Reprise du message précédent :
'à cause', pas 'grace'

Reçu la combi de chrise aujourd'hui, ça fitte au poil  

J'hésite à faire mon premier DNS, carrément de l'orage, nager dans un lac et faire du vélo/CAP au milieu des champs sous la foudre je le sens pas du tout....

Fais pas ta fiotte, on sait que tu vas y aller

105+12,5 hier, dernière grosse séance avant le half... ça tire dans les jambes mais plutôt satisfait du rythme sur l enchaînement.

pas de chance ici météo france annonçait mauvais temps , voire pluie, et au final grand ciel bleu température fraiche mais agréable. Un petit tri aurait été bienvenue....

Mucky belles natation et CaP à St Tropez !

Beau vélo aussi  

Ce matin jean racine (cyclotouriste) 80 bornes.
Première fois que j'allais rouler en vallée de chevreuse  
Ca monte genre tout le temps  
Vraiment sympa à faire

De retour ici après quelques soucis perso et un "long" voyage. Ca fait du bien de passer ici !

Des gens qui font le chtriman ici ?

 
J'avoue    
 
Bon on s'est pris plusieurs violentes saucées quand même mais pas de foudre, ouf    
 
On a vécu le même vélo caudacien, ça grimpe tout le temps la Vendée, ça plus les bourrasques de vent, j'ai passé les 3/4 du parcours en danseuse à 25 km/h...

Par contre temps super ce matin en chevreuse
Mais ce bordel, j'ai vraiment pas l'habitude du moindre D+, c'est assez dingue Merci à mon camarade du jour de m'avoir attendu en haut des bosses.
 
Alors, on veut vos CR la, mucky et struddel_

Je suis à la plage, j'ai la flemme là

Elle est programmée pour quand la kimouss ?

J'ai que ma tablette à la maison, j'attends d'être au taf pour avoir un clavier

 
Ouais, faut aussi que j'actualise la FP... sauf si il y a des motivés pour une kimouss @ Paris  

J'ai raté la première, mais je veux bien essayer de me rattraper

 
Et donc le résultat, bon tri ?
 

 
Oui la lecture pour la semaine de boulot

 
C'est recevable comme argument ça ?

Mitigé.

Version sans smileys/gifs car au taf et pas trop le temps désolé :

Je me lève à 9h, il pleut à fond par chez moi, à une 60aine de km de l’épreuve. Je regarde la météo sur Fontenay-le-Comte dans l’après-midi, ils prévoient de l’orage…

Premier réflexe : j’y vais pas, pas envie de me manger la foudre en nageant, et depuis que je me suis fracturé la hanche sur route mouillée à vélo j’ose plus trop prendre le vélo quand il pleut…

Je passe la matinée à gamberger, puis je prépare mes affaires, j’arrive pas à me résoudre à voir un « DNS » à côté de mon nom dans la liste.

Je pars, et pendant le trajet, il pleut des trombes et des trombes d’eau, je vois strictement rien sur la route, j’imagine déjà le vélo par un temps pareil… j’angoisse sur toute la route, et en plus j’ai oublié de faire le plein et j’arrive au milieu de nulle part avec un réservoir vide, sur un « parking » improvisé dans l’herbe ou la moitié des participants s’enlisent et arrivent pas à avancer, ça va être drôle de repartir…

Bref je vais chercher mon dossard, je me change à l’abris, puis je place mes affaires dans le PAV, à ce moment le temps s’est calmé, il fait gris mais il ne pleut plus. Je mets ma combi, je suis frigorifié, je saute sur place pour me réchauffer, le fait qu’il ait arrêté de pleuvoir me remonte le moral.

On va se baigner un peu dans le lac, l’entrée se fait plutôt bien (eau à 15 ou 16), mais au moment de mettre le visage (j’avais une cagoule néoprène), il se crispe et le souffle se coupe, je nage un peu pour m’accoutumer à la température mais j’ai énormément de mal à retrouver mon souffle tellement j’ai froid au visage…

On retourne sur la plage, en attente du départ.

PAN

Natation :

Au brefing, on nous apprend que le vélo sera plus court (36 km) car la nat est plus longue (1600m) et la CAP plus longue également (11km), moi qui suis plutôt cycliste, youpi…
Je pars très rapidement, beaucoup trop rapidement, j’arrive à la première bouée au milieu du paquet, ce qui ne m’arrive jamais, et je subis donc le paquet et mon départ trop rapide, on me grimpe dessus, on me retient les deux jambes d’un coup et je lutte un peu pour regagner la surface, on me plaque la tête sous l’eau deux ou trois fois, bref je retrouve plus du tout mon souffle passé la première bouée et je finis en brasse tête hors de l’eau jusqu’à la plage, dans le dur, en voyant tout le monde s’échapper (l’en restait 3 ou 4 derrière moi).

