Reprise du message précédent :

pas d'inquietude, c'est ce qu'il a toujours fait  

J'espère qu'il nous en fera bientôt profiter.

Faites voir vos bâtons de cannelle que je regarde si ça rentre

Mettez ce que vous voulez dans vos fions, mais par pitié privilégiez les produits qui ont été prévus pour ça et sont dans des matériaux body-safe, non-cassants et avec des formes qui évitent de les retrouver coincés dedans

 
La clé est là. Surtout que souvent les gens mangent après le sport, donc c'est pas compensé

C'est dans la tête.

Anecdata : j'ai fait les 2, prise de masse, et sèche par la suite.
 
J'ai soulevé de la fonte 3x par semaine, et compté les calories. Parti de 55 kg, j'ai tenté de manger ~3000 cal par jour, pour arriver à 65 kg. Ensuite je suis redescendu à ~1800 cal par jour, et je suis redescendu à 60 kg. Tout ça en faisant les mêmes exercices, avec pas trop de variation de poids, vu que je suis de toute manière un faiblard.
 
Donc sur mon évidence anecdotique personnelle, la seule variation calorique a influé sur le poids. L'exercice physique étant plutôt un mini-catalyseur accompagnant.
 
Au passage, j'ai appris ce que "beaucoup manger" veut dire. J'étais du genre à dire "je peux manger un paquet de gâteaux par jour, je grossis pas". Et en fait j'étais en tel déficit calorique, que le paquet de gâteaux ne me faisait même pas atteindre l'excédent calorique.

N'oublies pas de rappeler à Gilou, Much et Harko de s'hydrater

c'est super facile de bouffer 1000 cal de plus
en dépenser 1000 de plus par contre ...

Le gros prob c'est que la plupart des gens arrivent pas a estimer les calories qu'ils ingurgitent aussi

on n'est pas la plupart des gens, on est des experts en expertise qui ont envie de pisser, juste envie.

 
Oui. Y'a un niveau d'erreur énorme à la mesure de ce qui est ingéré ET un niveau d'erreur énorme à la mesure de ce qui est dépensé.

Ouais l'apple watch qui dit que tu crames 1500 kcal alors que t'as été courir une heure

 
c'est pas des kcal qu'elle annonce, mais simplement des € (entre le prix de la watch et du tel qui va avec )

 
Alors qu'on trouve la même chose pour 3€ sur AliExpress.

c'est du niveau d'effort d'un armstrong sur une montée du tour de france   (~400W sur une heure)

1,04€ stp https://fr.aliexpress.com/item/1005 [...] 1138182504

Le bracelet me déclenche une réaction allergique rien qu'à sa vue.

Ca fait quand même 72509% de marge selon des cacluls très scientifique.  

'tain mes clients se parlent entre eux comme à des chiens, ils ont aucun respect les uns pour les autres

muchacho n'arrive pas à estimer le nombre de conneries qu'il régurgite

Y a juste à faire du sport effectivement

C'était vrai ça ou c'était une extrapolation sur ses cheat days ?
(edit: une recherche rapide indique qu'il mangeait plutôt 8000-10000 cal)

A minima pendant les JO de Pékin en 2008 c'était le cas il me semble (quand il a gagné 8 médailles d'or...)

ahh bonnn ça va alorsss  

Au moins il est grand et pèse un poids normal pour sa taille, alors que les cyclistes de l'Est à 60kg tout mouillé...  

 
tu fais comme tu sens, mais moi je mets pas à coté de mon tympan un truc qui peut exploser, faire couler de l'acide, me bousiller l'audition avec un son trop fort, etc...
Et j'ai des Airpods Pro 2, by the way.
 

Anecdata : j'ai perdu ~30kg rien qu'avec la nutrition
Maintenant je mange un peu plus, mais je fais aussi environ 4.5h de muscu par semaine, et 6k par semaine, et je rentre du boulot à pied. Je perds un peu en masse grasse, mais ça va très lentement
 

elle dit jamais ça l'apple watch.
Ma course d'hier : 38", 6.62km (ça fait du 5.49" par km, soit un poil au dessus de 10km/h) : 481 kCal. 1h de muscu ce matin (core) : 275kCal
 

1h de muscu je crame plus que ça selon ma watch, et 1h de marche rapide (7kmh) aussi

Ça demande des efforts de bouger tout le gras
Masklinn ne se couche pas à 21h sans raison  

 
Midjourney pour vous servir, M. Dion
 

 
21h c’est tard.

Mitnick

Bah non, ça fait des anecdotes marrantes aux apéros voisins! (Ma voisine est manip' radio aux urgences de nuit)

C'est vrai, enfin j'ai principalement les os lourd

A chaque fois que je pull main j'ai un nouveau service compose qui apparait
 
11 services dont 3 redis

 
Quand c'est une courgette ou une bouteille de shampoing, c'est rigolo.
Quand c'est un objet en matériau dur qui casse avec des éclats, c'est moyen rigolo

   
 
Rajoute une paire de pg, un Cassandra, un rqlite, et un clickhouse

One man, one jar.

 
On a bien un PG, et un adminer ou cas où
 

 
J'ai encore en tête le bruit des morceaux de verre qui s'entre-choc

 
Mon headcanon c'est que ça désigne une personne qui déploie seule son microservice Spring Boot et rien ne me fera changer d'avis  

Je suis rentré à la maison, ça va à peu près. Le tramadol fait son effet, la fin des vacances ne va pas être très drôle mais je suis habitué maintenant. Heureusement qu'on rentre en train, j'aurais douillé s'il avait fallu rentrer en voiture.