* Topic autoproclamé d'intérêt public *

Je grossis, tu grossis, nous grossissons, c'est un fait.
C'est avec surprise que je n'ai trouvé aucun topic unique, traitant des problèmes de surpoids ou d'obésité dû à une mauvaise/excessive alimentation.

Pourtant chaque année, la population française grossit d'années en années.
D'après des chiffres de 2005, 23.2 millions de personnes souffriraient de problèmes de surpoids, dont 5.8 millions d'obésité (représentant donc respectivement 37.5% et 9.4% de la population). Sources wiki.

- L'IMC
AVANT TOUT, VEUILLEZ BIEN NOTER QUE VOTRE IMC EST A INTERPRETER, SOUS PEINE D'ÊTRE DE VOUS ENDUIRE EN ERREUR.

Un calcul à faire pour connaître votre situation étant de calculer votre Indice de Masse Corporel (IMC).
Cet indice se calcule en fonction de la taille (en mètres) et de la masse (en kilogrammes). Il n'est correctement interprétable que pour un adulte de 18 à 65 ans. Il constitue une indication et intervient dans le calcul de l'IMG. L’OMS a défini cet indice de masse corporelle comme le standard pour évaluer les risques liés au surpoids chez l'adulte. Il a également défini des intervalles standards (maigreur, indice normal, surpoids, obésité) en se basant sur la relation constatée statistiquement entre l'IMC et le taux de mortalité.

- Le calcul :

Il vous suffit ensuite de vous rapporter au tableau suivant. Attention, ça peut faire mal.

Exemple pratique, avec mon propre cas.

97/(1.85*1.85) = 28.34

--> D'après le calcul : en surpoids, limite obése, donc.

Mais attention : Il faut néanmoins faire attention car cet indice de risque ne prend pas en compte la proportion de masse musculaire ni de masse osseuse. Il est donc inadapté sur certaines populations et en particulier les sportifs, qui se retrouvent alors très souvent en surpoids alors que leur forme physique est souvent meilleure que la moyenne des individus.
Il est également inadapté aux personnes géantes ou naines, ainsi qu'aux personnes amputées.

- Courbes de croissance (pour garçons) :

- Quelques chiffres (By LouxXx ) :
 
Dans le corps on peut distinguer la masse grasse (= tous les lipides amorphes) et la masse maigre (=tout le reste càd eau, protéines, glycogène, masse calcique...).
Typiquement un jeune homme adulte est à 85 % de masse maigre.
Une jeune femme est à 75 % de masse maigre (vous devinerez bien ou se cachent les lipides).
 
Les quantités de masse grasse et maigre sont estimables par plusieurs moyens (du moins au plus précis) :
   

• Mesure de la densité du corps (par immersion) : la densité de la masse grasse est de 0,9 g/ml, celle de la masse maigre de 1,1 g/ml. Normalement la densité du corps doit être supérieure à 1.

• Impédancemétrie bioélectrique : Grosso modo on estime la résistance électrique du corps. On considère que la masse grasse et les os sont isolants, la reste de la masse maigre est conducteur, les membranes cellulaires sont des capacités. Mesurable avec un appareil qui doit se retrouver dans les hopitaux et chez quelques diététiciennes je pense.

• Absorption biphotonique : Mesure précisément le masse grasse et maigre par une système de rayons X.

D'autre indicateurs de l'état nutritonnel sont le WHR (waist to hip ratio) = rapport tour de taille/tour de hanches.
Normalement il ne doit pas dépasser 0,8
 
Il y aussi la mesure des plis cutanés qui peut aider (épaisseur des plis à certains endroits, mais je n'en sais pas plus pour cette technique)

- Pyramide alimentaire (important pour préparer des repas équilibrés ) :

- les différents métabolismes, d'après William Sheldon (Thx Gi-D   + reformulé avec wiki) :
[...]
Les traits de personnalité qu'il a retenus, sont cohérents avec cette approche;
   

• l’endomorphie correspond à un grand développement du système digestif, en particulier l'estomac (endoderme) et on ne s'étonne pas que ces sujets aient une certaine tendance à la corpulence, avec un corps mou et des muscles peu développés; cela correspond au temperament viscérotonique, qui cherche le confort et le luxe, aime manger, tolérant, sociable, jovial, de bonne humeur, de type extraverti --> "Ont tendance à grossir pour un rien. Souvent attirés par les plaisirs de la table"

• le mésomorphe correspond à un grand développement de la musculature et du système circulatoire (mésoderme). Il est corrélé au temperament Somatotonique, courageux, énergique, actif, dynamique, autoritaire, agressif, preneur de risque. "Musculaires, ont besoin de faire du sport. Doivent se surveiller dès qu'ils arrêtent leur activité physique. Peuvent devenir gros mais reussissent à perdre faciliement grace à leur masse musculaire qui brule les calories"

• l’ectomorphe correspond à un grand développement du système nerveux et du cerveau (ectoderme) et à une tendance à être mince, élancé. Il est corrélé au temperament Cérébrotonique, sensible, timide, introverti, qui a des goûts artistique développés. Il préfère l'intimité à la foule, se montre souvent inhibé. -> "Peuvent manger ce qu'ils veulent, voudraient mais ne reussissent pas à grossir ! "

- Quel est l'intérêt du topic ?