Au deuxième tour de natation, je repars en crawl, mais je prends une mauvaise ligne, j’ai beau essayé de repérer la bouée, je la vois à peine, je décide de finir en brasse coulée « maîtrisée » (par rapport à la brasse subie du premier tour) et je rattrape quelques mauvais crawlers.

Je sors 96/103 de l’eau, complètement distancé, complètement asphyxié, très très mauvaise natation.

39’ et quelques pour 1600m

T1 :

J’arrive à ma place, je tente de retirer ma combi et de mettre mes chaussures, mais j’ai les mains frigorifiées, je n’arrive pas à bouger les doigts, je passe pratiquement 4min de transition tellement mes mains sont inopérantes. Et comme j’ai froid, je mets ma veste de vélo, mais avec les mains figées, je lutte énormément. Aucun souci pour courir avec les chaussures car on est dans l’herbe dans le PAV. J’oublie carrément de prendre mes gels et je pars sur le vélo avec mon petit dej d’il y a 6h puisque j’ai rien mangé le midi (j’arrive pas à manger le midi quand y a compet l’aprem, sinon toilettes)

Vélo :

Il ne pleut toujours pas, ça commence par une très légère côte, mais ça va, je pars sur un bon rythme, mais je ne vois personne, j’ai pris un tel retard sur la nat… Au bout de 10 min, je commence à voir du monde, je double 3 ou 4 personnes, puis 10 min après, encore 3 ou 4. Le vélo est sans drafting, mais quelques minutes plus tard, ce sont des paquets de 2 ou 3 que je double.

J’arrive à rester à 45 km/h sur le plat mais ça monte beaucoup et y a pratiquement pas de de plat, et d’habitude, quand ça monte, ça redescend à un moment, sauf que là, c’était beaucoup de petites côtes casse pattes et deux énormes descentes, moi qui ai le vertige, qui suis flippé en descente ET du sol mouillé, j’ai fait les deux descentes mains sur les freins, donc difficile de trouver où gagner de la vitesse…

La pluie décide alors de revenir, d’abord légère, puis une bonne grêle qui fouette, ça fait super mal, je me demande ce que je fous là, mais j’arrive à doubler 2 ou 3 personnes qui ont l’air de subir encore plus que moi.

Le vent prend le relais, des rafales courtes qui tourbillonnent qui bloquent littéralement la progression, le compteur fait du yoyo, comme c’est en deux boucles on se tape la grosse côte deux fois, j’arrive à doubler du monde mais je suis à 12/13 km/h,  je finis les 36 km en 1h10, 32 km/h de moyenne, jamais autant subi le vélo, je déteste le vélo par ce temps :\

J‘ai rattrapé 27 personnes

T2 :

Je pose le vélo, je vois beaucoup de vélos dans le parc, je me dis que le classement sera assez dégueu, mais je me sens pas trop mal donc je pars pour la CAP en ingurgitant deux gels et un peu de flotte pour faire passer.

CAP :

Les mollets tirent un peu au début mais très vite ça va mieux, et je cours à 13 km/h, super satisfait de l’allure. Mais très vite, je me retrouve à 12 km/h sans trop pouvoir accélérer, même si je me sens bien.

La CAP s’est bien passée au niveau des sensations, car contrairement aux autres parties, j’aime la CAP par temps frais, mais impossible d’accélérer, probablement très mal géré l’alimentation, j’ai faim et mal au ventre en même temps. Je continue malgré tout sur mon rythme entre 5 et 5’10 okil sans pouvoir accélérer mais en me sentant bien, je double 3 personnes mais 2 me doublent, je gagne donc 1 place sur la CAP.

11 km en 56' et quelques, allure moyenne 5'08 /km

Je finis en 2h52, 68è/103.

Ce tri restera pas dans les mémoires, j’ai subi à la fois à cause de la météo et de l’alimentation que j’ai très mal géré puisque j’ai tout fait avec en tout et pour tout 1 bol de muesli le matin à 9h30 pour un départ à 15h30, et deux gels à T2.

Le problème c’est que dès que je m’alimente plus, urgence toilettes, j’arrive toujours pas à gérer ce point malgré de nombreux essais de différentes nourritures.

