moi oui, il faut que je reprenne le sport

 
Franchement j'y arrive pas. Je n'ai jamais été sportif et je ne le serai probablement jamais.
 
J'ai eu un rameur, j'ai tenté les exercices avec une app, j'ai acheté un vélo elliptique, j'ai acheté ring fit sur la switch... Mais je ne tiens jamais plus de quelques jours.
 
Je suis pourtant toujours de bonne volonté au début, mais c'est une torture mentale et physique.
 
De toute façon je n'ai plus assez de mes dix doigts pour compter mes problèmes de santé. Je fais 104Kg (bon, pour 1m86 mais quand même). Même le simple fait de faire le tour du lotissement à pied me donne l'impression de crever.
 
Puis bon, je suis dépressif de naissance, avec angoisses permanente depuis quelques années avec tout ce que ça implique niveau santé donc bon... Je me suis fait une raison, je vais avoir 40 ans mais je ne suis pas sûr d'atteindre les 50 ans.

 
Je voulais tester le jeûne alternatif (ça veut dire sauter le repas du soir), mais j’ai un peu de mal à m’y mettre en fait.

 
Jeune intermittent pour moi c'est la solution pour gérer les calories intake et les frustrations, j'aime trop manger mais ça permet de canaliser, et ça marche très bien.
 
J'ai déjà fait la moitié du chemin en 2020, le reste c'est ce début d'année
 
D'ailleurs le confinement m'a été très bénéfique dans la perte de poids, merci

J'étais à 73kg y a quelques années, là je suis à 63kg (pour 1m75). J'étais descendu à 60kg mais j'ai repris un peu. C'est stable à 63kg là.

C'est top le fasting (jeûne intermittent). J'en ai fait y a 2 ans en sautant le repas du soir (j'ai un pote qui saute le petit dej, ça marche aussi). Ma femme saute le petit dej tous les jours.
J'étais à 73kg y a quelques années, là je suis à 63kg (pour 1m75). J'étais descendu à 60kg mais j'ai repris un peu. C'est stable à 63kg là.

 
'tain 63kg c'est le poids que je faisais il y a 15 ans...t'es maigre!
73kg pour 1m81 ici, pas de régime quelconque en vue.:o

Ouais bah calmos sur le fasting. Je fais 1m78 pour 80kg et je vois ma bite.

 
Ouais mais toi t'as des facilités génétiques pour ça

C'est plus facile pour certains de sauter le repas du matin (il faut une plage de 16h minimum sans manger d'après les études).

C'est top le fasting (jeûne intermittent). J'en ai fait y a 2 ans en sautant le repas du soir (j'ai un pote qui saute le petit dej, ça marche aussi). Ma femme saute le petit dej tous les jours.
J'étais à 73kg y a quelques années, là je suis à 63kg (pour 1m75). J'étais descendu à 60kg mais j'ai repris un peu. C'est stable à 63kg là.

Instinctivement je me dis que c’est plus efficace le soir parce qu’on ne se dépense pas la nuit. Mais surtout je me vois mal me priver de mon jus d’orange le matin.  

La perte de poids c'est très majoritairement par la bouffe (ou alors faut faire du sport à un volume olympique ).
Le sport seul ça fonctionne pas (faut pas se gaver après la séance de sport).
En grossière approximation faut consommer + que l'énergie que ce qu'on fait rentrer.
1 kg de gras à perdre ça représente 8000 kcal de déficit. Donc suivant le déficit calorique quotidien que vous pouvez supporter ça vous donne la durée de l'effort à fournir (entre 2 et 4 semaines suivant votre motivation et votre capacité à supporter).
Faut trouver un système qui fonctionne dans la durée.
 

Ouais bah calmos sur le fasting. Je fais 1m78 pour 80kg et je vois ma bite.

   
 
20 ans de mariage ?

  (pareil)
 

 
toi aussi tu vois sa bite?

mon lead vient de m'informer que ma période d'essai était validée

Ouais bah calmos sur le fasting. Je fais 1m78 pour 80kg et je vois ma bite.