Devant le nombre (hallucinant) de personnes touchées, il me semble plus que nécessaire de se lancer dans un(e) véritable débat/discussion sur le sujet. Des questions, des réponses. Des témoignages de personnes touchées, mais également des feedbacks et conseils de personnes s'en étant sorties.
Rien à voir, donc, avec le topic muscu. Ici, on ne parle pas de design.

Comment y arrive-t'on ?
Quelles sont les causes (souvent différentes de la simple volonté de manger comme 2, pour le plaisir) ?
Quelles peuvent être les conséquences de ces prises de poids (physiques & psychologiques) ?
Comment s'en sortir, comment vaincre cette dépendance ?

- Liens :
L'obésité, par Wiki : http://fr.wikipedia.org/wiki/Ob%C3%A9sit%C3%A9
L'IMC, par Wiki : http://fr.wikipedia.org/wiki/Indic [...] corporelle
Mieux manger et Bouger son corps, avec notre ministère : http://www.mangerbouger.fr/
Informations sur les differents types de diabete : http://www.diabetiques.fr/
Regime circadien : http://www.regime-circadien.com  

Le contenu de ce premier post s'enrichira, bien sûr, avec l'avancement (je l'espère) du topic.

MERCI, de ne pas polluer ce topic. In we trust.

Reserved

drapal
 

j'oscile entre 31.7 et 31.9... vais bientot mourrir, woohoo \o/
 
*drapal deguisé*

La société actuelle nous envoit des messages différents.
 
D'un côté t'as plein de pubs pour la bouffe, et la malbouffe est vraiment facilement accessible (mc do, quick, kfc, et bouffe de supermarché).
 
De l'autre on te dit que tu dois être mince, et que tout le monde doit avoir la taille manequin. En fait, tu peux pas concilier les deux
 
Cependant, forcément si tu t'empiffres a longueur de journée, tu prends. Je vois de plus en plus de gens dans mon entourage qui se laisse aller et qui s'en tape de leur regime alimentaire. A 20 ans, ca va, a 30, ca commence à se voir... Et j'ai l'impression que c'est de pire en pire.

Il n'est pas trop tard, et grâce à D.ieu j'ai créé ce topic pour nous sortir de la panade \o/

Tout à fait
Gros paradoxe. La pub veut exploiter tous les plaisirs (bouffe + beau corps), mais...

Heureusement, on a désormais le droit au bandeau http://www.mangerbouger.fr pour les pubs TV
Toutefois, le sites est relativement intéressant et pleins d'informations.

 
I'M NOT FAT I'M BIG BONED

Je l'attendais  
Bon, maintenant quelle est faite, serious

24.3 mais vu la proportion graisse/muscle, je serai pas aussi optimiste que ce site là par exemple

Enfin voilà quoi l'IMC ça ne donne qu'une image très vague quoi ...

Bah, ne prends pas en compte les messages qu'on t'envoie

Ouep. A noter également que les muscles sont plus lourds que le gras, me semble t'il...
Un "Musclor" se verra attribué un IMC assez elevé, alors qu'il n'est finalement pas en surpoids.

C'est un calcul qui peut donc s'avérer intéressant, mais il faut savoir l'interpréter.

Oui, mais cela n'est pas forcemment si facile
Faut savoir que la bouffe peut devenir une véritable dépendance. Et qu'il peut donc être bien compliqué de se voir voir tour à tour proposer du chocolat, des frites, du coca, un poulet rôti ()... Et refuser, à chaque fois.

Ajouter au fait que tu es parfois sensibles au craquages sur la bouffe car pas le moral, en déprime etc., ça devient vraiment compliqué.

Remarque je n'aime pas vraiment les aliments que tu viens d'énumérer, alors forcément

Donc, si je comprend bien, moi, ca donne
 
65/(1.80*1.80) = 20.061  
Corpulence normal !
 
   
 
Ca fait plaisir de le savoir  

Salut les gros
 
IMC=20,9 \o/
 
il y a pas déja un topic sur les zobaises

J'avais réussi à  maigrir en fin d'année derniere, et des malheurs dans la famille m'ont fait reprendre en début d'année. Triste==> bouffer.
Résultat, yo-yo, et spa trop bon.
Pour 1m75, suis à 74 kilos environ.
Idéalement, faudrait que j'en perdre facilement 8
 
Par contre, étrangement, jusqu'à il y a 2 ans, je pouvais bouffer tout et n'importe quoi (certe, jamais en grosse quantité, suis pas un gros bouffeur) sans prendre un gramme je stagnais aux alentours de 60/61 kilos, et en 3/4 mois me suis mis à prendre 10 kilos, sans changer à mes habitudes alimentaires ou mes habitudes de vie. Etrangement, quand j'avais grossi de la sorte, ca c'était pas tellement vu sur mon physique.
Maintenant, j'ai vraiment un physique de mec pas mince
 
En plus suis obligé de faire attention à ce que je mange tout le temps, pas facile quand ma copine dans le meme temps peut manger carrément plus (que ca soit en quantité ou plus riche) sans prendre le moindre gramme

22.3, normal.
je m'en doutai ceci dit.
 