Dur dur
Moi aussi c'est ma hantise le vélo sous la pluie

Ben le souci c'est qu'on fait ce sport pour le plaisir mais que là j'en ai pas trop pris du coup :\

Après c'est la vie des sports d'extérieur, sur 9 tri c'est le seul que j'ai fait sous la pluie, le ratio est pas trop mal pour l'instant.

Puis je pensais à ceux qui ont fait enghien l'année dernière en me disant que c'était bien pire, ça m'a aidé

Le CR retranscrit bien la difficulté de l'épreuve vu les conditions    
 
Pour les problèmes de digestion pendant l'épreuve tu as essayé quoi? Sur du M, tu devrais quand même réussir à trouver des trucs je pense.

Je vais retenter les gels sur le vélo, j'arrive pas à manger du solide dans l'effort car je m'étouffe.

Même en vélo en roue libre t arrives pas à manger une barre ??

Sinon on sent la douleur dans ton CR
En nat j'avais pour idée de me lancer dans la bataille cette année plutôt que de laisser partir tout le monde comme je le faisais l an dernier, finalement je vais me raviser, j'ai plus à perdre qu'à y gagner

Même si ta nat est pas terrible, il y a un bon niveau car sur de gros tris, même avec ce temps, tu aurais plus de 3 personnes derrière toi

En roue libre on perd de la vitesse, je fais jamais ça
 
A part ça, même de l'eau j'ai du mal, j'ai bu une grande gorgée à un moment que j'ai mis quelques secondes à avaler, j'ai cru que j'allais m'étouffer, besoin d'avoir un souffle hyper régulier pendant l'effort.
 
Sinon oui, la bataille dans l'eau ça peut niquer une nat', là c'est vraiment après avoir été coulé 3 ou 4 fois que j'arrivais plus à retrouver mon souffle.
 
Prochaine fois si on me coule comme ça, je tente de partir sur une brasse coulée pour m'éloigner un peu et je reprends le crawl une fois peinard.

Je préfère encore perdre 15" en roue libre que de faire une épreuve le ventre vide ...

Et quand tu fais tes SL en vélo tu fais comment ? Tu mets pieds à terre et reste 3min au stop le temps de manger ta barre tranquillou  ?

Sinon faut muscler ton jeu en nat    et distribuer des coups aux enculés qui te coulent
Prends exemple sur Joshua

Perso j'ai réalisé l'année dernière que je me retrouvais englué dans la masse parce que je me plaçais trop en arrière au moment des départs. Je suis loin de bien nager (je finis en général vers le milieu de classement en nat') mais je me suis rendu compte que la plupart des coups que je prenais étaient des coups donnés par des mecs qui allaient moins vite que moi (les pires étant bien sûr les brasseurs). Depuis que je me place plus en avant ça va mieux, je prends très peu de coups en me faisant dépasser. Quand aux mecs qui s'accrochent à toi et essaient de te couler, c'est quand même assez rare non? Perso ça m'est arrivé une seule fois en une grosse dizaine de tris...
 
Bon sinon j'ai aussi un CR sur le feu, j'essaie de finaliser ça pendant la pause déj

Perso, je pars en deuxième ligne, pas trop de soucis effectivement, On se fait un peu remonter, mais c'est pas horrible. Il y a juste aux championnats d'europe de cross tri l'an dernier, ou le niveau était très homogène, et on s'est battu jusqu'à 200m de la sortie de l'eau, c’était un peu physique

Je mange pas pendant une SL, je mange avant et après, pas pendant. Je dis pas que c'est bien et que je le revendique, mais je mange jamais quand je suis à vélo, sauf sur une sortie VTT, mais en VTT ben je m'arrête oui et je mange ma barre tranquillou  

Oui c'est rare heureusement ! C’est la première fois qu'on me retient par les deux jambes juste avant qu'un mec prenne appui sur ma tête pour avancer, en général c'est surtout des coup, je me mange régulièrement des coups de poings et de coude dans la tronche sur les départs  

Le coach nous fait faire des longueurs avec un nageur et un mec qui vient gêner le nageur tout le long pour travailler ça, mais c'est juste chiant pendant entraînement et chiant le jour J, je vois pas trop en quoi ça aide mais bon.

Il y a quand même un point, faut voir si c'est pas toi qui fait n'importe quoi à la bouée en mode assomage des voisins.