  (pareil)

vous êtes en pleine forme ce matin

( et sinon mon lead vient de m'informer que ma période d'essai était validée . Il n'y avait pas des masses de suspens, mais ça fait quand même plaisir)

1m80 pour 70kg en ce moment. En truc efficace y'a la chrono nutrition, c'est plus une façon de mieux s'alimenter. Je l'ai fais il y a quelques années, j'ai perdu plus de 10kg en quelques mois et je les ai jamais repris.

Après tu peux faire 178/80 avec 1% de gras ou avec 20% en jouant sur le muscle (et son absence) donc ça dit pas grand chose

vous êtes en pleine forme ce matin
 
( et sinon mon lead vient de m'informer que ma période d'essai était validée . Il n'y avait pas des masses de suspens, mais ça fait quand même plaisir)

En fait c'est pas moinsmoins qu'est grow
Question indiscrète : vous avez des projets en vue pour faire baisser l'IMC ?
Si on pouvait éviter de vous perdre à 45 ans d'un infarctus, ce serait cool

 
Instinctivement je me dis que c’est plus efficace le soir parce qu’on ne se dépense pas la nuit. Mais surtout je me vois mal me priver de mon jus d’orange le matin.  

( et sinon mon lead vient de m'informer que ma période d'essai était validée . Il n'y avait pas des masses de suspens, mais ça fait quand même plaisir)

Top priorité

Tu vas faire du ski en Angleterre ?

Jeune intermittent pour moi c'est la solution pour gérer les calories intake et les frustrations, j'aime trop manger mais ça permet de canaliser, et ça marche très bien.

J'ai déjà fait la moitié du chemin en 2020, le reste c'est ce début d'année

D'ailleurs le confinement m'a été très bénéfique dans la perte de poids, merci

J'arrive à rester sous les 80(pour 1m78) , malgré mon amour pour la bouffe

J'ajoute une séance d'1h de vélo d'appart quand il fait froid/moche, sinon je vais marcher 10-12 bornes à 7kmh tous les matins avant le boulot (car courir avec mon poids c'est pas cool),

 
En gros c'est manger à heure fixe avec :
 
Matin : manger gras (fromage).
Midi : viande rouge, féculent
Gouter : fruits
Soir : viande maigre/poisson avec légumes vert.
 
Bien sur tout s'adapte, et c'est évidemment une question de quantité également. J'ai fait ça car ça avait bien marché sur un pote, et que le créateur de ce "régime" est à Rouen, donc je suis allé le voir.

 
En gros c'est manger à heure fixe avec :
 
Matin : manger gras (fromage).
Midi : viande rouge, féculent
Gouter : fruits
Soir : viande maigre/poisson avec légumes vert.
 
Bien sur tout s'adapte, et c'est évidemment une question de quantité également. J'ai fait ça car ça avait bien marché sur un pote, et que le créateur de ce "régime" est à Rouen, donc je suis allé le voir.

 
'tain 63kg c'est le poids que je faisais il y a 15 ans...t'es maigre!
73kg pour 1m81 ici, pas de régime quelconque en vue.:o

Ouais bah calmos sur le fasting. Je fais 1m78 pour 80kg et je vois ma bite.

J'avais lu le bouquin sur le fasting y'a 2-3 ans, perdu 15kg en quelques mois, puis chute à vélo, cassé une côte, abimé le genou, bref plus d'activité et retour à la bouffe qui calme.
 
La depuis mars dernier j'ai repris (je mange pas le matin et j'arrêt de manger à maximum 17h/18h, parfois je fais du 24 si j'ai pas faim je mange que le midi), j'ai fait ça de mars à août, j'ai perdu pas mal, puis déprime passagère j'ai repris quelques kg (et mangé comme un sagouin) jusqu'à Noël, que je vais reperdre là en ce début d'année, j'ai repris samedi la plage de nourriture entre 12h et 17h, comme prévu, difficile pendant 3-4j le temps de se réhabituer, ensuite je sais que c'est easy, faut s'occuper l'esprit.  
 
