Reprise du message précédent :
 
 
Le sport affine la silhouette (et encore ça dépend du sport). Tu peux toujours essayer un coach sportif qui te conseillera si tu as des zones particulières à raffermir.
Par contre ça va te demander du temps et du courage car les résultats ne seront pas visibles rapidement. Il y a pleins de LU sur le sport et la perte de poids, mon conseille reste d'essayer le coach sportif

 
 
Ça risque de me coûter un rein le coach sportif. Je connais pas tellement les tarifs mais dés qu'il faut engager une personne, c'est pas donné.  
 
Remarque, si ça me coûte un rein, ca fera déjà 150 grammes en moins.  
 
Enfin, je pense que pratiquer un sport ne peut que me faire du bien, le temps n'est pas vraiment important pour moi, c'est surtout les premières séances qui seront dures avec je connais personne ou je suis pas à l'aise au milieu de types en maillot de bain.  
 
Il y a surement un club ou quelque chose du genre dans ma petite ville ... Je verrais cela en temps voulu, c'est à dire à l'automne.  
 
   
 

A ce propos, ma situation actuelle:
- activité sportive: 1h de squash par semaine (depuis la semaine dernière, mais je suis définitivement motivé  )
- alimentation: repas plutôt équilibrés: je mange équilibré et très peu de gras, je fais le marché chaque semaine et avec ma copine nous cuisinons tous les soirs. A midi, je mange pas trop gras et de préférence sucre lent+viandes+un peu de légumes.
 
Est-ce que cette situation suffirait à me maigrir légèrement? Je suis à un peu plus 1m80 pour 78kg (ya 2 ans, j'étais à 72Kg).
Faut-il que je fasse plus d'activité sportive ou c'est suffisant?

bonjour,
 
je ne sais pas si c'est vraiment le bon endroit où demander ça mais quelqu'un saurait il quelle est la proportion de protéines dans les steaks hachés de veau (marque tendriade mais osef?)? Je n'ai pas réussi à trouver l'information ni sur leur boîte ni sur le net, mais sait-on jamais  

Contacte la marque tendriade. Normalement, il me semble qu'une entreprise est tenue de mettre à disposition les compositions de ses produits.

je pense que c'est ce que je vais faire aussi pour le coup, ça me semble trop bizarre qu'il y ait pas grand chose d'indiquer, merci

Steak haché 5% c est environ 25gr de prot pour 100gr, bcp moins si c est du 15 % (ils sont a bannir de toute facon)

ouais mais bon ce n'est pas vraiment le même produit je parle des haché de veau (tendriade) et non des steaks charal
 
ceci dit, il est indiqué quand même que c'est composé de 99% de viande de veau et 15% de matière grasse, je ne sais pas si on peut en déduire énormément de choses concernant la proportion de protéines mais bon  

J'ai vu monsieur Dukan sur la chaine parlementaire ou france 4/5 je ne sais plus trop avec JP Elkabbach, et le Monsieur Dukan je ne le trouvais pas si sympathique et fort borné dans ses idées ("la perte de poids c'est la guerre" "votre poulet vous le faites cuire sans rien", aux passage protéinés "le petit déj oeuf, tranche de dinde, avoine point" etc. Bref bien déçu, d'autant qu'il était précisé qu'il n'était que médecin généraliste car il n'avait pas du tout commencé dans cette branche (or sur le net il est marqué qu'il est nutriotionniste depuis 30 ans...) je crois qu'il a même expliqué qu'il était dans la neurologie et qu'un obèse lui avait demandé conseil...

Faut poster ça sur le topic Dukan voyons
Attention aux peronnelles quand même

 
 
En même temps, perdre du poids c'est vraiment la guerre on ne peut lui en tenir rigueur sur ce coup

Y'a même un topic Dukan ? je n'étais pas au courant  

Il a même plus de pages que celui-ci

Normal vu que le régime Dukan ça marche

drapal

redrapal  
J'étais passé ici il y a 6 mois, j'avais a l'époque perdu 25 kilos en deux periodes de 3 mois (1m72 > de 105 à 78kg). Depuis, perte d'emploi, stress, compensation avec la bouffe + pas bouger de l'ordi (mais vraiment pas, si je faisais 100m dans la journée c'était l'exploit).
Ca a pas loupé, j'ai repris 13kg . J'ai eu le déclic il y a deux semaines: pratiquement toutes les fringues que j'avais acheté suite à la perte de poids me vont plus, et surtout j'arrive plus à mettre une ceinture qui me servait de "repère" et que je mettais au deuxième trou  
Ca m'a calmé direct, donc j'ai repris le footing 2x par semaine. Et là aussi, alors que je courais tranquillement 45min avant, maintenant je suis mort au bout de 10min... Mais je sais d'experience que ça revient vite. Par contre niveau bouffe, je cherche pas à faire de régime, juste manger correctement (3x par jour, pas de grignotages...)
 
Allez on se motive  

Le probleme avec le footing, c'est que suivant ou tu habite, tu passe pour un con a courrir, parce que t'es le seul a le faire -_-'  
 
 
 
la seul fois ou j'en ai fait, j'ai du croiser environ 10 personne, bah elle m'ont toute regardé comme ca . Je sais, c'est rien, mais je trouve ca gênant. Du coup, y'a pas un truc qui fonctionne bien, et qui ne fait pas passer pour un con ? (en truc qui coute pas un rond si possible, c'est régime sec du coté de mon porte-monnaie , sauf que lui il en perd du poids au moins )
 
Jpensais prendre une balle de foot, et aller footé sur le terrain de foot pas loin de chez moi, comme ca au moins c'est contextuel, mais en meme temps, faire du foot tout seul sur un terrain de foot, c'est pas forcement moins con  

Imagine que tu vois un mec courir, tu vas pas te dire "quel con !". Eux non plus, ils étaient juste surpris de voir courir quelqu'un ici.