Perso, je choppe pas, mais en général j'écarte les pieds des types qui partent un peu dans tous les sens. Enfin si ça m'est déjà arrivé de chopper le pied d'un brasseur pour éviter de le prendre dans les cotes.
A la bouée, il y a beaucoup de monde, faut un minimum être correct avec ses voisins aussi, pas de brasse, pas de jambes à outrance.
J'arrive à être devant le gros du paquet maintenant, et c'est un vrai confort. Les gens passent les bouées en crawl, vont beaucoup plus droit. Il y a bien quelques coulages de jambes voire d'épaules, mais rien qui m'a paru volontaire

Ca aide a etre capable de continuer à poser son crawl le jour J quand quelqu'un colle un peu trop pres, plutôt que de stopper à chaque contact.

Bah je nageais mon crawl normalement quoi, je bas presque pas des jambes car je sais pas battre des jambe, je tourne les bras relativement près du corps, je nage normalement quoi, je vois pas trop quoi faire d'autre, après c'est juste tombé au moment ou deux ou trois mecs on décidé de s'aider avec ce qu'ils pouvaient et c'est tombé sur moi en train de nager, j'en veux à personne, mais ça fait drôle.

En nageant comme ça à chaque fois pourquoi pas, mais c'est pas 2 ou 3 pauvres 100m de cette façon qui vont changer quoique ce soit à la façon de nager dans ces conditions.

La meilleure façon de se préparer à ça selon moi est de s'aligner sur des tri, d'ailleurs ça tombe bien car ce tri était une prépa pour enghien car je voulais pas me lancer sur ce tri sans avoir nagé 1500m en condition avant dans l'année.

Parcours du Triahtlon Garmin qui vient de tomber. Il y avait autant de boucles à Boulogne l'an dernier?

 
Oui tu en as chié  en effet un bon tri de warrior . Bravo néanmoins, je ne comprends pas comment tu peut faire un tri sans manger, 3 heures avant tu as
 le temps de digéré et de passer par les toilettes.... Ne serait ce qu'un gateau overstim ou un trux du genre.
Surtout pour un cycliste, on passe le temps à s'alimenter sur les SL.
 
Perso c'est la descente de l'Isoard par 7° sous la pluie pendant embrun qui m'a re-débloqué après une fracture de la hanche (grand trochanter). Débranchage du cervea, détente, et concentration max.
Mais j'évite aussi de sortir lorsqu'il pleut et que je n'y suis pas obligé.
En tout cas super CR!
 

 
Ne pas hésiter à faire les extérieurs, faire quelques mètres de plus en ayant une nage posée au lieu de perdre du temps au début et à la bouée ça marche bien aussi. Ensuite ça dépends des configurations, parce que deuxième ligne (ce que je fais aussi) sur une plage de 100m de large avec 1200 partants, c'est pas pareil que 200m de large et 200 participants

Non comme je disais je m'alimente jamais en SL, le problème c'est que dès que je mange un truc, 10 min après -> toilettes, quel que soit el truc que je mange.
 
J'ai mangé 2 gels à T1, j'ai eu mal au ventre sur la CAP et j'ai couru aux toilettes après le tri alors que j'avais rien mangé depuis le matin.
 
Il doit y avoir du psychologique je pense, mais bon.

 
 
Merci pour vos réponses
Je m'alignerai donc seul sur le S cette année

Faut tester plein de choses...
T'as des half de planifiés cette année ? Car à un moment ça va coincer, ou alors faudra rester au M

Au quotidien t'as le même soucis dès que tu manges un truc ?

 
Oui, mêmes soucis, je te laisse imaginer la misère que ça a été quand j'ai travaillé pour JCDecaux pour l'équivalent nantais du velib', toute la journée dans la rue, j'ai vite appris à repérer tous les chiottes gratos de la ville...
 
J'ai le half chtriman, et c'est un problème que j'anticipe et auquel je vais devoir trouver une solution, on est bien d'accord.

 
Ah bah du coup je t'ai répondu sans le vouloir

Là c'est plus un problème de santé non? T'en as déjà parlé à ton médecin?

Le chtriman est un peu loin pour les sudistes, et si j'ai bien compris ne vaut pas particulièrement le coup d'un long déplacement.

Tout dépend ce qu'on cherche sur un tri après, celui qui cherche un tri long plat, pas en mer et pas cher, à part le chtriman...

C'est avec ces critères que j'ai choisi celui-ci

Go chez le gastro... Même si tu a déjà du y aller non ? Vu comment ça te pourri le quotidien