de faire et que je ne ferais pas, pour respecter la logique
C’est sous la houlette de vignass que j’entame un plan de 9 semaines, avec un ligne de mire un départ le 26 juin, 7h00, place du triangle de l’amitié à Chamonix. Et pas dans le public tant qu’à faire !
La préparation se passe plutôt bien, même si j’ai eu quelques frayeurs, à savoir des petites douleurs apparaissant de ci de là, surement dues à la hausse brutale du kilométrage, au début.
Je fais au mieux concernant le D+, j’ai trouvé un bon spot pour mes côtes. Ma meilleure semaine sera la dernière, avec 1 205m de D+, soit même pas la moitié du MMB…
Côté équipement, j’ai investi dans un sac Salomon Skin Pro 10 et des Asics Trabuco 4 pour les chaussures.
 
Avant-course
L’UCPA (là où je loge, à Argentière) nous avait promis un bus devant venir nous chercher à 5h52, pour nous amener sur Chamonix. Sauf que…à 6h05 toujours rien ! De gentils automobilistes/traileurs seuls en voitures s’arrêtent sur le chemin pour nous prendre, je saute sur l’occasion. Donc merci à toi, chauffeur de la A4 noire ! Ca serait trop con de rater une telle course pour un souci logistique…
Arrivée vers 6h20 sur Cham’ (vous avez vu, je parle comme un local ), je commence mon petit échauffement vers 6h30, à savoir un petit km vertical à allure très tranquille.
Une ptite photo, et je vais me placer !
 
Course
 
Donc ça y est, 6h59, une minute avant le départ. C’est bon, j’y suis    J’ai tellement pensé à ce moment ces derniers temps que j’ai du mal à réaliser. Je suis pris entre l’impatience de commencer la course et en même temps l’envie de profiter de ce moment unique au maximum.
7h00, départ donné !
 
1er tronçon : Chamonix – Vallorcine, 17.7km, 632 D+
 
J’ai pas vraiment défini d’allure cible pour cette première partie de course, tout juste m’avait¬-on dit qu’elle était « roulane »  . Je suis peut être le premier à vous le dire, mais 17km/569 D+ chez moi, c’est moyen roulane quand même    La partie jusqu'à Argentière est plus vallonnée que celle jusqu’à Vallorcine je trouve. J’ai affiché mon cardio sur la montre, qui monte à 165 (88%FCmax). Pas roulane que je vous dis ! J’ai passé le ravito d’Argentière sans m’arrêter, il me reste suffisamment d’eau et je suis ok niveau bouffe. A vrai dire je n’ai pris qu’un gel depuis le départ (aptonia gout citron).
J’arrive à Vallorcine en 2h07’28" , avec un peu de fraicheur, mais vraiment pas énorme.  
Là je remplis mon sac d’eau, prend trois quartiers d’orange et une tranche de pain complet, avale le tout et zou !
 
2è tronçon : Vallorcine – Le Tour, 10.3km, 934 D+
 
Donc là, on rentre dans le vif du sujet ; le très vif même ! Le fameux col des Posettes…Qui commence par un zig zag à travers champs, pour ensuite s’enfoncer dans la forêt, toujours en montant. Quelques replats de temps en temps, mais c’est l’affaire de quelques mètres. Le chemin est assez étroit, la seule chose à faire est de suivre le mouvement. On a du mal à voir le bout du chemin, tellement celui-ci semble s’éterniser… Au bout d’1h09 d’effort j’attends le col, à 1 998m d’altitude. Arrêt au ravito, je prends quelques quartiers d’orange et je repars, sans remplir ma réserve d’eau.
Mais c’est pas fini ! L’aiguillette nous attend. Le profil change, la forêt laissant place à un large sentier en zig zag. Je retrouve là cette sensation de marche infinie… On croit être près du but, et en réalité non ! C’est pas une douleur musculaire qu’on à là, mais plus psychologique. Cette impression de ne pas avancer, ou si peu. L’hélico nous passe quelques fois au dessus, ils doivent vraiment s’éclater les cameramen à faire ces plans aériens ! On fait quelques signes, des fois qu’on soit dans le best-of
Enfin j’arrive à l’aiguillette, à 2200m, après 3h35 d’effort, pour 24km. Maintenant commence une partie assez nouvelle pour moi, à savoir la descente. Et en courant si possible ! Je n’ai aucun repère sur la pratique, je tente quelques accélérations fugaces, mais rien de plus. Je n’ai clairement pas envie de tenter le diable. En plus d’un sentier assez technique, il faut aussi compter sur les marches que nous empruntons, qui sont encore toutes humides (il a plu sur les derniers jours)  et qui accroissent donc la possibilité de chute. On se rend compte d’ailleurs sur livetrail que la majorité des abandons ont lieu au ravito du Tour, soit celui juste après les Posettes : 21% en 2015 contre 64% cette année, ce n’est pas rien.
J’ai failli avoir un gros problème d’ailleurs, au-delà de la descente. C’est que, souvenez-vous, je n’ai pas rempli ma réserve d’eau au ravito des Posettes… Du coup je suis à sec environ 3kms avant le ravito du Tour. Heureusement que j’avais pris une bouteille d’1/2 l en plus    Du coup je raréfie plus mes prises d’eau. C’est donc soulagé que j’arrive au ravito du Tour, avec un temps total de 4h23’31"
 