Je sais pas où t'habites mais des mecs qui se foutent de ta gueule parce que tu cours
Vélo ou natation sinon.
Perso je vais dans un parc à Lyon et y'a un peu 50 000 personnes qui vont y faire du footing donc pas de probs, mais même dans les rues de Lyon je croise plein de gars qui courent (et faut le vouloir, entre les tarés au volant et les trottoirs bondés en été)

Première vraie pesée et -2 kg en 10j. La course ça revient très vite en fait, j'ai couru 15min hier alors que je vomissais mes tripes au bout de 6min la semaine dernière. Et la sensation après la course c'est

 
Mouais enfin j'habite en campagne, je courais sur un petit chemin pres de la foret.. m'enfin ouais, velo ou natation du coup

 
S'il ne supporte pas qu'on le regarde bizarrement en courant, ça sera pire en faisant de la nage... surtout que là tu dévoiles presque tout ton corps

bon les amis je viens de me peser
 
j'ai tellement honte de mon poids j'ose pas le poster  
 
chais pas quoi faire
 
je pensais qu'apres avoir repris le sport ca irait mieux
 
visiblement ca passe pas
 
quelqu'un pour m'aider ?  

Moi aussi je suis un peu gêné en courant dehors    
 
dans les parcs ou les gens courent, ca va, mais des fois t'es obligé de courir en ville ou dans des coincs où c'est juste les familles qui se promenent (et qui prenent tout la place du chemin par la meme occasion   )
 
je suis surtout gêné quand je fais du fractionné, les gens ont pas l'habitude de voir des gens courrir comme des cons pour s'arreter, repartir ...
 
je pense pas que faire des aller retour avec un ballon ca soit mieux , si tu veux que personne ne te vois, cours tôt le matin

c'est pas ça, j'arrive a courrir pas de soucis sans gene
 
je voulais juste savoir ce qui clochait et pourquoi je prenais autant de poids
 
j'ai du prendre 30 Kgs en 6 ans ....      

perso je fais 100kg pour 1m80 et je me vois pas courrir que ce soit en ville ou dans les bois... Je pense que pour cet important surpoids ce serait mauvais de courrir donc je fais que du velo

 
 
tu fais  à peu pres mon poids et ma taille en fait
 
je cours ....  
 
pourquoi ca serait mauvais de courrir ?

le choc sur les articulations...

ouais voilà  si j'arrive un jour à n'avoir plus que 5/10  kilos à perdre et non 25/30 kg comme actuellement là je commencerais à courrir. Je pense que la course à pied est ideal pour se maintenir en forme et faire disparaitre quelques kilos en trop mais  quand il faut perdre beaucoup, vélo + natation c'est mieux même si perso la natation c'est pas trop mon truc, regard des autres, toussa

vous auriez l'adresse d'un nutritionniste sur paris ?

J'ai commencé à courir alors que je faisais 108 kilos pour 1m75.
 
Je n'ai, pour l'instant, aucun problème avec mes ménisques ou ligaments.
Bon je ne courais pas à 300 km/h non plus.
Le secret, c'est de courir doucement pour tenir longtemps (mimimum 45 min).

tu cours combien de temps en moyenne ?

Je cours généralement une à deux fois par semaine. Chaque séance dure minimum 1 heure.  
 
Je tiens quand même à signaler que je n'ai aucune habitude à l'endurance. Y'a des personnes prédisposés pour les sports d'endurance, moi, c'est pas le cas. Je me demande meme si je suis doté des muscles nécessaires à faire de l'endurance  
 
Au début, je n'arrivais même pas à tenir 2 minutes. Maintenant, je peux tenir 2h sans trop de problème. Je m'arrête au bout d'une heure, une heure 15 car ca m'ennuie de courir. Je me fais chié, c'est pas un sport pour moi, mais bon, pas le choix si je veux perdre encore 5 kilos.

 
Faut surtout un bon système cardio/pulmonaire pour courir longtemps.

là je fais 40min 3 fois par semaine
 
mais je vais essayer de monter a 2 x une heure là

Je ne sais pas si ca sera plus efficace, à la limite faire une sortie d'1h et rester aux 40min les deux autres fois ouais.

 
 
bin si, puisque ca commence a attaquer les graisses au dela de 40min

Ca commence pas à attaquer, ça attaque un peu plus.
3 fois 45min c'est peut être mieux que 2 fois 1h, mais bon on encule des mouches là.

c a partir de quand que ca attaque vraiment ?

Dès le début tu brules un peu après c'est par gradation, 20mn ca augmente, puis 40mn à peu près.
Si un spécialiste est dans le coin..

Il me semblait que c'était à partir d'un quart d'heure

voila le lien que j'ai filé à adrien monk
 
la source est un peu spéciale, mais ce qu'il raconte me semble correcte, mais je ne suis pas spécialiste en biologie  
http://www.un-zeste-de-cuisine.com [...] egime.html