Z'allez pas me faire croire que tous le monde est mince, sur HFR ?

Quelles sont vos habitudes d'alimentation ?
Faites vous du sport ?
Êtes-vous de nature à grossir ou stagner ?

edit : Ah ouf, des amis de galeres

Euh.... 66 kgs pour 1m75 tu trouves ça idéal toi ?

Euh, franchement, vu le bide que j'ai maintenant, faut vraiment que je perde pas mal de poids

pas autant tu dois perdre au alentour de 5 kgs

Ben ouai
Je dirais même plutôt mince.
edit : ok, on dit la même chose.

Disont qu'il y a un double-menton un peu disgracieux à lacher et du ventre, ca fait pas mal à perdre je pense.

Ben ça me parait un peu faible comme poids, mais bon, à toi de voir.

Il y a 3ans je faisais 1.85 et 72Kg.
Je bouffais pareil que maintenant (ou un peu moins peut-être), mais je faisais bcp de sport (15h/semaine).
Evidemment, avec l'arrêt du sport, j'ai un peu pris.

Non, 66kg pour 1.75, ça parait pas mal.

 
ouch, en effet    
 
T'as pris 25 kg en bouffant pareil et juste en arrêtant le sport  

Bien bien

Je crois qu'effectivement, le sport est la solution.
Mais pb, la prise de poids me détruit les genoux, jambes, chevilles...

Obliger de perdre un peu, avant.

Et ouai
Bon y'a la consommation de bières et la vie étudiante qui ont dû jouer, c'est sûr.

Clair, faire certains sport quand tu es en surpoids, ca craint

Perso, que je mange beaucoup ou pas, je stagne, je bloque a 65 depuis des années.
Le truc , c'est que je mange jamais de bonbon, gateaux etc.
Tout ce qui est sucrerie, ca me dit franchement rien, je mange normal midi/soir et basta , pratiquement jamais d'entrée/fromage/dessert.
Le pire, c'est quand il fait chaud (canicule) la, je mange plus du tout (3 fois rien)
 
 
Ceci dit, je me rappel que quand j'etais au college, j'avais un bide, mais quand je me suis mis a travailler a 15 ans en apprentissage, j'ai fondu et jamais repris.

ba ui le sport est la solution, a peu pres la seule valable meme : faut adapter son alimentation (IG bas, pas de repas surcalorique et bcp de proteines) et se mettre au sport 1h/jour (pas comme un taré hein, tranquille au début et ca vient avec le temps.. piscine roller footing c'est les 3 mieux, mais n'importe quoi du moment que ca bouge bien)

Je suis à 29 mais cai un problème hormonal.

Chanceux
 
Toutefois, que tu manges peu ou bcp, tu gardes toutjours une alimentation saine. C'est clair que cela joue..

@BaF - FlOp
 
Laisse moi deviner, en gros...
Quand tu vivais full time en Bretagne, tu avais le temps de faire pas mal de sport, dont des sports de glisse. Depuis que tu vis à Paris pour le taf, tu t'es engraissé comme un animal urbain que le parigo est

aller, j'te fais plaisir j'me lance
 
j'mange mal et je ne fais plus de sport depuis 4 ans
 
résultat : 95kg -> 125kg  
 
j'tente le chemin inverse depuis peu, j'avais déjà reussi à faire 117kg -> 87kg en moins de 2 ans juste en reprenant le sport y a 10 ans, mais aujourd'hui j'pense qu'il va falloir agir différement, c-a-d que j'vais être obliger de toucher à ce qu'il y a dans mon assiette

excuse à deux balles detectaid

 

 
Par mon post je me demandais quel est le pourcentage d'obèses ayant réellement un problème hormonal?
 

je drapalise

Je suis à 16,2 au passage. Jsuis pas passé loin de la famine

IMC de 19.75: 1m80 pour 64 kg
je joue au foot 4 heures par week end, et je cours une heure le mardi et le jeudi + muscu.
Sinon salades composées midi et soir et Quaker oats le matin. Le week end, je me fais plaisir./
 
La plupart des personnes ont de la masse graisseuse parce qu'ils ne prennent pas soin d'eux.
C'est pourtant facile de faire du sport le week end et une fois par semaine et d'éviter de manger trop gras ou sucré.

 
Tout le monde a de la masse graisseuse. (plus ou moins marquée il est vrai   )