J'ajoute une séance d'1h de vélo d'appart quand il fait froid/moche, sinon je vais marcher 10-12 bornes à 7kmh tous les matins avant le boulot (car courir avec mon poids c'est pas cool), évidemment tout ça n'est possible que parceque je bosse de la maison, sinon à 6h du mat je suis dans le train et je rentre à 17/18 donc c'est compliqué. Je mise sur télétravail encore pendant quelques mois pour en  terminer avec la perte de poids. Après ça quand le retour à la normal travail sera de mise, il faudra que je reprenne une activité sportive régulière (je pensais reprendre le badminton / squash)

 
toi aussi tu vois sa bite?

j'allais la faire putain

vous êtes en pleine forme ce matin
 
( et sinon mon lead vient de m'informer que ma période d'essai était validée . Il n'y avait pas des masses de suspens, mais ça fait quand même plaisir)

J'essaie d'éviter la viande et d'en manger une fois par semaine. C'est facile quand tu fais à manger, sinon c'est la misère

Maintenant le dilemme c'est : est-ce que je pars à l'étranger comme j'en ai envie (Berlin notamment) ou est-ce que je me rapproche de ma nana qui habite Metz et boss au Luxembourg (ce qui ne me fait pas rêver du tout)

Tu fais ça comment le jeune intermittent? Rien du tout (même pas un jus de fruits) sur une plage horaire?
 
J'ai un IMC à faire baisser de au moins 5, là.. Soit 17 kg (pour atteindre 95 pour 1m78 )

 
pourquoi? Quand j'ai la motivation (en novembre / décembre je l'avais, là moins, il fait trop froid, mais faut que j'y retourne), je courais entre 7 et 10 bornes 2 à 3 x/semaine, j'ai pas eu aussi peu mal aux genoux depuis mon opération des croisés il y a 15 ans. (bon, l'arrêt forcé du basket y est probablement pour qqchose, mais la course n'aggrave pas les choses)
 

Metz - Luxembourg ça se fait, je le fais depuis 13+ ans, les salaires sont bons, et Metz est une belle ville, cool à vivre.
 

 
Quand tu es trop gros tu te flingues les articulations. Courir ne peut qu'empirer les choses.

 
Je suis resté quelques semaines à Metz (d'ailleurs j'y retourne ce week-end jusqu'à la fin du mois). C'est jolie oui mais ça ne m'attire pas plus que ça.
Et me taper le trajet Metz - Luxembourg tous les jours, pour au moins 2h avec les bouchons, ou prendre le train à 6h du matin ça ne m'intéresse pas du tout.

 
J'en mange presque plus depuis un an. Y'a possibilité de tout changer mais je suis pas spécialiste. Pour le moment je suis stable sur mon poids même en bouffant n'importe quoi tout le temps. Et je ne suis plus du tout ce régime.

Metz - Luxembourg ça se fait, je le fais depuis 13+ ans, les salaires sont bons, et Metz est une belle ville, cool à vivre.
 

 
ouais donc en fait, c'est pas le régime qui te fais perdre du poids CQFD

C'est sur que ça n'est pas Berlin. Pour le trajet oui effectivement tu passes du temps dedans, moi je préfère le train car c'est pas du temps perdu comme sur la route. Après je suis né ici et les salaires sont x3 à Lux (et job plus intéressants) donc ce serait con de vivre ici et pas bosser là bas

Moi j'en suis à me dire que si je veux faire un gap salarial maintenant il faut que je change de boite. De toute façon la mienne a plus grand-chose à m'apporter.

Maintenant le dilemme c'est : est-ce que je pars à l'étranger comme j'en ai envie (Berlin notamment) ou est-ce que je me rapproche de ma nana qui habite Metz et boss au Luxembourg (ce qui ne me fait pas rêver du tout)

Quand tu es trop gros tu te flingues les articulations. Courir ne peut qu'empirer les choses.

Lol, on a trouvé le Lorrain

putain, mais..  
 
Une candidate que j'ai qualifié il y a 3 semaines (et que je n'ai pas validé) me recontacte sur.. Teams, sur la réunion de sa qualif.
 
je trouve ça déplacé.