3è tronçon : Le Tour – La Flégère, 9.3km, 777 D+
 
Là j’en suis à 28km de course, le moral est ok. Le physique va bien aussi, même si bon, j’étais pas du tout à l’aise sur la descente des Posettes. La portion jusqu’à Tré le Champ ne présente pas trop de problèmes, on se prépare surtout à affronter le col du Béchar, qui nous mènera ensuite à la Flégère. Arrêt express au ravito de Tré le Champ (4h43 de course à ce moment là), avant d’entamer l’ascension du Béchar. Celle-ci se fera comme celle des posettes, en marchant. Lentement mais surement. C’est une fois arrivé au sommet que je ressens un réel coup de barre. On doit être environ au 32è. Je trouve une paceuse à mon rythme, que je vais suivre pendant 4-5 km   , jusqu’au ravito de la Flégère. J’en suis à environ 6h30 de course.
 
4è tronçon : La Flégère – Plampraz 5.1km, 410 D+
 
Au ravitaillement, ma montre m’indique 38.5km, donc en théorie il me reste moins de 4km…Y’a peut-être moyen d’accrocher le sub 7h30. Mais c’était sans compter sur une bénévole qui vient doucher mes espoirs en me disant qu’il reste 5km à faire    Et qui me précise que le dernier km comprend 200m de D+. J’entame une CliffBar peanut butter, me prend quelques gorgées d’isostar, et c’est reparti. Je pointe à la sortie du ravito à 6h34’11", donc moins d’1h pour boucler 5km. Etonnement, je retrouve un second souffle sur les kms suivants, qui sont pas trop accidentés. On passe sur des balcons, la vue est superbe, pour ne rien changer. Jusqu’à arriver au dernier km... Je dois y être vers 7h05 ou 7h10. Ce qui me fait en théorie 20 bonnes minutes pour faire cette portion. Seulement je ne peux rien faire d’autre que marcher, au meilleur rythme possible. Et surtout je commence à sentir mes mollets qui ne sont pas loin de la crampe. Je pense que j'ai bu trop d'eau plate, et pas assez d'isotonique. Du coup j'ai perdu pas mal de sel... J’arrive à doubler néanmoins ! Mais c’est vraiment difficile. On voit bien le tracé à emprunter, et...c'est long. J'ai en tête l'image de Frodon à la fin de l'ultra trail du Mordor Le public est vraiment super, à nous encourager en criant notre prénom. Vraiment une bonne idée de la part de l'orga !   (et ça a été comme ça tout le reste de la course)
 
C'est donc au bout de 7h32'20" que je franchis la ligne d'arrivée, fatigué, mais tellement heureux      
 
Je récupère ma médaille, et m'allonge dans l'herbe, savourant l'instant    C'est assez confus niveau émotion, entre la satisfaction d'être allé au bout, mais également une sorte de grand vide, maintenant que ce dont j'ai rêvé pendant plusieurs mois est passé. Je vais devoir me fixer vite d'autres objectifs (je ne fonctionne qu'à ça)
 
Donc voilà, une première expérience très positive. Mais surement plein de choses à améliorer ! Un grand merci à vignass pour ton plan et tes conseils      
 
Au final je finis 1060/2045. Le strava: https://www.strava.com/activities/623926406

Beau CR!

Ca donne envie en tout cas
 
 
Et merci pour le plan de ma station de trail de bures, je bosse juste à côté et j'avais jamais entendu parler de ça

En plus, le vestiaire et la douche de terrain de sport au départ/arrivée de la station de trail peuvent être utilisés par les traileurs (merci la mairie) donc ça permet de repartir en étant propre.

Merci pour l'info, je sens que ça va devenir mon nouveau point de chute !

 
Les chemins sont simples à suivre?
 

 
Pas mieux, j'ai déjà motivé 2 collègues pour y aller le midi

 
Normalement oui. Mais on s'est un peu planté à un endroit à cause d'une coupe forestière (mais on a vite récupéré le chemin normal)